ලිපියේ අන්තර්ගතය
ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත්ම අවස්ථාවකි, නමුත් ඒ සමඟ ඇති වන ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්ස් සතුටු විය යුතු දෙයක් නොවේ.
ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ඇතිවන්නේ අපගේ සිරුර හදිසියේ අධික බර වැඩි වූ විට හෝ අඩු වූ විටය. ගර්භනී අවධියේදී, දරුවා ගර්භාෂය තුළ වැඩෙන විට, සම එහි ධාරිතාවයෙන් ඔබ්බට විහිදෙන අතර, අපිරිසිදු දිගු සලකුණු ඇති කරයි. හැකි ඉක්මනින් ඒවාට මැදිහත් වීම සැමවිටම හොඳය. මක්නිසාද යත්, ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් මුල් අවධියේ ඇති විට, ඕනෑම ප්‍රතිකාරයකට වඩාත් හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන බැවිනි.
සනාල ලේසර්, භාගික ලේසර් ප්‍රතිකාරය, උදර ප්ලාස්ටි (බඩ ටක්) වැනි දිගු සලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා බොහෝ රසායනික හා ශල්‍ය ප්රතිකාර තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රතිකාර බොහෝ අවදානම් ඇති අතර මිල අධික වේ.
සෑම විටම ආරක්ෂිත ස්වභාවික පිළියම් වෙත යොමු වීම අවශ්ය වන අතර එය ඵලදායී හා බෙහෙවින් අඩු වියදම් වේ. ලිපියෙහි "ගර්භණී සමයේදී දිගු ලකුණු සඳහා හොඳ තෙල්", "ගර්භණී සමයේදී දිගු ලකුණු සඳහා ඖෂධ පැළෑටි විසඳුමක්", "ගර්භණී සමයේ දිගු ලකුණු ප්රතිකාර" තොරතුරු ලබා දෙනු ඇත.
ගර්භණී ස්ට්‍රේච් මාර්ක්ස් සඳහා ස්වභාවික පිළියමක්
ගැබිනි කාන්තාවන් සිතන්නේ ඔවුන්ගේ දිගු ලකුණු කිසි විටෙකත් පහව නොයන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ස්වභාවික හා ශාකසාර විසඳුම් සමඟ කළ හැකිය. නමුත් එක රැයකින් වෙනසක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. වෙනස දැකීමට ඔබ මෙම ස්වභාවික ප්රතිකාර ක්‍රම නිතිපතා අනුගමනය කළ යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී Stretch Marks සඳහා භාවිතා කළ යුතු තෙල් මොනවාද?
වාහක තෙල් විකල්ප
- ආමන්ඩ් තෙල්
- ආගන් තෙල්
- ජොජෝබා තෙල්
- අබ තෙල්
- පොල්තෙල්
- ඉන්දියානු තෙල්
අත්යවශ්ය තෙල් විකල්ප
- මිදි ඇට තෙල්
- කංසා තෙල්
- අලිගැට පේර තෙල්
- ලැවෙන්ඩර් තෙල්
- රෝස්ෂිප් තෙල්
- සවස primrose තෙල්
දිගු ලකුණු සඳහා තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වාහක තෙල් සමඟ අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් මිශ්ර කිරීමෙන් මොයිස්චරයිසර් සූදානම් කරන්න. සමහර යෝජිත සංයෝජන නම්:
- මිදි සහ රෝස්ෂිප් තෙල් සමඟ ආමන්ඩ් තෙල් හෝ පොල් තෙල්
- සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස්, කංසා ඇට සහ ලැවෙන්ඩර් සගන්ධ ෙතල්, මෙන්ම කාස්ටර් හෝ ජොජෝබා තෙල්
- මෙම තෙල්වලින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න.
- හැකි තාක් කල් තෙල් තබන්න.
- මෙම තෙල් මිශ්‍රණය දිනකට දෙවරක් නිතිපතා යොදන්න.
තෙල් සම්බාහනය සම තෙතමනය කරයි, එහි නම්යතාවය වැඩි කරයි සහ කැළැල් ඉක්මනින් සුව කරයි.
වාහක තෙල් පෝෂණය සහ සජලනය සපයන අතර අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ සුව කිරීමේ සංයෝග සපයයි. මෙම පිළියම නොවරදවාම දිනකට දෙවරක් භාවිතා කරන්නේ නම් දිගු කිරීම නිසා සිදුවන හානිය ආපසු හැරවිය හැක.
කොකෝවා බටර්
ද්රව්ය
- කාබනික කොකෝවා බටර් හෝ ෂී බටර්
අයදුම්පත
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය (ඔබේ ආමාශය, පපුව සහ කලවා වැනි) කාබනික කොකෝවා බටර් සමග සම්බාහනය කරන්න.
- මෙම ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් දිනකට දෙවරක් යොදන්න.
කොකෝවා බටර් සහ ෂී බටර් යන දෙකම සමට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන අසංතෘප්ත සහ සංතෘප්ත මේද අම්ලවල පොහොසත් මූලාශ්‍ර වේ.
