kanel epleDet er en frukt populær for sin karakteristiske smak og imponerende helsemessige fordeler. Den er næringstett og gir en god mengde fiber og vitamin C, samtidig som den inneholder svært få kalorier.
Hva er Graviola frukt?
Graviola, soursop kjent under forskjellige navn som f.eks kanel epleen treart hjemmehørende i tropene i Amerika av Annona muricata er frukten.
Fordi denne piggete grønne frukten har en kremet tekstur og sterk smak, er det ofte ananas Veya jordbær sammenlignet med.
kanel epleDen spises rå ved å kutte frukten i to og fjerne fruktkjøttet.
Frukten kan variere i størrelse og være ganske stor, så det kan være nødvendig å dele den i flere porsjoner når den skal spises.
Ernæringsmessig verdi av Soursop Frukt
Typisk for denne frukten er at mens den er lav i kalorier, er den også høy i ulike næringsstoffer som fiber og vitamin C.
rå kanel epleErnæringsprofilen til en 100-grams porsjon
Kalorier: 66
Protein: 1 gram
Karbohydrater: 16,8 gram
Fiber: 3.3 gram
Vitamin C: 34 % av RDI
Kalium: 8 % av RDI
Magnesium: 5 % av RDI
Tiamin: 5 % av RDI
kanel eple også et lite beløp niacinInneholder riboflavin, folat og jern.
Mange deler av frukten, inkludert blader, frukt og stilk, brukes medisinsk.
Forskning de siste årene kanel epleavdekket ulike helsemessige fordeler av
Noen prøverørs- og dyrestudier har funnet ut at det kan hjelpe med visse tilstander, fra å lindre betennelse til å bremse kreftveksten.
Hva er fordelene med Cinnamon Apple?
soursop fruktinneholder mange fytonæringsstoffer som kan bekjempe sykdomsfremkallende celler og til og med visse typer svulster.
Disse matvarene inneholder antioksidantegenskaper som forbedrer den generelle helsen. De hjelper til med å bekjempe kreft, forbedre øyehelsen og behandle ulike infeksjoner.
Høy i antioksidanter
kanel epleMange av dens kjente fordeler skyldes det høye antioksidantinnholdet. antioksidanterDet hjelper til med å nøytralisere skadelige forbindelser kalt frie radikaler som kan skade celler.
Noen undersøkelser viser at antioksidanter kan spille en viktig rolle i å redusere risikoen for flere sykdommer, som hjertesykdom, kreft og diabetes.
En reagensrørstudie kanel epleHan studerte antioksidantegenskapene til sedertre og oppdaget at det effektivt kan beskytte mot skader relatert til frie radikaler.
En annen reagensrørstudie, Eple ekstrakt av kanelHan målte antioksidantene i den og viste at den bidro til å forhindre celleskade.
I tillegg inneholder frukten antioksidanter som luteolin, quercetin og tangeretin, og ulike planteforbindelser.
Mens mest forskning for tiden er begrenset til prøverørsstudier, er det noen studier kanel eplehar funnet ut at det potensielt kan bidra til å eliminere kreftceller.
En reagensrørstudie Eple ekstrakt av kanel Behandlet brystkreftceller med
Ekstraktet av frukten kan redusere svulststørrelsen, drepe kreftceller og øke aktiviteten til immunsystemet.
En annen prøverørsstudie funnet i leukemiceller som ble funnet å stoppe veksten og dannelsen av kreftceller. Eple ekstrakt av kanelundersøkte effektene av
Imidlertid disse studiene Eple ekstrakt av kanelPrøverørsstudier med en sterk dose av Ytterligere studier er nødvendig for å undersøke hvordan å spise frukt kan påvirke kreft hos mennesker.
Kan bidra til å bekjempe bakterier
I tillegg til antioksidantegenskaper, noen studier kanel epleDette tyder på at det også kan inneholde sterke antibakterielle egenskaper.
I en prøverørsstudie ble det funnet ulike konsentrasjoner på ulike typer bakterier kjent for å forårsake orale sykdommer. kanel eple ekstrakter brukt.
kanel eple, gingivittvar i stand til å drepe et stort antall bakterier, inkludert artene som forårsaker tannråte og soppinfeksjoner.
