Что вы едите, сдирая ракушки с бумажного пакета настолько горячими, что их трудно держать в руке, а снежинки падают сверху в морозную погоду? тебе известно каштановый...
Это один из самых популярных уличных деликатесов Турции. на плите лопнувший каштанЯ не могу насытиться вкусом. особенно каштановый сахар...
Знаете ли вы, что этот аппетитный фрукт столь же питателен и полезен, как и вкусен?
Он имеет множество преимуществ: от улучшения пищеварения до укрепления костей. каштановый Позвольте нам рассказать вам, что вас интересует.
Что такое каштан?
каштановый или Castaneaэто группа кустарников, принадлежащих к тому же семейству, что и дубы и буки. Широко потребляется во всем мире каштановыйПроизрастает в основном в регионах Мраморного моря и Эгейского моря в нашей стране.
орешки Хотя его употребляют как овощ, технически это фрукт, потому что он растет из цветущего растения.
такие как Марроне, Чатайн, Хаджиёмер, Османоглу, Хаджибиш, Сариашилама и Махмутмолла. сорта каштана самый известный.
Водяной орехВозможно, вы также слышали о таком понятии, как конский каштан. в их именах каштановый хотя это каштановый разные неродственные виды.
Какие витамины есть в каштанах?
Не обращайте внимания на его небольшой размер, пищевая ценность каштана Как пища, богатая питательными веществами. 84 жареных блюд, что в среднем составляет 10 грамма витамины в каштанах составляет:
каштановыйа также витамин К, витамин B5 и B3 фосфор ve магний Он также содержит много других витаминов и минералов, таких как
Потому что в нем мало жира по сравнению со многими другими орехами. калорийность каштана также низкий.
Каковы преимущества каштана?
Польза для пищеварения; каштановый с высоким содержанием клетчатки. Lif Он снимает запор, подавляет аппетит, уравновешивает уровень сахара в крови и питает полезные бактерии в нашем кишечнике.
Содержание антиоксидантов; каштановыйОн содержит большое количество антиоксидантов, а также обеспечивает множество витаминов и минералов. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки, а также предотвращают хронические заболевания.
Защищает сердце;каштановый Он оказывает защитное действие на сердце, поскольку содержит антиоксиданты, которые защищают здоровье сердца и уменьшают воспаление.
Уравновешивает уровень сахара в крови;Сбалансированный уровень сахара в крови, особенно секретный сахар ve диабетважно для предотвращения каштановый Это пища, которая стабилизирует уровень сахара в крови, потому что она содержит меньше углеводов, чем большинство орехов, и богата клетчаткой.
Укрепляет иммунитет; каштановыйВитамин С, антиоксидантные соединения, микроэлементы, такие как медь, которые в высоких концентрациях содержатся в коже, обладают иммуностимулирующим эффектом. Особенно Витамин с Он не только стимулирует выработку лейкоцитов, но и действует как антиоксидант, предотвращающий попадание свободных радикалов в организм. Это укрепляет иммунную систему и помогает противостоять болезням.
Кровяное давление; Незаменимый минерал для кровяного давления калийОн контролирует движение воды в организме, снижает воздействие натрия и увеличивает кровоток. Калий не только уравновешивает кровяное давление, но также укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск сердечного приступа и инсульта. каштановый Это хороший источник калия.
Управляет ли каштан кишечником; Клетчатка - это вещество, которое увеличивает объем стула и предотвращает запоры. каштановый Поскольку это пища с высоким содержанием клетчатки, она предотвращает запоры за счет работы кишечника.
Здоровье костей; в каштане расположенный марганецЭто важный минерал для здоровья костей. Его костные свойства предотвращают потерю костной массы у пожилых людей.
здоровье мозга; каштановыйтакже тиамин, Витамин B6Он богат различными витаминами группы В, такими как рибофлавин и фолиевая кислота. Эти витамины защищают мозг от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
цинга; ЦингаЗаболевание, которое возникает при недостатке витамина С в организме и проявляется такими симптомами, как усталость, боль в руках и ногах и заболевание десен. Единственный способ выздороветь - это принимать витамин С. каштановыйОн очень богат витамином С, поэтому предотвращает развитие цинги.
каштановыйПища с различными свойствами, которые ее ослабляют. Сохраняет чувство сытости надолго благодаря высокому содержанию клетчатки. В нем также мало жиров и калорий. Согласно исследованиям есть каштаны, Наряду с понижением холестерина живот жиртакже снижает.
Как есть каштаны?
каштановыйНесмотря на то, что вкус еды проявляется в результате взрыва на плите, в настоящее время готовить каштаны Существуют разные методы, используемые для каштановыйМожно варить в воде, готовить на углях, в духовке или в кастрюле. Также можно использовать микроволновую печь или приготовление на пару.
Я выбираю самый простой и приготовление каштанов в духовкеЯ даю тебе рецепт. Вы можете узнать, как использовать другие методы, поискав в Интернете.
Рецепт каштанов в духовке;
каштаны поцарапать ножом. Противень с пергаментной бумагой каштаны каталог.
Жарить при 20 градусах 30-200 минут. каштаны Вы узнаете, что оно приготовлено, когда корочка потрескается и станет золотистой.
Выньте его из духовки и дайте ему остыть в течение нескольких минут, ешьте, пока он еще горячий, чтобы он был лучшим на вкус.
В некоторых кухнях мира каштановыйЕго измельчают или крошат и посыпают мясными блюдами и салатами.
каштановыйОн также сделан из каштанового сахара. Один из изысканных вкусов Бурсы каштановый сахарЕсли есть возможность, поесть на месте в Бурсе.
каштановыйМука также производится путем измельчения. Потому что это без глютена каштановая мука Это альтернатива для тех, кто не может есть глютен, которые они могут использовать вместо белой муки в рецептах.
Не ешьте каштаны в сыром виде, потому что скорлупа содержит растительное соединение, такое как дубильная кислота, которая оказывает вредное воздействие на здоровье.
каштановыйможет вызвать тяжелые аллергические реакции. Люди с аллергией на орехи обычно каштановыйЕще у него аллергия.
Аллергия на каштан вызывает такие симптомы, как зуд, отек, хрипы и покраснение. каштановый Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после еды, прекратите есть и обратитесь в больницу.
Как мы уже говорили выше, каштановыйЭто полезная пища для диабетиков, поскольку она обеспечивает контроль уровня сахара в крови. Но если вы переедаете, вы теряете контроль. Переедание каштановможет вызвать нежелательные скачки сахара в крови.
