Кумкват, Не больше оливкового зерна, но размером с кусочек, этот фрукт наполняет рот великолепным сладко-цитрусовым ароматом и ароматом.
кумкват также известен как кумкват По-китайски это означает «золотой апельсин». Первоначально выращен в Китае.
Сейчас его выращивают во многих других странах, включая более теплые регионы США, такие как Флорида и Калифорния.
В отличие от других цитрусовых, ракушка кумквата Он сладкий и съедобный, а мякоть сочная и кислая.
В статье «Чем полезен кумкват», «как вкус кумквата», «как есть плоды кумквата», «каковы преимущества кумквата» Будут даны ответы на интересующие вас вопросы.
Что такое кумкват?
КумкватЭто порода деревьев, принадлежащая к семейству цитрусовых, произрастающая в Южной Азии. Кумкват дереводает маленький плод, напоминающий крошечный оранжевый цвет.
Плод овальной формы с таким же ярким цветом, как апельсин и размер кумквата как правило, его длина составляет чуть более двух сантиметров.
КумкватВкус описывается как очень кисловатый и слегка сладковатый. Потому что в отличие от других цитрусовых кумкватМожно есть с кожурой. Хотя мякоть имеет ярко выраженный кисловатый вкус, кожура сладкая.
Различные виды кумкват но самый обычный выглядит как маленький апельсин круглый сорт кумкватареж. Он используется в украшениях, коктейлях, джемах, желе, консервантах, кондитерских изделиях и десертах из-за его сладкого аромата.
Кумкват Помимо того, что он вкусный, он также имеет множество преимуществ для здоровья. Богат клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами кумкватможет помочь похудеть, повысить иммунитет и улучшить пищеварение.
Пищевая ценность кумквата
КумкватЭто замечательный фрукт как богатый источник витамина С и клетчатки. В одной порции содержится больше клетчатки, чем во многих других свежих фруктах.
100-граммовая порция (около 5 целых кумкват) его питательная ценность следующая:
Кумкват также небольшое количество различных витаминов группы В, Витамин есодержит железо, магний, калий, медь и цинк.
Съедобные семена и ракушки кумквата Содержит небольшое количество масел омега-3.
Как и в случае с другими свежими фруктами, кумкват он очень сочный. Он состоит примерно на 80% из воды.
КумкватЕго высокое содержание воды и клетчатки, а также низкая калорийность означают, что люди, сидящие на диете, могут легко потреблять этот фрукт.
Каковы преимущества кумквата?
Содержит высокий уровень антиоксидантов и других растительных соединений.
Кумкват Он богат растительными соединениями, включая флавоноиды, фитостерины и эфирные масла.
КумкватВ съедобной оболочке больше флавоноидов, чем в мякоти.
Некоторые флавоноиды фруктов обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они обеспечивают защиту от болезней сердца и рака.
КумкватФитостерины в нем имеют химическую структуру, аналогичную холестерину, то есть препятствуют всасыванию холестерина в нашем организме. Это помогает снизить уровень холестерина в крови.
КумкватСодержащиеся в нем эфирные масла оставляют аромат на наших руках и в воздухе. Наиболее заметны антиоксидантные эффекты в нашем организме. лимонен«Д-р
Кумкват Считается, что различные флавоноиды, фитостерины и эфирные масла взаимодействуют и оказывают синергетический положительный эффект при употреблении.
Укрепляет иммунитет
Публика в некоторых странах Азии кумкватиспользуется для лечения простуды, кашля и воспаления дыхательных путей.
Современная наука, кумкватпоказывает, что есть некоторые соединения, которые поддерживают иммунную систему.
Кумкватнеобходимо для иммунитета Витамин с это супер ресурс для.
Кроме того, кумкват Некоторые растительные соединения, содержащиеся в зернах, также помогают укрепить иммунную систему.
Исследования на животных и в пробирках, кумкват Это предполагает, что его соединения могут помочь активировать иммунные клетки, называемые естественными клетками-киллерами.
Естественные клетки-киллеры защищают вас от инфекций. Также известно, что он разрушает опухолевые клетки.
КумкватСоединение, которое помогает стимулировать естественные клетки-киллеры, представляет собой каротиноид, называемый бета-криптоксином.
Объединенный анализ семи крупных наблюдательных исследований показал, что люди с самым высоким потреблением бета-криптоксина имели на 24% меньший риск рака легких.
Поддерживает пищеварительное здоровье
КумкватОдно из самых больших преимуществ s - впечатляющее содержание клетчатки. Клетчатка помогает увеличить объем стула, предотвращая такие проблемы, как запор.
