Гуаюса (Ilex guayusa)Священное дерево, произрастающее в тропических лесах Амазонки. Люди использовали листья этого дерева с давних времен из-за его лечебной ценности из-за его известных преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Чай Гуаюса Это делается путем заваривания листьев дерева. Технически это не чай, потому что его получают не из листьев растения «камелия китайская», но потребление этого напитка, обычно называемого чаем, в некоторых культурах Амазонки началось примерно 2000 лет назад.
Чай Гуаюса Он становится все более популярным во всем мире. Читайте дальше, чтобы узнать все интересное об этом чае.
Что такое чай гуаюса и гуаюса?
Чай ГуаюсаЙерба, популярный энергетический напиток из Южной Америки. мате чай Он сделан из листьев разных растений, хотя и похож на этот. Дерево Гуаюса ( Илекс Гуаюса), растение йерба матэ ( Ilex paraguariensis ) Считается его "двоюродным братом".
У них много общего, в том числе они содержат натуральный кофеин, оба происходят из священных деревьев тропических лесов, и оба содержат другие полезные соединения.
Дерево Гуаюса Он может вырасти 6-30 футов в высоту и имеет ярко-зеленые продолговатые листья. Хотя он принадлежит к тропическим лесам Амазонки, он чаще всего встречается в районе Эквадора.
Традиционно листья собирают, сушат и настаивают для приготовления травяного чая. Теперь он также продается в виде порошка и экстракта, добавляемого в такие продукты, как энергетические напитки и коммерческие чаи.
Чай Гуаюса, существенно кофеин и является богатым источником антиоксидантов, а также обеспечивает другие полезные растительные соединения.
Каковы преимущества чая Гуаюса?
Повышает настроение и концентрацию
Чай ГуаюсаСодержит кофеин, стимулирующее вещество. В нем такое же количество кофеина, как и в кофе.
Кроме того, он содержит теобромин, алкалоид, структурно похожий на кофеин. Теобромин, а также шоколад и Kakao Он также содержится в порошке. Кофеин и теобромин вместе повышают настроение, бдительность и концентрацию.
Хотя он содержит кофеин чай гуаюсаОн богат другими питательными веществами, которые уменьшают побочные эффекты кофеина, но при этом дают энергию. Многие эксперты в области здравоохранения описывают стимулирующее действие этих продуктов как более мягкое, чем другие источники кофеина, такие как кофе.
Чай гуаюса, который помогает предотвратить усталость, содержит природный энергетический стимулятор «метилксантиновые алкалоиды», теофиллин (содержится в зеленом чае) и теобромин.
Сколько кофеина в чае гуаюса?
По оценкам, содержание кофеина в этом напитке составляет 240 миллиграммов на порцию 66 мл. Сделать сравнение; Порция черного чая в 240 мл содержит примерно 42 миллиграмма кофеина, а кофе содержит примерно 160 миллиграммов кофеина.
Помогает улучшить когнитивное здоровье и умственную работоспособность
Чай ГуаюсаОн может помочь улучшить когнитивное здоровье и умственную работоспособность, поскольку является источником других полезных для здоровья соединений, включая кофеин и антиоксиданты. Следовательно, вы можете обнаружить, что он улучшает концентрацию внимания, концентрацию и способность к обучению, не вызывая слишком много пост-эффектов по сравнению с употреблением кофе.
Богат антиоксидантами
Исследования, чай гуаюсапоказывает, что в нем есть множество антиоксидантов. Считается, что он даже содержит такое же количество антиоксидантов, как и зеленый чай, который считается одним из напитков, которые больше всего увеличивают продолжительность жизни (некоторые источники утверждают больше).
Эти вещества уменьшают окислительный стресс, борясь со свободными радикалами, которые являются нестабильными молекулами в нашем организме. Это может помочь снизить риск нескольких хронических заболеваний.
Чай Гуаюсагруппа, известная как катехины, которые могут защищать от воспалений, болезней сердца, рака и диабета 2 типа полифенол Он также богат антиоксидантами.
Исследования на животных показали, что катехины в чае снижают уровень холестерина.
