Guayusa (Ilex guayusa)Jest to święte drzewo pochodzące z amazońskiego lasu deszczowego. Od niepamiętnych czasów ludzie używali liści tego drzewa ze względu na jego wartość leczniczą ze względu na jego znane właściwości zdrowotne, w tym właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
herbata guayusa Powstaje przez zaparzanie liści tego drzewa. Technicznie rzecz biorąc, nie jest to herbata, ponieważ nie pochodzi z liści rośliny „camellia sinensis”, ale konsumpcja tego napoju, często zwanego herbatą, w niektórych kulturach Amazonii sięga 2000 lat wstecz.
herbata guayusa Staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o tej herbacie.
Czym jest herbata guayusa i guayusa?
herbata guayusaYerba, popularny energetyzujący napój pochodzący z Ameryki Południowej herbata mate Wykonany jest z liści różnych roślin. drzewo guayusa ( Ilex Guayusa), roślina yerba mate ( Ilex paraguariensis ) jest uważany za „kuzyna”.
Oba mają wiele podobieństw, w tym naturalną kofeinę, oba pochodzą z ostrokrzewów z lasów deszczowych i oba zawierają inne korzystne związki.
drzewo guayusa Może rosnąć 6-30 stóp i ma jasnozielone, podłużne liście. Chociaż należy do amazońskiego lasu deszczowego, najczęściej występuje w regionie Ekwadoru.
Tradycyjnie jej liście są zbierane, suszone i parzone na herbatę ziołową. Obecnie jest również sprzedawany w postaci proszku i ekstraktu oraz dodawany do produktów takich jak napoje energetyczne i herbaty komercyjne.
herbata guayusa, w zasadzie kofeina Zawiera i jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy oraz dostarcza innych korzystnych związków roślinnych.
Jakie są zalety herbaty Guayusa?
Poprawia nastrój i koncentrację
herbata guayusaZawiera kofeinę, substancję pobudzającą. Ma taką samą ilość kofeiny jak kawa.
Dodatkowo zawiera teobrominę, alkaloid strukturalnie podobny do kofeiny. Teobromina, także czekolada i Kakao Występuje również w proszku. Kofeina i teobromina razem zwiększają nastrój, czujność i koncentrację.
Chociaż zawiera kofeinę herbata guayusaJest pełen innych składników odżywczych, które złagodzą skutki uboczne kofeiny, ale nadal dodadzą Ci energii. Wielu pracowników służby zdrowia opisuje stymulujące działanie tych pokarmów jako łagodniejsze niż inne źródła kofeiny, takie jak kawa.
Aby zapobiec zmęczeniu, herbata guayusa zawiera naturalnie energetyzujące „alkaloidy metyloksantynowe”, teofilinę (znajdującą się w zielonej herbacie) i teobrominę.
Ile kofeiny jest w herbacie guayusa?
Szacuje się, że zawartość kofeiny w tym napoju wynosi 240 miligramów na porcję 66 ml. Porównywać; W 240-ml porcji czarnej herbaty znajduje się około 42 miligramów kofeiny i około 160 miligramów w kawie.
Pomaga poprawić zdrowie poznawcze i sprawność umysłową
herbata guayusaMoże pomóc w poprawie zdrowia poznawczego i sprawności umysłowej, ponieważ jest źródłem kofeiny i innych związków prozdrowotnych, w tym przeciwutleniaczy. Z tego powodu może się okazać, że poprawia koncentrację, koncentrację i zdolność uczenia się bez większych skutków w porównaniu z piciem kawy.
Bogaty w przeciwutleniacze
Studia, herbata guayusaPokazuje, że ma wiele przeciwutleniaczy. Uważa się nawet, że zawiera podobną ilość przeciwutleniaczy jak zielona herbata, która jest uważana za jeden z napojów najbardziej wydłużających żywotność (niektóre źródła podają więcej).
Substancje te redukują stres oksydacyjny zwalczając wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami w naszym organizmie. Może pomóc zmniejszyć ryzyko kilku chorób przewlekłych.
herbata guayusaGrupa katechin, znana jako katechiny, może chronić przed stanami zapalnymi, chorobami serca, rakiem i cukrzycą typu 2. polifenole Jest również bogaty w przeciwutleniacze.
Badania na zwierzętach wykazały, że katechiny zawarte w herbacie obniżają poziom cholesterolu.
Eliminuje wolne rodniki
herbata guayusaZawarte w nim przeciwutleniacze pomagają eliminować wolne rodniki z organizmu. Wszystkie ludzkie komórki są otoczone zewnętrzną warstwą zawierającą zrównoważone elektrony. Kiedy te komórki doświadczają braku równowagi w elektronach, przyczepiają się do innych komórek, aby poprawić stabilność komórki.
