ගොරෝසුකම යනු කුමක්ද, එය සිදුවන්නේ ඇයි? ප්රතිකාර සහ ස්වභාවික පිළියම

ගොරෝසු බව, "ඩිස්ෆෝනියාවඑය වෛද්‍ය තත්වයක් ලෙසද හැඳින්වේ. නිතර නිතර කටහඬ පාවිච්චි කරන අය ඩිස්ෆෝනියාව ජීවිත.

අධ්‍යයනයකට අනුව, ගුරුවරුන් වැනි සමහර වෘත්තීය කණ්ඩායම් වර්තමාන තත්ත්වය අනුව වැඩිපුරම පීඩාවට පත් කණ්ඩායම ලෙස තීරණය කර ඇත.

ඒ වුණත් හැමෝම ගොරෝසු බව නොනැසී පැවතිය හැකි අතර, යම් අවස්ථාවකට පසුව, ස්වභාවික පිළියම් සමඟ තත්ත්වයට ප්රතිකාර කිරීම අනිවාර්ය වේ. 

ලිපියෙහි “ඩිස්ෆෝනියාවට හේතු සහ ප්‍රතිකාර”, “ගොර ගැසීම සඳහා හොඳ දේවල්”, “ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර” ගැටළු විසඳනු ඇත.

 ඩිස්ෆෝනියාව යනු කුමක්ද?

කටහඬේ අසාමාන්‍ය වෙනසක් ගොරෝසු බවබොහෝ විට වියළි හෝ උගුරේ කැසීම ඇති වන පොදු තත්වයකි.

කටහඬේ ගොරෝසු බවක් තිබේ නම්, මෘදු ශබ්ද නිකුත් කිරීම වළක්වන අපහසුතාවයක් ඇති වේ.

මෙම රෝග ලක්ෂණය සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවන්නේ ස්වර තන්ත්‍රයේ ගැටලුවක් නිසා වන අතර ස්වරාලය දැවිල්ල නිසා ඇති විය හැක. මෙය ලැරින්ගයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ.

දින 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින මුරණ්ඩු ගොරෝසු බව මෙම අවස්ථාවේ දී, බරපතල යටින් පවතින රෝගී තත්වයක් තිබේද යන්න තේරුම් ගැනීමට වෛද්යවරයා වෙත යාම අවශ්ය වේ.

ගොරෝසු වීමට හේතු

සමහර විට ගොරෝසු බව විවිධ හේතු නිසා ඇතිවිය හැක. ගොරෝසු බව සාමාන්යයෙන් ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ වෛරස් ආසාදනයක් නිසා ඇතිවේ. තත්ත්වය ඇති කිරීමට, දායක වීමට හෝ නරක අතට හැරිය හැකි වෙනත් පොදු සාධක ඇතුළත් වේ:

- ආමාශයේ අම්ල පරාවර්තනය

- දුම්බීමට

- කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර පාන වර්ග පානය කිරීම

- කෑගැසීම, දිගු වේලාවක් ගායනා කිරීම හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ ස්වර රැහැන් භාවිතා කිරීම

- අසාත්මිකතා

- විෂ සහිත ද්රව්ය ආශ්වාස කිරීම

- අධික කැස්ස

- මාංශ පේශි ආතතිය

ගොරෝසු බවඅඩු පොදු හේතු කිහිපයක්

- ගැටිති, පොලිප්ස්

- ලැරින්ගයිටිස්, ආමාශයික ප්‍රත්‍යාවර්තය නිසා ඇතිවන තත්වයන් ඇතුළුව

- උගුර, තයිරොයිඩ් හෝ පෙනහළු පිළිකා

- හුස්ම ගැනීමේ නලයක් ඇතුළු කිරීම වැනි උගුරට හානි වීම

- පිරිමි වැඩිවිය පැමිණීම (හඬ ගැඹුරු වන විට)

- දුර්වල ලෙස ක්‍රියා කරන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය

- උරස් aortic aneurysms (හෘදයේ විශාලතම ධමනිය වන aorta කොටසක් ඉදිමීම)

- හඬ පෙට්ටියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරන ස්නායු හෝ මාංශ පේශි තත්වයන්

ගොරෝසු බව එය මානසික රෝගයක් නොවුණත්, මානසික ආතතිය, කාංසාව වැනි සාධක තත්ත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ සිදුවීම් ඩිස්ෆෝනියාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති බව පෙන්වන අධ්‍යයන ද තිබේ

ඩිස්ෆෝනියා ටීඔහුගේ ප්රතිකාරය

ගොරෝසු වීම සාමාන්‍යයෙන් හදිසි අවස්ථාවක් නොවේ, සමහර බරපතල රෝග තත්වයන් තුළ එය සිදු විය හැක.

