Korzyści płynące z olejku migdałowego pozyskiwanego z migdałów, które mają wiele zalet, są również dość wysokie. Ułatwia trawienie, reguluje poziom cukru we krwi, korzystnie wpływa na serce. migdałyto jadalne nasiona drzewa „Prunus dulcis”. Można ją jeść na surowo, mieloną na mąkę a nawetmleko migdałowe robił.
Zalety oleju migdałowego
Jest doskonałym źródłem oleju, ponieważ jest bardzo bogaty w olej. Odmiany oleju ze słodkich migdałów są często używane do gotowania i produktów kosmetycznych. Gorzkie migdały mają właściwości lecznicze, ale mogą być toksyczne, jeśli nie są odpowiednio traktowane.
Wartość odżywcza oleju migdałowego
Korzyści płynące z oleju migdałowego wynikają z bogatej zawartości składników odżywczych w migdałach. Oto wartość odżywcza 1 łyżki stołowej (14 gramów) oleju migdałowego…
Kalorie: 119
Tłuszcz całkowity: 13.5 grama
Tłuszcz nasycony: 1,1 grama
Tłuszcze jednonienasycone: 9.4 grama
Tłuszcze wielonienasycone: 2.3 grama
Witamina E: 26% RDI
Fitosterole: 35.9 mg
Stosunki kwasów tłuszczowych w oleju migdałowym są następujące:
Tłuszcze jednonienasycone: 70%
Tłuszcze wielonienasycone: 20%
Tłuszcze nasycone: 10%
Korzyści z oleju migdałowego
Korzystny dla serca
Olej migdałowy składa się w 70% z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zostały zbadane pod kątem wpływu na zdrowie serca. Tłuszcze jednonienasycone podwyższają poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Stwierdzono, że zarówno migdały, jak i olej migdałowy obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego. Wysoki poziom cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego są czynnikami ryzyka chorób serca. Obniżenie tych poziomów pomaga zachować zdrowe serce.
Bogate w przeciwutleniacze
Olejek migdałowy jest doskonałym źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza.Witamina E.to grupa ośmiu rozpuszczalnych związków o właściwościach antyoksydacyjnych. Związki te chronią komórki przed szkodliwymi substancjami zwanymi wolnymi rodnikami.
Równoważy poziom cukru we krwi
Olej migdałowy jest bogaty w jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Oba pomagają regulować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
Ułatwia trawienie
Jedną z zalet oleju migdałowego jest to, że poprawia pasaż jelitowy. W ten sposób zmniejsza objawy zespołu jelita drażliwego.
Może leczyć infekcje ucha
Pomoc w usuwaniu woskowiny to kolejna zaleta olejku migdałowego. Wlewanie ciepłego olejku migdałowego do ucha zmiękcza woskowinę, ułatwiając jej usuwanie.
Czy olej migdałowy słabnie?
Wiele osób unika tłuszczu, próbując schudnąć, ale spożywanie odpowiedniej ilości tłuszczu jest korzystne dla utraty wagi. Spożywanie oleju migdałowego w diecie pomaga w utracie tłuszczu.
Olejek migdałowy to produkt wielozadaniowy, który może być stosowany zarówno jako środek spożywczy, jak i naturalny produkt do pielęgnacji skóry i włosów.
W kuchni
Olejek migdałowy ma łagodny smak, który dodaje smaku wielu potrawom. Do gotowania nie należy używać odmian nierafinowanych, ponieważ wysoka temperatura może zniszczyć ich wartość odżywczą. Zamiast tego należy go dodawać do żywności po zakończeniu procesu gotowania.
Rafinowany olej migdałowy ma wyższą temperaturę dymienia 215°C. Może być stosowany do metod gotowania, takich jak pieczenie i smażenie. Oto kilka sposobów wykorzystania nierafinowanego oleju migdałowego:
Jako sos sałatkowy
Aby dodać pachnący smak potrawom
Aby dodać do makaronu
Pielęgnacja włosów i skóry
Ten olejek jest tańszy niż komercyjnie produkowane środki nawilżające i nie zawiera szkodliwych składników. To także wielozadaniowy kosmetyk do stosowania zarówno na skórę, jak i na włosy. Olejek migdałowy stosuje się na skórę i włosy w następujący sposób;
Jako nawilżacz: Jest doskonałym środkiem nawilżającym dla skóry wrażliwej.
Zastosuj do bardzo suchych miejsc: Stosować na łokciach, stopach i innych suchych obszarach.
Do domowej maski do włosów: Zrób maskę do włosów, mieszając olejek migdałowy z puree z awokado i nawilżając włosy.
Połącz z olejkami eterycznymi: Użyj oleju migdałowego jako oleju nośnikowego do rozcieńczania olejków eterycznych podczas nakładania na skórę.
Szkodliwość oleju migdałowego
Powyżej wymieniliśmy zalety olejku migdałowego. Ten zdrowy olej może być szkodliwy, jeśli nie jest używany ostrożnie.
Badania pokazują, że stosowanie olejku migdałowego może powodować przedwczesny poród u kobiet w ciąży. Dlatego przed użyciem olejku skonsultuj się z lekarzem.
