د مقالې منځپانګه
- Triphala څه شی دی؟
- د تریفلا ګټې څه دي؟
د تریفالا کلمه ممکن ستاسو لپاره هیڅ معنی نه وي کله چې تاسو دا لومړی اوریدلی و. خو که له یوه هندي څخه وپوښتئ، هغه به درته ووایي چې دا یوه معجزه دوا ده. تریفاله له 1000 کلونو څخه ډیر په آیوروید کې د ډیری ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي. آیوروید هغه نوم دی چې په هند کې بدیل درمل ته ورکړل شوی.
تریفلا د بوټو ترکیب دی. دا د دریو درملو بوټو څخه جوړ دی چې اصلي هندی دی. د تریفلا استعمال، چې د هغې د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله چې د ډیری ناروغیو درملنه کې مرسته کوي د ټولې نړۍ پام ځانته اړولی، په ټوله نړۍ کې مخ په زیاتیدو دی.
تاسو په سم ځای کې یاست ترڅو ومومئ چې تاسو د دې معجزې مخلوط په اړه څه حیران یاست. زه به هر هغه څه په تفصیل سره تشریح کړم چې تاسو غواړئ د تریفلا په اړه پوه شئ - د هغې ګټې ، زیانونه ، کارول ، د وزن په ضایع کیدو اغیزه.
Triphala څه شی دی؟
triphala، چې د دوو سنسکرت کلمو ترکیب دی؛ درې معنی درې او فلا معنی میوه ده. دا پدې مانا ده چې دا د وچو پوډر په شکل کې د دریو میوو مخلوط دی. په دې کې بیبیتاکي، املاکي او ماویکي شامل دي.
تریفلا له پخوانیو وختونو راهیسې په آیورویدیک درملو کې د ډیری ناروغیو لپاره د طبیعي درملنې په توګه کارول کیږي ، د معدې ناروغیو څخه د غاښونو ستونزو پورې. هغه میوه چې د تریفالا مخلوط جوړوي د هند اصلي دي. هغه میوې چې وچې شوي او د پوډر په شکل کې مخلوط شوي او په تریفلا کې کارول کیږي په لاندې ډول دي:
- املا (Emblaica officinalis)
هندي غوزبیري املا، د املا په نوم پیژندل کیږي، یو له پخوانیو میوو څخه دی چې په هند کې پیژندل کیږي. دا یو خوندور خوند او فایبر جوړښت لري. دا په لوړه کچه ویټامین سي، امینو اسیدونه او ځینې نور منرالونه لري. دا د نباتاتو ځواکمن مرکبات هم لري لکه فینول، ټینین، فیلمبیلیک اسید، روټین، کرکومینایډز او امبلکول. دا په آیورویدیک درملو کې د قبض څخه د خلاصون لپاره کارول کیږي. دا د سرطان مخنیوي لپاره هم پیژندل کیږي.
- بیبیتاکي (ترمینالیا بیلیریکا)
Terminalia bellirica یوه ونه ده چې په سویل ختیځ آسیا کې وده کوي. د ونې میوه په آیوروید کې د ناروغیو لکه باکتریا او ویروس انتاناتو درملنې لپاره کارول کیږي او د "بیبیتاکي" په نوم پیژندل کیږي. بیبیتاکي په آیورویدیک درملو کې د شکر ناروغۍ او د وینې شکر اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي.
- مکيکي (ټرمینالیا چیبولا)
Terminalia chebula یو طبي بوټی دی چې په منځني ختیځ، هند، چین او تایلینډ کې وده کوي. دا بوټي په آیوروید کې د "هاریتکي" په نوم پیژندل کیږي. پوسټکي په آیوروید کې د "درمل پاچا" په نوم یادیږي. دا له پخوانیو وختونو راهیسې د مختلفو ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ، ساه لنډۍ، السر او د معدې ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.
د تریفلا ګټې څه دي؟
1) د ناروغۍ خطر کموي
تریفلا ویټامین سي، فلاوونایډز لري، پولیفینول, دا انټي اکسیډنټ لري لکه ټینین او ساپونین. انټي اکسیډنټونه د اکسیډیټ فشار مخه نیسي چې د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته کیږي چې حجرو ته زیان رسوي او د اوږدې ناروغۍ لامل کیږي. په تریفلا کې موندل شوي انټي اکسیډنټونه د زړه د ناروغیو، ځینې سرطانونو، شکر ناروغۍ او وخت دمخه عمر خطر کموي.
