ميوو روايتي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي گهٽائڻ لاء. ان جي مخالف سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت ان جي صحت جي فائدن لاء اڀياس ڪئي وئي آهي. بهرحال، نئين تحقيق ميوو جا ڪجهه ممڪن خراب اثرات مليا آهن.
منگوسٽين هر ڪنهن لاء مناسب نه ٿي سگهي. اهو کيمٿراپي سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. ميوو شايد مرڪزي نروس سسٽم ۽ معدي جي مسئلن سان ماڻهن ۾ خراب اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. ڇاڪاڻ ته، منگوسٽن توهان کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
جيتوڻيڪ اهو هڪ مشهور ميوو نه آهي؛ ان کي نظر انداز نه ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن ڇو ته اهو ڀرپور غذائيت، فائبر ۽ منفرد اينٽي آڪسائيڊنٽ فراهم ڪري ٿو. درخواست mangosteen ميوو ڄاڻڻ لاءِ شيون…
Mangosteen جي غذائي قيمت
mangosteen ميوو اهو هڪ گهٽ-ڪيوري ميوو آهي، پر ڪيترن ئي ضروري غذائي فراهم ڪري ٿو. 196 پيالو (XNUMX گرام) کنڊ، خشڪ mangosteen ميووان جي غذائي مواد هن ريت آهي:
ڪيلوريون: 143
ڪاربوهائيڊريٽ: 35 گرام
فائبر: 3,5 گرام
ٿلهو: 1 گرام
پروٽين: 1 گرام
وٽامن سي: 9 سيڪڙو حوالو روزاني انٽيڪ (RDI)
وٽامن B9 (فليٽ): RDI جو 15٪
وٽامن B1 (ٿيامين): RDI جو 7٪
وٽامن B2 (riboflavin): RDI جو 6٪
مينگنيز: 10٪ آر ڊي آئي
مسو: آر ڊي آئي جو 7٪
ميگنيشيم: RDI جو 6٪
هن ميوي ۾ وٽامن ۽ معدنيات؛ اهو ڪيترن ئي جسماني ڪمن لاءِ اهم آهي، جنهن ۾ ڊي اين اي جي پيداوار، عضلات جي ٺهڻ، زخم جي شفا، مدافعت ۽ اعصاب سگنلنگ شامل آهن.
Mangosteen جا فائدا ڇا آهن؟
طاقتور antioxidants تي مشتمل آهي
هن ميوي جي سڀ کان اهم خاصيتن مان هڪ ان جي منفرد اينٽي آڪسائيڊٽ پروفائل آهي. اينٽي آڪسيڊنٽ اهي مرکبات آهن جيڪي ممڪن طور تي نقصانڪار ماليڪيولز جي نقصانڪار اثرن کي بي اثر ڪري سگهن ٿا جن کي فري ريڊيڪل سڏيو وڃي ٿو جيڪي مختلف دائمي بيمارين سان جڙيل آهن.
منگوسٽين, وٽامن سي ve ڦوٽو اهو اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت سان گڏ ڪيترائي غذائي اجزاء تي مشتمل آهي جهڙوڪ اهو پڻ مهيا ڪري ٿو xanthone، هڪ منفرد قسم جو ٻوٽي جو مرڪب مشهور آهي طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت. ميوي ۾ xanthones ان جي ڪيترن ئي امڪاني صحت جي فائدن لاء ذميوار آهن.
منگوسٽينچمڙي ۾ ملندڙ xanthones سوزش کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته xanthones ۾ هڪ سوزش واري اثر آهي ۽ شايد سوزش واري بيمارين جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿي جهڙوڪ ڪينسر، دل جي بيماري، ۽ ذیابيطس. هي ميوو فائبر ۾ پڻ مالا مال آهي، جيڪو ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو.
ڪينسر مخالف اثر آهي
ميوي ۾ مخصوص ٻوٽي جا مرڪب - جن ۾ xanthones شامل آهن - اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري اثر رکي ٿو جيڪي سرطان جي سيلن جي واڌ ۽ پکيڙ کي منهن ڏئي سگھن ٿا.
ڪيتريون ئي ٽيسٽ-ٽيوب اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته xanthones ڪينسر جي سيل جي واڌ کي روڪي سگھي ٿو، بشمول سينو، پيٽ، ۽ ڦڦڙن جي بافتن سميت.
