Ce sunt alimentele care deschid mintea și stimulează memoria?

Știați că părți ale creierului nostru funcționează în timpul somnului? De asemenea, trebuie remarcat faptul că alimentele pe care le consumăm joacă, de asemenea, un rol important în menținerea creierului nostru sănătos. Dar ce ne menține creierul sănătos?alimente uluitoare care stimulează memoria" care?

Creierul are nevoie de sprijinul diverșilor nutrienți pentru a funcționa corect. Prin urmare, este necesar să consumați alimente hrănitoare care susțin funcțiile zilnice ale creierului. 

Din păcate, pe măsură ce înaintăm în vârstă, funcțiile creierului nostru se declin în mod natural. Acest lucru crește riscul de demență. De asemenea, poate duce la boala Alzheimer la bătrânețe. Din aceste motive, alimente care stimulează creierul mâncarea devine importantă. În regulă alimente uluitoare care stimulează memoria care?

Ce sunt alimentele care deschid mintea și stimulează memoria?

Peștilor

Peștele gras este unul dintre alimentele care ne stimulează activitatea creierului. deoarece acizi grași omega 3 bogat din punct de vedere al Știați că 60 la sută din creierul nostru este alcătuit din grăsimi și jumătate din acizi grași omega 3?

De aceea creierul nostru folosește acizi grași omega 3 pentru a se îmbunătăți și a crea celule nervoase. În plus, acest ulei este necesar pentru îmbunătățirea memoriei și a inteligenței.

curcumă

curcumăAre multe proprietăți medicinale. Pe lângă numeroasele sale beneficii, stimulează și creierul. Curcumina din turmeric este foarte benefică pentru creier. Prin urmare, ajută la întărirea memoriei. În plus, componentele din acesta sunt bune pentru depresie. Turmericul susține și dezvoltarea creierului.

Portakal

Mâncând o portocală de mărime medie, putem obține vitamina C de care avem nevoie în timpul zilei. Portakal Este o sursă excelentă de vitamina C. În special, susține funcția creierului.

Vitamina C este esențială pentru a ne menține creierul sănătos pe măsură ce îmbătrânim. În plus, vitamina C reduce riscul de boli precum anxietatea, depresia, schizofrenia și Alzheimer.

broccoli

broccoli Vitamina K bogat din punct de vedere al Vitamina K protejează creierul de leziuni. Aportul ridicat de vitamina K îmbunătățește memoria și inteligența.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagraConține cacao. Cacao conține flavonoide, un tip de antioxidant.

Antioxidanții sunt deosebit de importanți pentru sănătatea creierului, deoarece creierul este susceptibil la stresul oxidativ, care provoacă declin cognitiv legat de vârstă și boli ale creierului. Stimulează fluxul de sânge în creier.

avocado

O sursă sănătoasă de grăsimi nesaturate avokadosusține sănătatea creierului.

Grăsimile nesaturate din avocado scad hipertensiunea arterială, reducând riscul de declin cognitiv.

„Mâncăruri care stimulează mintea, care stimulează memoria” Nu numai că întărește sănătatea creierului, dar conține și nutrienți sănătoși care permit organismului să-și îndeplinească toate funcțiile.

Referințe: 1