Ao fazer dieta, “o que posso fazer dieta alimentar?” Houve momentos em que você pensou taciturnamente. Inevitável comida vegetal É o cardápio indispensável da dieta. Prato de berinjela diet O que você gostaria de fazer?
“Você come berinjela durante a dieta?” Uma pergunta pode vir à sua mente. berinjelaPor ser um alimento de baixa caloria, é adequado para consumo na dieta. Sem mencionar que mantém você cheio e tem um alto teor de fibras. “Como comer berinjela em uma dieta?” Se você está perguntando, isso o deixará à vontade. receitas de berinjela diet Eu darei. Essas receitas de emagrecimento vão fazer você perguntar: "Que comida posso fazer na dieta?" Também irá poupar-lhe preocupações.
Receitas dietéticas de berinjela
receita de caranguejo diet
materiais
1 quilo de berinjela
4 cebola média
500 gramas de carne moída magra
4 tomate médio
4 pimentas verdes compridas
1-2 talos de salsa
Copo de água 1
sal
pimenta preta
Como fazer barriga de dieta?
Asse as berinjelas no forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos.
Para o almofariz, rale as cebolas e os tomates separadamente.
Pique finamente o cheiro verde e a salsinha.
Frite a cebola com carne moída magra em uma panela sem óleo. Novamente, asse no forno a 200 graus até que a água seja absorvida. A carne picada liberará seu próprio suco e óleo.
Em seguida, adicione os tomates, pimentão verde, salsa, sal e pimenta e cozinhe por cinco minutos.
Forre as berinjelas em uma assadeira sem untar e esmague os topos. Preencha-o.
Asse no forno a 200 graus até que a água seja absorvida.
Disponha as berinjelas na bandeja sem descascá-las. Corte ao meio com uma faca e leve ao forno. Asse até ficar macio a 200 graus.
Prepare o recheio cortando e misturando a cebola, o pimentão, o tomate e o alho em cubos pequenos.
Adicione uma pitada de sal e pimenta e misture bem.
Encha a argamassa que você preparou nas berinjelas que amoleceram no forno.
Adicione bastante azeite e cozinhe lentamente no forno (200 graus). Levará 10-15 minutos para se preparar.
Você pode servi-lo adicionando muita salsa fresca sobre ele.
Carne assada diet
materiais
2 berinjelas
200 g de carne moída
Maydanoz
cebolas
pimenta preta
sal
Pimenta
Como fazer Dieta Assada Karnıyarık?
Primeiro, lave e seque as berinjelas. Asse no fogão sem descascar por fora.
Descasque a pele das berinjelas assadas. Coloque-o em minha dívida e abra-o.
Para preparar o material interno; pique finamente a cebola. Em seguida, adicione a carne moída, pimenta preta e flocos de pimenta. Cozinhe isso.
Em seguida, recheie as berinjelas.
Despeje 2 copos de chá de água e cozinhe no forno por 40 minutos.
Prato de berinjela diet assada
materiais
5 berinjelas
5 pimentas
3 tomates
350 gramas de carne moída
1 cebola
Para o acima
2 dente de alho
iogurte
Como fazer um prato de berinjela diet assada?
Lave a berinjela e os pimentões, fure e arrume na bandeja. Deixe assar no forno aquecido a 170 graus.
Na panela, coloque o azeite e a cebola que você rasgou para cozinhar. Refogue levemente, adicione a carne picada e continue fritando. Frite a carne moída até soltar o suco.
Corte as berinjelas e os pimentões assados em cubos, coloque-os sobre a carne moída, adicione os tomates picados depois de fritar por alguns minutos.
Cozinhe os tomates até que soltem seus sucos.
Esmague o alho e adicione-o ao iogurte e misture.
Pegue o prato de berinjela cozida em um prato de servir, despeje o iogurte de alho e sirva.
Primeiro, lave e descasque as berinjelas. Deixe de molho em bastante água com sal por 20 minutos.
Esprema o suco e corte em rodelas de 2 cm de largura.
Frite em óleo quente em uma frigideira e coloque em uma toalha de cozinha.
Enquanto isso, prepare o recheio,
Coloque o azeite em uma panela pequena. Adicione o alho e frite. Adicione a cebola picada e o pimentão verde à carne moída assada e continue fritando.
Adicione a pasta de tomate a 1 tomate ralado, misture e adicione à carne moída. Pique o alho finamente e adicione ao pilão. Adicione sal e especiarias, frite por mais alguns minutos e retire do fogão.
Coloque metade das berinjelas em uma assadeira pequena, depois de fritar e retirar o excesso de óleo em um papel toalha. Espalhe a carne picada sobre ela, coloque novamente uma camada de berinjela.
Coloque as fatias de tomate sobre as berinjelas, espaçadas. Adicione sal e pimenta vermelha à água quente e misture.
Despeje este molho por toda a panela. Asse a 175 graus por 25 minutos.
Como as berinjelas são fritas nesta receita, suas calorias serão maiores. Mesmo se sugarmos o excesso de óleo com uma toalha de papel. Portanto, consuma porções menores desta receita de berinjela diet.
Descasque as cascas das berinjelas das quais você cortou as pontas, conforme desejado.
Mergulhe as berinjelas cortadas em rodelas ou pedaços grandes em água salgada para liberar o suco amargo.
Corte o alho descascado e os tomates em pedaços grandes.
Pique os pimentões verde e vermelho, corte ao meio e retire as sementes, em meias luas. Pique a cebola finamente.
Escorra a água das berinjelas esperando em água salgada. Após enxaguar, retire o excesso de água com papel toalha.
Os vegetais que você cortou; Misture com azeite, sal, pimenta preta moída na hora e folhas de tomilho.
Despeje a pasta de pimenta misturada com água quente sobre os legumes que você comprou em uma assadeira resistente ao calor.
Asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 35-40 minutos.
É delicioso e com poucas calorias. receitas de berinjela dietVocê pode facilmente adicioná-lo à sua lista de dieta. outro você conhece receitas de berinjela diet Se tiver, compartilhe conosco.