2) د سرطان د ځینو ډولونو څخه ساتي
د تریفالا په اړه څیړنو ښودلې چې دا د سرطان ځینې ډولونه ساتي. د مثال په ډول؛ دا د معدې او پانقراټيک سرطان حجرو او همدارنګه د لیمفوما د ودې مخه نیسي. دا بوټي درمل د ټیسټ ټیوب مطالعاتو کې د کولمو او پروسټاټ سرطان حجرو مړینه هم رامینځته کړې.
۳) د غاښونو له ناروغیو څخه ساتي
تریفلا د غاښونو روغتیا لپاره ډیره ګټه لري. دا د پلاک جوړیدو مخه نیسي چې په غاښونو کې د سوري او سوزش لامل کیږي. د فنګسي انتان چې ممکن په غاښونو کې واقع شي د تریفلا سره د ګارګل کولو سره له منځه ځي.
4) دا یو طبیعي زهرجن دی
تریفاله د طبیعي جلا کونکي په توګه کار کوي چې قبضیت کموي. دا د معدې درد او د ګاز فریکوینسي کموي چې د قبضیت له امله رامینځته کیږي. دا د کولمو حرکت ښه کوي.
5) د ټایپ 2 ذیابیطس درملنه کوي
تریفلا د هایپوګلیسیمیک ځانګړتیاوې لري. په بل عبارت، دا د حجرو لخوا د انسولین جذب اسانه کوي. په دې توګه، دا د وینې د شکر کچه راټیټوي. املا د تریفلا په مخلوط کې شتون لري د شکر ناروغۍ ضد خاصیت لري چې کولی شي د شکر ناروغۍ مخنیوي او درملنه کې مرسته وکړي.
۶) د معدې زخمونه کموي
تریفاله د معدې زخمونه د معدې د میوکوسا پیاوړي کولو او په کولمو کې د آزاد رادیکال سکیوینګ انزایمونو بحالولو سره روغوي.
7) هضم ښه کوي
موږ یادونه وکړه چې تریفالا جلاب اغیز لري. له همدې امله، دا د کولمو حرکتونه هڅوي. دا د کولمو سوزش هم کموي. هغه خلک چې د هاضمې ستونزې لري کولی شي د ویده کیدو دمخه یو چمچ تریفلا وڅښي. تاسو کولی شئ سهار وختي په خالي معدې کې د کافي اوبو سره یو چمچ وڅښئ ترڅو د پړسوب ، التهاب او اسهال لپاره الوداع ووایی.
8) فشار او اضطراب کموي
تریفلا د فشار کمولو ځانګړتیاوې لري چې د فشار او اضطراب پورې اړوند اختلالاتو درملنې کې مرسته کوي.
9) معافیت پیاوړی کوي
تریفلا په ویټامین سي کې بډای دی، کوم چې کولی شي معافیت پیاوړی کړي. دا د هاضمي او معدې سیسټمونو پاکولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې معافیت ښه کوي.
10) دا د سترګو روغتیا لپاره ګټور دی
تریفلا د سترګو یو پیاوړی ټونک دی چې سترګې روغې او تیزې ساتي. د موتیا مخه نیسي. تاسو کولی شئ تریفاله په شفاهي ډول وخورئ یا د سترګو مینځلو په توګه وکاروئ ترڅو د سترګو هر ډول انتان څخه ځان خلاص کړئ.
د تریفالا د سترګو څاڅکي د "کمپیوټر لید سنډروم" نښو کمولو کې مرسته کوي لکه وچې او خارښ شوي سترګې ، د ډیرې اوښکې توییدل ، او د ر lightا یا چمکۍ حساسیت. تاسو کولی شئ د شپې شاوخوا 1-2 چمچ د تریفلا پوډر په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ. هغه مخلوط چې تاسو یې په سهار کې لندبل کړئ فشار ورکړئ او د سترګو پاکولو لپاره یې وکاروئ.
11) د مفصلونو او ګوتو ناروغانو ته سکون ورکوي
تریفاله د التهاب ضد خاصیتونه ښیې چې کولی شي د ګډ درد ، مفصلونو او ګوتو څخه راحت ورکړي. دا د هډوکو پیاوړتیا کې مرسته کوي او اضافي یوریک اسید پاکوي، کوم چې د سوزش لپاره مسؤل دی. تریفالا په موږکانو کې د مفصلونو او هډوکو تخریب په مطالعاتو کې د مفصلونو سره کم کړی.
