A medicina oriental usa muitas ervas e fungos diferentes. Cogumelo reishi é particularmente popular nesse sentido.
Reishié um cogumelo de ervas conhecido por ter propriedades medicinais milagrosas e benefícios para a saúde. Mitos sobre as qualidades rejuvenescedoras desse cogumelo são comuns.
Tem vários benefícios potenciais à saúde, como estimular o sistema imunológico e combater o câncer. No entanto, sua segurança também passou a ser questionada.
O que é o cogumelo Reishi?
Ganoderma lucidum e também conhecido como lingzhi cogumelo reishiÉ um cogumelo que cresce em várias regiões quentes e úmidas da Ásia.
Por muitos anos, esse cogumelo foi usado na medicina oriental. Existem várias moléculas dentro do fungo, como triterpenóides, polissacarídeos e peptidoglicanos, que podem ser responsáveis por seus efeitos na saúde.
Embora o cogumelo em si possa ser comido fresco, formas em pó do cogumelo ou extratos contendo essas moléculas específicas também são comumente usadas. Essas diferentes formas foram testadas em estudos em células, animais e humanos.
Quais são os benefícios do cogumelo Reishi?
Fortalece o sistema imunológico
Cogumelo reishiUm dos efeitos mais importantes disso é que fortalece o sistema imunológico. Estudos em tubos de ensaio, embora alguns detalhes ainda não estejam claros reishipode afetar genes nos glóbulos brancos, que são partes essenciais do sistema imunológico.
Esses estudos também descobriram que algumas formas de reishi podem alterar as vias de inflamação nas células brancas do sangue.
Estudos em pacientes com câncer mostraram que algumas das moléculas encontradas no fungo podem aumentar a atividade de um tipo de glóbulo branco chamado células assassinas naturais.
As células natural killer lutam contra infecções e câncer no corpo.
Em outro estudo, reishidemonstrou ser capaz de aumentar o número de outros glóbulos brancos (linfócitos) em pacientes com câncer colorretal.
Cogumelo reishiEmbora a maioria dos benefícios da doença para o sistema imunológico sejam observados em pessoas que estão doentes, algumas evidências mostram que ela também pode ajudar pessoas saudáveis.
Em um estudo, o fungo melhorou a função dos linfócitos, o que ajuda a combater infecções e câncer em atletas expostos a condições estressantes.
No entanto, outra pesquisa em adultos saudáveis mostrou que extrato de reishi não mostrou melhora na função imunológica ou inflamação 4 semanas após a administração.
Em geral, reishiÉ claro que a doença afeta os glóbulos brancos e a função imunológica.
Possui propriedades anticancerígenas
Muitas pessoas consomem este cogumelo por causa de suas propriedades potenciais de combate ao câncer. Um estudo com mais de 4,000 sobreviventes do câncer de mama descobriu que cerca de 59% cogumelo reishi revelou que ele o usou.
Além disso, vários estudos em tubos de ensaio mostraram que pode levar à morte de células cancerosas. Ainda assim, os resultados desses estudos não igualam a eficácia em animais ou humanos.
Alguma pesquisa, reishiFoi estudado que pode ser benéfico para o câncer de próstata devido aos seus efeitos sobre o hormônio testosterona.
Embora um estudo de caso tenha mostrado que as moléculas encontradas neste fungo reverteram o câncer de próstata em humanos, um estudo de acompanhamento maior não apoiou essas descobertas.
Cogumelo reishi Foi estudado por seu papel na prevenção ou combate ao câncer colorretal.
Alguma pesquisa, reishi descobriram que um ano de tratamento com a droga reduziu o número e o tamanho dos tumores no intestino grosso.
Além do mais, um relatório detalhado de vários estudos mostrou que o fungo pode afetar beneficamente pacientes com câncer.
Esses benefícios incluem o aumento da atividade dos glóbulos brancos do corpo, o que ajuda a combater o câncer e melhora a qualidade de vida dos pacientes com câncer.
No entanto, os pesquisadores, reishiAfirma que deve ser aplicado em conjunto com o tratamento tradicional.
Além disso, cogumelo reishi e a maioria dos estudos de câncer não são de alta qualidade. Portanto, muito mais pesquisas são necessárias.
Pode combater a fadiga e a depressão
ReishiSeus efeitos sobre o sistema imunológico são amplamente enfatizados, mas também existem outras vantagens potenciais. Isso reduz a fadiga e depressãoalém de melhorar a qualidade de vida.
Um estudo avaliou seus efeitos em 132 pessoas com neurastenia, uma condição associada a dor, tontura, dor de cabeça e irritabilidade.
Os pesquisadores descobriram que a fadiga foi reduzida e melhorada após 8 semanas de uso do suplemento.
Em outro estudo, em um grupo de 48 sobreviventes do câncer de mama, pó reishi Verificou-se que a fadiga diminuiu e a qualidade de vida melhorou 4 semanas após tomá-lo.
Além do mais, as pessoas no estudo experimentaram menos ansiedade e depressão.
Desintoxica e fortalece o fígado
Cogumelo reishié um potencial regenerador do fígado, de acordo com algumas pesquisas. Vários estudos mostraram que a variante selvagem desta erva tem ingredientes poderosos que podem desintoxicar o fígado.
Isso acaba com as atividades dos radicais livres e, ao mesmo tempo, abre o caminho para a regeneração celular. Sabe-se também que este cogumelo desempenha um papel vital na síntese eficiente de ácidos graxos e bile e promove a desintoxicação rápida de produtos químicos.
A gandosterona encontrada neste cogumelo é um poderoso agente anti-hepatotóxico útil para promover uma recuperação mais rápida em casos de hepatite crônica.