ڇا Mangosteen وزن گھٽائي ٿو؟
منگوسٽين ٿلهي ۽ ٿلهي تي تحقيق محدود آهي، پر ماهرن جو چوڻ آهي ته ميوي جا ضد سوزش اثرات ٿلهي ميٽابولزم کي چالو ڪرڻ ۽ وزن وڌائڻ کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.
رت جي کنڊ جي ڪنٽرول مهيا ڪري ٿي
ٻئي ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هن ميوي ۾ xanthone مرکبات صحت مند بلڊ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ٿلهي عورتن ۾ 400 هفتن جو مطالعو روزانو XNUMX ملي گرام اضافي فراهم ڪيو mangosteen extract مريض ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ ذیابيطس لاء خطري جو عنصر. انسولين جي مزاحمت۾ هڪ اهم گهٽتائي ملي آهي
ميوو پڻ فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي، هڪ غذائيت جيڪا رت جي شگر کي مستحڪم ڪرڻ ۽ ذیابيطس ڪنٽرول کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميوي ۾ زينٿون ۽ فائبر مواد جو ميلاپ بلڊ شگر کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
هن ميوي ۾ مليا آهن مڱريو ۽ ويتامين سي هڪ صحتمند مدافعتي نظام لاء اهم آهن. فائبر صحت مند گٽ بيڪٽيريا کي سپورٽ ڪري ٿو - مدافعتي لاء هڪ لازمي جزو. ٻئي طرف، ويتامين سي مختلف مدافعتي سيلن جي ڪم لاء ضروري آهي ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي.
اضافي طور تي، ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هن ميوي ۾ ڪجهه ٻوٽي مرکبات اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن جيڪي ممڪن طور تي نقصانڪار بيڪٽيريا سان وڙهندي مدافعتي صحت کي فائدو ڏئي سگهن ٿيون.
چمڙي جي سنڀال ۾ مدد ڪري ٿي
سورج جي نمائش جي ڪري چمڙي کي نقصان؛ اهو چمڙي جي ڪينسر ۽ عمر جي نشانين ۾ هڪ اهم مددگار آهي. پورو ڪرڻ mangosteen extract چمڙي ۾ الٽرا وائلٽ-بي (UVB) تابڪاري جي خلاف حفاظتي اثر ڏٺو ويو هڪ مطالعي ۾ چوٿن ۾ علاج ڪيو ويو.
هڪ ٽن مهينن جي انساني مطالعي، روزانو 100 mg mangosteen extract انهن ڏٺا ته جن ماڻهن کي دوا سان علاج ڪيو ويو انهن جي چمڙي ۾ خاص طور تي وڌيڪ لچڪ ۽ هڪ خاص مرڪب جو گهٽ جمع ٿيڻ جو تجربو آهي جيڪو چمڙي جي عمر ۾ حصو وٺڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
هي ميوو پڻ دل، دماغ ۽ هاضمي سسٽم تي مثبت اثر رکي ٿو.
دل جي صحت
جانورن جو مطالعو، mangosteen extractاهو ڏيکاري ٿو ته ايڇ ڊي ايل (سٺو) ڪوليسٽرول کي وڌائڻ دوران، اهو مؤثر طريقي سان دل جي بيماري جي خطري جي عوامل جهڙوڪ LDL (خراب) ڪوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائڊس کي گهٽائي ٿو.
دماغي صحت
اڀياس، mangosteen extractاهو ڏيکاري ٿو ته اهو ذهني زوال کي روڪڻ، دماغ جي سوزش کي گهٽائڻ، ۽ چوٿون ۾ ڊپريشن جي علامات کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هاضمي جي صحت
هي ميوو فائبر سان ڀرپور آهي. فائبر هاضمي جي صحت لاءِ ضروري آهي، ۽ هڪ اعلي فائبر غذا آنڊن جي باقاعدي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيئن کائڻ لاء Mangosteen
مينگوسٽين کائڻ اهو آسان آهي پر ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ان جي بنياد تي جتي توهان رهندا آهيو. ميوو هڪ مختصر موسم آهي، جيڪو ان جي دستيابي کي محدود ڪري ٿو.
تازو ايشيائي مارڪيٽن ۾ ملي سگهي ٿو، پر تازو mangosteen اهو ڪافي مهانگو آهي. منجمد يا بند ٿيل فارم سستا ۽ ڳولڻ آسان آهن - پر ڊبي ورزن کي اڪثر شامل ڪيل کنڊ جي مواد تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن تازو خريد ڪريو، ميوو چونڊيو هڪ نرم، ڳاڙهو واڱڻائي ٻاهرئين چمڙي سان. شيل ناقابل برداشت آهي پر آساني سان هڪ سيرت ٿيل چاقو سان هٽائي سگهجي ٿو.