د تریفلا پوستکي ګټې
د تریفالا د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه د پوټکي ځینې شرایطو درملنه کې مرسته کوي. دا د باکتریا ضد اغیز لري چې د کولیګین جوړښت زیاتوي او د زخم درملنه کوي. تریفاله په فلاوونایډونو او انټي اکسیډنټونو کې هم بډایه ده چې کولی شي عمر ځنډوي. موږ کولی شو د پوستکي لپاره د دې بوټو مخلوط ګټې په لاندې ډول بیان کړو؛
- دا پوستکي بیا تازه کوي.
- دا پوستکي ته ژوند ورکوي.
- دا باکتریا وژني چې د جواني دانو لامل کیږي.
- دا Hyperpigmentation لرې کوي.
- دا وچ او پوټکی نرموي.
- د سترګو لاندې تورې حلقې له منځه وړي.
- دا د سترګو پړسوب کموي.
د تریفلا ویښتو ګټې
راځئ چې د ویښتو لپاره د تریفلا ګټې په لاندې ډول لیست کړو:
- دا ویښتان نرموي او رطوبت بندوي.
- د ویښتو د توییدو مخنیوی کوي. تریفلا د اوبو سره مخلوط کړئ ترڅو د توییدو مخه ونیسي. دا د ټونر په څیر وڅښئ یا د ویښتو وده هڅولو لپاره په سر کې په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ.
- تریفلا د خارښت په درملنه کې هم مرسته کوي ځکه چې دا د فنګس ضد خاصیت لري. د ټوخي د کمولو لپاره د تریفلا استعمالولو لپاره، دوه چمچه تریفاله پوډر په 4-5 چمچ اوبو کې مخلوط کړئ. په نرمۍ سره خپل سر په هغه پیسټ سره مساج کړئ چې تاسو یې جوړ کړی. د 20-30 دقیقو وروسته یې وینځئ.
ایا تریفالا تاسو وزن کموي؟
د تریفلا مخلوط د سلم کولو ملاتړ کوي. دا د ضد غوړ سوځولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د معدې په ساحه کې. دا د کمر فریم او د هپ فریم کموي. دا د اشتها د کمولو وړتیا هم لري. Triphala د وزن کمولو لپاره په لاندې ډول کارول کیدی شي:
- په یو ګیلاس اوبو کې دوه کاشوغه تریفلا پوډر اضافه کړئ او ټوله شپه یې پریږدئ. په سهار کې لومړی د تریفلا جوس وڅښئ ترڅو د کولمو حرکت اسانه کړي.
- په یو ګیلاس اوبو کې یو چمچ د تریفلا پوډر اضافه کړئ او د شپې لپاره یې پریږدئ. په سهار کې، دا اوبه تر هغه پورې وخورئ چې حجم یې نیمایي ته راټیټ شي. پرېږدئ چې یو څه وخت یخ شي او بیا یې وڅښئ.
- په یو ګیلاس اوبو کې یو چمچ د تریفلا پوډر او یوه کوچنۍ دارچیني اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې د شپې انتظار وکړئ. سهار په دې اوبو کې یو کاشوغه عسل ور اضافه کړئ او یو ځل یې وڅښئ.
- یو ګیلاس اوبه جوش کړئ او یو چمچ د تریفلا پوډر پکې واچوئ. پرېږدئ چې د 30 ثانیو لپاره جوش شي. اوبه په یو ګیلاس کې واچوئ او پریږدئ چې یخ شي. مخکې له دې چې وڅښئ، یو چمچ د زعفرانو پوډر او یو چمچ لیمو اضافه کړئ.
یو له هغه میتودونو څخه غوره کړئ او پلي کړئ چې ما د وزن کمولو ملاتړ لپاره لیست کړی دی. ټول په ورته وخت کې مه پلي کوئ.
د Triphala کارولو څرنګوالی
تریفالا کیپسول، تهz دا په ډیری شکلونو کې شتون لري لکه مایع یا مایع. د اعظمي جذب لپاره ، دا باید د خواړو ترمینځ په خالي معدې کې وکارول شي.
عموما، وړاندیز شوي خوراکونه هره ورځ له 500 ملی ګرام څخه تر یو ګرام پورې وي. په هرصورت، لوی مقدار د شرایطو لکه قبضیت درملنې لپاره کارول کیدی شي. کله چې په لویو دوزونو کې کارول کیږي، دا ممکن د هاضمي نښې نښانې لکه اسهال رامنځته کړي. له همدې امله، دا غوره ده چې د کوچني دوز سره پیل کړئ او په تدریجي ډول د سپارښتنې مصرف ته زیاتوالی ورکړئ.
