ලිපියේ අන්තර්ගතය
බෝරජ්එය සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කරන ලද ඔසුවකි. දැවිල්ල අඩු කිරීමට දන්නා ඔමේගා 6 මේද අම්ලය එය විශේෂයෙන් ගැමා ලිනොලෙයික් අම්ලය (GLA) පොහොසත් වේ.
බෝරජ් ඇදුම, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් වැනි විවිධ තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට ද එය උපකාරී වේ. නමුත් සලකා බැලිය යුතු බරපතල අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ද තිබේ.
Borage Grass යනු කුමක්ද?
එය ආසියාවේ, මධ්යධරණී කලාපයේ, යුරෝපයේ, උතුරු අප්‍රිකාවේ සහ දකුණු ඇමරිකාවේ දක්නට ලැබෙන වාර්ෂික ඔසුවකි.
බෝරාජ් ශාකය 100 ක් පමණ උස දක්වා වර්ධනය වේ. බෝරාජ් ශාකයඑහි කඳන් සහ කොළ හිසකෙස් හෝ හිසකෙස් වේ. එහි නිල් පැහැති මල් පටු ත්රිකෝණාකාර උල් පෙති සහිත තාරකාවක් සාදයි, එබැවින් එය dahlia ලෙසද හැඳින්වේ. බෝරජ් එය ස්වභාවධර්මයේ දක්නට ලැබේ, නමුත් එය විසිතුරු ශාකයක් ලෙසද වගා කෙරේ.
එය එහි වර්ණවත් මල් සහ ඖෂධීය ගුණ සමඟ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව තුළ borageඑය රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කිරීමට, ඒවා සන්සුන් කිරීමට සහ අල්ලා ගැනීම් වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇත.
ශාකයේ කොළ සහ මල් ආහාරයට ගත හැකි අතර බොහෝ විට විවිධ බීම සහ කෑම වර්ගවල සැරසිලි, ඖෂධ පැළෑටි හෝ එළවළු ලෙස භාවිතා කරයි.
ඖෂධීය තේ සෑදීම සඳහා කොළ සමහර විට කුඩු කර උණු වතුරේ ගිල්වනු ලැබේ. එහි බීජ සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් සහ සමට දේශීයව යොදනු ලැබේ. borage තෙල් සෑදීමට භාවිතා කරයි.
තවද, බෝරාජ්, එය අතිරේක ආකාරයෙන් පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි අතර විවිධ ශ්වසන සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
Borage Grass පෝෂණ අන්තර්ගතය
බෝරජ්එය ඉතා අඩු කැලරි සහිත සූපශාස්ත්ර ඖෂධ පැළෑටිවලින් එකකි. නැවුම් කොළ ග්රෑම් 100 ක් ලබා දෙන්නේ කැලරි 21 ක් පමණි. ඔසු වල ප්‍රශස්ථ සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා අවශ්ය බොහෝ වැදගත් ෆයිටෝනූට්‍රියන්, ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ.
ඔසු වල සාමාන්යයෙන් 17-20% සාන්ද්‍රණයකින් අත්යවශ්ය මේද අම්ල ගැමා ලිනොලනික් අම්ලය (GLA) අඩංගු වේ. ලිනොලනික් අම්ලයඑය ඔමේගා 6 මේද අම්ලයක් වන අතර එය සන්ධි සෞඛ්යය, ප්‍රතිශක්තිය සහ නිරෝගී සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ටේස් borage ඔසු වල විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) ඉහළ මට්ටමක පවතී; 100 ග්රෑම් 35 mg. විටමින් C යනු ශරීරයෙන් හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන බලවත් ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ, තුවාල-සුව සහ ප්‍රතිවෛරස් බලපෑම් ඇති කරයි.
බෝරාජ් ශාකය, විටමින් A සහ කැරොටින් පොහොසත්ම මූලාශ්රවලින් එකකි. මෙම සංයෝග දෙකම ප්‍රබල ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. ඔවුන් එක්ව, වයසට යාමේ සහ විවිධ රෝග ක්‍රියාවලීන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ඔක්සිජන්-ව්‍යුත්පන්න නිදහස් රැඩිකලුන් සහ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ (ROS) වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත කුණු ඉවත් කරන්නන් ලෙස ක්රියා කරයි.
විටමින් A ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බව ද ප්‍රසිද්ධයි අක්ෂි සෞඛ්යය සඳහා අවශ්ය නිරෝගී ශ්ලේෂ්මල පටල සහ සම පවත්වා ගැනීම ද අවශ්ය වේ.