Устраняет свободные радикалы
Чай ГуаюсаСодержащиеся в нем антиоксиданты помогают уничтожить свободные радикалы в организме. Все клетки человека окружены внешним слоем, содержащим стабильные электроны. Когда эти клетки испытывают дисбаланс электронов, они соединяются с другими клетками, чтобы улучшить клеточную стабильность.
Свободные радикалы легко соединяются с этими поврежденными клетками, вызывая ряд проблем. Свободные радикалы связаны с возникновением тонких линий и морщин, а также с раком. Эти свободные радикалы вызваны такими факторами, как алкоголь, курение и нездоровое питание.
Свободные радикалы вызывают окислительный стресс, который в основном является формой ржавчины человеческого тела. С возрастом окислительный стресс усиливается, большее количество систем становится менее эффективным, а риск заболеваний увеличивается.
Чай ГуаюсаСодержащиеся в нем антиоксиданты пытаются удалить эти свободные радикалы из человеческого тела. Он улучшает пищеварение и помогает почкам и кишечнику разрушать эти вредные клетки.
Помогает улучшить пищеварение
Чай Гуаюсапомогает облегчить пищеварительные процессы. Лист Гуаюса и чай, полученный из этих листьев, польза для здоровья пищеварительной системы Он обладает противовоспалительными свойствами, за которые отвечает. Он уменьшает воспаление в желудке, которое может вызвать спазмы желудка и вздутие живота.
Воспаление кишечника также может вызвать диарею и плохое усвоение питательных веществ. Чай ГуаюсаЭто помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.
Помогает улучшить здоровье сердца
Чай ГуаюсаЗащищает сердце благодаря высокой концентрации теанина, который в нем содержится. Исследование, опубликованное в Tropical Journal of Pharmaceutical Research, показало положительное влияние теанина на работу сердца.
Было показано, что теанин снижает высокое кровяное давление за счет уменьшения воспаления артерий и кровеносных сосудов. Он также обеспечивает антидиабетический эффект, регулируя уровень сахара в крови.
Баланс сахара в крови
Если организм не может эффективно транспортировать сахар из крови в клетки, может возникнуть проблема высокого уровня сахара в крови. Если не лечить, это состояние может в конечном итоге вызвать диабет 2 типа.
Чай Гуаюсаможет помочь снизить уровень сахара в крови. В 28-дневном исследовании на мышах, не страдающих диабетом, добавки гуаюсаБыло заявлено, что препарат значительно снижает уровень сахара в крови, подавляет аппетит и снижает массу тела.
Чай гуаюса помогает похудеть
Чай ГуаюсаБлагодаря высокому содержанию кофеина, он помогает похудеть.
Кофеин - естественный стимулятор, который помогает ускорить обмен веществ, увеличивая тем самым количество сжигаемых телом калорий. Исследования также показывают, что он снижает аппетит. Все это основа здорового похудения.
Побочные эффекты от употребления слишком большого количества чая гуаюса
В общем чай гуаюса безопасно. При умеренном употреблении не вызывает никаких негативных эффектов.
При передозировке кофеин может вызывать такие симптомы, как беспокойство, беспокойство и бессонницу.
Тем не менее, как и многие чаи, абсорбция железаОн содержит дубильные вещества, которые могут вызывать тошноту и вызывать тошноту. Низкое количество дубильных веществ в чае не вредно для здоровья, но недостаток железа Люди должны потреблять его осторожно.
Как делают чай Гуаюса?
Чай Гуаюса это невероятно легко сделать. Его можно пить горячим или холодным. Однако из-за содержания в нем кофеина не следует пить его перед сном, чтобы не было проблем с засыпанием.
Заварить чай гуаюса Чайную ложку около 2 граммов залить 250 мл кипятка. Дайте настояться 5-7 минут, а затем процедите.
Помните, что также доступны порошки и экстракты. Их можно добавлять в такие продукты, как смузи, овсянку и йогурт.
В результате;
guayusa ( Илекс Гуаюса Это напиток / травяной настой, приготовленный из листьев священного дерева, произрастающего в тропических лесах Амазонки в Эквадоре.
Его лечебные свойства (технически не чай, но часто называемые чаем) включают повышенное внимание и концентрацию, содержат кофеин и обеспечивают питательные вещества для тела, такие как антиоксиданты, витамины и даже аминокислоты.