Olej migdałowy może obniżyć poziom cukru we krwi. Zachowaj ostrożność, jeśli bierzesz leki na wysoki poziom cukru we krwi.
Olejek migdałowy może wywoływać reakcje u osób z alergią na orzechy. Jeśli jesteś uczulony, nie używaj tego olejku.
Olejek migdałowy może zakłócać wchłanianie niektórych leków przez skórę. Należą do nich progesteron i ketoprofen. Dlatego nie używaj oleju migdałowego, jeśli przyjmujesz te leki.
Korzyści z oleju migdałowego dla skóry
Olejek migdałowy jest szeroko stosowany w produktach do pielęgnacji i pielęgnacji skóry. Olejek jest bezpieczny dla skóry wrażliwej. Pomaga zachować zdrowie skóry. Olejek migdałowy ma wiele korzystnych właściwości dla skóry. Rozjaśnia skórę, zmniejsza przebarwienia, zapobiega powstawaniu wyprysków i poprawia teksturę skóry. Oto zalety olejku migdałowego dla skóry…
Jego lekkość i właściwości kojące są bardzo korzystne dla skóry.
Zawiera wysoki poziom witaminy E, która może chronić skórę przed promieniami słonecznymi i przedwczesnym starzeniem.
Jedną z zalet olejku migdałowego dla skóry jest to, że jest delikatnym środkiem do demakijażu. Działa jak naturalny nawilżacz skóry i aksamitny olejek do masażu.
Odmładza i leczy skórę.
Pomaga zmniejszyć blizny potrądzikowe.
Łagodzi trądzik poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Witamina E zawarta w olejku migdałowym redukuje cienie pod oczami. Oczyść twarz i nałóż niewielką ilość olejku migdałowego pod oczy. Masaż ten przyspiesza krążenie krwi.
Ochrona przed uszkodzeniami spowodowanymi oparzeniami słonecznymi to kolejna zaleta oleju migdałowego dla skóry.
Olejek migdałowy można nakładać na usta, aby leczyć ciemne lub spierzchnięte usta.
Wymieszaj 1 łyżeczkę oleju migdałowego i 1 łyżkę cukru. Nie rozpuszczaj cukru
Użyj tego teraz.
Nałóż miksturę na całą twarz za pomocą pędzla.
Masuj skórę opuszkami palców.
Po 5 minutach zmyć mieszaninę ciepłą wodą.
Olej ze słodkich migdałów jako nawilżacz do twarzy
1/4 łyżeczki oleju ze słodkich migdałów, 4 łyżki soku z aloesu, 6 kropli oleju jojoba, 1 łyżeczka gliceryny wstrząsnąć w misce z pokrywką.
Weź niewielką ilość mieszanki. Nakładaj na policzki, nos, brodę i czoło.
Delikatnie wmasuj go w skórę opuszkami palców.
Nie myć.
Jako krem pod oczy
W misce wymieszaj pół łyżeczki oleju migdałowego i pół łyżeczki miodu.
Nakładaj bezpośrednio na skórę.
Zacznij od zanurzenia małej bawełnianej kulki w mieszance.
Delikatnie naciśnij wacik pod każdym okiem.
Masuj opuszkami palców. Niech zostanie całą noc.
Następnego ranka zetrzeć olej ciepłą, wilgotną ściereczką.
Jako maska na twarz
Weź 1 łyżkę cytryny, 1 łyżkę miodu i 1 łyżkę oleju migdałowego do miski, którą można używać w kuchence mikrofalowej.
Podgrzewaj przez 30 sekund.
Łyżką dobrze wymieszaj składniki.
Natychmiast nałóż na twarz.
Za pomocą pędzla nanieś miksturę na nos, policzki, brodę i czoło.
Odczekaj 15-20 minut.
Wytrzyj maskę ciepłą, wilgotną ściereczką.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz nakładać tę maseczkę z olejkiem migdałowym przynajmniej raz w tygodniu.
Zalety olejku migdałowego na włosy
Olej migdałowy obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, zapobiega chorobom serca, reguluje poziom cukru we krwi i pomaga schudnąć.ŁuszczycaMa wiele korzyści dla skóry na spierzchnięte usta, zmarszczki, popękane pięty, suche stopy i dłonie, a także ostre infekcje skóry, takie jak egzema. Olejek migdałowy ma również dobroczynne działanie na włosy. To jeden z najczęściej stosowanych olejków do włosów.Przyjrzyjmy się teraz korzyściom płynącym z olejku migdałowego na włosy.
Zmiękcza włosy i nadaje im połysk.
Naprawia i wzmacnia włosy.
Leczy dolegliwości związane z włosami, takie jak łupież i grzybica.
Przyspiesza wzrost włosów.
Leczy infekcje skóry głowy.
Naprawia złamane końcówki.
Zapobiega wypadaniu włosów.
Jak stosować olejek migdałowy na włosy?
Aby usunąć łupież i uszkodzenia włosów
otręby Ponieważ gromadzi się na skórze głowy i wokół mieszków włosowych, wpływa również na mieszki włosowe. Nie pozwala na dotarcie niezbędnego tlenu. Olejek migdałowy pomaga zmiękczyć łupież, który rozluźnia się na skórze głowy i można go łatwo usunąć podczas mycia szamponem po olejowaniu.