اندر جو گوشت اڇو ۽ تمام رسيل آهي جڏهن پڪي ٿي. ميوي جو هي حصو خام کائي سگهجي ٿو يا smoothies يا اڀرندڙ ميوو سلاد ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو.
Mangosteen Harms ڇا آهن؟
رت جي ٺهڻ کي سست ڪري سگھي ٿو
منگوسٽيناهو معلوم ڪيو ويو آهي ته رت جي ٺهڻ کي سست ڪري ٿو. حساس ماڻهن ۾ خونريزي جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن ڪجهه خاص دوائن سان ورتو وڃي ٿو جيڪو خطرو وڌائي ٿو.
مينگوسٽين کائڻسرجري جي دوران يا بعد ۾ خونريزي جو خطرو پڻ وڌائي سگھي ٿو. هڪ مقرر ڪيل سرجري کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ کائڻ بند ڪريو.
lactic acidosis سبب ٿي سگھي ٿو
Lactic acidosis هڪ طبي حالت آهي جيڪا جسم ۾ ليڪٽيٽ جي جمع ٿيڻ جي ڪري ٿي. اهو رت جي وهڪري ۾ انتهائي گهٽ پي ايڇ جي ٺهڻ جي ڪري ٿئي ٿو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته جسم جي سسٽم اندر تيزاب جي اضافي تعمير.
هڪ پڙهائي، mangosteen جو رسهن جي استعمال جي ڪري شديد lactic acidosis کي نمايان ڪري ٿو
غير معمولي رپورٽن مطابق، هن حالت سان لاڳاپيل علامتون ڪمزوري ۽ متلا آهن. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو، اها حالت خطرناڪ سطح تائين جسم ۾ تيزاب جي تعمير جو سبب بڻجي سگهي ٿي - صدمو ۽ موت جي ڪري.
ڪيموٿراپي سان مداخلت ڪري سگھي ٿي
جانورن جو مطالعو منگوسٽنڪينسر مخالف اثرات ڏيکاريا آهن. بهرحال، اڃا تائين انسانن تي ڪو مطالعو نه ڪيو ويو آهي. Mangosteen مصنوعات اهو اڪثر ڪري سرطان جي مريضن لاء غذائي اضافي طور تي مارڪيٽ ڪيو ويندو آهي.
ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهي سپليمنٽ ڪينسر جي علاج سان مداخلت ڪري سگهن ٿا ۽ منفي طور تي رت جي شگر جي سطح تي اثر انداز ڪن ٿيون. هڪ ٻي رپورٽ ملي ٿي ته ڪجهه اينٽي آڪسائيڊٽ سپليمنٽس روايتي تابڪاري علاج جي اثرائتي کي گهٽائي ڇڏيو.
Mangosteen سپليمنٽس اڪثر انهن جي اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت لاءِ مارڪيٽ ڪئي وئي آهي، احتياط جي ضرورت آهي.
معدي جي مسئلن جو سبب ٿي سگھي ٿو
ڪجهه مطالعي ۾، مضمونن کي ڇهن هفتن تائين تربيت ڏني وئي. منگوسٽن ان کي استعمال ڪرڻ کان پوء معدي جي علامات محسوس ڪيو. انهن علامن مان ڪجهه شامل آهن چمڪندڙ، دستن، ريفلوڪس، ۽ قبضي.
sedation سبب ڪري سگهو ٿا
منگوسٽين derivatives سبب chots ۾ ڊپريشن ۽ sedation. اثرات پڻ موٽر سرگرمي ۾ گهٽتائي جي نتيجي ۾. بهرحال، انسانن ۾ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي انهن اثرات کي قائم ڪرڻ لاء.
الرجي سبب ٿي سگھي ٿو
منگوسٽيناتي محدود ثبوت آهي ته اهو الرجي سبب ڪري سگهي ٿو. پر غير معمولي ثبوت پيش ڪن ٿا ته اهو ميوو سان حساس ماڻهن ۾ رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿو. منگوسٽين جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪرڻ کان پوء ڪو ردعمل محسوس ڪيو، ان کي وٺڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
حمل ۾ پيچيدگيون پيدا ڪري سگھي ٿي
حمل دوران يا کير پيارڻ دوران منگوسٽن حفاظت اڃا تائين مقرر نه ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، حفاظتي سببن لاء هن عرصي دوران ان کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
