Для похудения разработано множество диет. Большинство фруктов едят в этих диетах, так как они богаты клетчаткой и низкокалорийны. Название диеты также известно по названию этого фрукта. Яблочная диета, лимонная диета, грейпфрутовая диета, ананасовая диета и так далее.
авокадо диета и один из них. Вкусный и полезный фрукт авокадопомогает похудеть.
Этот зеленый фрукт содержит 322 калории и всего 29 г полезных жиров, 13,5 г пищевых волокон. витамины А, Е, К и С, кальций и богат железом.
Исследования утверждают, что авокадо является уникальным фруктом из-за его содержания жира. Помимо того, что он помогает похудеть, он также полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с кожей, волосами, артрите и раке.
Поддерживая его полным, он поддерживает процесс похудения. Он также снижает уровень холестерина, уменьшает воспаление, улучшает пищеварение и выводит токсины.
здесь авокадо диета Подробно о том, как похудеть с помощью…
Как худеет авокадо?
Снижает холестерин и триглицериды
Авокадо снижает уровень вредного холестерина (холестерина ЛПНП) и триглицеридов в плазме.
Куриный салат с авокадо и стакан свежевыжатого овощного сока
Полдник (16:00)
1 чашка зеленого чая и 1 зерновое печенье
Ужин (19:00)
Куриная грудка на гриле в духовке и сырые овощи, такие как морковь и помидоры, 1 порция сезонных фруктов
Что следует учитывать при соблюдении диеты с авокадо?
Пейте не менее 2-3 литров воды каждый день. Тем, кто занимается спортом, следует увеличить его до 3-4 литров. Вода поможет вывести токсины.
Ешьте пищу в нужное время. Не ждите, пока вы очень проголодаетесь, ешьте каждые 3-4 часа. Если вы очень голодны, ваши порции вырастут, и вы съедите больше.
Гуляйте каждый день.
Тщательно выбирайте еду. Нездоровая пища, сахар, соль, искусственные подсластители и т. д. Не употреблять продукты с высоким содержанием.
Рано ложиться и рано вставать. Получите не менее 7 часов непрерывного сна. Недостаток сна — одна из основных причин набора веса.
