Formação de bolhas no corpoocorre quando o excesso de líquido se acumula no corpo. Retenção de fluidos, acúmulo de água no corpo ouedema também conhecido como
Acúmulo de água no corpoocorre no sistema circulatório ou nos tecidos e espaços. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas.
Causas de bolhas no corpo inclui ficar parado, viajar por muito tempo.
Algumas mulheresdurante a gravidez ou seus corpos podem acumular líquido antes do período menstrual.
Contudo, sinais de retenção de água Pode ser um sinal de uma condição médica séria, como doença renal ou insuficiência cardíaca. Se você sentir retenção súbita ou severa de água, procure atendimento médico imediatamente.
A menos que haja uma condição médica acúmulo de luz de água no corpo Ele pode ser reduzido de algumas maneiras simples.
Maneiras de reduzir a retenção de água
Comer menos sal
É feito de sal, sódio e cloreto. O sódio se liga à água no corpo e ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos dentro e fora das células.
Se você comer alimentos ricos em sal, como a maioria dos alimentos processados, a água pode se acumular em seu corpo. Para reduzir a retenção de água A medida mais comum é reduzir a ingestão de sódio.
Aumente a ingestão de magnésio
magnésio É um mineral muito importante. Na verdade, ele participa de mais de 300 reações enzimáticas que mantêm o corpo funcionando.
Aumentar a ingestão de magnésio ajudará a reduzir a retenção de água.
Um estudo descobriu que 200 mg de magnésio em mulheres com sintomas pré-menstruais (TPM) retenção de águadescobriu que reduziu.
Outros estudos em mulheres com TPM relataram resultados semelhantes.
Fontes ricas de magnésio incluem nozes, grãos inteiros, chocolate amargo e vegetais de folhas verdes. Também é possível tomar magnésio como suplemento.
Aumente a ingestão de vitamina B6
A vitamina B6 é importante para a formação dos glóbulos vermelhos e desempenha muitas outras funções no corpo. Vitamina B6 em mulheres com síndrome pré-menstrual retenção de águaAfirma-se que diminui.
Alimentos ricos em vitamina B6 incluem batata banana, nozes e carne. Você também pode tomar suplementos de vitamina B6 em caso de necessidade.
Coma alimentos ricos em potássio
potássio É um mineral que auxilia funções importantes no corpo.
Por exemplo, ajuda a enviar sinais elétricos que mantêm o corpo funcionando. Também beneficia a saúde do coração.
O potássio ajuda a reduzir a retenção de água de duas maneiras, diminuindo os níveis de sódio e aumentando a produção de urina. Bananas, abacates e tomates são alimentos ricos em potássio.
Dente-de-leão reduz a retenção de água
dente de leão ( Taraxacum officinale ) é uma erva que tem sido usada pelas pessoas como diurético natural há muito tempo.
Diuréticos naturais, urinando com mais frequência reduzir a retenção de água Isso ajuda.
Em um estudo, 17 voluntários receberam três doses de extrato de folha de dente de leão ao longo de um período de 24 horas. Nos dias seguintes, eles monitoraram a ingestão e a produção de líquidos e relataram um aumento significativo na quantidade de urina produzida.
Embora este seja um pequeno estudo sem um grupo de controle, os resultados mostram que o extrato de dente de leão pode ser um diurético eficaz.
Níveis elevados de insulina aumentam a absorção de sódio pelos rins, fazendo com que o corpo retenha mais sódio.
Isso leva a mais volume de fluido no corpo. Os carboidratos refinados são encontrados em açúcares e grãos processados, como açúcar de mesa e farinha branca.
Outras maneiras de reduzir a retenção de água
Reduzindo a taxa de retenção de água Não foi muito estudado. Contudo, reduzir a retenção de água Existem várias outras maneiras potencialmente eficazes Alguns deles são baseados apenas em evidências anedóticas, não em estudos.
Mover
Apenas caminhar e caminhar é eficaz na redução do acúmulo de líquido em algumas áreas, como pés e pernas. Também será útil levantar os pés.
Beba mais agua
Bebendo mais agua retenção de água pode reduzir.
Use cavalinha
Um estudo descobriu que a erva de cavalinha tem efeitos diuréticos.
Consumir salsa
Esta planta é conhecida como diurética entre as pessoas.
Consuma hibisco
Roselle, um tipo de malva, tem sido popularmente usada como diurética. Um estudo recente também apóia isso.
Comer alho
Conhecido por seu efeito no resfriado comumalhotem sido usado como diurético no processo histórico.
Comer erva-doce
Esta erva tem efeitos diuréticos.
Use estigmas de milho
Borla de milhotradicionalmente em algumas partes do mundo tratamento de acúmulo de fluido usando para.
Use urtiga
Isto, retenção de águaÉ outra erva usada para reduzir.
Beba suco de cranberry
O suco de cranberry tem efeitos diuréticos.
Chás e bebidas anti-edema
Edema significa acúmulo de fluido no corpo. Isso causa inchaço. É mais comum nas pernas, pés, tornozelos ou mãos.
Ingestão excessiva de sal, inatividade,menopausaO uso de medicamentos, menstruação, gravidez e desnutrição podem causar bolhas em várias partes do corpo.
É necessário resolver esta situação o mais rápido possível porque é desconfortável. Caso contrário, o edema pode se espalhar para outras partes do corpo.