Efeitos na saúde do coração
Um estudo de 26 semanas com 12 pessoas, cogumelo reishimostrou que pode aumentar o colesterol HDL "bom" e reduzir os triglicerídeos.
No entanto, outras pesquisas em adultos saudáveis não mostraram melhora nesses fatores de risco para doenças cardíacas.
Além do mais, uma grande análise não mostrou efeitos benéficos para a saúde do coração depois de examinar cinco estudos diferentes com cerca de 400 pessoas. Os pesquisadores descobriram que consumir cogumelo reishi por até 16 semanas não melhora o colesterol.
Em geral, cogumelo reishi e mais pesquisas são necessárias em termos de saúde do coração.
Controle de açúcar no sangue
Poucos estudos, cogumelo reishimoléculas encontradas em animais açúcar no sangueEle mostrou que pode diminuir.
Alguns estudos preliminares em humanos relataram resultados semelhantes.
Status antioxidante
antioxidantessão moléculas que podem prevenir danos às células. Por causa dessa função importante, há um interesse considerável em alimentos e suplementos que podem aumentar o status antioxidante do corpo.
A maioria das pessoas, cogumelo reishiAfirma ser eficaz para este fim.
No entanto, vários estudos não mostraram nenhuma alteração no nível de duas importantes enzimas antioxidantes no sangue após o consumo do cogumelo por 4 a 12 semanas.
Benefícios do cogumelo Reishi para a pele
Retarda o envelhecimento prematuro
Cogumelo reishiA proteína Ling Zhi 8 e o ácido ganodérmico são ricos em agentes antiinflamatórios e antialérgicos. Ambos os ingredientes atuam em harmonia, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo a circulação sanguínea.
Um sistema imunológico mais forte facilita as atividades dos radicais livres, o que significa que as rugas, linhas finas e inflamação são reduzidas.
A circulação sanguínea melhorada melhora a elasticidade e o tom da pele, retarda o processo de envelhecimento e ajuda a ter uma pele mais limpa e com aparência mais jovem.
Facilita problemas de pele
Vários estudos sobre esse fungo mostram que ele tem a capacidade de tratar uma variedade de problemas externos da pele, como feridas, queimaduras solares, erupções cutâneas e picadas de insetos.
Benefícios do cogumelo Reishi para cabelos
Retarda a queda de cabelo
Quando misturado com outras ervas anti-queda de cabelo cogumelo reishiatua como um tônico restaurador para os cabelos. Alivia os níveis de estresse e combate os radicais livres, que são os principais responsáveis pela queda de cabelo.
Apoia o crescimento do cabelo
Este cogumelo tem propriedades antiinflamatórias e também melhora a circulação sanguínea. Todas essas ações funcionam de forma coordenada e permitem a formação de um folículo piloso mais forte. Revitaliza os fios de cabelo e abre caminho para o crescimento do cabelo.
Preserva a cor do cabelo
Este tipo de cogumelo medicinal, que evita que os cabelos percam a cor e o brilho naturais, combate o envelhecimento prematuro.
Como usar o cogumelo Reishi?
Ao contrário de alguns alimentos ou suplementos, cogumelo reishiA dosagem pode variar dependendo do tipo usado. A dose mais alta é administrada quando o próprio cogumelo é consumido. Nesse caso, as doses podem variar de 25 a 100 gramas, dependendo do tamanho do cogumelo.
Normalmente, um extrato seco do cogumelo é usado. Nesse caso, a dose é aproximadamente 10 vezes menor do que quando o cogumelo foi consumido.
Por exemplo, 50 gramas cogumelo reishiEle próprio é comparável a cerca de 5 gramas de extrato de cogumelo. As doses de extrato de cogumelo variam tipicamente de cerca de 1.5 a 9 gramas por dia.
Além disso, alguns suplementos usam apenas certas partes do extrato. Nestes casos, as doses recomendadas podem ser muito mais baixas do que os valores relatados acima.
É muito importante saber que tipo você está usando, pois a dosagem recomendada pode variar muito dependendo da forma de cogumelo usada.
Quais são os danos do cogumelo Reishi?
Apesar de sua popularidade, cogumelo reishiTambém existem estudos que questionam a segurança de.
Alguma pesquisa, cogumelo reishiEle descobriu que aqueles que tomaram o 4 por XNUMX meses tinham quase o dobro de probabilidade de sentir um efeito colateral do que aqueles que tomaram um placebo.
Esses efeitos aumentam o risco de dores de estômago ou problemas digestivos. Nenhum efeito adverso na saúde do fígado foi relatado.
Outra pesquisa, extrato de cogumelo reishinão mostrou efeitos prejudiciais no fígado e rins em adultos saudáveis quatro semanas após a ingestão.
Contrariamente a estes relatórios, foram notificados problemas hepáticos significativos em dois estudos de caso. Em estudos de caso, ambas as pessoas tiveram cogumelo reishiEle o usou sem nenhum problema, mas teve efeitos negativos depois que mudou para a forma de pó.
Cogumelo reishi Também é importante notar que muitos estudos sobre dados de segurança não relatam dados de segurança, portanto, geralmente, as informações disponíveis são limitadas.
provavelmente cogumelo reishiExistem vários grupos de pessoas que devem ser evitados. São mulheres grávidas ou amamentando, pessoas com doenças do sangue, que estão se submetendo a uma cirurgia ou têm pressão arterial baixa.
Como resultado;
Cogumelo reishi É um cogumelo popular usado na medicina oriental.
Ele fortalece o sistema imunológico, aumentando os glóbulos brancos. Esse fungo também pode melhorar a qualidade de vida de alguns pacientes com câncer, bem como reduzir o tamanho e o número de tumores em certos tipos de câncer.
Em alguns casos, também pode ser eficaz na redução da fadiga ou depressão.
