Рецепты детокс-воды продолжают оставаться фаворитами тех, кто хочет похудеть или очистить свой организм. Детокс, процесс очистки организма от токсинов, на самом деле так же важен, как удаление макияжа перед сном каждую ночь. Избавляться от токсинов необходимо для тела и психического здоровья. Детокс-вода, которая очищает организм, не только выводит токсины, но и обеспечивает его необходимыми питательными веществами, не вызывая вздутия живота.
Что такое детоксикационная вода?
Детокс-вода — это напиток, который получается путем смешивания различных фруктов, овощей и трав с водой и способствует выведению токсинов из организма. Соединения во фруктах и овощах, добавленные к ней, придают детокс-воде пользу для здоровья. Чтобы похудеть, детокс-воду пьют рано утром, обычно натощак.
Как сделать детокс-воду?
Чтобы приготовить детокс-воду, выберите комбинацию свежих фруктов, овощей и трав по своему вкусу. После измельчения и нарезки ингредиентов добавьте их в горячую или холодную воду. Полезно хранить детокс-воду в холодильнике в течение 12 часов, прежде чем пить ее. Это позволяет питательным веществам смешиваться с водой. Вы можете использовать различные материалы в зависимости от ваших предпочтений. Наиболее предпочтительными смесями являются:
Имбирь и лимон
Мята и огурец
яблоко и корица
Апельсины и клубника
Базилик и клубника
Куркума, имбирь и паприка
Манго, ананас и лимон
Детокс-вода полезна для сжигания жира и похудения, а также для выведения токсинов из организма. Давайте рассмотрим рецепты детокс-воды, которые легко приготовить и которые помогут вам похудеть за короткое время.
Рецепты детокс-воды для похудения
рецепты детокс воды
Зеленый чай и лимон
Su
Пакетик зеленого чая
четверть лимона
Как это сделать?
Вскипятите стакан воды и опустите в него пакетик зеленого чая.
Добавьте сок четверти лимона.
Для горячего.
Зеленый чай укрепляет иммунитет. Он замедляет старение и предотвращает размножение раковых клеток. Лимон способствует перемещению желчи из печени в тонкий кишечник, тем самым сжигая жир.
Энергетический детокс из авокадо, огурца и льняного семени
Авокадо
1 огурец
Мало семян льна
Щепотка соли
Как это сделать?
Разрежьте авокадо пополам. Удалите сердцевину и получите кремовую часть.
Нарежьте огурец.
Бросьте авокадо, огурец и льняное семя в блендер.
Добавьте щепотку соли. Смешивайте, пока не получите гладкую кремовую текстуру.
Дайте ему немного остыть в холодильнике. Вы также можете добавить кубики льда.
Авокадо является богатым источником витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки. Он обеспечивает организм альфа- и бета-каротином. Огурец помогает выводить токсины. Льняное семя содержит полифенольные антиоксиданты, которые очищают организм. Это также помогает в потере веса. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания ирезистентность к инсулинууменьшается.
Детокс-вода для похудения
огурец
Половина лимона
Горсть зеленого винограда
листья мяты
черный перец
Как это сделать?
Нарежьте огурец. Положите ломтики огурца и виноград в кухонный комбайн.
Добавьте нарезанные листья мяты.
Добавьте сок половинки лимона. Смешайте один раунд.
Добавьте черный перец и кубики льда перед употреблением.
Виноград контролирует уровень сахара в крови. Он помогает регулировать уровень инсулина и повышает чувствительность к инсулину. Замедляет старение. черный перец регулирует пищеварение и является хорошим источником витамина Е. Огурец выводит токсины. Лимон очень полезен для регулирования пищеварения. Избавляет от гастрита, изжоги и запоров.
Мед, лимон и имбирь Детокс
Половина лимона
Столовая ложка меда
1 кусочек корня имбиря
Стакан теплой воды
Как это сделать?
Нагрейте стакан воды. Не кипятить.