විටමින් A සහ කැරොටින් බහුල ස්වභාවික ආහාර අනුභව කිරීම පෙනහළු සහ මුඛ පිළිකා වලින් මිනිස් සිරුර ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
බෝරාජ් ශාකය යකඩ, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, තඹ, සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ හොඳ ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ. පොටෑසියම්එය හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාර වන සෛල හා ශරීර තරලවල වැදගත් අංගයකි.
ශරීරය, මැංගනීස්, ප්රතිඔක්සිකාරක එන්සයිම, සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් සඳහා සම-සාධකයක් ලෙස එය භාවිතා කරයි. Demirසෛලීය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වැදගත් එන්සයිමයකි සයිටොක්‍රොම් ඔක්සිඩේස් ප්රධාන සාධකයක් වේ. එසේම, රතු රුධිර සෛල තුළ ඇති හිමොග්ලොබින් සංඝටකයක් වන යකඩ, රුධිරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ හැකියාව තීරණය කරයි.
එසේම, ඔසු B-සංකීර්ණ විටමින් වල මධ්‍යස්ථ ප්‍රභවයකි, විශේෂයෙන් niacin (විටමින් B3) වලින් පොහොසත් ය. Niacinශරීරයේ LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
එහි සාමාන්‍ය මට්ටමේ රයිබොෆ්ලැවින්, තයමින්, පිරිඩොක්සීන් සහ ෆෝලේට් ද ඇත. මෙම විටමින් ශරීරයේ එන්සයිම පරිවෘත්තීය සම-සාධක ලෙස ක්රියා කරයි.
Borage වල වාසි මොනවාද?
දැවිල්ල සමනය කළ හැකිය
සමහර පර්යේෂණ borageඑය ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව පෙන්නුම් කළේය.
පරීක්ෂණ නලයක් සහ සත්ව අධ්‍යයනයකදී, borage බීජ තෙල්දැවිල්ලට දායක විය හැකි ඔක්සිකාරක සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා වන බව සොයාගෙන ඇත.
තවත් සත්ව අධ්‍යයනයක් මීයන්ට ලබා දුන්නේය borage බීජ තෙල් ඖෂධ පරිපාලනය වයසට සම්බන්ධ ගිනි අවුලුවන සලකුණු අඩු කරන බව පෙන්නුම් කළේය.
මීට අමතරව, පුද්ගලයින් 74 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මාළු තෙල් සමඟ හෝ රහිතව මාස 18 ක ආහාර වේලක් බවයි borage තෙල් අතිරේකය එය ගැනීමෙන් ගිනි අවුලුවන ආබාධයක් වන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු වන බව නිරීක්ෂණය විය.
ඇදුම ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර විය හැක
බොහෝ අධ්යයන, borage සාරයඑය ශ්වසන මාර්ගයේ දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමෙන් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත.
එක් අධ්යයනයක දී, සති 3 ක් සඳහා දිනපතා borage තෙල් සහ මෘදු ඇදුම සහිත පුද්ගලයන් 37 දෙනෙකුගේ echium තෙල් අඩංගු කරල් පරිභෝජනය මගින් දැවිල්ල මට්ටම අඩු විය.
තවත් සති 43ක අධ්යයනයක දී ළමුන් 12 දෙනෙකු තුළ, borage තෙල් මාළු තෙල් අඩංගු අතිරේකයක් මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍රණයක්, දැවිල්ල සහ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
අනෙක් අතට, පුද්ගලයන් 38 දෙනෙකුගෙන් එක් අධ්‍යයනයකින් දිනකට 3 වතාවක් මිලි ලීටර් 5 ක් සොයා ගන්නා ලදී. borage සාරය එය ගැනීමෙන් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වන බව පෙන්නුම් කළේය.
සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
borage තෙල්සමේ ව්‍යුහයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට අනුකලනය වන ගැමා ලිනොලනික් අම්ලය (GLA) ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
තෙල්වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය තුවාල සුව කිරීමට සහ සමේ ස්වාභාවික බාධක අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
සමහර පර්යේෂණ borageදද වර්ගයකි atopic සමේ රෝග එය ඇතුළුව පොදු සමේ රෝග කිහිපයකට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව සොයාගෙන ඇත
එක් අධ්යයනයක දී, සති 2 ක් සඳහා සෑම දිනකම borage තෙල් ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් සහිත යට කමිසයක් ඇඳීමෙන් ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් ඇති ළමුන් 32 දෙනෙකුගේ රතු පැහැය සහ කැසීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන ලදී.
