حقيقت ۾، اها حالت هڪ بيماري طور قبول ڪئي وئي آهي ۽ علاج جا طريقا ٺاهيا ويا آهن. هي کائڻ جي خرابي orthorexia nervosa ان کي سڏيو ويندو آهي.
منهنجو مطلب، صحتمند کائڻ جو جنون. ماڻهن جو وڌندڙ تعداد، خاص طور تي عورتن جي 30s ۾، صحتمند خوراڪ کي جنون ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو.
Orthorexia ڇا آهي؟
Orthorexia nervosa، مختصر ۾ orthorexia، هڪ کائڻ جي خرابي آهي جيڪا ماڻهن کي حاصل ڪري ٿي جيڪي صحتمند کائڻ سان جنون آهن. اهو هڪ معصوم ڪوشش طور شروع ٿئي ٿو، پر نتيجو سٺو نه آهي.
anorexia يا بلميا نروسا وزن حاصل ڪرڻ جي خوف کان، ماڻهو ان ڳالهه تي غور ڪن ٿا ته اهي ڪيترو کائيندا آهن.
مثال طور anorexia nervosaوزن وڌڻ جي خوف جي ڪري، ماڻهو گهڻو ڪري کائڻ جي مقدار کي محدود ڪري ٿو. آرٿوروڪسيا جيڪي ماڻهو وزن حاصل ڪرڻ بابت گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهن.
انهن لاءِ ضروري آهي ته کاڌو سٺي معيار جو هجي يا نه. اهي کاڌو کائڻ صحتمند يا خالص؟ اهي پنهنجي جنون جي ڪري ڪجهه به کائي نٿا سگهن.
اهو ڪٿي به پاپ اپ، ڪنهن به صورتحال ۾. جڏهن توهان ڪنهن دوست کي ڏسندا آهيو جيڪو وزن وڃائي چڪو آهي، يا جڏهن توهان پنهنجي دوستن سان رات جي ماني لاء ٻاهر آهيو، توهان اوچتو محسوس ڪيو. orthorexia nervosa اهو هڪ جنون ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
خراب ماحولياتي حالتون پڻ هن بيماري کي متحرڪ ڪن ٿا. بهرحال، ٻين کائڻ جي خرابين جي مقابلي ۾ orthorexia nervosaپڪڙڻ جو گهٽ خطرو.
عام رويي ماڻهن ۾ آرٿورڪسيا نيروسا سان ڏٺو ويو آهي
- هاضمي جا مسئلا، صحت جا مسئلا جهڙوڪ اسٿما، گهٽ موڊ، پريشاني، جنوني پريشاني
کاڌي کان پرهيز ڪرڻ ان خيال سان ته کاڌو الرجي جو سبب بڻجي سگهي ٿو طبي مشوري کان سواءِ
- جڙي ٻوٽين جي دوائن، جڙي ٻوٽين جي سپليمنٽس ۽ پروبائيوٽڪ کاڌي جي استعمال ۾ اضافو
- بيمار ٿيڻ جي سوچ سان کاڌ خوراڪ جي گھٽتائي
- کاڌي جي تياري جي ٽيڪنڪ جي باري ۾ غير معقول تشويش، کاڌي کي چڱي طرح ڌوئڻ ۽ صاف ڪرڻ جي تلقين
- ڏوهن جو احساس جڏهن غذائي قاعدن کان انحراف
- کاڌي جي باري ۾ سوچڻ ۽ کاڌي جي انتخاب تي وڌيڪ خرچ ڪرڻ جو وقت وڌايو.
- اڳواٽ ايندڙ ڏينهن جي کاڌي جو منصوبو ٺاهيو
- انهن تي تنقيد ڪرڻ جو فڪر جيڪي صحتمند خوراڪ جي باري ۾ محتاط نه آهن
- دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان پري رهو جيڪي پاڻ کي کاڌي جي باري ۾ نه سوچندا آهن
- ٻين جي تيار ڪيل کاڌي کان بچڻ
- سماجي سرگرمين کان پاسو ڪرڻ جنهن ۾ کاڌو شامل آهي کائڻ جي عادتن کي خراب ڪرڻ جي خوف کان
- بدتر ڊپريشن ۽ پريشاني رياستون
Orthorexia Nervosa جون علامتون ڇا آهن؟
Orthorexia nervosa ذیابيطس وارا ماڻهو خالص، صحتمند خوراڪ کائڻ جي خواهش ۽ مثالي وزن جي بجاءِ مڪمل غذائيت تي ڌيان ڏيڻ جي خواهشمند آهن.
آرٿوروڪسيا ڪنهن به غير صحت مند يا ناپاڪ کاڌو کائڻ کان انڪار ڪريو، جهڙوڪ مصنوعي مٺي، رنگ يا حفاظتي شيون، چربی، کنڊ يا لوڻ، جراثيم، جينياتي طور تي تبديل ٿيل جاندار، جانور يا کير جون شيون.