Aşağıda “Receitas de chás e bebidas que causam edema no corpo” será dado. Além de ajudar a aliviar o edema, têm efeito adelgaçante.
Chás de ervas que aliviam o edema
Chá de Maçã e Limão
Devido aos seus nutrientes benéficos, o chá de maçã e limão ajuda a reduzir o edema e a queimar gordura. Também é delicioso.
materiais
1 limão
1 maçã
1 pau de canela
1 colher de chá de pimenta preta
1 colher de chá de cravo
2 ou 3 litros de água
Como isso é feito?
Corte a maçã e o limão em 4 partes e coloque numa tigela com a casca. Adicione a canela, pimenta do reino e cravo. Ferva com 2 ou 3 litros de água. Tensão. Seu chá está pronto.
Chá de Menta e Tília
Esta receita de chá que aumenta o metabolismo chás para perda de peso que causam edemaé um dos.
materiais
Meio ramo de salsa
Meio punhado de hortelã fresca
1 limão
Alguma tília fresca
Muita água
Como isso é feito?
Ferva a salsa, a hortelã fresca, o limão e a lima em água. Coe e coloque em uma tigela separada. Beba 1 copo pela manhã com o estômago vazio.
Chá de cravo
Este delicioso chá ajuda a livrar o corpo de toxinas.
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2 copos de água
1 pitada de borla de milho
1 pitada de pedúnculo de cereja
6 talos de salsa
1 saquinho de chá verde
2 cravos
Como isso é feito?
Ferva dois copos de água e acrescente todos os ingredientes. Ferva por mais 4 minutos, coe e consuma bem quente.
Chá de dente de leão
dente de leãoTem efeito antiinflamatório e é diurético. Mesmo tempo chás de ervas edematososÉ um deles.
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1 copos de água
2 colheres de chá de dente de leão
2-3 cravos
Como isso é feito?
Adicione 1 colher de chá de dente de leão à água fervida por alguns minutos, feche a tampa e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e adicione o cravo. Adicionar açúcar não é recomendado porque os adoçantes reduzem a eficácia do chá.
Chá Frio De Pepino
O chá frio de pepino ajuda a eliminar o edema, especialmente nas pernas. Você tem que preparar os ingredientes na noite anterior.
materiais
1 litros de água
10 folhas de hortelã fresca
1 pepino
1 limão
Como isso é feito?
Adicione 1 litro de água, folhas de hortelã, pepino fatiado e 1 limão em uma jarra de vidro. Deixe a mistura em temperatura ambiente até de manhã. Depois, você pode beber regularmente por uma semana.
Chá de gengibre
Chá de gengibreEspecialmente útil para se livrar do edema durante a gravidez.
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Gengibre com 1 cm de comprimento
1,5 copos de água
Um pouco de mel
Como isso é feito?
Descasque o pedaço de gengibre com 1 cm de comprimento e ferva em 15 xícaras de água por 1,5 minutos em fatias finas. Ferva com a tampa fechada. Em seguida, adicione mel e tensão. Seu chá está pronto para beber!
Apple Sage Tea
Este é um depósito de vitaminas e minerais Receita de chá anti-edema Isso ajudará a se livrar do edema em um curto espaço de tempo.
materiais
1 maçã vermelha
1 limão
1 pau de canela
Meia colher de chá de pimenta preta
5 cravos
1 colher de chá de alecrim
1 colher de chá de sálvia
1 litros de água
Como isso é feito?
Corte a maçã e o limão em 4 pedaços e coloque-os numa panela com as suas cascas. Adicione a canela, o cravo, o alecrim, a pimenta do reino e a sálvia. Adicione 1 litro de água e ferva. Depois de ferver, coe. Não adicione açúcar ou mel.
Chá de Cereja
O pedúnculo da cereja tem um efeito edematoso. Ele fornece a remoção do excesso de água retida no corpo.
materiais
Meio litro de agua
5-6 talos de cereja secos
Como isso é feito?
Ferva a água em um bule. Adicione os talos de cereja. Deixe em infusão por 10 minutos. Você deve beber este chá 3 vezes ao dia com o estômago vazio.
Você notará o efeito depois de um tempo. Depois de usar o pedúnculo de cereja por um tempo, o excesso de água no corpo será removido.
Chá de urtiga
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1 colher de chá de folhas de urtiga secas
1 copos de água
Como isso é feito?
Adicione as folhas de urtiga secas a um copo de água e ferva. Coe a água e consuma o chá antes que esfrie.
Você também pode adicionar mel para dar sabor. Beba este chá três vezes ao dia.
Bebida Emagrecedora Anti-edema
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2 maças
1 limão
½ xícara de café de gengibre ralado
2 litros de água
2 pau de canela
1 punhado de chá verde
Como isso é feito?
Corte a maçã e o limão e ferva todos os ingredientes na água. Desligue o fogão quando sair o primeiro vapor. Cubra e deixe esfriar.
Você deve consumir esta bebida em 2 dias. Para isso, você precisará beber em média 4 copos por dia. O primeiro dos 4 copos deve ser bebido com o estômago vazio pela manhã.
Como resultado;
A retenção de água pode ser reduzida com algumas mudanças simples. Reduzir o consumo de alimentos processados e a ingestão de sal é eficaz nesse sentido. Você também pode comer alimentos ricos em magnésio, potássio e vitamina B6.
Se a retenção de água continuar e causar problemas em sua vida, consulte um médico.
