Suco de kiwiÉ uma bebida deliciosa e nutritiva feita a partir do esmagamento da polpa do kiwi, de cor que varia do verde ao amarelo escuro, dependendo da fruta da qual é feita.
Suco de kiwitem um sabor naturalmente doce e azedo. A menos que a fruta esteja madura e azeda, seu suco é facilmente bebido sem a necessidade de muito açúcar. As sementes da fruta são esmagadas junto com a polpa para fazer um suco de textura macia.
Fruta kiwiFornece muitos nutrientes vitais, como vitamina C, K, vitamina E, ácido fólico e potássio, que são importantes para a saúde do corpo. Também é rico em antioxidantes e flavonóides que são necessários para prevenir danos às células do corpo devido à oxidação. Além de facilitar a digestão, também ajuda a melhorar a visão.
Calorias de suco de kiwi
O kiwi é uma fruta de baixa caloria, mas nutritiva. Também é delicioso e suculento. Suco de kiwiUma porção contém 42 calorias e a quantidade de açúcar também é muito baixa.
Além dessa característica, é rico em vitaminas e minerais necessários ao corpo humano como parte de suas necessidades nutricionais.
Fatos nutricionais do suco de kiwi
Uma porção Conteúdo nutricional do suco de kiwi é o seguinte:
- Coloque no liquidificador junto com cubos de gelo.
- Misture bem até engrossar.
- Suco de kiwiPegue isso em um copo e divirta-se.
Você também pode adicionar maçã ou aipo para um sabor diferente ou benefício para a saúde.
Como armazenar suco de kiwi?
Suco de kiwiÉ necessário mantê-lo em um recipiente de vidro e na geladeira. É um suco de fruta natural e deve ser consumido 2 a 3 dias após o preparo.
Quanto suco de kiwi posso beber por dia?
Recomendado por dia suco de kiwi a quantidade é 2 copo de suco de fruta feito com 1 kiwis. Você se enganaria se pensasse que mais traria mais benefícios à saúde. Alimentos e bebidas ainda mais saudáveis são prejudiciais.
Quais são os benefícios do suco de kiwi?
Trata doenças respiratórias
Todos os dias bebendo suco de kiwi Sabe-se que afeta positivamente todos os tipos de problemas e doenças relacionadas ao aparelho respiratório. Isso inclui asma, falta de ar e tosse prolongada.
Bom para o coração
De acordo com os pesquisadores, bebendo suco de kiwi as pessoas têm menor risco de problemas cardiovasculares.
Não só ajuda a evitar problemas de coagulação do sangue, mas também reduz e estabiliza a pressão arterial. Ambas as condições podem levar a problemas cardíacos graves.
Possui propriedades antiinflamatórias
Vitamina E e polifenóis, Suco de kiwisão algumas das enzimas antiinflamatórias encontradas no corpo que podem tratar problemas tão sérios quanto artrite junto com inflamação. Todos os tipos de inflamação e dor, Suco de kiwi pode ser tratado com.
Luta contra o estresse
Suco de kiwi Ajuda a manter o equilíbrio correto de eletrólitos no corpo e também ajuda a combater o estresse no corpo e na mente. A serotonina é uma enzima encontrada no kiwi que aumenta o humor. Isso o manterá longe da depressão.
Se você pratica esportes, verifique regularmente os eletrólitos perdidos durante o exercício. Suco de kiwi Você pode compensar bebendo.
Bom para quem tem dificuldade para dormir
Insônia para quem vive e tem dificuldade para dormir bebendo suco de kiwi Pode ser útil. De acordo com pesquisas, o kiwi contém muitos antioxidantes e serotonina que podem proporcionar um sono confortável. Recomenda-se consumir dois kiwis antes de ir para a cama para um sono saudável.
O efeito enfraquecedor, Suco de kiwiÉ um dos excelentes benefícios do. É uma bebida de baixa caloria que fornece vitaminas e minerais ao corpo. Ajuda a queimar a gordura corporal existente sem inserir o excesso de calorias.