ගොරෝසු බව දරුවෙකුට සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් සහ වැඩිහිටියෙකු සඳහා දින 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ගැටලුවක් නම්, එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ.

ගොරෝසු බවදරුවා (දරුවා) සමඟ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ගිලීමේ හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.

හදිසියේ කතා කිරීමට නොහැකි වීම හෝ සමෝධානික වාක්‍ය සෑදීමට ඇති නොහැකියාව යටින් පවතින රෝගී තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි.

ගොරෝසුකම සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

ගොරෝසු බව ස්වර තන්තු නිසි ලෙස විවේක ගැනීම සහ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ද ඕනෑ තරම් දියර පානය කළ යුතුය.

ගොරෝසු බව සමනය කිරීමට නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි ස්වභාවික පිළියම් පහත පරිදි වේ:

දින කිහිපයක් ඔබේ කටහඬ විවේක ගන්න

කතා කිරීමෙන් හා කෑගැසීමෙන් වළකින්න. මෙය ඔබේ ස්වර තන්ත්‍රය තව තවත් වෙහෙසට පත් කරන බැවින්, මුමුණන්නවත් එපා.

මොයිස්චරයිසින් දියර බොහොමයක් බොන්න

දියර සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කර ඔබේ උගුර තෙත් කළ හැක.

කැෆේන් සහ මත්පැන් වළක්වා ගන්න

මෙම උගුර වියළීමට සහ ගොරෝසු බවඑය නරක අතට හැරිය හැක.

මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න

නිවස තුළ වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීම සඳහා ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න. එය ශ්වසන මාර්ගය විවෘත කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීමට උපකාරී වේ.

උණුසුම් ස්නානය කරන්න

ස්නානයෙන් පිටවන වාෂ්ප වායු මාර්ග විවෘත කිරීමට සහ තෙතමනය ලබා දීමට උපකාරී වේ.

දුම්පානය නතර කරන්න හෝ සීමා කරන්න

දුම් උගුරේ වියළීම හා කුපිත කරයි.

ලොසින්ජස් හෝ විදුරුමස් උරා ගැනීමෙන් ඔබේ උගුර තෙත් කරන්න

මෙය කෙළ ස්‍රාවය උත්තේජනය කරන අතර උගුර ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ පරිසරයේ ඇති අසාත්මිකතා ඉවත් කරන්න

අසාත්මිකතා බොහෝ විට නරක අතට හැරීමට හෝ ගොරෝසු බවක් ඇති කළ හැකිය.

රළුබව සඳහා මෙම ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණ හොඳ වනු ඇත;

ලූනු සහ මී පැණි

ලූනු මී පැණි සහ මී පැණි මිශ්‍රණය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, expectorant සහ ප්‍රතිජීවක පිළියමක් වන අතර එය කටහඬ ගැටලු හා සම්බන්ධ ආසාදන හා රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

එය උගුරේ උද්දීපනය අඩු කරන අතර ශ්වසන පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්ය

• 1/2 ලූනු
• මී පැණි 3 හැදි (75 ග්රෑම්)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– ළූණු ගෙඩි භාගයක් කපා බ්ලෙන්ඩරයකට දමා දිය සහිත තලපයක් ලැබෙන තුරු අඹරන්න. මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ පේස්ට් මිශ්ර කරන්න.

- දිනපතා මෙම පේස්ට් 3-4 හැදි පරිභෝජනය කරන්න. ඔබේ කටහඬ වැඩි දියුණු වන තුරු නැවත නැවත කරන්න.

අන්නාසි සහ මී පැණි

එහි ඉහළ ජල අන්තර්ගතය, එන්සයිම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සංරචක හේතුවෙන් අන්නාසි, රළුබව සඳහා එය ඵලදායී විසඳුමකි.

මී පැණිවල ඇති ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ මෙම ගුණාංග, ස්වර තන්තු වල පටක පුනර්ජීවනය කරයි, ගොරෝසු බව සහ වියළි බව පිළිබඳ හැඟීම සමනය කරයි.

ද්රව්ය

• අන්නාසි පෙති 2 ක්
• මී පැණි 2 හැදි (50 ග්රෑම්)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– අන්නාසි පෙති කපා බ්ලෙන්ඩරයකට මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.

- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පහව යන තුරු දිනකට 2 හෝ 3 වතාවක් ජලය පානය කරන්න.

කැරට් සහ මී පැණි

ස්වාභාවික කැරට් සහ මී පැණි මිශ්‍රණය උගුරේ සහන ද්‍රාවණයක් වන අතර පටක වල ඇතිවන කෝපය සහ ආසාදන පාලනය කරයි.. 

