ਕੈਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੰਦ ਸੜਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਦੰਦ ਸੜਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੰਦ ਦੀ ਖੋਲ ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਦੀ ਸਤਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੋਖਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਟੂਥ ਕੈਵਿਟੀ ਕੀ ਹੈ?

ਦੰਦ ਸੜਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੰਦ ਦੀ ਖੋਲਮਤਲਬ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇਕ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਦੰਦ ਦੀ ਖੋਲ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੋਖਲੀਆਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

ਤਖ਼ਤੀ ਦਾ ਗਠਨ

ਪਲੇਕ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਫਿਲਮ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਮਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰੋ

ਪਲੇਕ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਮੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਛੇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਰੀਜ਼ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। 

ਜੇਕਰ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਟੁੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲੇਕ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੈਂਟਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ

ਦੰਦ ਸੜਨਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਮੱਝ) ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਜਾਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੋਲਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣਾ ਜੋ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ/ਡਰਿੰਕਸ।

- ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ।

- ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ

- ਬੁਲੀਮੀਆ ਜ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

- ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਲਇਹ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਟੂਥ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਕੈਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸੜਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

- ਦੰਦ ਦਰਦ

ਮਿੱਠੇ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਤਿੱਖੇ ਦਰਦ

- ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਛੇਕ ਜਾਂ ਟੋਇਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ

- ਚੱਕਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ

- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਭੂਰੇ, ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ

ਦੰਦ ਕਿਵੇਂ ਸੜਦੇ ਹਨ? 

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਖੰਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੁੱਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ "ਐਸਿਡ ਅਟੈਕ" ਦੌਰਾਨ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਛੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਕੈਵਿਟੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੰਡ ਖਰਾਬ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ pH ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਖੰਡ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਚੁੰਬਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਮਿਊਟਨਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਸੋਰਬ੍ਰਿਨਸ ਹਨ।

ਜਿਹੜੀ ਖੰਡ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ, ਰੰਗਹੀਣ ਫਿਲਮ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨਹੀਂ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਦਾ ਹੈ।

pH ਪੈਮਾਨਾ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਲ ਕਿੰਨਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, 7 ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਪਲੇਕ ਦਾ pH ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 5.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੋਰੀ ਜਾਂ ਖੋਖਲਾ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਖਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕੀਤਾ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਖਾਧੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੋਖਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ।

ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ

ਤਰਲ ਖੰਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ। ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਿਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 31% ਵੱਧ ਸਨ ਦੰਦ ਦੀ ਖੋਲ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 5-16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਸੀ।

20.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 1-5 ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ 44% ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੱਠਾ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਟਿੱਕੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਸਟਿੱਕੀ ਭੋਜਨ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀਪੌਪ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਹਨ ਦੰਦ ਸੜਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੂੰਹ 'ਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵਰਡ ਪਟਾਕੇ ਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀ ਲਈ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸੜਨ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਪੂਰਵ-ਖੋਹ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਟੈਨੇਸੀ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਗੱਮ

ਅਪਲਾਈਡ ਓਰਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਵਿੱਚ ਕੈਰੀਜ਼-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਗੱਮ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ

ਫਲੋਰਾਈਡ ਆਧਾਰਿਤ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਖੋਲ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸੜਨ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਫਲੋਰਾਈਡ ਆਧਾਰਿਤ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਜਰਨਲ ਨਾਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਈ 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਮੋੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।

ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ

ਲੀਕੋਰਿਸ ਰੂਟ, ਮੌਖਿਕ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਲੀਆਂਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਲੋਰਹੇਕਸੀਡੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਮਨਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

aloe Vera

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮੇਸੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ, ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਢੇ ਹੋਏ ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬਰਸ਼ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ​​ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਦੰਦ ਦੀ ਖੋਲਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

- ਲਗਾਤਾਰ ਦੰਦ ਦਰਦ

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਫੋੜਾ, ਜੋ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਗ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਸੇਪਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

- ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਦੰਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ

- ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਹੇਠ ਦੰਦ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ;

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ

ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ। ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਵੇਲੇ, ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਤਰਲ, ਜੂਸ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ।

ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ

ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਭੋਜਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਸਤੀ ਨਾ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, cavities ਅਤੇ ਦੰਦ ਸੜਨਇਹ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ

ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।