Растолочь корень имбиря.
Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в теплую воду.
для следующего.
Мед помогает метаболизировать холестерин и жирные кислоты. Обеспечивает хорошее пищеварение. Имбирь является хорошим источником антиоксидантов. Обладает противовоспалительными свойствами и расслабляет желудочно-кишечный тракт.
Жиросжигающая Детокс-вода
Одно зеленое яблоко
Две столовые ложки яблочного уксуса
Столовая ложка корицы
1 столовые ложки меда
один литр воды
Как это сделать?
Нарежьте зеленое яблоко и бросьте его в кувшин.
Добавьте две столовые ложки яблочного уксуса, одну столовую ложку корицы, одну столовую ложку меда и один литр воды.
Хранить в холодильнике в течение ночи.
Ваш напиток готов.
Яблочный уксус укрепляет иммунитет, снижая уровень холестерина в крови. Он регулирует уровень инсулина и обладает противовоспалительными свойствами. Он контролирует колебания артериального давления, а также способствует снижению веса. Мед богат витаминами и минералами, такими как кальций, медь, калий, магний, марганец и цинк. Он метаболизирует холестерин и жирные кислоты и облегчает пищеварение. Корица обладает антиоксидантными, антикоагулянтными и противомикробными свойствами. Он также контролирует уровень сахара в крови. Улучшает работу мозга, защищает от сердечных заболеваний и оказывает согревающее действие на организм.
Выжмите сок из двух апельсинов и добавьте к лимонному соку.
Измельчите корень имбиря, сделайте пасту и добавьте ее в сок.
Хорошо перемешайте перед употреблением.
Лимон помогает сжигать жир, так как стимулирует отток желчи из печени в тонкий кишечник. ОранжевыйОн полон витамина С и клетчатки. Это источник антиоксидантов. Он также снижает уровень холестерина в крови и предотвращает образование камней в почках. Снижает риск развития язвы, рака желудка и легких. Защищает от ревматоидного артрита и болезней сердца. Имбирь является хорошим источником антиоксидантов. Обладает противовоспалительными свойствами и расслабляет желудочно-кишечный тракт.
Яблочный уксус и папайя Детокс
Папайя
Три столовые ложки яблочного уксуса
три горошины черного перца
Как это сделать?
Мелко нарежьте папайю и положите ее в блендер.
Растолочь черный перец с яблочным уксусом и перемешать.
Добавьте листья мяты и кубики льда перед употреблением.
Яблочный уксус укрепляет иммунитет за счет снижения уровня холестерина в крови. Он контролирует колебания артериального давления и способствует снижению веса. Папайя является богатым источником витаминов и минералов. Самое главное, он содержит пищеварительный фермент папаин. Он избавляет от запоров, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также борется с раком толстой кишки. Черный перец богат витамином Е и облегчает пищеварение. Мята улучшает пищеварение, помогает похудеть и лечит проблемы с кожей.
Детокс семян пажитника и лимона
Одна столовая ложка семян пажитника
Сок половинки лимона
Стакан воды
Как это сделать?
Замочите семена пажитника в стакане воды на ночь.
Процедить семена и добавить в эту воду сок половины лимона.
Хорошо перемешайте.
Ваш напиток готов.
Семена пажитника обладают антиоксидантным действием и снижают уровень сахара в крови. Поэтому он очень эффективен при похудении. Лимон содержит большое количество витамина С, укрепляющего иммунитет.
Детокс-вода для живота
Стакан арбузного сока
Одна столовая ложка порошка льняного семени
Половина чайной ложки порошка семян фенхеля
Щепотка черной соли
Как это сделать?
Бросьте арбуз в блендер и измельчите один круг.
Налейте воду в стакан.
Добавьте порошок льняного семени, порошок семян фенхеля и черную соль. Хорошо перемешайте.
Ваш напиток готов.
