Кто бы не хотел стареть, как вино, выглядеть моложе, когда становишься старше? Но сколько людей предпринимают правильные шаги, чтобы осуществить эту мечту?
Если вы думаете, что старение автоматически замедлится, вы ошибаетесь. Старение ускоряется образом жизни, определенными факторами окружающей среды и факторами, которые вы можете контролировать, уделяя им внимание. Поэтому, чтобы выглядеть моложе по мере взросления, вам следует заботиться о своей коже, придерживаться здоровой диеты и обращать внимание на свои жизненные привычки.
В статье «секреты молодости " будет объявлено и «советы молодым " Это будет дано.
Советы и простые советы, как выглядеть моложе
Советы по уходу за кожей для моложе
Регулярный уход за кожей
Три самых важных этапа ухода за кожей - это очищение, тонизирование и увлажнение. Всегда соблюдайте надлежащий режим ухода за кожей, начиная свой день или ложась спать. В начале дня тщательно очистите кожу и подготовьте ее качественным тоником и увлажняющим кремом перед нанесением макияжа.
Не забывайте очищать кожу лица от кожного жира и грязи на ночь и увлажнять, удаляя макияж. Это помогает уменьшить тусклость кожи.
Кроме того, используйте отдельный крем для глаз, чтобы сохранить влажность области под глазами и предотвратить появление тонких линий и морщин. Опухшие глаза и темные круги делают вас старше.
Используйте солнцезащитный крем
Постоянное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи и вызывает появление темных пятен, веснушек, гиперпигментации и морщин. Поэтому наносите солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже в пасмурную погоду.
Выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и рейтингом PA + (или выше), так как SPF защищает вашу кожу от UVB-лучей. Солнцезащитные кремы класса PA + также защищают вас от лучей UVA.
Купить антивозрастные средства
Ретиноиды и средства по уходу за кожей на основе коллагена - это секретное оружие, которое сохраняет кожу молодой. Ретиноид (или ретинол) - это производное витамина А, обладающее антивозрастными свойствами. Помогает уменьшить тонкие линии и морщины и коллаген увеличивает производство.
Не забывай руки и ноги
Кожа на руках намного тоньше, чем на остальном теле. Итак, даже если ваше лицо выглядит молодо, ваши руки могут выдать ваш возраст. Перед выходом на улицу нанесите солнцезащитный крем на руки и ноги.
Чтобы руки не пересохли, регулярно массируйте их кремом для рук. Это также питает ногти и кутикулу. На ночь нанесите обильное количество увлажняющего крема на руки и ноги. Удаление омертвевших клеток кожи Используйте очищающее средство для тела один раз в неделю
Не пренебрегайте и губами
Потрескавшиеся и сухие губы это может сделать ваше лицо тусклым. Более того, поскольку кожа на губах намного тоньше, без ухода она стареет быстрее.
Поэтому перед сном увлажните губы качественным бальзамом для губ. Всегда увлажняйте губы перед нанесением помады. Это защитит их от повреждений, вызванных химическими веществами в помаде.
Отшелушивают кожу
Для того, чтобы она дышала легче и выглядела свежей, кожу необходимо очистить от омертвевших клеток, а отшелушивание помогает в этом процессе. Чистить можно один-два раза в неделю.
Уход за волосами, чтобы выглядеть моложе
Избегайте укладки волос
Вы можете любить выпрямлять, завивать или использовать различные средства по уходу за волосами. Но в определенном возрасте вам нужно отпустить их, так как они могут повредить кутикулу, сделать волосы тусклыми и более склонными к ломкости. Кроме того, не следует мыть волосы слишком сильно, так как они могут удалить натуральные масла и сделать их сухими и безжизненными.
Вы можете использовать биотиновые добавки
Если у вас тонкие волосы, вы можете использовать добавки биотина. Ежедневно продукты, богатые биотином также можно есть. Это яйца, миндаль, сыр, шпинат, сладкий картофель, лосось, говядина и семечки.
Выберите прическу, которая заставит вас выглядеть молодо
Прическа, которую вы используете, выглядящий моложе эффективен. Прежде всего, прическа должна идти к лицу. Чтобы узнать, какой стиль сделает вас моложе, вам следует знать свой тип лица и выяснить это с помощью небольшого исследования или проб и ошибок.
Сделайте тон своего цвета волос
Окрашивание волос и получение нужного оттенка возвращает ваш возраст. Определите свой цвет волос, исходя из вашего естественного цвета волос. Если у вас светлые или рыжие волосы, добавьте к ним теплых тонов.
Если у вас темно-рыжий цвет, можно попробовать карамельный цвет. Тонировать цвет на черные волосы немного сложно. Может быть, вы можете попробовать каштановый, коричневый или мокко.