එය සම තෙතමනය කර සමේ සෛල අලුත් කරයි. ෂියා බටර් වල විටමින් A සහ E ද අඩංගු වන අතර එමඟින් සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරන අතර වියළි බව වළක්වයි. මෙම තෙල් වර්ග දෙකේ සංයෝජනය ද වේ ගර්භණීභාවය දිගු ලකුණු එය ඔබටත් වැඩ කරයි.
කෝමාරිකා
ද්රව්ය
- කෝමාරිකා කොළ
අයදුම්පත
– කෝමාරිකා කොළ කපා ජෙල් නිස්සාරණය කරන්න.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට ආලේප කර සමට අවශෝෂණය වන තෙක් සම්බාහනය කරන්න.
- සෝදන්න එපා.
- මෙය දිනකට දෙවරක් යෙදිය යුතුය.
කෝමාරිකාඑය ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් වල පෙනුම අවම කර ගැනීමට හොඳම ස්වභාවික ක්‍රමයකි. කෝමාරිකා ජෙල් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර දින කිහිපයක් ඇතුළත දෘශ්ය ප්රතිඵල නිපදවයි.
එය සම සමනය කර තෙතමනය තබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළියම ක්රියාත්මක වන්නේ මුල් දිගු ලකුණු සඳහා පමණි.
වියළි දත් මැදීම
ද්රව්ය
- ශරීර බුරුසුව (මෘදු, ස්වභාවික කෙඳි)
අයදුම්පත
- වියළි බුරුසුවකින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය රවුම් ලෙස ඉහළට චලනය වන පරිදි මෘදු ලෙස මදින්න.
– විනාඩි 5-6ක් දත් මැදීම දිගටම කරගෙන යන්න.
– සුපුරුදු පරිදි ස්නානය කර හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් යොදන්න.
- ස්නානය කිරීමට පෙර මෙය දිනපතා නැවත කරන්න.
වියළි දත්මැදීම රුධිර හා වසා සංසරණය උත්තේජනය කරයි. මෙය ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉරිතැලීම් කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ. එමෙන්ම එම ප්‍රදේශයේ ඇති විෂ ද්රව්ය පහසුවෙන් සහ වඩා හොඳින් ඉවත් කිරීම සහතික කරයි.
වියළි දත්මැදීම මගින් සෙබස් සහ දහඩිය ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරයි. මෙය ඔබට සිනිඳු, සිනිඳු සහ නොකැළැල් සමක් ලබා දෙයි.
බිත්තර සුදු
ද්රව්ය
- 1-2 බිත්තර සුදු
- පේස්ට්රි බුරුසු
අයදුම්පත
- බිත්තර සුදු මදය සැහැල්ලුවෙන් ගසා බුරුසුවකින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට යොදන්න.
- එය ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
- සීතල වතුරෙන් සෝදා මොයිස්චරයිසින් කරන්න.
- අමතර ප්රතිලාභ සඳහා බිත්තර සුදු මදයට පොල්තෙල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.
- හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සෑම දිනකම මෙම පුහුණුව කරන්න.
බිත්තර සුදු මදයේ ඇති එන්සයිම මගින් සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරන අතර කාලයත් සමඟ ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් නැති වී යයි.
කෝපි ඇට
ද්රව්ය
- 1/2 කෝප්ප බිම කෝපි බෝංචි
- ඔලිව් හෝ පොල් තෙල් හැදි 2 ක්
අයදුම්පත
- කෝපි පිටි සහ තෙල් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්‍රණයෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ අතුල්ලන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
– විනාඩි පහක් තිබෙන්නට හැර වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
එය සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
කෝපි පිටිවල ඇති කැෆේන් ඔබේ සමට පහසුවෙන් විනිවිද යාමට සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමෙන් සමේ සෛල පුනර්ජීවනය කළ හැකිය.
මෙය ඔලිව් තෙල් සමඟින්, ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් සුව කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දීම සහතික කරයි. කෝපි වල ප්රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එමඟින් හානිය ආපසු හරවා ආලෝකයෙන් ආරක්ෂාව සපයයි.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ද්රව්ය
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 කෝප්පයක්
- වතුර කෝප්ප 1/2 ක්
- ඉසින බෝතලයක්
අයදුම්පත
- විනාකිරි ජලය සමග තනුක කර ඉසින බෝතලයකට වත් කරන්න.
- ඉරිතැලීම් මත ඉසින්න සහ ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
- එය එක රැයකින් තබන්න.
– උදෑසන ස්නානය කර හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් භාවිතා කරන්න.
- සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර මෙය නැවත කරන්න.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑය කැළැල් සහ අඩුපාඩු සුව කිරීමට හොඳයි. එය දිගු ලකුණු මත ක්‍රියා කරන අතර ඒවා සමනය කරයි.
අවධානය!!!
ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෝප්පයකට වතුර කෝප්පයක් එකතු කරන්න. තවදුරටත් තනුක කිරීම විනාකිරි වල ශක්තිය අඩු කරයි.