අධික ස්පුටම් නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීම මගින් තදබදය සමනය කිරීම සඳහා වෙනත් දේ අතර, කටහඬ ගැටළු සහ ආධාරක සමනය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

ද්රව්ය

• කැරට් 3 යි
• වතුර වීදුරු 2 (මිලි ලීටර් 500)
• මී පැණි 3 හැදි (75 ග්රෑම්)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- කැරට් කැබලිවලට කපා තම්බා ගන්න.

- මිනිත්තු 10 කට පසු ගින්නෙන් ඉවත් කර කාමර උෂ්ණත්වයට ළඟා වන තෙක් රැඳී සිටින්න.

- එය සිසිල් වූ පසු, යුෂ මිරිකා ඉන්පසු මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න.

- සෑම පැය 3 කට වරක් මිශ්රණය 2 හෝ 3 හැදි ගන්න. රෝග ලක්ෂණ පහව යන තුරු පානය කරන්න.

තයිම්, ලෙමන් සහ මී පැණි

මෙම ස්වභාවික පිළියම, එය ප්‍රතිජීවක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇති අතර එය කටහඬ නැතිවීම සම්බන්ධ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

එය ස්වර තන්තු වල කෝපය සමනය කරන අතර උගුරේ pH අගය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්ය

• වතුර වීදුරු 1 (මිලි ලීටර් 250)
• ටයිම් තේ හැන්දක 1 (ග්‍රෑම් 5)
• 1/2 ලෙමන් යුෂ
• මී පැණි 1 හැදි (25 ග්රෑම්)

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

– වතුර කෝප්පයක් උනු, එය උනු වීමට පටන් ගන්නා විට, ගින්න නිවා දමා තාච්චිය එකතු කරන්න. විනාඩි 10 ක් ඉන්න.

– පෙරා ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි එකතු කරන්න.

- දින 3-5 සඳහා දිනකට දෙවරක් බීම පානය කරන්න.

හර්ස් සඳහා ඖෂධීය තේ හොඳයි

ගොරෝසු බව, ඖෂධීය තේ පානය කිරීමෙන්, ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට නම්, මාසයක් සඳහා දිනකට තේ කෝප්ප දෙකක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉන්පසු සති දෙකක් විවේක ගන්න, ඉන්පසු මාත්රාව නැවත කරන්න.

ද්රව්ය

• ඔබ කැමති ඔසු 1 තේ හැන්දක (ග්රෑම් 10).
• උතුරන වතුර වීදුරු 1 (මිලි ලීටර් 250)
• රස කිරීමට මී පැණි

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

- උතුරන වතුර පිරවූ තේ පෝච්චියකට ඔසු එකතු කරන්න.

- විනාඩි 7 ක් තබන්න.

– ඉන්පසු පෙරා කෝප්පයකට දමා පිළිගන්වන්න.

- මී පැණි සමඟ පැණිරස කරන්න.

hoarseness සලකන්න සඳහා වඩාත් ඵලදායී තේ

ඉඟුරු

ඉඟුරුඑහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා එය විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. ඊට අමතරව, එය ශරීරයේ ඩෙටොක්ස් බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ තේ නිකම් hoarseness සලකන්න එය ශ්වසන රෝග සඳහා පමණක් නොව අනෙකුත් ශ්වසන රෝග සඳහාද සුදුසු වේ.

ඩේසි

එහි සන්සුන් හා විෂබීජ නාශක ගුණ සමඟ, chamomile ද hoarseness ප්රතිකාරඵලදායී වනු ඇත.

හිබිස්කස් සහ යුකැලිප්ටස්

හිබිස්කස් වල ඇති ද්‍රව්‍යය කෝපය අඩු කරන අතර යුකැලිප්ටස් ශ්වසන මාර්ගය පිරිසිදු කරයි.

මුඛ සේදීම ගොරෝසු බව සඳහා හොඳයි

hoarseness සලකන්න මුඛ සේදුම් වල සඵලතාවය රඳා පවතින්නේ උගුරට තුවාල නොවන පරිදි ඉතා පරිස්සමින් මුඛ සේදීම භාවිතා කිරීම මතය.

මුඛ සේදුම් මෘදු ලෙස යෙදිය යුතු අතර මිනිත්තු දෙකක් සඳහා අයදුම් කළ යුතුය. ඔබ දිනකට තුන් වරක් මෙම ප්රතිකාරය භාවිතා කළ යුතුය.

hoarseness සලකන්න සඳහා හොඳම මුඛ සේදීම විකල්ප

ෙබ්කිං සෝඩා, ලුණු සහ මී පැණි

උණුසුම් ජලය වීදුරුවක එක් එක් අමුද්රව්යයේ 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න.

