batata É um vegetal nutritivo. Além disso, possui a característica de mantê-lo cheio. Então, aqueles que tentam perder peso pratos de batata dietEles não devem perder seu menu. Abaixo de receitas de pratos de batata diet É dado.
Essas receitas são para mais de uma pessoa. Ajuste você mesmo a quantidade de acordo com o número de pessoas.
Receitas dietéticas de batata
Batata picada assada
materiais
7 batata
150 gramas de carne moída
1 cebolas
2 dente de alho
1 colher de chá de pasta de pimenta quente
1 copo de água de pasta de tomate
Óleo líquido
Maydanoz
pimenta preta
Pul biber
preparação
Depois de lavar as batatas, descasque-as e corte-as em círculos.
Frite levemente as batatas descascadas no óleo em uma frigideira.
Após a fritura, deixe o óleo escorrer sobre uma toalha.
Frite na mesma frigideira a cebola, o alho ralado e a carne picada.
Descasque e pique os tomates e acrescente-os à mistura de carne picada.
-Adicione a pasta de pimenta, sal e especiarias à mistura e mexa em fogo médio por mais 2-3 minutos.
Desligue o fogo e acrescente 1/4 do ramo de salsa picada no pilão.
Forre as batatas na tigela do forno e despeje a carne picada sobre ela.
Prepare 1 xícara de extrato de tomate com água e despeje sobre a comida e cozinhe em um forno pré-aquecido a 180 graus até que as batatas estejam macias.
-BOM APETITE!
Batatas Assadas Picantes
materiais
5 batatas médias
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de pimenta vermelha moída
1 colher de chá de tomilho
2 raminhos de alecrim
2 dentes de alho ralado
1 colher de chá de sal
4 raminhos de coentro fresco
preparação
- Certifique-se de que arruma as batatas numa só camada no tabuleiro. Caso contrário, alguns ficarão crocantes e outros macios.
Corte as batatas em rodelas de maçã e transfira para uma tigela grande.
Misture as rodelas de batata com azeite, pimenta vermelha moída, tomilho, alecrim, alho ralado e sal.
Espalhe as batatas picantes na assadeira, cujo fundo é coberto com papel oleoso.
-Aguarde em forno pré-aquecido a 200 graus por 25-35 minutos até que esteja dourado. Pique finamente o coentro fresco. Sirva quente após polvilhar nas batatas picantes que colocar no prato de servir.
-BOM APETITE!
Receita de batata salteada
materiais
500 g de batata
60 g (3 colheres de sopa) de manteiga
2 colher de chá de sal
1/2 ramo de salsa
preparação
- Ferva as batatas com a casca, corte em rodelas ou cubos após descascar.
Derreta o óleo em uma panela, acrescente e refogue por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Polvilhe com sal e salsa picada antes de servir.
Enquanto as batatas são fervidas, pique as cebolinhas e esmigalhe o queijo.
Descasque as batatas cozidas, amasse e amasse.
-Adicione o ovo, o alho amassado, as especiarias, o amido, a manteiga, o queijo, as cebolinhas e amasse mais um pouco.
Frite o azeite em uma frigideira.
Molhe as mãos levemente e corte os pedaços não muito grandes da batata. Achate um pouco, mas não muito, e coloque na panela. Cozinhe por 3-4 minutos para cada lado.
Faça o mesmo para todo o almofariz de batata.
-BOM APETITE!
Batata moída
materiais
500 gramas de carne moída
5 batatas médias
4-5 pimentões verdes
2 tomates
1 colheres de sopa de pasta de tomate
2 colher de chá de páprica
2 colher de chá de tomilho
Colher de chá de pimenta preta 1
sal
Meio copo de chá de azeite
preparação
Frite a carne moída em uma frigideira até que fique corada. Adicione os pimentões picados finamente e o óleo, misture até que os pimentões estejam dourados, em seguida, adicione os tomates picados e a pasta de tomate. Quando os tomates derreterem, acrescente os temperos, vire algumas vezes e tampe o fundo.
- Por outro lado, corte as batatas em cubos grandes e salgue-as, arrume-as na bandeja que vai cozinhar e espalhe sobre ela o pilão que preparou.
-Adicione água quente de forma a não ultrapassar e cubra o tabuleiro com folha de alumínio e leve ao forno.
Quando as batatas estiverem cozidas, descubra e cozinhe por 5 minutos.
-BOM APETITE!
Batatas Assadas com Carne
materiais
3 batata média
1 tigela de cubos de carne cozida
1 cebola
2 pimentas verdes
Meio frasco de tomate enlatado
2-3 colheres de óleo
1 colher de pasta de tomate
sal
cominho
pimenta preta
preparação
Pique todos os ingredientes e misture com a carne cozida.
Dilua o bálsamo com água morna e acrescente os temperos e misture.
-Deixe sobre minha dívida quadrada.
Despeje sobre os tomates enlatados.
-Deite água quente sobre ele.
Asse no forno a -240 graus por 35 minutos, verificando ocasionalmente.
-BOM APETITE!
Batata baguete em saco de forno
materiais
Coxinha de frango
batata
cenouras
pimentão vermelho
tomates
Pasta de pimenta
pimenta preta
Pimenta moída
sal
Pó de alho
preparação
-Lave as baguetes, junte a pasta de pimenta ao azeite e junte as especiarias e mergulhe as baguetes no molho de pasta de tomate.
