Каму Камю или Мирциария дубиякислый фрукт, похожий на вишню. Это фрукт, произрастающий в тропических лесах Амазонки, но его начали употреблять во всем мире, поскольку его польза для здоровья получает признание и популярность.
свежий Каму Каму Фрукты Он очень кислый с точки зрения вкуса, поэтому его обычно употребляют в виде добавок, таких как порошок, пилюли или фруктовый сок.
Каму каму заводОн считается суперпродуктом, особенно из-за содержания в нем определенных питательных веществ и сильнодействующих растительных соединений, в том числе витамина С.
Что такое Каму Каму?
Myrciaria dubia или camu camuЭто кустистое дерево, произрастающее в регионе Амазонки. Дерево приносит круглые красные плоды, богатые витамином С, и эти плоды используются во многих местных лекарственных смесях.
Каму-каму-фруктОн имеет потенциальное терапевтическое применение и богат необходимыми питательными веществами, такими как витамин С и антиоксиданты.
Пищевая ценность фруктов Каму Каму
Каму Камюпредлагает мощную смесь фитохимических веществ, минералов и аминокислот, таких как лейцин и валин. Он также содержит около 355 микрограммов каротиноидов.
Каму-каму-фруктЭто преобладающий каротиноид, наряду с лютеином, бета-каротином и зеаксантином.
100 грамм питательные вещества для фруктов каму-каму его содержание следующее:
0.4 граммов протеина
0.2 граммов жира
2145 миллиграмма витамина С (3575 процентов суточной нормы)
Он также действует как мощный антиоксидант и защищает клетки от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами.
Хотя свободные радикалы являются нормальным побочным продуктом клеточной функции, слишком много свободных радикалов может образовываться в результате стресса и плохого питания.
Когда свободные радикалы находятся в избытке в организме, это приводит к состоянию, называемому окислительным стрессом, связанным с хроническими состояниями, такими как диабет, болезни сердца и рак.
Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, такими как витамин С, помогает предотвратить окислительный стресс и бороться с повреждением свободными радикалами.
Каму-каму-фруктВ 100 граммах содержится 3 грамма витамина С. Однако из-за сильного кислого вкуса его редко едят в свежем виде, и он обычно доступен в виде порошка.
Поскольку в порошке нет воды, он содержит больше витамина С на грамм по сравнению со свежими фруктами.
Согласно информации о пищевой ценности продукта, 1 чайная ложка каму каму порошокСодержит 5 граммов витамина С.
Содержит мощные антиоксиданты
Этот фрукт обладает впечатляющей антиоксидантной способностью, а также множеством мощных соединений, таких как антоцианы и флавоноидные антиоксиданты, включая эллаговую кислоту.
Каму КамюплодЕго высокое содержание антиоксидантов уничтожает у курильщиков избыточные свободные радикалы, вызывающие окислительный стресс.
В недельном исследовании с участием 20 курящих мужчин: 1 мл, содержащие 1.050 мг витамина С, ежедневно. сок каму каму у пьющих значительно снижается окислительный стресс и маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок (СРБ).
Более того, не было изменений этих маркеров в группе плацебо, принимавшей таблетку витамина С. Это, Каму Каму ФруктыУказывает, что комбинация других антиоксидантов в нем обладает мощным антиоксидантным действием.
Борется с воспалениями
Этот фрукт эффективен для уменьшения воспаления в организме. Хроническое воспаление отрицательно влияет на здоровье клеток и вызывает такие состояния, как рак, болезни сердца и аутоиммунные заболевания.
Каму-каму-фруктСодержит эллаговую кислоту, антиоксидант, который подавляет запускающий воспаление фермент альдозоредуктазу. Семя этого фрукта также содержит мощные противовоспалительные соединения.
Поддерживает иммунную систему и здоровье кишечника
Каму Камюможет содержать в 60 раз больше витамина С, чем апельсин, и в 56 раз больше, чем лимон. Этот фрукт обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, необходимыми для лечения таких заболеваний, как простуда или грипп.
