ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਲਾਲੀ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ...
ਕੁਦਰਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਖਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ-ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਜਿੰਦਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਵੀ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ 'ਚ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਪੌਲੀਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਬਣੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਨਗਲਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਸਨਗਲਾਸ ਸਿਰਫ਼ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਜਾਂ ਕੂਲ ਦਿਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ। ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 99% UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਾ ਛੂਹੋ
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਰਨੀਆ (ਜਾਂ ਖੁਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਰਨੀਆ) ਦਾ ਘਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਜੀਵ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਫਲੱਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਗਲਾਕੋਮਾ, ਰੈਟਿਨਲ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਾਂ ਲਈ
ਚਾਹ ਬੈਗ ਵਰਤੋ
ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਟੀ ਬੈਗ ਲਗਾਓ। ਹਰਬਲ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਲੈਕ ਟੀ ਬੈਗਾਂ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਠੰਢੇ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ
ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ
ਖੀਰਾ ਇਹ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਜੂਸ ਵੀ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਪਾਹ ਦੇ ਪੈਡ ਭਿਓ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟਮਾਟਰ, ਹਲਦੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਗੁਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਪਲਕਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਧੋ ਲਓ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਕ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਕਾਟਨ ਪੈਡ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ
ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਆਲੂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਫਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ
ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰਾ
ਰੋਜ ਸਵੇਰੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਲਗਾਓ।
ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਖ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸੋਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।
ਚਾਹ ਬੈਗ
ਦੋ ਟੀ ਬੈਗ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਖੇਤਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੈਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ
ਕੁਝ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਚੂਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੋਟਾ ਲੋਸ਼ਨ ਬਣ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਸਾਫ਼ ਰੂੰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਕੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਸਾਫ਼ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪੂੰਝੋ। ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੌਂਫ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਛਾਣ ਲਓ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਧੋਵੋ।
ਆਈਲੈਸ਼ਜ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਰਮੂਲਾ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਇੰਡੀਅਨ ਆਇਲ
- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਨੋਲਿਨ
- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੈਨ-ਮੈਰੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਿਘਲਾ ਲਓ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ।
ਆਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਤਹਿਤ
ਬੈਨ-ਮੈਰੀ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਲੈਨੋਲਿਨ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। 1 ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਮੋਮ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। (ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਕਸਰ ਥੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਆਈ ਕੇਅਰ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੋ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਿਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਬੈਕਲਾਈਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ। 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਝਪਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਮੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨਮੀ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਈ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਝਪਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਗਲਾਸ ਵਰਤੋ
ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ
ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕੋ ਜਾਂ ਲਿੰਟ-ਮੁਕਤ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਾ ਕੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ। ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਵਰਤੋ। ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਚੁੱਕੇ ਲੈਂਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਰਜੀਵ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਲੈਂਸਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਜਾਵਟੀ ਲੈਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਰੰਗਦਾਰ ਐਨਕਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਜਾਵਟੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਰੰਗਦਾਰ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਲੈਂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
