Co to jest fitoskładnik? Co w tym jest, jakie są jego zalety?
Składniki odżywcze, które otrzymujemy z pożywienia, są bardzo ważne, aby organizm ludzki mógł kontynuować swoją funkcję. Niektóre składniki odżywcze powszechnie występujące w żywności to węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały. Oprócz tych składników odżywczych istnieją związki roślinne, które są korzystne dla zdrowia. pokarmy roślinne są również dostępne. fitoskładniki w roślinach, składniki odżywcze Yani fitoskładnik nazywa się. BSubstancje chemiczne, które nadają impulsom kolor. Ich zadaniem jest utrzymywanie roślin w świeżości.
Co to jest fitoskładnik?
Fitoskładniki Jest produkowany przez rośliny tylko w określonych typach komórek. Dlatego są to naturalne chemikalia roślinne, które nie są składnikami odżywczymi.
Fitoskładnikichroni rośliny przed owadami i szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie roślin, ponieważ reguluje ich wzrost. Ma również działanie farmakologiczne. Występuje w roślinach tylko w niewielkich ilościach.
Badania mówią, że był używany w naturopatii w czasach starożytnych jako zioła, przyprawy, herbaty i potrawy. Fitoskładniki Ma wiele korzyści zdrowotnych u ludzi. Znajdują się w warzywach, owocach, orzechach, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych. Zmniejsza ryzyko chorób serca i innych dolegliwości.
Kolory składników odżywczych
Nadają roślinom niepowtarzalny smak, smak i aromat. Te chemikalia zapewniają również ich naturalne kolory. Każdy rodzaj koloru jest odżywczy. Ma różne zalety. Eksperci medyczni zalecają spożywanie pokarmów roślinnych we wszystkich kolorach.
Większość tych składników odżywczych znajduje się w skorupce kolorowej żywności. W związku z tym pokarmy roślinne należy spożywać razem z muszlami.
Jakie są zalety fitoskładników?
kolor
Fitoskładniki
korzyści
co jest w
czerwony
kolorowy
żywność
likopen
karotenoidy, takie jak astaksantyna
przeciwzapalny
właściwości przeciwutleniające
wzmacniacz odporności
Owoce takie jak maliny i truskawki.
Wiśnia
czerwona cebula
Arbuz
Jabłko
żółty
kolorowe jedzenie
Bromelaina
Luteina
włókna prebiotyczne
Rutyna
przeciwutleniacz
zdrowie przewodu pokarmowego
chroni
Zapewnia nasycenie
imbir
Ananas
żółta papryka
ziemniak
Misir
pomarańczowy
kolorowe jedzenie
Bioflawonoidy
alfa-karoten
beta karoten
Korzystny dla płodności
Łagodzi objawy endometriozy i menopauzy.
Korzystny dla oczu
na szkodliwe promieniowanie
chroni przed
Kabak
Brzoskwinie
Słodki ziemniak
marchew
Szlifowany diament
kurkuma
niebieski fioletowy
kolorowe jedzenie
antocyjany
Flawonoidy
Procyjanidyny
kwercetyna
Kaempferol
Kwasy hydroksycynamonowe
Poprawia poznanie.
Korzystny dla serca
Zarządza i zapobiega cukrzycy
Zapobiega ryzyku choroby Alzheimera
Dobry dla kości
Jagody
jeżyna
czarne winogrona
figi
rodzynki
zielony
kolorowe jedzenie
katechiny
izoflawony
Taniny
Foliany
Chlorofil
Opóźnia starzenie się.
Korzystny dla serca
właściwości przeciwutleniające
Kiwi
Avokado
liść buraka
groszek
Zielone fasolki
róża chińska
biało-brązowy
żywność
allicyna
Kaempferol
kwercetyna
przeciwnowotworowe
przeciwutleniacz
przeciwzapalny
czosnek
cebule
grzyby
rzodkiewka
FitoskładnikiPomaga zapobiegać wielu chorobom, gdy jest spożywany z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak błonnik, minerały i witaminy.
