انٽرنيشنل ليبر آرگنائيزيشن اهو طئي ڪيو آهي ته هر سال 2 ملين ماڻهو ڪم جي حادثن ۽ پيشه ورانه بيمارين جي ڪري مري ويندا آهن. سندن رپورٽ موجب، آفيس جي بيماري ۽ حادثا عالمي معيشت کي ساليانو 1,25 ٽريلين ڊالر خرچ ڪن ٿا. آفيس ۾ ڊيسڪ تي ڪم ڪندڙ ماڻهووڌيڪ صحت جا مسئلا آهن. پوئتي درد کان هوندو آهيبهرحال، اهي ماڻهو مختلف صحت جا مسئلا آهن. ٿي سگهي ٿو ته اهي صحت جا خطرا جيڪي جسم کي خطري ۾ وجهن انهن کي مڪمل طور تي ختم نٿو ڪري سگهجي، پر جيڪي مسئلا پيش اچي سگهن ٿا انهن کي صحيح احتياط سان گهٽائي سگهجي ٿو. هاڻي هوپيشه ورانه بيماريون مالي مزدورن ۾ پيش اچن ٿيون ۽ انهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجياچو ته ذڪر ڪريون:
پيشه ورانه بيماريون آفيس جي ملازمن ۾ پيش آيون
آفيس جي ڪارڪنن ۾ پيشه ورانه بيماريون
پٺي جو سور
پوزيشن جي خرابي تقريبن هر آفيس جي ملازم جي صحت جو مسئلو آهي. اهو بيڪار ڪم جي حالتن جي ڪري آهي. جيڪڏهن توهان ڪلاڪن تائين ڊيسڪ تي ويهندا آهيو بغير ڪنهن کي ڌيان ڏيڻ ۽ مڙي وڃڻ جي، اهو هپس ۽ پوئتي تي تمام گهڻو دٻاء وجهي ٿو، پوئتي درد جو سبب بڻائيندو. پوئتي درد جي ڊگهي مدت اسپنڊيلائٽسمون کي متحرڪ ڪري ٿو. ڪم ڪار ۾ سيٽن کي مناسب لمبر سپورٽ مهيا ڪرڻ گهرجي. هن کي گهڻو وقت ميز تي نه ويهڻ گهرجي، هن کي هلڻ گهرجي. مختصر وقفو ڏنو وڃي ۽ اسٽريچنگ ورزشون ڪرڻ گهرجن.
اکين جو دٻاء
ڪمپيوٽر تي گهڻو وقت ڪم ڪرڻ سان اکيون سڪي وينديون آهن. سڪل اکيون، اکين جي ٿڪ ۽ اکين جو درد گڏ ڪري ٿو. ڪم ڪندڙ ڊيسڪ جي مناسب روشني ۽ اسڪرين جي روشني کي ترتيب ڏيڻ اکين جي تڪليف کي گھٽائي ٿو. اسڪرين جي روشني تمام گهڻي سيٽنگ تي نه هجڻ گهرجي. ڪمپيوٽر جا چشما اکين جي تڪليف ۽ درد کي روڪڻ ۾ پڻ سٺو ڪم ڪن ٿا.
سرڪش
بلاشڪ، ڪم ڪندڙ ماڻهن جي سامهون سڀ کان عام مسئلن مان هڪ آهي سر دردد. دٻاء ۽ غريب پوزيشن ڪم جي ماحول ۾ سر درد جي طور تي ظاهر ڪن ٿا. ڪم جي دوران باقاعده وقفو وٺڻ سر درد کي روڪيندو. هڪ ڪلاڪ جي مسلسل ڪم کان پوء، هڪ مختصر وقفو ڪندو.
ڪارپل سرنگ سنڊوم
ڪارپل سرنگ سنڊوماها هڪ حالت آهي جيڪا هٿ مان گذرڻ دوران وچين اعصاب جي دٻاء جي نتيجي ۾ ٿيندي آهي. اهو وقت سان خراب ٿي ويندو آهي، اعصاب کي نقصان پهچائڻ ۽ علامات کي خراب ڪرڻ. صحت جي هن عام مسئلي کي روڪڻ لاءِ، ڪم وارن علائقن ۾ ملازمن کي هٿ ڊگھو حرڪتون ڪرڻ گهرجن.
ذهني صحت جا مسئلا
ڪيترائي عنصر منفي طور تي ڪم تي ذهني صحت تي اثر انداز ڪن ٿا. مثال طور؛ ملازمن کي ڪاميابيءَ سان پنهنجون نوڪريون ڪرڻ جي قابل بڻائڻ لاءِ سامان ۽ تنظيمي سهڪار جي کوٽ. ماڻهوءَ وٽ هڪ ڪم مڪمل ڪرڻ جي صلاحيت آهي، پر ڪافي وسيلا نه آهن. اهڙيون حالتون ذهني صحت جي مسئلن کي جنم ڏين ٿيون. سرگرميون جهڙوڪ دماغ کي مختلف سرگرمين ڏانهن هدايت ڪرڻ، پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ، يوگا ڪرڻ ذهني صحت جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي.
ميلاپ
وزن وڌڻآفيس جي ڪارڪنن جي وچ ۾ عام صحت جي مسئلن مان هڪ آهي. ويٺي وزن وڌائڻ ۾ سڀ کان اهم عنصر آهي. ڪم تي خراب کائڻ جون عادتون پڻ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪم ڪار جي جاءِ تي موهپا جا بنيادي سبب غير صحت مند کائڻ جون عادتون، ورزش جي گهٽتائي، دٻاءُ ۽ هڪ بيڪار طرز زندگيد. ملازم آفيس ۾ جم استعمال ڪري سگهن ٿا، جيڪڏهن دستياب هجي. صحتمند کائڻ جون عادتون پڻ وزن وڌائڻ کان بچائينديون.
دل جو دورو
جيڪي ماڻهو ڊيسڪ تي ڪم ڪن ٿا انهن کي دل جو دورو ٿيڻ جا ٻه ڀيرا امڪان آهن. اهو ڏينهن ۾ 10 ڪلاڪ ويهڻ سبب دل جي عضلات جي ڪمزور ٿيڻ جو سبب آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو برقي جھٽڪو، انتهائي دٻاءُ، يا دم گھٹڻ (محدود جڳهه ۾ آڪسيجن جي محرومي جي ڪري شعور جي نقصان). ملازمن کي آفيس ۾ هڪ خودڪار خارجي defibrillator (AED) هجڻ گهرجي. طبي سامان جي طور تي، AED دل جي تال جي نگراني ڪري ٿو ۽ برقي جھٽڪو پهچائي ٿو جڏهن ضروري هجي ته ان کي معمول تي آڻڻ لاء.
کولن ڪينسر
آفيس ۾ ڪم ڪرڻ سان ڪولن جي ڪينسر جو ڪارڻ يقيني ناهي، پر گهڻي وقت تائين ويهڻ سان ڪولن جي ڪينسر جو تعلق آهي. مثال طور، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو پنهنجو گهڻو وقت هڪ ڊيسڪ تي ويٺي گذاريندا آهن ۽ هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ هڪ آفيس ۾ ڪم ڪري رهيا آهن انهن کي کولن جي سرطان جو خطرو 44 سيڪڙو وڌايو ويو آهي. ڏينهن جي دوران حرڪت ۽ هڪ صحتمند غذا کائڻ هن خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. محقق، broccoliانهن اهو طئي ڪيو ته اهو ڪولن جي ڪينسر جي خلاف بچاءُ وارو اثر آهي. هن سبزي کي باقاعده کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