Wolne rodniki łatwo łączą się z tymi uszkodzonymi komórkami, powodując szereg problemów. Wolne rodniki są kojarzone z rakiem, a także z drobnymi liniami i zmarszczkami. Te wolne rodniki są spowodowane czynnikami takimi jak alkohol, palenie tytoniu i niezdrowa dieta.
Wolne rodniki powodują stres oksydacyjny, który jest zasadniczo formą rdzy w ludzkim ciele. Wraz z wiekiem wzrasta stres oksydacyjny, coraz więcej systemów staje się mniej wydajnych, a ryzyko chorób wzrasta.
herbata guayusaZawarte w nim przeciwutleniacze próbują usunąć te wolne rodniki z ludzkiego ciała. Poprawia zdrowie układu pokarmowego i wspiera nerki i jelita w niszczeniu tych szkodliwych komórek.
Pomaga poprawić trawienie
herbata guayusaPomaga usprawnić procesy trawienne. Liść Guayusa i herbata z tych liści, trawienne korzyści zdrowotne Posiada właściwości przeciwzapalne, które odpowiadają za: Zmniejsza stan zapalny w żołądku, który może powodować skurcze żołądka i wzdęcia.
Stan zapalny w jelitach może również powodować biegunkę i słabą absorpcję składników odżywczych. herbata guayusapomaga zmniejszyć ten stan zapalny, aby poprawić trawienie.
Pomaga poprawić zdrowie serca
herbata guayusaPomaga chronić serce dzięki zawartej w nim teaninie. Badanie opublikowane w Tropical Journal of Pharmaceutical Research wykazało pozytywny wpływ teaniny na czynność serca.
Wykazano, że teanina obniża wysokie ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w tętnicach i naczyniach krwionośnych. Zapewnia również działanie przeciwcukrzycowe poprzez regulację poziomu cukru we krwi.
Równoważy poziom cukru we krwi
Wysoki poziom cukru we krwi może wystąpić, jeśli organizm nie może skutecznie transportować cukru z krwi do komórek. Nieleczony stan ten może ostatecznie doprowadzić do cukrzycy typu 2.
herbata guayusaMoże pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. W 28-dniowym badaniu na myszach bez cukrzycy suplementy guayusaDoniesiono, że lek znacznie obniża poziom cukru we krwi, hamuje apetyt i zmniejsza masę ciała.
Herbata Guayusa pomaga w odchudzaniu
herbata guayusaWspomaga odchudzanie dzięki wysokiej zawartości kofeiny.
Kofeina jest naturalnym stymulantem, który pomaga przyspieszyć metabolizm, zwiększając w ten sposób ilość kalorii spalanych przez organizm. Badania pokazują również, że zmniejsza apetyt. Wszystko to stanowi podstawę zdrowej utraty wagi.
Skutki uboczne picia zbyt dużej ilości herbaty guayusa
Ogólnie herbata guayusa to jest bezpieczne. Spożywany z umiarem nie powoduje żadnych negatywnych skutków.
Kofeina spożywana w nadmiernych dawkach może wywoływać objawy takie jak niepokój, lęk i bezsenność.
Jednak, jak wiele herbat, wchłanianie żelazaZawiera garbniki, związki, które mogą wpływać na ciśnienie krwi i wywoływać nudności. Niska zawartość garbników w herbacie nie jest szkodliwa dla zdrowia, ale niedobór żelaza Osoby, które go mają, powinny go spożywać ostrożnie.
Jak zrobić herbatę guayusa?
herbata guayusa To niezwykle proste. Można go pić na ciepło lub na zimno. Jednak ze względu na zawartość kofeiny nie należy jej pić przed pójściem spać, aby nie mieć problemów z zaśnięciem.
Aby zaparzyć herbatę guayusa jedną łyżeczkę do ilości około 2 gram zalać 250 ml wrzącej wody. Zaparzać przez 5-7 minut, a następnie odcedzić.
Pamiętaj, że dostępne są również proszki i ekstrakty. Można je spożywać dodając do żywności, takiej jak koktajle, płatki owsiane i jogurt.
W rezultacie;
Guayusa ( Ilex Guayusa ) to napój / napar ziołowy wytwarzany z liści świętego drzewa pochodzącego z lasów deszczowych Amazonii w Ekwadorze.
Jej właściwości lecznicze (technicznie nie herbata, ale często określane jako herbata) obejmują zwiększenie uwagi i koncentracji, zawiera kofeinę i dostarcza składniki odżywcze dla organizmu, takie jak przeciwutleniacze, witaminy, a nawet aminokwasy.
