ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ

ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਵਾਈਨ ਵਾਂਗ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ? ਪਰ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ? 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ। ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ"ਨੌਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਸੁਝਾਅ" ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ ਕਲੀਜ਼ਿੰਗ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਟੋਨਰ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੀਬਮ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨੀਰਸਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਆਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਢੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

UV ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਫਰੈਕਲ, ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੋਵੇ।

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਅਤੇ PA+ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਰੇਟਿੰਗ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ SPF ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। PA+ ਰੇਟਡ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ

ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦੇ ਹਨ। ਰੈਟੀਨੋਇਡ (ਜਾਂ ਰੈਟੀਨੌਲ) ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ। ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। 

ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਕਟਿਕਲਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਡੀ ਕਲੀਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨੀਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿਓ। ਲਿਪਸਟਿਕ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਮੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਪਸਟਿਕ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।

ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ, ਕਰਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਟਿਕਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਧੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਨ ਅੰਡੇ, ਬਦਾਮ, ਪਨੀਰ, ਪਾਲਕ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਸਾਲਮਨ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ।

ਅਜਿਹਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਵਾਨ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਟਾਈਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੋਜ ਜਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਟੋਨ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਰੰਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਨਹਿਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਟੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਬਰਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੇਮਲ ਰੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰੰਗ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੈਸਟਨਟ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਮੋਚਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਟਿਪਸ

ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਾਓ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਬੁਨਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣੋ। 

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ ਕੰਸੀਲਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਪਾਊਡਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੇਖਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ। 

ਬਲੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ-ਟੋਨ ਵਾਲਾ ਬਲੱਸ਼ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਨੀਵੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਰੰਗ ਚੁਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। 

ਹਲਕੇ-ਦਰਮਿਆਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਲਈ, ਪੀਚ ਬਲੱਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰਲ ਬਲੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਛੋਹ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਮਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਸੀਲਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ।

ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ

ਗੂੜ੍ਹੇ, ਮੈਟ ਲਿਪਸਟਿਕ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੋਠਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਰੰਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਠਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪ ਲਾਈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦਾਰ ਦਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਲਈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੈਲੇਟਾਈਨਕੋਲੇਜਨ secretes. ਇਸ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਓ

ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ - ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਫੋਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ

ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੋ ਵਿਚਲੇ ਫਲੇਵੋਨੋਲਸ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। 

ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਵਾਨ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚੀਨੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਕੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੁਝਾਅ

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨਨ ਕਰੋ, ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ, ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ - ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ

ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਵਾਨ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ

ਪਾਣੀ ਲਈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁਸਤ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਵੀ ਚੰਬਲ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।