ලිපියේ අන්තර්ගතය
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට විවිධ ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකිය. අජීර්ණ ඉන් එකකි. හරි"ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා හොඳ කුමක්ද?"
පළමු හා තුන්වන ත්‍රෛමාසිකවල අජීර්ණ ඉතා සුලභ වේ. ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මන්ද එය නූපන් දරුවාට සෘණාත්මක කල්පවත්නා බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවිනි. මෙම ගැටලුව ස්වභාවික ක්‍රම මගින් පහසුවෙන් ජයගත හැක.
ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ගර්භණී සමයේදී හෝර්මෝන වෙනස්වීම් වැනි සාධක හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.
- උදාහරණයක් ලෙස, progesterone හෝමෝනය වැඩි වීම ශරීරයේ සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. ශරීරය ආහාර වඩාත් සෙමින් ජීර්ණය කරයි. ආහාර ඉහළට පැනීම, හෘදයාබාධ ඇති කරයි.
- ආමාශයේ සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ අනෙකුත් කොටස් මත වැඩෙන ගර්භාෂයේ පීඩනය හේතුවෙන් ආමාශයේ අම්ලය ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගලා යන අතර, එමගින් අජීර්ණ ඇතිවේ.
- පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර අජීර්ණ ඇති කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී එය අත්විඳීමට ඉඩ ඇත.
ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
- පපුවේ, උගුරේ හෝ මුඛයේ පිටුපස දැවෙන සංවේදනය
- ආම්ලික, තෙල් සහිත හෝ බැදපු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ඇති වන අපහසුතාව
- මුඛයේ ආම්ලික රසයක්
- කට ගඳයි
- උගුරේ කැක්කුම
- වැතිර සිටින විට දරුණු වන වේදනාව
- නින්දේ ගැටලුව
- ඔක්කාරය හා වමනය
"ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා හොඳ කුමක්ද? ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු මෙන්න:
ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා හොඳ කුමක්ද?
අඩුවෙන් කන්න
- ගර්භනී අවධියේදී, දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා පෝෂණය සඳහා අමතර අවධානය යොමු කළ යුතුය. හැබැයි ඒකෙන් කියන්නෙ දෙන්නෙක්ට කන එක නෙවෙයි.
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් අජීර්ණය නරක අතට හැරේ.
- අඩුවෙන් හා නිතර කන්න. දිනකට ආහාර වේල් තුනක් වෙනුවට කුඩා ආහාර වේල් පහක් හෝ හයක් උත්සාහ කරන්න.
- කෑමට කාලය ගන්න. කටගැස්ම හොඳින් හපන්න. නින්දට පැය 2-3 කට පෙර බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- රාත්‍රී ආහාරය අවසන් වී ටික වේලාවකට පසු ඔබ නින්දට ගියහොත්, අජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
වම් පැත්තේ වැතිර සිටින්න
- සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ වම් පැත්තේ නිදා ගැනීමයි.
- වම් පැත්තේ වැතිරීමෙන් අම්ල පිත්ත අඩු වේ. මක්නිසාද යත්, මෙම ස්ථානයේ දී අම්ලය esophagus තුළට ගැලවී යාම වඩාත් අපහසු වේ.
- ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ වම් පැත්තේ වැතිරීමෙන් අක්මාව ගර්භාෂය මත එබීම වළක්වයි.
චුවින්ගම්
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු චුවිංගම් චුවිංගම් ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- එය ලවණ ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කරයි. කෙල esophagus වෙත උපස්ථ කරන අම්ලය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.
- චුවිංගම් මගින් esophagus හි ආම්ලිකතාවය අඩු කරන බව අධ්‍යයන කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත.
ඉහළ කොට්ටයක් සමඟ නිදාගන්න
- නිදා සිටියදී අජීර්ණ වැළැක්වීම සඳහා ඔබට ද්විත්ව කොට්ටයක් සමඟ නිදා ගත හැකිය. කොට්ටය එසවීමෙන් ඔබට නිදා ගත හැකිය.
- උන්නතාංශය ඇසිඩ් නැවත esophagus වෙත ගලා යාම සහ කකුල් ඉදිමීම වළක්වයි.
ජලය සඳහා
- දවස පුරා ජලය පානය කිරීම ගර්භණී අජීර්ණ පාලනය කරයි.
- කෙසේ වෙතත්, වැඩිපුර ජලය පානය නොකරන්න. ඔබ එකවර වතුර ගොඩක් පානය කළහොත්, ඔබේ බඩ ඉහළ යන අතර, එය අජීර්ණ ඇති කරයි.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සඳහා
- අමු සහ පෙරීම නොකළ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිගර්භණී සමයේදී ඇතිවන අජීර්ණ පාලනය කරයි.
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආම්ලික වුවද, එය ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
- එය කුස තුළ සිටින දරුවාගේ වර්ධනයටද හිතකරය.
- වතුර වීදුරුවකට අමු, පෙරීම නොකළ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කරන්න. කෑමට පෙර විනාඩි 30 ක් බොන්න.
ඉඟුරු තේ සඳහා
- ඉඟුරුගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා හොඳයි.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් ඉඟුරු තේ පානය කරන්න.
- තේ සෑදීම සඳහා, උණු වතුර කෝප්පයකට ගාන ලද ඉඟුරු තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් පුරවා උණුසුම්ව බොන්න. ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් ඉඟුරු තේ කෝප්ප 2 ක් වත් පානය කළ හැකිය.
පැඟිරි පලතුරු වලින් වළකින්න
- C විටමින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් පැඟිරි ගෙඩිය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශිත පලතුරකි.
- නමුත් ඔබ නිතර අජීර්ණයෙන් පෙළෙනවා නම් දොඩම්, ලෙමන්, මිදි වැනි පැඟිරි ගෙඩිවලින් ඈත් වන්න.
- පැඟිරිඅම්ල අන්තර්ගතය ඉහළයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කුපිත කළ හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීමෙන් අජීර්ණ ඇති විය හැක. රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ.
අමු ළූණු කන්න එපා
- සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ, අමු ලූනුඅජීර්ණ ඇති කරයි. අමු ළූණු ආමාශයේ අම්ල අන්තර්ගතය වැඩි කරයි, මෙන්ම ආමාශය හිස් කිරීම මන්දගාමී කරයි.
- ඔබ අමු ළූණු අනුභව කරන විට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ නම්, ළූණු අනුභව නොකරන්න.
- ළූණු මෙන්ම සුදුළූණු ද සමහර පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රත්‍යාවර්ත රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ.
"ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සඳහා හොඳ කුමක්ද?ඔබට ලැයිස්තුවට එක් කිරීමට අවශ්‍ය යමක් තිබේද? අදහසක් ලිවීමෙන් සඳහන් කරන්න.
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