Арбуз Это полезный фрукт, который борется с раком, снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Льняное семя обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и способствует снижению веса. Семена фенхеля содержат клетчатку, антиоксиданты, минералы. Он помогает пищеварению и образованию эритроцитов, а также способствует снижению веса.
Семена чиа и яблочный детокс
Одна столовая ложка семян чиа
1 яблоко
Горсть листьев мяты
Щепотка черной соли
Как это сделать?
Добавьте столовую ложку семян чиа в стакан воды и оставьте на 2-3 минуты.
Очистите, нарежьте и разомните яблоко в блендере.
Добавьте размятое яблоко в воду с семенами чиа.
Нарежьте листья мяты и добавьте.
Наконец, добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.
Семена чиаОн помогает похудеть, активируя жиры и предотвращая резистентность к инсулину. Яблоко помогает снизить риск сердечных заболеваний, снизить уровень холестерина, бороться с раком. Мята улучшает пищеварение и способствует похудению.
Сжигающая жир фруктовая детокс-вода
½ стакана нарезанной клубники
3-4 ягоды клюквы
3-4 черники
Горсть листьев мяты
Щепотка черной соли
Как это сделать?
Бросьте фрукты в блендер и измельчите один раунд.
Налейте в стакан.
Добавьте щепотку черной соли и горсть листьев мяты.
Хорошо перемешайте.
Ваш напиток готов.
Клубника богата антиоксидантами. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. КлюкваУкрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает от инфекций мочевыводящих путей. Черника, как и клубника, поддерживает уровень сахара в крови, снижает риск сердечных заболеваний и улучшает работу мозга.
Детокс-вода с морковью и сельдереем
одна морковь
1 стебель сельдерея
Ломтик лайма
Половина чайной ложки свежемолотого черного перца
Щепотка соли
Как это сделать?
Нарежьте морковь и сельдерей. Положите его в блендер. Повернись.
Налейте воду в стакан.
Выжмите лимонный сок. Добавьте щепотку соли и свежемолотый черный перец.
Хорошо перемешайте.
Морковный сок чрезвычайно эффективен в профилактике сердечных заболеваний. сельдерейЭто еда с отрицательной калорийностью. Обеспечивает быстрое сжигание калорий. Он также эффективен для снижения артериального давления. Черный перец богат антиоксидантами. Лайм богат витамином С, который, как известно, повышает иммунитет.
Возьмите сочную мякоть персика и бросьте ее в блендер.
Бросьте нарезанный огурец в блендер и переверните.
Налейте воду в стакан. Добавьте лимонный сок, тмин, мед, соль и листья мяты.
Хорошо перемешайте и охладите в течение 10 минут перед употреблением.
Этот ароматный и успокаивающий напиток имеет много преимуществ.Персики при похудении снижает уровень вредного холестерина и предотвращает нейродегенеративные заболевания. Огурец увлажняет клетки. Мед является природным антибактериальным средством. Тмин помогает пищеварению и снижению веса. Листья мяты облегчают пищеварение и помогают похудеть. Он действует как средство от стресса.
Детокс-вода со свеклой и мятой
Свекла
Горсть листьев мяты
Щепотка соли
Как это сделать?
Мелко нарежьте свеклу и положите ее в блендер.
Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли. Повернись.
Для свежего.
свеклаОн богат беталаинами, которые помогают выводить токсины. Это также отличный источник антиоксидантов. Помимо вкуса, мята охлаждает пищеварительную систему. Он расслабляет мышцы желудка и способствует расщеплению жиров, обеспечивая отток желчи из печени в тонкую кишку.
Детокс-вода с корицей
7-8 ягод клубники
палочка корицы
листья мяты
один литр воды
Как это сделать?
Клубнику разрежьте пополам и положите в банку.
Выбросьте листья мяты и палочку корицы.
Налейте в банку литр воды.
Держите его в холодильнике всю ночь. Пейте холодным, чтобы омолодить организм.
Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Этот красный и сладкий фрукт обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови. корица Обладает антиоксидантными, антикоагулянтными и противомикробными свойствами. Улучшает работу мозга, балансируя уровень сахара в крови. Защищает от болезней сердца и оказывает согревающее действие на организм.
Ананасовая детокс-вода
Ананас
Лимон
Палочка корицы
черный перец
листья мяты
Su
Как это сделать?
Бросьте несколько кубиков ананаса в кувшин.
Нарежьте лимон и добавьте его в кувшин.
Добавьте палочку корицы, несколько листьев мяты и две горошины черного перца.
Добавьте воды. Вы можете пить его после ожидания в течение 1 ночи.
Ананас содержит цистеиновые протеазы, помогающие переваривать белки. Он содержит бромелайн, который не только помогает пищеварению, но и действует как противовоспалительное средство. ЛимонОн помогает перемещать желчь из печени в тонкую кишку, позволяя сжигать жир.
Первая детокс-вода дня
Оранжевый
морковь
Столовая ложка меда
Листья кориандра
Su
Буз
Как это сделать?
Нарежьте морковь, очистите апельсин и положите его в робота.
Добавьте столовую ложку меда и выбросьте листья кориандра.
Добавьте немного воды. Повернись.
Добавьте лед перед употреблением.
Морковь богата бета-каротином, антиоксидантом. Он помогает похудеть, улучшает зрение, защищает здоровье сердца и борется с раком. Апельсины богаты витамином С и клетчаткой. Снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование камней в почках, снижает риск развития язвы, рака желудка и легких. Листья кориандра имеют высокое содержание витамина А и витамина К. Он также богат минералами, такими как кальций и калий. Он облегчает расстройство желудка, лечит кожные заболевания, поддерживает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает зрение.
Детокс-вода с грейпфрутом и лаймом
один грейпфрут
Лайм
Su
листья мяты
Как это сделать?
Нарежьте грейпфрут.
Нарежьте лайм.
Бросьте грейпфрут и лимон в кувшин и залейте водой.
Также выбросьте листья мяты.
Оставьте его в холодильнике на ночь.
Грейпфрут помогает похудеть за счет повышения чувствительности к инсулину. Лайм очень полезен для регулирования пищеварения. Помогает бороться с гастритом, изжогой и запорами. Листья мяты расслабляют мышцы желудка и придают аромат.
Детокс-вода с алоэ вера
Две столовые ложки геля алоэ вера
Две столовые ложки лимонного сока
Su
Как это сделать?
Разрежьте лист алоэ вера и извлеките гель.
Положите две столовые ложки геля алоэ в блендер.
Добавьте две столовые ложки лимонного сока и переверните.
Добавьте в стакан воды.
Алоэ вера содержит ряд витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот. Обладает антибактериальными свойствами. Облегчает пищеварение, предотвращает кожные заболевания и язвы во рту. Он способствует похудению и снижает уровень сахара в крови. Лимон эффективно сжигает жир, помогая продвигать желчь из печени в тонкую кишку.
Добавьте несколько листьев мяты, черный перец и небольшое количество воды и перемешайте.
Для добавления льда.
Малина обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Груши богаты коричной кислотой, противораковым веществом. Груши содержат флавоноиды, которые контролируют уровень сахара в крови. Он предотвращает сердечные заболевания, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Детокс-вода с помидорами, луком-пореем и огурцом
Нарезанный помидор
один лук-порей
Нарезанный огурец
Мятные листья
Как это сделать?
Положите нарезанные помидоры, огурцы и лук-порей в соковыжималку.
Добавьте несколько листьев мяты и переверните на один круг.
Помидоры являются хорошим источником ликопина. Он содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме. Лук-порей богат витамином А, витамином К, натрием и белками. Содержит кемпферол, который защищает кровеносные сосуды. Он также обладает антиоксидантными свойствами и защищает от диабета, рака, атеросклероза, ревматоидного артрита и ожирения. Огурец помогает выводить токсины.
