Guayusa (Ilex guayusa)Este un copac sacru originar din pădurea tropicală amazoniană. Oamenii au folosit frunzele acestui copac pentru valoarea sa medicinală din cele mai vechi timpuri datorită beneficiilor sale cunoscute pentru sănătate, inclusiv proprietăților antioxidante și antiinflamatoare.
Ceaiul Guayusa Acest lucru se face prin prepararea frunzelor copacului. Din punct de vedere tehnic, nu este un ceai, deoarece nu provine din frunzele plantei "camellia sinensis", dar consumul acestei băuturi, denumită în mod obișnuit ceai, datează de aproximativ 2000 de ani în unele culturi amazoniene.
Ceaiul Guayusa Devine din ce în ce mai popular în întreaga lume. Citiți mai departe pentru a afla tot ce vă întrebați despre acest ceai.
Ce este Guayusa și ceaiul Guayusa?
Ceaiul GuayusaYerba, o băutură populară energizantă originară din America de Sud ceai de mate Este fabricat din frunzele diferitelor plante, deși similar cu acela. Arborele Guayusa ( Ilex guayusa), planta yerba mate ( Ilex paraguariensis ) Este considerat a fi „vărul” său.
Cei doi împărtășesc multe asemănări, printre care și cofeina naturală, ambii provin din copacii sacri ai pădurii tropicale și ambii conțin alți compuși benefici.
Arborele Guayusa Poate crește 6-30 de metri înălțime și are frunze verzi, alungite. Deși aparține pădurii tropicale amazoniene, este cel mai frecvent întâlnit în regiunea Ecuadorului.
În mod tradițional, frunzele sunt colectate, uscate și infuzate pentru a face ceai de plante. Acum este vândut și sub formă de pulbere și extract, adăugat la produse precum băuturi energizante și ceaiuri comerciale.
Ceaiul Guayusa, în mod substanțial cafeină și este o sursă bogată de antioxidanți și oferă, de asemenea, alți compuși benefici ai plantelor.
Care sunt beneficiile ceaiului Guayusa?
Crește starea de spirit și concentrarea
Ceaiul GuayusaConține cofeină, o substanță stimulantă. Are cantități similare de cofeină ca cafeaua.
În plus, conține teobromină, un alcaloid care este similar din punct de vedere structural cu cofeina. Teobromina, de asemenea ciocolata si Kakao Se găsește și în pulbere. Cafeina și teobromina cresc împreună starea de spirit, vigilența și concentrarea.
Deși conține cofeină ceai guayusaEste încărcat cu alți nutrienți care vor atenua efectele secundare ale cofeinei, dar totuși oferă energie. Mulți experți în sănătate descriu efectele stimulatoare ale acestor alimente ca fiind mai ușoare decât alte surse de cofeină, cum ar fi cafeaua.
Ceaiul Guayusa, care poate ajuta la prevenirea oboselii, conține stimulente energetice naturale „alcaloizi de metil xantină”, teofilină (care se găsește în ceaiul verde) și teobromină.
Câtă cofeină este în ceaiul guayusa?
Conținutul de cafeină al acestei băuturi este estimat la 240 de miligrame pe porție de 66 ml. Pentru a face o comparație; O porție de 240 ml de ceai negru are aproximativ 42 de miligrame de cofeină, iar cafeaua de aproximativ 160 de miligrame.
Ajută la îmbunătățirea sănătății cognitive și a performanței mentale
Ceaiul GuayusaPoate ajuta la îmbunătățirea sănătății cognitive și a performanțelor mentale, deoarece este o sursă de alți compuși care promovează sănătatea, inclusiv cofeina și antioxidanții. Prin urmare, s-ar putea să constatați că îmbunătățește capacitatea de atenție, concentrarea și capacitatea de învățare fără a provoca prea multe efecte post-comparativ cu consumul de cafea.
Bogat în antioxidanți
Studii, ceai guayusadezvăluie că are o varietate de antioxidanți. Se crede chiar că conține o cantitate similară de antioxidanți ca ceaiul verde, care este considerat una dintre băuturile care cresc cel mai mult longevitatea (unele surse afirmă mai mult).
Aceste substanțe reduc stresul oxidativ prin combaterea radicalilor liberi, care sunt molecule instabile în corpul nostru. Poate ajuta la reducerea riscului mai multor boli cronice.
Ceaiul Guayusaun grup cunoscut sub numele de catechine care poate proteja împotriva inflamației, bolilor de inimă, cancerului și diabetului de tip 2 polifenol. De asemenea, este bogat în antioxidanți.
Studiile efectuate pe animale au constatat că catechinele din ceai scad colesterolul.