Советы по макияжу, чтобы выглядеть моложе
Сделайте лицо ярким с помощью тонального крема
Избегайте применения слишком большого количества. Слишком много тонального крема может скрыть естественное сияние кожи. Используйте комплексную основу. Если вам больше 30, выберите увлажняющую формулу.
Вы можете нанести непрозрачный консилер на пятна, которые требуют более тщательного ухода. Таким образом можно получить естественный, но безупречный и блестящий вид.
Не используйте слишком много порошка
Пудра может сделать кожу сухой и обнажить морщинки на лице. Если у вас жирная кожа и вы не хотите лишнего блеска, используйте полупрозрачную пудру. Не накапливается на лице. Также равномерно распределите пудру по лицу кисточкой.
Румяна светлых тонов, нанесенные на щеки, создают волшебный эффект, омолаживая тусклую кожу легким прикосновением. Вам просто нужно правильно подобрать цвет под свой оттенок кожи.
Для светлого и среднего тона кожи выберите румяна персикового цвета, а если у вас средний или темный оттенок кожи, используйте коралловые румяна. Не переусердствуйте с румянцем, потому что наша цель - сделать приятные прикосновения к нашим щекам.
Сосредоточьтесь на области под глазами
Когда вы зажигаете под глазами, ваше лицо автоматически загорается. Поэтому, даже если вы собираетесь выходить на улицу без макияжа, нанесите консилер под глаза и закройте темные круги.
Сохраняйте естественный цвет губ
Темные матовые помады сделают губы тоньше и сделают лицо более ярким. С другой стороны, собственный цвет губ сделает ваше лицо моложе.
Поэтому выбирайте цвет, близкий к вашему естественному цвету губ. Если вы используете карандаш для губ, постарайтесь провести линию губ тонко, чтобы губы выглядели полнее.
Советы по питанию, чтобы выглядеть моложе
Ешьте много фруктов и овощей
Овощи и фрукты богаты необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами. Он содержит антиоксиданты, снижающие риск многих заболеваний и улучшающие качество кожи.
Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление большого количества зеленых и желтых овощей может улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины и старение кожи.
Пейте костный бульон
Когда долго готовишь кости из мяса и птицы. желатинОн выделяет коллаген, который превращается в эл. Употребление этого костного бульона помогает стимулировать выработку коллагена в организме, что означает кожа выглядит моложепредоставляет ni.
Используйте оливковое масло.
оливковое масло Он богат мононенасыщенными жирными кислотами. Это полезно для сердца и снижает риск диабета и других метаболических проблем. Кроме того, он обеспечивает здоровое старение и продлевает жизнь.
Ешьте жирную рыбу
Жирная рыба Он богат омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца.
Он также снижает риск воспаления, вызванного воздействием УФ-лучей, и обладает фотозащитным эффектом. Таким образом, он защищает вашу кожу от солнца и вредных лучей.
Ешьте темный шоколад
Шоколад содержит флавоноиды, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину и функцию артерий, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Флавонолы в какао также улучшают приток крови к коже.
Это помогает коже получать больше кислорода, здоровой и выглядящий моложечто помогает. Меньше сахара, больше какао, потому что это полезно темный шоколад Рекомендуется есть.
Советы по образу жизни, чтобы выглядеть моложе
Расслабься и отдохни
Стресс снижает качество жизни и вызывает воспаление в организме. В результате это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как депрессия, снижение функции мозга, диабет и метаболический синдром. Он также показывает свое воздействие на кожу.
Чтобы снять стресс и расслабиться, медитируйте, отправляйтесь в путешествие, проводите время с семьей, смотрите фильм, гуляйте с друзьями - так что делайте все, что может помочь вам расслабиться.
Упражнение
Для этого не нужно ходить в спортзал. Цель - двигаться самостоятельно. Это помогает укрепить мышцы, поддерживать здоровый вес и снизить стресс.
Упражнения сдерживают такие недуги образа жизни, как диабет, ожирение и сердечные заболевания, и сокращают ваш возраст. выглядящий моложепредоставляет вам.
Для воды
Если ваше тело не увлажнено должным образом, ваша кожа станет тусклой, сухой и безжизненной. Это заставит вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.
Адекватное увлажнение - это простой способ сохранить метаболические функции и сохранить кожу здоровой и сияющей.
Бросай курить
Курение не только вызывает рак, но и вызывает преждевременное старение кожи, выпадение волос, прыщи и псориаз Это также вызывает проблемы с кожей.
Спокойной ночи
Плохой сон может повлиять на барьерную функцию кожи и вызвать старение кожи. Когда кожный барьер нарушен, кожа кажется тусклой, сухой и имеет тенденцию к воспалению.
Вы должны спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой.
Старение - это естественный процесс, от которого никуда не деться. Но когда вы ведете сбалансированный образ жизни и регулярно ухаживаете за кожей, нет необходимости тратить много времени и средств на то, чтобы выглядеть моложе.