Клетчатка также может принести пользу другим аспектам здоровья пищеварительной системы; Некоторые исследования показывают, что он может защитить от воспалительных заболеваний кишечника и предотвратить язвы кишечника.
Не только это, но и некоторые исследования показали, что диета с высоким содержанием клетчатки также связана со снижением риска колоректального рака.
Кумкват помогает похудеть
Кумкват Он обладает двумя свойствами для похудания - низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки.
Клетчатка медленно перемещается в организме непереваренной, замедляет опорожнение желудка и заставляет вас дольше чувствовать сытость, чтобы сократить потребление пищи, а также помогает быстро похудеть.
Уменьшает риск рака
Благодаря удивительному содержанию антиоксидантов, кумкват комический цитрусовые прием пищи был связан с более низким риском рака. КумкватЭто один из лучших продуктов для борьбы с раком, наряду с цитрусовыми, такими как апельсины, лимоны и лаймы.
Согласно исследованию, проведенному в Корее, частое употребление цитрусовых было связано с 10-процентным снижением риска рака груди.
В других исследованиях были аналогичные результаты, показывающие, что употребление цитрусовых связано с более низким риском рака поджелудочной железы, пищевода и желудка.
Строит крепкие кости
КумкватЗначительное содержание кальция в нем означает, что он может помочь защитить кости в течение длительного времени.
Высокий уровень кальция означает, что в нашем организме больше отложений кальция, увеличивается скорость заживления и сохраняются кости здоровыми и крепкими до более позднего возраста.
Хорошо подходит для волос и зубов
КумкватВитамин С, натуральные органические соединения, антиоксиданты и минералы, содержащиеся в нем, оказывают большое влияние на качество, текстуру, жирность и силу волос.
То же самое и с зубами. Кумкват Он богат питательными веществами, такими как кальций, калий и витамин С, которые могут быть полезны для волос и зубов.
Хорошо для глаз
КумкватЭто богатый источник витамина А и бета-каротина, которые тесно связаны со здоровьем и способностями глаз. Бета-каротинДействует как антиоксидант для снижения окислительного стресса в клетках желтого пятна, тем самым ограничивая дегенерацию желтого пятна и уменьшая развитие катаракты.
Уменьшает образование камней в почках
Кумкватв высокой концентрации, которая помогает поддерживать здоровье почек, предотвращая образование камней в почках лимонная кислота Он содержит.
Польза кумквата для кожи
КумкватОн состоит из достаточного количества антиоксидантов и витаминов, чтобы излечить негативное воздействие свободных радикалов, которые могут вызвать морщины и пигментные пятна.
КумкватКак и многие цитрусовые, он оказывает серьезное влияние на внешний вид самого большого органа тела.
КумкватЛучше всего есть целиком, неочищенным. Сладкий аромат плода в кожуре, а внутри кисло.
Здесь следует отметить, что если у вас аллергия на кожуру цитрусовых, кумкватНе ешьте их скорлупой.
Если вы любите кислый сок, вы можете выжать фрукт перед тем, как съесть его. Просто отрежьте один конец плода или откусите его и сожмите.
Семена кумквата Несмотря на то, что он горький, он съедобен или вы можете удалить его во время разрезания фруктов.
Кумкват В других частях мира его употребляют по-разному;
- Спелый маруми кумкват употребляют целиком, так как его кожура очень сладкая и ароматная.
Обычно едят в качестве свежих фруктов в Корее и Японии.
- Фрукты легко консервируются целиком в сахарном сиропе и разливаются в бутылки или консервы.
– Кумкват Его также можно запечатать в банках с водой, уксусом и солью и хранить в течение 2-3 месяцев, или его можно превратить в сладкие огурцы, отварив в сиропе, уксусе и сахаре.
– Кумкват Из него также можно сделать мармелад или желе.
- Можно добавлять во фруктовые салаты.
- Пюре кумкватЕго используют при приготовлении соусов, фруктовых концентратов, джемов и желе.
- Также для сока, торта, торта, мороженого и т. Д. Их также можно использовать при изготовлении.
- зрелые кумкватЕго используют в качестве маринада и гарнира к блюдам из птицы, баранины и морепродуктов.
Каковы повреждения плодов кумквата?
Хотя это безопасно для большинства людей, сообщалось об аллергических реакциях на цитрусовые. Если вы испытываете какие-либо симптомы пищевой аллергии, такие как крапивница, сыпь, зуд или отек, прекратите его употребление.
Кумкват он очень богат клетчаткой. Хотя это полезно для здоровья, слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как вздутие живота, судороги и диарея.
Кумкват со своим вкусом и пользой один из самых замечательных фруктов. Вы любите есть кумкват?
