බර අඩු කර ගැනීමට කුරුඳු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?

කුරුඳු කියන්නේ හැමෝගෙම ගෙදර තියෙන කුළුබඩුවක්. බොහෝ වාසි ඇති බැවින් එය විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා වේ. අපි දැන්"බර අඩු කර ගැනීමට කුරුඳු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද? අපි අවධානය යොමු කරන්නෙමු.

කුරුඳුඑය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි විවිධ සංයෝගවලින් පොහොසත් ය. සින්ක්, විටමින්, මැග්නීසියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, යකඩ සහ පොස්පරස් වැනි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කුරුඳු වල බහුලව දක්නට ලැබේ. නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය බොහෝ රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, කුරුඳු භාවිතා කරන බොහෝ අය එය බර අඩු කර ගැනීමට, විශේෂයෙන් උදර මේදය සඳහා උපකාරී වන බව නොදනිති. ඒ නිසයි මේ ලිපියේබර අඩු කර ගැනීමට කුරුඳු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද? පිළිබඳ තොරතුරු අපි ලබා දෙන්නෙමු

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු ජලය සාදා ගන්නේ කෙසේද?

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන කුරුඳු ජලය සෑදීම සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය පහත පරිදි වේ;

ද්රව්ය

• වතුර වීදුරුවක් හෝ අඩක්
• 1 තේ හැන්දක බිම කුරුඳු
• මී පැණි තේ හැන්දක
• ලෙමන් යුෂ - විකල්ප
• 1 තේ හැන්දක බිම කළු ගම්මිරිස්

කුරුඳු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?

• පළමුව, බඳුනක ජලය රත් කරන්න. 
• වතුරට කුරුඳු කුඩු එකතු කර විනාඩි 1-2 ක් උනු.
• ඉන්පසු කළු ගම්මිරිස් වතුරට එකතු කර තත්පර 20 ක් රැඳී සිටින්න.
• දැන් එයට මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබ විසින් සකස් කර ගත් මෙම පානය වීදුරුවකට පෙරා ගන්න. 
• තරමක් උණුසුම් සඳහා.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු ජලයේ ප්රතිලාභ

• කුරුඳු ජලය පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන්හිදී, එය පරිභෝජනය කිරීම පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන බව අනාවරණය වී ඇත. එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ බඩේ මේදය උණු කිරීමට උපකාරී වේ. 
• කුරුඳු ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ තාප උත්පාදනය සියයට 20 කින් අඩු වන අතර එය කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. 
• කුරුඳු ජලය නිතිපතා පානය කිරීම ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. 
• කුරුඳු ජලය මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීර්ණය පහසු කරයි. එමගින් ආහාර ශරීරයේ මේදය ලෙස තැන්පත් වීම වළක්වයි. 
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, කුරුඳු ජලය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු ජලය පානය කළ යුත්තේ කවදාද?

බර අඩු කර ගැනීමට කුරුඳු වතුර සාදා ගන්නා ආකාරය ගැන අපි කතා කළා. ඉතින් අපි මේක බොන්නේ කවදාද? 

• සමහරු මෙම පානය උදෑසන හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය කරයි, නමුත් මෙය වැරදි කාලයකි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ රාත්‍රී නින්දට පැය 1 කට පෙර කුරුඳු ජලය පානය කළ යුතුය. 
• ගර්භනී හෝ යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන කාන්තාවන් කුරුඳු ජලය පානය කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

යොමුව: 1