Corte as batatas, as cenouras, o pimentão vermelho, pique os tomates pelados.
Adicione o óleo ao extrato de tomate, adicione pimenta-do-reino, pimenta-do-reino moída, alho em pó e misture o molho com os vegetais.
-Coloque as baquetas no saco do forno e conecte-as com o encadernador de saco pela borda. Faça o mesmo com a mistura de batata, fure os saquinhos com os palitos em vários lugares. Asse em forno pré-aquecido.
Batatas Assadas com Tomate
materiais
4 batata
4 tomates
sal
Para o molho bechamel;
30 g de manteiga
4 colher de sopa de farinha
1 copo de água leite
preparação
Leve as batatas para uma panela, descascando as cascas e cortando-as em rodelas. Adicione água e sal suficientes para cobrir e ferva por 5-6 minutos.
Para o molho de bashamel, derreta o azeite em uma panela. Adicione a farinha e frite levemente. Lentamente, adicione à farinha o leite fervido e resfriado. Mexa e cozinhe até obter um molho homogêneo.
Coloque as batatas em uma assadeira resistente ao calor. Regue com o molho bechamel. Pique os tomates em rodelas e coloque-os sobre o molho.
Asse no forno a -200 graus. Sirva quente, decorando com folhas de louro ou alecrim.
-BOM APETITE!
Receita de Batata Dieta Assada
materiais
4 batata
Mistura de especiarias de alho
Meio copo de chá de azeite
sal
pimenta preta
Tomilho fresco
preparação
Descasque as cascas das batatas e corte-as em rodelas, começando pela ponta, até à outra ponta.
Em uma tigela grande, misture o azeite, o sal, a pimenta e o tempero de alho. Adicione e bata as batatas, tampe e deixe por 20 minutos.
Transfira as batatas junto com o molho para a vasilha. Cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus até amolecer.
Retire o papel alumínio e continue cozinhando até dourar.
Coloque as batatas em um prato de servir, polvilhe com folhas frescas de tomilho e sirva quente.
-BOM APETITE!
Receita de purê de batata diet
materiais
5 batata
500 gramas de leite (leite light)
2 colheres de sopa de manteiga
1 colher de chá de sal (com iodo)
preparação
Descasque as batatas e corte-as em cubos grandes.
Coloque as batatas que você picou na panela. Adicione leite suficiente para subir levemente acima deles. Adicione os pedaços de sal e manteiga ao leite.
-Quando as batatas amolecerem, desligue o fundo do fogão e passe no liquidificador, mexendo para que não agarre no fundo. O serviço está pronto.
-BOM APETITE!
Batatas assadas com cebola e chalota
materiais
700 g de batata fresca
2 colheres de manteiga
2 colheres de sopa de azeite
250 g de chalota
8 dente de alho
3 colheres de sopa de alecrim fresco
sal
pimenta preta
preparação
Defina o forno para 230 graus.
-Depois de descascar as cascas das batatas, divida-as ao meio. Enxágüe com água e seque bem com uma toalha de papel.
- Descasque as cebolas cebolinhas.
Leve ao forno o azeite e a manteiga. Quando a manteiga derreter e começar a espumar um pouco, junte as batatas, as chalotas, o alho com casca, o alecrim e misture.
Coloque o recipiente de volta no forno e cozinhe por 25-30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam macios.
Sirva polvilhando sal e pimenta-do-reino.
-BOM APETITE!
Espinafre e batata picada
materiais
1 kg de espinafre
250 g de carne moída
Ovos 3
2 batata
1 copo de queijo cheddar light ralado
Meio punhado de cebolinhas
Meio ramo de salsa
1 colheres de sopa de azeite
Sal, pimenta vermelha
preparação
- Mergulhe o espinafre em água fervente por 30 segundos e coloque em água fria assim que retirá-lo. Pique finamente o espinafre que você drenou bem.
Depois de assar a carne moída e drenar bem a água, adicione pimenta-do-reino e asse por mais um ou dois minutos.
Ferva as batatas um pouco e rale-as.
Misture o espinafre, as batatas, a carne moída e todos os outros ingredientes. Também quebre os ovos e misture bem.
- Unte e enfarinhe a assadeira. Transfira a argamassa preparada para a bandeja. Asse em forno a 200 graus por 30 minutos.
Retire do forno, rale o queijo cheddar e leve ao forno novamente. Quando o topo estiver dourado, tire do forno e sirva quente.
-BOM APETITE!
Batata Dieta KReceita de batatas fritas
materiais
2 batatas
sal
1 colher de sopa de óleo
preparação
Corte as batatas em círculos finos e sal.
-Coloque um pouco de óleo no fundo da assadeira com tampa e forre as batatas. Com a tampa da frigideira fechada, frite um dos lados das batatas em fogo alto. Em seguida, frite virando o outro lado.
-Depois de tapar o fundo, deixe repousar um pouco ao lume com a tampa fechada para que o interior fique bem cozido.
-BOM APETITE!
Receita de Salada de Batata Dieta
materiais
1 batata média
3 folhas de alface
1 cebola verde
6-7 raminhos de salsa
6-7 raminhos de endro
1 colher de chá de azeite
Pul biber
Limon
pimenta preta
Pimenta moída
cominho
preparação
Ferva as batatas em água.
Pique os outros ingredientes e acrescente as batatas.
-Adicione as especiarias, o óleo e o limão e misture.
