ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੋਲ ਵਾਂਗ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ? ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਜ ਛਪਾਕੀ ਕਿਹੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਿਕ ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰ, ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ
• ਸੱਟ: ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸੱਟ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਉਣਾ: ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ, ਦੌੜਨਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨd.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ: ਦੋਨੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਸ਼ੂਗਰ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਠੀਏ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਾੜੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਭੀੜ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ

ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਧੀ ਬਾਲਟੀ ਭਰੋ।
• ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।
• ਤੁਸੀਂ Epsom ਸਾਲਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਯਮਤ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰੋ।

ਐਪਸੌਮ ਲੂਣਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਮੋਨ

• 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸਟ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।

ਲਿਮੋਨ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਰਸਲੇ

• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ।
• ਪਰਸਲੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਾਰਸਲੇਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੌ ਪਾਣੀ

• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੌਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੰਗ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਈ.
• ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਗਲਾਸ ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੌਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੂਤਰ ਹੈ। ਏਥੇਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦਾ ਤੇਲ

• ਅਦਰਕ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ 1-2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਰਾਤ ਭਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੱਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 

ਅਦਰਕਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਤੇਲ

• ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4-5 ਬੂੰਦਾਂ 1-2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
• ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰ ਰਾਤ ਦੁਹਰਾਓ।

ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਤੇਲਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਈਸ ਕੰਪਰੈੱਸ

• ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ 10-12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
• ਜੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਈਸ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਹਰਾਓ।

ਠੰਢ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਖੀਰਾ

• ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ।
• ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸੋਜ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।

ਖੀਰਾਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਇਸ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ.

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

• ਕੰਮ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ। 
• ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਦਮ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। 5-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕੰਧ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਖੰਡ, ਕਣਕ, ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ.
• ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਰਚਾਂ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਲੇਸਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਬੰਨ੍ਹੋ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।