Aumenta a digestão
Suco de kiwi fornece melhor absorção de nutrientes. Especialmente o suco de fruta feito com kiwi verde fornece uma enzima chamada actinidina que pode digerir até proteínas complexas e reduzir a carga no estômago. Um copo por dia Suco de kiwi Faz com que o estômago fique leve e facilita a digestão.
Protege o intestino
Suco de kiwiQuando consumido com polpa, contém alguma fibra alimentar. Este trata a constipação eliminando os resíduos dos intestinos.
Embora não provado, suco de kiwié conhecido por mimetizar os efeitos de probióticos importantes para a saúde ou bactérias intestinais.
Fortalece os ossos
Suco de kiwiContém muitos minerais como potássio, cálcio, fósforo e magnésio, que são conhecidos por serem benéficos para o desenvolvimento ósseo.
Estudos mostram que o suco de kiwi Vitamina K os níveis suportam a mineralização necessária para a osteoporose e outros danos ósseos relacionados.
Mantém a pressão arterial sob controle
Suco de kiwiO potássio nele equilibra os efeitos negativos do sal, que reduz a pressão arterial. O potássio também ajuda a controlar a pressão alta, aliviando a tensão nos vasos sanguíneos.
Útil para mulheres grávidas
O kiwi é uma das frutas que as mulheres grávidas devem consumir. O suco de kiwi, que é rico em vitamina C, previne problemas digestivos e respiratórios que a futura mamãe pode enfrentar durante a gravidez. Ao fortalecer o sistema imunológico, reduz o risco de adoecer.
Benefícios do suco de kiwi para a pele
Previne rugas
Suco de kiwicombate os sinais de envelhecimento. Suco de kiwiSeus ricos níveis de antioxidantes são ótimos para firmar a pele e eliminar os radicais livres que causam danos e levam a sinais de envelhecimento, como rugas. Suco de kiwi Isso irá beneficiar sua pele mais do que os produtos comerciais que você usa.
Ilumina a pele
Limpa o sistema de radicais livres, sujeira e resíduos perigosos. Suco de kiwi Limpa a pele por dentro, ilumina a pele, torna-a mais clara e adiciona brilho. Bebendo suco de kiwié uma das formas mais naturais de obter uma pele vibrante.
Suco de kiwiExiste uma boa quantidade de potássio que pode ajudar a consertar as células e os tecidos. Isso ajuda as feridas a cicatrizarem com muito mais rapidez e eficácia.
É definitivamente mais forte do que qualquer creme disponível no mercado, não apenas para cicatrizes, mas também para curar a pele de quaisquer problemas, incluindo infecções e cicatrizes.
Benefícios do suco de kiwi para o cabelo
Fortalece os fios de cabelo
Suco de kiwiA vitamina E contida nele fortalece os fios de cabelo e ajuda o cabelo a crescer mais rápido. Para isso, um copo todos os dias rotineiramente Suco de kiwi deve beber.
Adiciona brilho ao cabelo
Cabelo ralo Suco de kiwi Lavá-lo com ajuda a restaurar a saúde e o brilho aos cabelos.
Previne a perda de cabelo
Suco de kiwi É rico em minerais e vitaminas. Eles são importantes para um sistema imunológico forte. Quando o sistema imunológico está forte, a saúde geral melhora. Um bom sistema imunológico ajuda a reduzir os problemas de perda de cabelo.
Efeitos colaterais do suco de kiwi
Embora o kiwi tenha muitos benefícios, a fruta também tem efeitos colaterais potenciais. Apenas em casos raros esta fruta é prejudicial para alguns, mas algumas reações podem ser fatais. Suco de kiwi Os efeitos colaterais de seu consumo e as complicações que pode causar são os seguintes:
Coceira na garganta
Inchaço da língua
- vômitos
Urticária
Dificuldade em engolir
Acidez
Dermatite
Interação com alguns medicamentos, especialmente medicamentos antifúngicos