Детокс-вода с киви и фенхелем
2 киви
Одна чайная ложка семян фенхеля
Горсть листьев мяты
Как это сделать?
Киви очистить и тонко нарезать. Переложите кусочки в кувшин.
Добавьте семена фенхеля и нарезанные листья мяты.
Залейте водой до краев. Эту воду можно пить в течение дня.
Киви является хорошим источником витамина С и помогает защитить ДНК. Семена фенхеля помогают избавиться от вредных свободных радикалов
Мы дали разные рецепты детокс-воды. Описанные детокс-воды помогают сжигать жир и худеть, выводя токсины из организма. Вы можете пить по крайней мере один из этих напитков каждый день. Итак, есть ли другие преимущества детокс-воды?
Польза детокс-воды
Он помогает очистить печень.
Он выводит токсины из организма и улучшает работу всех органов.
Очищает кожу, удовлетворяя потребности организма в воде.
Детокс-вода помогает похудеть, очищая пищеварительную систему.
Добавление в воду таких ингредиентов, как лимон, имбирь, листья цитрусовых или мяты, облегчает пищеварение.
Исследователи обнаружили, что детокс-вода помогает снизить риск образования камней в почках.
Детокс-вода заряжает вас энергией, чтобы вы были более активны в своей повседневной работе.
Это улучшает настроение.
Повышает физическую работоспособность.
Вред детокс-воды
Детокс-вода имеет некоторые преимущества, а также некоторые побочные эффекты.
Это заставляет вас чувствовать голод и усталость: Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты и пьете детокс-воду, вы можете чувствовать себя очень голодным. Усталость возникает из-за низкого потребления калорий. Если вы заболели во время детоксикации, начните есть продукты, содержащие углеводы.
Вы можете почувствовать вздутие живота: Детокс-вода может вызвать вздутие живота. Когда вы внезапно меняете то, как вы едите, ваше тело реагирует на это.
Вы можете испытывать дефицит витаминов и минералов: Не забывайте о здоровом питании во время питья детокс-воды. В противном случае вы можете столкнуться с дефицитом витаминов и минералов.
Может замедлить метаболизм: Вы можете похудеть с помощью детокс-воды. Это более эффективно в краткосрочной перспективе. Детокс-диеты Это должно быть сделано в течение 3-10 дней. Слишком много принесет больше вреда, чем пользы. Ваш метаболизм замедляется, и вы начинаете терять мышцы. Детокс-диеты, которые продолжаются в течение длительного времени, забирают вашу энергию.
Полезна ли детокс-вода для кожи?
Детокс-вода увеличивает выработку коллагена, обеспечивая эластичность кожи. Он уменьшает признаки старения и делает кожу более молодой и живой.
Советы по приготовлению детокс-воды в домашних условиях
Тщательно промойте ингредиенты, прежде чем добавлять их в воду.
Обязательно извлеките мякоть цитрусовых, прежде чем добавлять их в воду. В противном случае ваш напиток будет иметь горьковатый привкус.
При приготовлении детокс-воды вам не нужно добавлять ингредиенты в соответствии с их точными пропорциями. Количество можно регулировать по своему вкусу.
Если вы не хотите пить детокс-воду с фруктами или овощами, вы можете процедить их.
Всегда делайте небольшое количество детокс-напитков, чтобы вы могли выпить их за день.
Сколько часов можно использовать детокс-воду после приготовления?
Если вы хотите пить холодную детокс-воду в течение всего дня, вы можете хранить детокс-воду в холодильнике до 2-12 часов.Кроме того, таким образом фрукты и овощи легко оставляют в воде свой вкус.
Когда пить детокс-воду?
Детокс-вода не должна заменять приемы пищи. Его можно пить рано утром для поддержания уровня воды в организме и усиления обмена веществ. Его также можно пить в качестве перекуса между приемами пищи.