පශ්චාත් ගර්භනී ප්රතිකාර
රෙටිනෝල් යනු දිගු ලකුණු සඳහා කවුන්ටරයේ ආලේපනවල ප්‍රධාන අමුද්රව්ය වේ. එය කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. නමුත් ගැබ් ගැනීමෙන් පසු එය භාවිතා කළ හැකිය.
මෙයට හේතුව රෙටිනෝල් ගර්භණී සමයේදී භාවිතා කරන විට සංජානනීය ආබාධ ඇති කළ හැකි බැවිනි. රෙටිනෝල් වල ප්රතිඵල දැකීමට සති හයක් දක්වා ගත විය හැක. රෙටිනෝල් සමඟ පිළිස්සුම් ඇති විය හැකි බැවින් ඔබේ සම හිරු එළියට නිරාවරණය නොකරන්න.
Stretch Marks සුව කිරීම සඳහා වැදගත් උපදෙස්
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ හොඳ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සහ පෙනුමේ වැඩි දියුණුවක් පෙන්නුම් කරන බවයි.
ඔබේ සම හොඳින් සජලනය වී ඇත්නම්, එය ඇඳීමට හා ඉරී යාමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඉරිතැලීම් හෝ ඉරිතැලීම් ඇති බව ඔබ සිතන ප්රදේශ මත මොයිස්චරයිසින් දියර භාවිතා කරන්න.
පැරණි ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් මත ලෝෂන් භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකි නමුත් නව ඒවා භාවිතා කිරීම තරම් ඵලදායී නොවේ.
ඕනෑම සුවඳක් නොමැති මොයිස්චරයිසර් එකකට විටමින් ඊ තෙල් එකතු කර දිගු ලකුණු අඩු කිරීම සඳහා ආලේප කරන්න.
C විටමින් ඔබේ ආහාර ගැනීම වැඩි කරන්න. චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 500 ක් මුඛ අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගැනීම සඳහා දිගු ලකුණු පෙනුම අඩු කිරීමයි.
විටමින් C කොලජන් නිපදවීමට සහ මුල් දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ මුඛ අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඔබට ගැලපෙන දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය.
ගර්භණී සමයේදී දිගු කිරීම සහ කෙගල් ව්‍යායාම කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ගර්භණී යෝග සහ පිලේට් සංයෝජනයක් උත්සාහ කළ හැකිය. එසේම, ශරීරයේ බර හදිසියේ වැඩිවීම වළක්වා ගන්න. බර ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමට වැඩ කරන්න.
ව්‍යායාම කර ගර්භණීයෙන් පසු ඔබේ බර අඩු කරන්න, එවිට ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් දෘශ්‍යමාන නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු අධික බර අඩු කර නොගන්න. ක්රමානුකූලව හා මන්දගාමී බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
විටමින් A අඩංගු ආහාර එය සමේ පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. කැරට්, බතල, අඹ, zucchini සහ paprika පරිභෝජනය කරන්න.
ඔමේගා 3 මේද අම්ල අඩංගු ආහාර එය සෛල පටල නිරෝගී කරයි, එමඟින් ඔබේ සම පැහැපත් කරයි. මාළු තෙල්, walnuts, බිත්තර සහ බෙල්ලන් අනුභව කරන්න.
කොමඩු, පිපිඤ්ඤා, නැවුම් බෙල් පෙපර් සහ සැල්දිරි වැනි ජලය බහුල පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න.
ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න. මෙය සමේ නම්යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. දිනකට වතුර වීදුරු 8-12 ක් පානය කිරීම ශරීරය සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සම මත දරුණු රසායනික ද්රව්ය භාවිතා නොකරන්න. බොහෝ වෙළඳ ලකුණු සල්ෆේට් අඩංගු වන අතර, සම වියළීම සහ එහි ප්රත්යාස්ථතාව අඩු කරයි. එමනිසා, ඔබේ සම තෙතමනය කළ හැකි ස්වභාවික තෙල් අඩංගු ක්ලෙන්සර් එකක් තෝරාගන්න.
පොල්තෙල් නිරෝගී සම පිරිසිදු කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. එය ඔබේ සම මත අතුල්ලන්න සහ උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. ඔබේ සම වියළන්න. ඔබේ සම වියලීමට ලක් වේ නම්, ක්ලෙන්සර් භාවිතයෙන් වළකින්න. ඔබේ සම මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා මෘදු ලෙස වියළා ගන්න.
දිගු ලකුණු නිසා ඇතිවන කැසීම සහ රතු පැහැය සමනය කිරීම සඳහා ඔබට දිනපතා වැස්ලින් භාවිතා කළ හැකිය.
Stretch Marks සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
- නව නිෂ්පාදනයක් යෙදීමට පෙර සෑම විටම අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන විට මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
- ක්‍රීම් විසඳුම් වැනි සමහර ප්රතිකාර හයිපෝඇලර්ජෙනික් නොවිය හැකි අතර අසාත්මිකතා ඇති කළ හැක.
- බොහෝ ප්රතිකාර අර්ධ වශයෙන් ඵලදායී වේ. ඉරිතැලීම් ස්ථිර බැවින් යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් සකසන්න.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