تاسو کولی شئ د تریفلا مخلوط په لاندې لارو وکاروئ:
- تریفالا کیپسول او ټابلیټ: کیپسول او ټابلیټونه د هغو خلکو لپاره شتون لري چې نشي کولی دا بوټي مخلوط د پوډر په شکل کې واخلي. په هرصورت، پام وکړئ چې دوی په ډیر مقدار کې ونه خورئ.
- تریفلا چای: Triphala د چای په بڼه مصرف کیدی شي. په یو ګیلاس اوبو کې یو کاشوغه تریفلا اضافه کړئ او جوش یې کړئ. د خوند لپاره شات اضافه کړئ. دا چای په ورځ کې دوه یا درې ځله څښل خوندي دي. په هرصورت، ډیر څښاک کولی شي ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
- تریفلا د سترګو مینځل: تریفلا د سترګو روغتیا ساتلو کې ګټور دی. تاسو کولی شئ تریفالا د سترګو مینځلو چمتو کړئ د یو ګیلاس اوبو سره د یو چای چمچ مخلوط کړئ او د شپې لپاره یې پریږدئ. تاسو کولی شئ دا اوبه سهار د سترګو مینځلو لپاره وکاروئ.
- د تریفلا مخ ماسک: Triphala د پوستکي روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د تریفالا پوډر یو څه د ناریل غوړ سره ګډ کړئ او په خپل مخ یې واچوئ. دا ماسک د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره پریږدئ، بیا د ګرمو اوبو سره وینځئ. که تاسو د درخواست کولو وروسته الرجیک عکس العمل تجربه کړئ ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د تریفلا زیانونه څه دي؟
دا بوټي درمل ممکن ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي کله چې په لوړه اندازه مصرف شي. دا کولی شي د وینې شکر خورا ټیټ کړي، د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، او په امیندواره میرمنو کې زیانمنونکي اغیزې رامینځته کړي.
- کولی شي د وینې شکر خورا ټیټ کړي
تریفالا کولی شي د شکر ناروغۍ درملو سره اړیکه ونیسي او د وینې د شکرې کچې کمولو لامل شي. د تریفالا دوه فعال اجزا مینتول او سوربیتول د دې اغیز لپاره مسؤل دي.
- کیدای شي د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي
Triphalan موندل شوي چې د سایټوکروم P450 فعالیت منع کوي، د انزایمونو کورنۍ چې د ځيګر په حجرو کې موندل کیږي. په یوه څیړنه کې، یو ناروغ ته د بوټو مخلوط ورکړل شوی چې تریفالا پکې شامل دي د خپګان دوه تکرار تجربه کړې. دا د نښې نښانې لکه د خوب ګډوډي، ټیټ مزاج او د انرژي کمښت تعقیب شو. دا نښې حل کیږي کله چې ناروغ د بوټو درملو اخیستل بند کړي.
دا څرګنده نده چې کوم درمل تریفالا سره مداخله کوي. له همدې امله، که تاسو کوم درمل اخلئ، مهرباني وکړئ د تریفلا کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د امیندوارۍ اختلالاتو لامل کیدی شي
یو راپور د امیندوارۍ پرمهال د تریفالا فعال اجزا د ټرمینالیا چیبولا احتمالي زیان رسونکي اغیزې یادونه کوي. دا ماده د جنین د سقط لامل کیږي. دا کولی شي په امیندواره میرمنو کې د زړه سوځیدنې، قبضیت، التهاب او اسهال لامل هم شي. په هرصورت، اوس د دې ثابتولو لپاره ډیرې څیړنې شتون نلري.
لرغوني شواهد ښیي چې تریفلا ممکن د ماشومانو لپاره هم مناسب نه وي.
په پایله کښې؛
تریفلا د ډیرو ناروغیو په وړاندې یو مشهور بوټي درمل دی او یو پخوانی آیورویدیک درملنه ده. څیړنې وړاندیز کوي چې دا ممکن د التهاب مخنیوي کې مرسته وکړي ، او د ټیسټ ټیوب مطالعې وړاندیز کوي چې دا د ځینې سرطانونو پروړاندې محافظتي اغیزه لري.
دا د قبضیت او د غاښونو ستونزو لکه د اضافي تختې او ګینګیویټس لپاره د طبیعي بدیل درملنې په توګه هم کارول کیږي. سیمه ایز سلیمینګ چمتو کوي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