Каму-каму-фруктСодержащиеся в нем питательные вещества поддерживают здоровье кишечника. Исследование на животных, проведенное в 2018 году, показало, что этот фрукт может помочь предотвратить ожирение, положительно изменяя микробиоту кишечника (в значительной степени зависящую от иммунной функции) и увеличивая расход энергии.
Каму КамюОбладая мощными антиоксидантами и фитохимическими веществами, он полезен для печени по-разному. Его высокое содержание витамина С особенно важно для его способности улучшать здоровье печени.
Улучшает настроение
Каму-каму-фруктВысокий уровень витамина С может помочь мозгу вырабатывать больше серотонина, что улучшает настроение. Исследования показывают, что люди с дефицитом витамина С более подавлены.
Улучшает здоровье полости рта и десен
Благодаря мощным антиоксидантам и противовирусным компонентам фруктов, camu camuСреди преимуществ гингивит Это происходит в борьбе с такими заболеваниями десен, как.
Исследования показали, что препараты, богатые антиоксидантами, помогают уменьшить количество свободных радикалов, которые являются причинными воспалительными факторами, вызывающими прогрессирование заболеваний десен и пародонта.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Воспаление - основная причина многих возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и артрит.
Каму-каму-фруктОн помогает защитить сердце и артерии от утолщения и затвердевания (фактора риска сердечных заболеваний), а также улучшает уровень сахара в крови и реакцию на инсулин.
Исследование 2018 года показало, что этот фрукт может помочь улучшить расширение сосудов и кровяное давление у молодых людей.
Защищает здоровье глаз
Каму-каму-фруктстановится все более распространенным с возрастом дегенерация желтого пятна Это также может иметь положительное влияние на проблемы с глазами, такие как.
Витамин С и другие важные питательные вещества могут замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и потери остроты зрения.
Как есть фрукты Каму Каму
Он очень кислый, и большинство людей не хотят есть этот фрукт в одиночку из-за его вкуса. Его употребляют в виде пюре, мякоти или фруктового сока и после подслащивания.
Порошок - самая популярная форма этого фрукта. Таким образом, по мере употребления сока концентрация фруктов увеличивается, а срок хранения увеличивается.
Пудра каму-каму; льстец, овес, мюсли, йогурт и заправки для салатов. Сочетание его с другими ароматизаторами маскирует кислый вкус и делает его более вкусным.
Помимо этих форм, экстракт каму-каму и концентрированные добавки.
Что такое потери Каму Каму?
Каму-каму-фруктВозможный вред связан с высоким содержанием витамина С. Всего в 1 чайной ложке (5 граммов) каму-каму содержится 760 мг витамина С, что составляет 682% от РСНП этого питательного вещества.
Верхний допустимый предел (TUL) витамина C составляет 2.000 мг в день. Меньшие суммы безопасны для большинства людей.
Потребление чрезмерного количества витамина С может вызвать дискомфорт в пищеварении, такой как диарея и тошнота. Эти симптомы обычно улучшаются при снижении потребления витамина С.
Витамин С увеличивает всасывание железа, поэтому люди с перегрузкой железом, например гемохроматозом, camu camu следует избегать еды.
Маловероятно принимать большое количество витамина С, если вы соблюдаете рекомендованное количество. Кроме того, если вы принимаете лекарства, каму каму порошок Перед приемом добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Бессонница и потеря аппетита
Исследования, Каму Каму ФруктыОн утверждает, что уровень серотонина в организме увеличивается. Серотонин необходим для регулирования настроения и аппетита. Это нейромедиатор, который сообщает мозгу, голодны вы или нет.
Здоровый уровень серотонина может облегчить депрессию, улучшить настроение и сделать вас счастливее, но его избыток также может привести к негативным последствиям, таким как бессонница и потеря аппетита. Это может привести к множеству проблем, если будет происходить в течение длительного времени.
В результате;
дома Каму Каму Фрукты а также его семена богаты питательными веществами и мощными антиоксидантами, включая витамин С и флавоноиды.
Исследования показывают, что этот фрукт борется с воспалениями и снижает уровень сахара в крови и кровяное давление.
Хотя свежий вкус очень кислый, его можно употреблять в виде порошка или концентрата.
