ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਨਾਰੀਅਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਰੁੱਖ ( ਕੋਕੋਸ ਨਿ nucਕਾਈਫੇਰਾ ) ਫਲ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਫਲ ਇਹ 4.500 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰਸੋਈ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਹੇਠ “ਨਾਰੀਅਲ ਕੀ ਹੈ”, “ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ”, “ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ”, “ਨਾਰੀਅਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ”, “ਨਾਰੀਅਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁੱਲ”, “ਨਾਰੀਅਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ” gibi "ਨਾਰੀਅਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ" ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਨਾਰੀਅਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਰੀਅਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ 1 ਕੱਪ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਮੁੱਲ;
| ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟ | ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟ | |
| ਕੈਲੋਰੀ | 354 | 650 |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 ਗ੍ਰਾਮ | 7.5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| Lif | 9 ਗ੍ਰਾਮ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਦਾ ਤੇਲ | 33 ਗ੍ਰਾਮ | 65 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ (DV) ਦਾ 75% | DV ਦਾ 137% |
| ਪਿੱਤਲ | DV ਦਾ 22% | DV ਦਾ 40% |
| ਸੇਲੀਨਿਯਮ | DV ਦਾ 14% | DV ਦਾ 26% |
| magnesium | DV ਦਾ 8% | DV ਦਾ 23% |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | DV ਦਾ 11% | DV ਦਾ 21% |
| Demir | DV ਦਾ 13% | DV ਦਾ 18% |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | DV ਦਾ 10% | DV ਦਾ 16% |
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ (MCTs) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ MCTs ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ MCTs ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ-ਚੇਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਧੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਅਨ ਟਾਪੂਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਾਰੀਅਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਸੀ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੇਲ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ.
ਸੁੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੂਹੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲਵਿੱਚ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਫਲ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਮੁੱਖ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ:
- ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ
- ਕੈਫੀਕ ਐਸਿਡ
- ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ
- ਪੀ-ਕੌਮੈਰਿਕ ਐਸਿਡ
ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕਾਰਵਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਨਾਰੀਅਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
ਨਾਰੀਅਲਸੀਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਇਟੋਕਿਨਿਨਸ, ਕੀਨੇਟਿਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਜ਼ੀਟਿਨ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਐਂਟੀ-ਥਰੋਬੋਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਪਰਜੀਵੀ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਸੇਵਨ, ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗਟੇਪਵਰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਖੋਜ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਰੀਅਲ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ 24-ਘੰਟੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਨੂੰ 5% ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ metabolized ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਿਰਗੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ketogenic ਖੁਰਾਕਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਰਗੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਪਯੋਗ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਇਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਭਾਵਕ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਨਿਰਜੀਵ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ, ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ monolaurin ਅਤੇ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ.
ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਣਾਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਾਰੀਅਲਇਹ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੂਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੁਸ਼ਕ, ਖੁਰਦਰੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰਸ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਸੁੱਕੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਧੋਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਕੈਮੀਕਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20% ਗੰਭੀਰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਵਿਆ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ। ਇਸ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਾਇਦਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਰਹੇਗਾ।
ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੱਚਾ, ਕੱਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲੈ ਕੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਏਗਾ।
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਖਾਣਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਮੁਹਾਸੇ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ, 1 ਚਮਚ ਚੰਦਨ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ। ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪੂੰਝੋ।
ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਸਖ਼ਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਾਰੀਅਲਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮੁਲਾਇਮ, ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਣਗੇ।
ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਡੈਂਡਰਫ, ਜੂਆਂ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰੀਅਲ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫੈਟ ਰੇਟ ਵਾਲੇ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਾਰੀਅਲ ਐਲਰਜੀਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕੱਚਾ ਚਿੱਟਾ ਮਾਸ ਫਲ ਦੀ ਛਿੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਨਾਰੀਅਲਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਮਾਸ ਖੋਲ ਤੋਂ ਖੁਰਚ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਰੀਮ ਕੱਚੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਤੋਂ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਮੀਟ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੇਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਇਹ ਮਾਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਨਾਰੀਅਲ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