ලෙමන්

ලෙමන් ගෙඩි දෙකකින් නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ භාවිතා කරන්න.

ගොරෝසු බව සඳහා යුෂ හොඳයි

hoarseness සලකන්න ඔබේ දරුවා සඳහා තවත් හොඳ විකල්පයක් වන්නේ නිතිපතා යුෂ පානය කිරීමයි. සෑම දිනකම උදෑසන වීදුරු 2 ක් පානය කළ හැකිය.

මතක තබා ගන්න, යුෂ ස්වභාවික හා නැවුම් ලෙස සාදා ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, එය සීනි රහිත වන අතර එහි සුව ගුණ එහි ඉහළම වේ.

රළුබව සඳහා වඩාත්ම නිර්දේශිත යුෂ වන්නේ:

අන්නාසි

එය ස්වර තන්තු වල පටක පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.

කැරට්

සියලුම ආකාරයේ ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ගෝවා

උගුරේ කෝපයට ප්‍රතිකාර කරයි.

හර්සස් සඳහා ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස

රළුබව සඳහා ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස ප්රයෝජනවත් එකතු කිරීමකි. ඔබ දිනකට මිනිත්තු පහක් ඒවා කළ යුතුය:

- ඔබේ හිස ඔසවන්න සහ පහත් කරන්න.

- ඔබේ හිස එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට ගෙන යන්න.

- ඔබේ උරහිස් පසුපසට සහ ඉදිරියට තල්ලු කරන්න.

- ඔබේ දෑත් රවුම් චලිතයකින් චලනය කරන්න.

හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම

අපට පහත හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමයද උත්සාහ කළ හැකිය.

- තත්පර දහයක් හුස්ම ගන්න.

- ආශ්වාස කරන්න, තවත් තත්පර දහයක් රැඳී සිටින්න.

- තවත් තත්පර දහයක් සෙමින් හුස්ම ගන්න.

- මෙම ව්‍යායාමය කිරීමෙන් ඔබට පහසු විය යුතුය. පේළියකට අවම වශයෙන් පස් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ගොරෝසු වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ගොරෝසු බව වැළැක්වීම සඳහා සමහර කරුණු සටහන් කළ යුතුය. ස්වර තන්තු ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන වැළැක්වීමේ ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

- ඝෝෂාකාරී පරිසරයන්ගෙන් වළකින්න. ඔබට ඇසීමට ඔබේ හඬ අවදි කිරීමට සිදු වූ විට ස්වර තන්තු වලට හානි සිදු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රසංගයක හෝ ජනාකීර්ණ වීදිවල... ඔබ දුම්, දූෂණය, සිගරට් සහ මධ්‍යසාර මිශ්‍රණයට එකතු කළ විට, දේවල් නරක අතට හැරේ.

- ඔබට හැකි තරම් හයියෙන් කතා නොකරන්න. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ ශරීරයට සහ කටහඬ පුහුණු කිරීමට නිශ්චිත සීමාවක් ඇත. හයියෙන් කෑගැසීම හෝ ගායනා කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න.

- ඔබේ කටහඬ නිවැරදිව භාවිතා කරන්න. ඔබ කතා කිරීමට පෙර හුස්ම ගැනීම, කෝපයෙන් වැළකී සිටීම ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකි හැසිරීම් වේ.

- දුම්පානය නතර කර වාෂ්ප වීමෙන් වළකින්න. දුම් ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔබේ ස්වර තන්තු සහ ස්වරාලය කුපිත කර ඔබේ උගුර වියළී යා හැක.

- ඔබේ අත් නිතර සෝදන්න. ගොරෝසු බවඑය සාමාන්යයෙන් වෛරස් ශ්වසන ආසාදන නිසා ඇතිවේ. ඔබේ දෑත් සේදීම විෂබීජ පැතිරීම වළක්වා නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.

- පිපාසය ඇති නොවන්න. දිනකට වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන්න. දියර උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල තුනී කර එය තෙත් කරයි.

- ශරීරය විජලනය කරන දියර වලින් වළකින්න. මේවාට කැෆේන් සහිත බීම සහ මධ්‍යසාර පාන ඇතුළත් වේ. එය ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර විජලනය වීමට හේතු වේ.

- උගුර ඉවත් කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහි වීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ස්වර තන්තු වල දැවිල්ල සහ ඔබේ උගුරේ සාමාන්‍ය කෝපය වැඩි කළ හැකිය.

ඔබ රළුබව අත්විඳ තිබේද? කොහොමද ගොරෝසු බව වැඩි දියුණු කළේ?කොමෙන්ට් එකක් දාන්න.