එය ස්වභාවික අවසාදිතයකි
බෝරජ්එය එහි සන්සුන් ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර ස්නායු තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. සමහර පුද්ගලයින් අත්විඳින මානසික ගැටළු සමනය කිරීමට සහ ස්නායු ආබාධ මෘදු කිරීමට එහි ස්වාභාවික අවසාදිත බලපෑම් භාවිතා කර ඇත.
බෝරජ් එය බොහෝ විට ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය වෙනස් කිරීම සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි.
ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කරයි
අපගේ ශරීරයේ ඇති අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි නිරන්තරයෙන් ඇඩ්‍රිනලින් ශරීරයට මුදාහරියි. අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව ශරීරය අධික ලෙස දිගු වූ විට ඇතිවිය හැක. බෝරජ්එය සන්සුන් ශරීරයක් සහ මනසක් ඇති කරන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල ස්වාභාවික සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට භාවිතා කරයි.
Borage හි අනෙකුත් ප්රතිලාභ
ඩයුරටික්
බෝරාජ්, එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඩයපෝරෙටික් ලෙස භාවිතා කරයි
දහඩිය නිපදවන සහ ශරීරය සිසිල් කරන ශාකයේ ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කරයි කොලීන් අඩංගු බව දන්නා. බෝරජ් මෙම සිසිලන ලක්ෂණය නිසා එය උණ, බ්රොන්කයිටිස්, සීතල සහ උණ සඳහා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ.
අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද එය භාවිතා කළ හැකිය.
- එය ඔමේගා 6 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය පියයුරු පිළිකා වර්ධනයට එරෙහිව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට තීරණය කර ඇත.
එය prostatitis වැනි පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ.
- ආහාර දිරවීමට සහාය වේ, ගැස්ට්රයිටිස් සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් වැනි උදර වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- සමේ ආසාදන සහ ඩර්මැටිටිස්, දද, සමේ රෝගකුරුලෑ, හර්පීස්, නියපොතු දිලීර වැනි දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි.
- තලා දැමූ borage කොළ කුකුළු මස්, කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් සහ දෂ්ට කිරීම් සමනය කිරීමට, ඉදිමීම සහ තැලීම් අඩු කිරීමට භාවිතා කරයි.
- borage තේකිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
බෝරාජ් තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
- වතුර වීදුරුවකට තේ හැන්දක භාගයක් පමණ වියළි borage මල් එය භාවිතා කරන්න.
– මල් වතුරට දමා විනාඩි 10ක් 15ක් පමණ තම්බා පෙරා ගන්න.
- ඔබට එය පසුව පානය කිරීම සඳහා වීදුරු බඳුනක ගබඩා කළ හැකිය.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 1-XNUMX වතාවක් වීදුරු XNUMX ක් බොන්න.
- කාර්යක්ෂමතාව සහ රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි හෝ මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
Borage හානි සහ අතුරු ආබාධ
අනෙකුත් අත්යවශ්ය තෙල් මෙන්, borage තෙල් එය ගිල නොගත යුතු අතර දේශීය වශයෙන් යෙදිය යුතුය. අයදුම් කිරීමට පෙර, සමේ කෝපයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා borage තෙල් පොල් හෝ අලිගැට පේර තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කරන්න
ඔබේ සමට කුඩා ප්‍රමාණයක් යෙදීමෙන් සහ ප්‍රතික්‍රියාවක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබ පැච් පරීක්ෂණයක් ද කළ යුතුය.
සාමාන්යයෙන් 300-1.000mg දක්වා මාත්‍රාවලින් ඔබට බොහෝ සෞඛ්‍ය වෙළඳසැල් සහ ෆාමසිවල අතිරේක සොයාගත හැකිය.
borage අතිරේකගෑස්, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණ වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇතුළු මෘදු අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ඉහළ මාත්රා borage තෙල් අල්ලා ගැනීම් ඇතුළුව වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කරන බවට වාර්තා වී ඇත.
මෙම අතිරේක රුධිර තුනීකාරක ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය.
බෝරාජ් ශාකයඅක්මාවට විෂ විය හැකි සහ පිළිකා වර්ධනයට දායක වන pyrrolizidine alkaloids (PA) සංයෝග ද අඩංගු වන බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම සංයෝග බොහෝ දුරට සැකසීමේදී ඉවත් කරනු ලබන අතර PA-නිදහස් වේ. borage අතිරේක පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි.
තව, borageඑය අක්මාවේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් හෝ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් විසින් භාවිතා නොකළ යුතුය.
අවසාන වශයෙන්, ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්, ඕනෑම ආහාර අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