Elimină radicalii liberi
Ceaiul GuayusaAntioxidanții găsiți în el ajută la distrugerea radicalilor liberi din organism. Toate celulele umane sunt înconjurate de un strat exterior care conține electroni stabili. Când aceste celule experimentează un dezechilibru în electroni, acestea se conectează la alte celule pentru a îmbunătăți stabilitatea celulară.
Radicalii liberi se combină cu ușurință cu aceste celule deteriorate, provocând o serie de probleme. Radicalii liberi au fost asociați cu linii fine și riduri, precum și cu cancer. Acești radicali liberi sunt cauzați de factori precum alcoolul, fumatul și dieta nesănătoasă.
Radicalii liberi provoacă stres oxidativ, care este practic forma de rugină a corpului uman. Pe măsură ce îmbătrânim, stresul oxidativ crește și mai multe sisteme devin mai puțin eficiente și riscul de boală crește.
Ceaiul GuayusaAntioxidanții din el încearcă să elimine acești radicali liberi din corpul uman. Îmbunătățește sănătatea digestivă și susține rinichii și intestinele pentru a distruge aceste celule dăunătoare.
Ajută la îmbunătățirea digestiei
Ceaiul Guayusaajută la facilitarea proceselor digestive. Frunze de Guayusa și ceai obținut din aceste frunze, beneficii pentru sănătatea digestivă Are proprietăți antiinflamatorii care sunt responsabile. Reduce inflamațiile din stomac care pot provoca crampe și balonări la nivelul stomacului.
Inflamația din intestine poate provoca, de asemenea, diaree și absorbția slabă a nutrienților. Ceaiul GuayusaAcest lucru ajută la reducerea inflamației pentru a îmbunătăți digestia.
Ajută la îmbunătățirea sănătății inimii
Ceaiul GuayusaAjută la protejarea inimii datorită concentrației de teanină pe care o conține. Un studiu publicat în Tropical Journal of Pharmaceutical Research a arătat efectele pozitive ale teaninei asupra funcției inimii.
S-a demonstrat că teanina reduce tensiunea arterială crescută prin reducerea inflamației din artere și vasele de sânge. De asemenea, oferă efecte antidiabetice prin reglarea zahărului din sânge.
Echilibrează glicemia
Dacă organismul nu poate transporta efectiv zahărul din sânge în celule, poate apărea problema glicemiei. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate provoca în cele din urmă diabet de tip 2.
Ceaiul Guayusapoate ajuta la scăderea zahărului din sânge. Într-un studiu de 28 de zile pe șoareci non-diabetici, suplimente guayusaS-a afirmat că medicamentul reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge, suprimă pofta de mâncare și scade greutatea corporală.
Ceaiul Guayusa ajută la slăbire
Ceaiul GuayusaDatorită conținutului ridicat de cofeină, ajută la pierderea în greutate.
Cofeina este un stimulent natural care ajută la accelerarea metabolismului, crescând astfel numărul de calorii arse de organism. Studiile relevă, de asemenea, că reduce pofta de mâncare. Toate acestea stau la baza pierderii în greutate sănătoase.
Efecte secundare ale consumului prea mult de ceai de guayusa
În general, ceai guayusa este sigur. Nu produce efecte negative atunci când este consumat cu moderatie.
Atunci când este consumat în exces, conținutul de cofeină poate provoca simptome precum neliniște, anxietate și insomnie.
Totuși, ca multe ceaiuri, absorbția fieruluiConține taninuri, care sunt compuși care pot interfera și provoca greață. Cantitățile mici de taninuri din ceai nu sunt dăunătoare sănătății, dar deficiență de fier Oamenii ar trebui să-l consume cu atenție.
Cum se face ceaiul Guayusa?
Ceaiul Guayusa este incredibil de ușor de făcut. Se poate bea cald sau rece. Cu toate acestea, datorită conținutului său de cofeină, nu trebuie să îl beți înainte de a merge la culcare pentru a nu avea probleme cu adormirea.
Pentru a prepara ceai de guayusa Se toarnă 2 ml apă clocotită într-o linguriță de aproximativ 250 grame. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5-7 minute și apoi strecurați-l.
Nu uitați că sunt disponibile și pulberi și extracte. Acestea pot fi adăugate la alimente precum smoothie-uri, fulgi de ovăz și iaurt.
Ca rezultat;
guayusa ( Ilex guayusa Este o infuzie de băuturi / plante produsă din frunzele unui copac sacru originar din pădurea tropicală amazoniană din Ecuador.
Beneficiile sale medicinale (din punct de vedere tehnic nu un ceai, dar adesea denumit ceai) includ o atenție și o concentrație sporită, conține cofeină și oferă compuși hrănitori pentru corp, cum ar fi antioxidanți, vitamine și chiar aminoacizi.
