Kodi Kusowa kwa Vitamini D Kumayambitsa Tsitsi?

Masiku ano moyo wovuta komanso wofulumira sunangopanga matenda amakono, komanso wachititsa kuwonjezeka kwa mlingo wa matenda omwe alipo komanso kufalikira kwawo. Chimodzi mwa zovutazi ndi kuthothoka tsitsi, kuthothoka tsitsi, komwe kumakhala kofala kwambiri mwa anthu omwe amakhala ndi moyo wopsinjika nthawi zambiri, kumakhala ndi zifukwa zambiri, kuphatikiza kusintha kwa mahomoni ndi kagayidwe kachakudya. Chabwino Kodi kuchepa kwa vitamini D kumayambitsa tsitsi?

Vitamini D Ndi chakudya chofunikira pa thanzi lathu. Imalimbitsa chitetezo cha mthupi, imapangitsa mafupa kukhala olimba, imateteza thanzi la khungu, imalimbikitsa kukula kwa maselo ndikuthandizira kuti zitsitsi zatsopano zipangidwe.

Pamene thupi lathu lilibe vitamini D, zizindikiro zina monga kuthothoka tsitsi zimatha kuwoneka. Kuperewera kwa vitamini D kungayambitse tsitsi, dazi ndi alopecia.

Kodi kuchepa kwa vitamini D kumayambitsa tsitsi?

Kafukufuku amasonyeza kuti kusowa kwa vitamini D m'thupi kungayambitse tsitsi. Imodzi mwa ntchito zomwe vitamini D imachita ndikuyambitsa zipolopolo zatsitsi zatsopano komanso zakale. Pamene thupi lilibe vitamini D wokwanira, kukula kwa tsitsi latsopano kungalephereke.

Onse abambo ndi amai amatha kuthothoka tsitsi. Pa kafukufuku wina, azaka zapakati pa 18 ndi 45 alopecia Azimayi omwe amataya tsitsi kapena mitundu ina ya tsitsi apezeka kuti ali ndi mavitamini D ochepa.

Kuperewera kwa Vitamini D ndi kutayika tsitsi

Calciferol, kapena vitamini D, ndi amene amachititsa kuti calcium ikhale m'magazi. Ofufuza atsimikiza kuti vitamini D imathandizanso pakukula kwa tsitsi limodzi ndi njira zambiri zathupi m'thupi.

Zotsatira zaposachedwa Kutaya tsitsi ndikusowa kwa vitamini D kusonyeza kuti pali mgwirizano Tsitsi lili ndi zolandilira vitamini D. Ma receptor awa amawongolera kusinthika kwa tsitsi.

Pamene vitamini D ikusowa, follicle imafooka ndipo tsitsi silimakula. Maphunzirowa awonetsanso kuti kusowa kwa vitamini D kumawonjezera kupanga sebum, komwe kumakhudzana ndi tsitsi.

Chifukwa chake, vitamini D ndi kutayika tsitsi Ubale pakati pa kusowa kwa vitamini D udawunikidwa ndipo adatsimikiza kuti kusowa kwa vitamini D kungakhudze tsitsi.

Nchiyani chimayambitsa kusowa kwa vitamini D?

Pali zifukwa zosiyanasiyana za kuchepa kwa vitamini D, zifukwa zazikuluzikulu zikhoza kutchulidwa motere:

• kusakwanira padzuwa
• Kusowa zakudya m'thupi
• Kutupa kwamatumbo komwe kumalola kuyamwa kwa michere 

Zotsatirazi ndi magulu owopsa omwe kusowa kwa vitamini D kumakhala kofala;

• kukhala wakuda khungu
• kukhala wokalamba
• Kunenepa kwambiri kapena kunenepa kwambiri
• Osadya nsomba zambiri kapena mkaka
• Kukhala kutali ndi equator ndi dzuwa pang'ono chaka chonse
• Kugwiritsa ntchito sunscreen potuluka panja
• Kukhala m'nyumba nthawi zonse 

Kodi zizindikiro za kuchepa kwa vitamini D ndi ziti?

Zizindikiro za kusowa kwa vitamini D ndi:

• Kutengeka ndi matenda kapena matenda
• Kutopa ndi kutopa
• Kupweteka kwa mafupa ndi msana
• Matenda okhumudwa
• kuchira pang'onopang'ono kwa mabala
• kuwonongeka kwa mafupa
• Kuthothoka tsitsi
• kupweteka kwa minofu

Ndi zakudya ziti zomwe zili ndi vitamini D?

Vitamini D amapangidwa ndi thupi kudzera pakhungu. Njira yabwino yowonjezerera mulingo wake ndikuwotha ndi dzuwa. Komabe, mutha kupeza vitamini D kuchokera ku zakudya zina. Magwero abwino kwambiri a vitamini D ndi awa: 

• Chiwindi
• Nsomba ya makerele
• sardines
• Salimoni
• Mafuta onse a nsomba

Kuperewera kwa mavitamini ndi minerals ena kumachitika chifukwa cha kusowa kwa mayamwidwe m'matumbo. Ngakhale kuti mumadya zakudya zopatsa thanzi, thupi lanu lingakhale lopanda mavitamini. Pankhaniyi, mutha kukhala ndi vuto la kuyamwa m'matumbo anu kapena kutupa kwakukulu kosatha.

Muyezetse milingo yanu ya vitamini D. Kuperewera kwa vitamini D ndizomwe zimayambitsa matenda ambiri m'thupi lanu kuposa momwe mungaganizire. Mutha kumaliza kusowa kwa vitamini pakamwa potsatira malangizo a dokotala.

Chithandizo cha kuchepa kwa tsitsi kwa Vitamini D

Ngati kusowa kwa vitamini D kumayambitsa tsitsi, yankho ndilosavuta. Choyamba, mutha kuthana ndi vutoli pogwiritsa ntchito zowonjezera za vitamini D ndi upangiri wa dokotala.

Pali zifukwa zambiri zofooketsa tsitsi. Chofunika kwambiri mwa izi ndi zakudya. Zakudya zopatsa thanzi, zomwe zimathandiza kwambiri pa thanzi la thupi lonse, zimakhudzanso tsitsi.

Zimayambitsa zinthu monga mphamvu, kuwala, dandruff ndi kutayika kwa tsitsi. Kusamalira tsitsi kumadutsa mumtundu wa zakudya zopatsa thanzi.

Gwero: 1