جڏهن ته اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ کاڌي جو هڪ عام طريقو آهي، جيڪي orthorexia سان گڏ آهناهو پڻ جنوني ۽ مبالغدار آهي. orthorexia nervosa جي علامات اهو ڏنل آهي:
- جنوني سوچون ته کاڌو کائڻ سان مختلف بيماريون پيدا ٿي سگهن ٿيون،
- کاڌي جي مختلف قسمن کي سختيءَ سان محدود ڪرڻ، جيئن ان کي غير صحت بخش سمجهيو وڃي ٿو،
- پروبائيوٽڪس، جڙي ٻوٽين جي دوائن ۽ ٻين اضافي سپليمنٽس جي وڏي مقدار جو استعمال ڪرڻ جيڪي جسم تي صحتمند اثرن جو خيال رکندا آهن،
- کاڌي جي تياري، کاڌي ڌوئڻ جي ٽيڪنالاجي ۽ وينجن جي جراثيم جي باري ۾ غير جانبدار خدشات،
- کاڌي تي مضبوط جذباتي ردعمل جو تجربو، جهڙوڪ:
اطمينان ۽ خوشي صاف، صحتمند، خالص کاڌي سان
ڏوهن جو احساس جڏهن کاڌو کائڻ، جيڪي صحتمند ۽ خالص نه سمجهيا وڃن
کاڌي جي استعمال بابت سوچڻ ۾ گهڻو وقت نه گذاريو
باقاعده بهتر ڪيل کاڌي جي منصوبابندي، احساس جرم ۽ عدم اطمينان جڏهن کاڌو اڳ ۾ پلان نه ڪيو ويو آهي
تنقيد نه ڪريو ۽ انهن جو فيصلو ڪريو جيڪي صحتمند، خالص کائڻ جي منصوبن جي پيروي نٿا ڪن
گھر کان پري کائڻ کان پاسو ڪرڻ
ٻين جي خريد ڪيل يا تيار ڪيل کاڌي کان بچڻ
دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان فاصلو رکڻ جيڪي کاڌي جي باري ۾ عقيدن سان حصيداري نٿا ڪن
ان کان علاوه، اهي پنهنجو گهڻو وقت اهو سوچيندا آهن ته ڇا کاڌو صاف ۽ خالص آهي. ان کان سواء، اهي پنهنجو وقت کاڌ خوراڪ کي ماپڻ ۽ مستقبل جي خوراڪ جي منصوبابندي ڪرڻ ۾ گذاريندا آهن.
تازو مطالعو ڏيکاري ٿو ته جيڪي ماڻهو اهڙين سرگرمين ۾ مشغول آهن انهن جي ياداشت خراب آهي. ان کان سواء، جنوني ماڻهو انهن مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ ناڪام آهن جيڪي اهي روزاني زندگيء ۾ منهن ڪندا آهن.
سماجي اثرات
جيڪي ماڻهو صحتمند کائڻ ۽ کاڌي تي سخت ضابطا آهن انهن کي سماجي زندگي ۾ داخل ٿيڻ ۾ مشڪل آهي.
انهن جي کائڻ جي عادتن بابت انهن جي سوچ ۽ انهن سوچن کي ٻين تي مسلط ڪرڻ ۽ مداخلت ڪرڻ جي ڪوشش انساني تعلقات کي ڏکيو بڻائي ٿو.
آرٿوروڪسياڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهو اڪثر پاڻ کي سماجي زندگي کان الڳ ڪري ڇڏيندا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي صحتمند خوراڪ جي لحاظ کان ٻين ماڻهن کان اعلي سمجهندا آهن.
Orthorexia Nervosa علاج
آرٿوروڪسياکائڻ جي خرابين جا نتيجا ٻين کائڻ جي خرابين وانگر سخت ٿي سگهن ٿا ۽، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، صحت کي ناقابل واپسي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
آرٿوروڪسياان کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ پهريون قدم ان جي تشخيص ڪرڻ آهي. هن کائڻ جي خرابي جي تشخيص ۽ ان جا اثر هڪ شخص جي خوشحالي، صحت، ۽ سماجي زندگي تي هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو.
اهو ضروري آهي ته ماڻهو هن صورتحال کي قبول ڪري ۽ علاج جو رستو چونڊيو. هڪ ڊاڪٽر، نفسياتيات يا غذا جي ماهر کان مدد وٺڻ گهرجي.
آرٿوروڪسياجيتوڻيڪ دوا جي علاج جي اثرات سائنسي طور تي تصديق ٿيل نه آهن، سنجڪاتي رويي جي تبديلي تي زور ڏنو ويو آهي.
سائنسي طور تي صحيح غذائي معلومات تي تعليم مهيا ڪري، ماڻهن کي غلط غذائي عقيدن کان بچائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي.
يقينن، صحتمند کائڻ ۽ صحتمند خوراڪ چونڊڻ اسان جي عام صحت تي تمام ضروري آهن، پر اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي؛ صحتمند کائڻ ۽ کائڻ جي خرابين جي وچ ۾ هڪ سٺي لائن آهي.
توهان جون پريشانيون ۽ جنون orthorexiaان کي به ٿيڻ نه ڏيو.