En annen reagensrørstudie, kanel eple ekstraktav kolera ogStaphylococcus" viste at det virker mot bakteriene som er ansvarlige for infeksjonene.
Kan redusere betennelse
Noen dyrestudier kanel eple og fant ut at komponentene kan bidra til å bekjempe betennelse.
Betennelse er en normal immunrespons på skade, men økende bevis tyder på at kronisk betennelse kan bidra til sykdom.
I en studie, rotter med kanel-epleekstrakt behandlet og funnet å redusere hevelse og lindre betennelse.
En annen studie hadde lignende funn, Eple ekstrakt av kanelResultatene viser at rotter reduserer frekvensen av oppblåsthet med opptil 37 %.
Mens forskning for tiden er begrenset til dyrestudier, kan det være spesielt nyttig i behandling av inflammatoriske tilstander som leddgikt.
I en dyrestudie, kanel eple ekstraktfunnet å redusere nivåene av noen inflammatoriske markører involvert i leddgikt.
Hjelper med å balansere blodsukkernivået
kanel epleDet har vist seg i noen dyrestudier å hjelpe til med å regulere blodsukkernivået.
I en studie ble diabetiske rotter matet i to uker. Eple ekstrakt av kanel injisert. De som fikk ekstraktet hadde fem ganger lavere blodsukker enn den ubehandlede gruppen.
I en annen studie, diabetiske rotter Eple ekstrakt av kanelgjennomføringen av blodsukkernivåetDet har vist seg å redusere opptil 75 % av
Forbedrer øyehelsen
kanel eple inneholder mange antioksidanter. Blant disse antioksidantene, spesielt vitamin C og E, har sink og betakaroten vist seg å redusere risikoen for øyesykdom.
I følge en malaysisk studie, Eple ekstrakt av kanelfunnet å være trygt hos rotter behandlet for nyre- og leversykdommer. Lignende observasjoner er gjort hos mennesker.
I følge en annen indisk studie kan acetogeniner i frukten drepe ondartede celler av 12 typer kreft, og en av dem er leverkreft.
En nigeriansk studie slår fast at bladene på frukttreet er effektive til å behandle luftveisplager som astma.
Bidrar til å redusere stress
I følge en rapport fra University of Connecticut, kanel epleDet kan brukes til å behandle andre problemer som stress og depresjon.
Forbedrer gastrointestinal helse
Frukten har også vist seg å ha anti-ulcus egenskaper. Frukten undertrykker oksidativ skade og bevarer slimet i mageveggen.
Fruktens viktige antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper kan bidra til å forbedre mage-tarmhelsen.
En studie utført i Brasil undersøkte de anthelmintiske egenskapene (evnen til å drepe parasitter) til bladekstraktet av frukten. De studerte effekten av en parasittisk orm som forårsaker mage-tarmproblemer hos sau.
Målet med studien var å undersøke effekten av bladet på eggene og voksne former av parasitten.
Studien konkluderte med at frukten kan ha lignende effekter hos mennesker ettersom den er et naturlig anthelmintikum og kan drepe parasitter som forårsaker gastrointestinale problemer hos sau.
Forskning på dette emnet fortsetter imidlertid.
Styrker immunforsvaret
En koreansk studie slår fast at å spise kanelepler kan øke immuniteten. Dette skyldes virkningen av bioaktive forbindelser som finnes i frukten.
Oralt inntak av bladekstrakter av frukten har vist seg å redusere ødem i rottepoter, som vanligvis er forårsaket av et svekket immunsystem.
Studere, kanel epleblad konkluderte med at ekstraktet har potensial til å stimulere immunitet og derfor kan brukes i behandlingen av immunkompromitterte pasienter.
Lindrer smerte (fungerer som smertestillende)
Ifølge US National Library of Medicine kanel eple Det kan fungere som et smertestillende middel.
behandler feber
kanel eple Det har tradisjonelt blitt brukt til å behandle feber. I Afrika kokes bladene på frukten for å kontrollere febersymptomer og krampeanfall.
I følge en indisk studie, kanel eple og dens juice ikke bare kurere feber, men også diaré og dysenteri Det fungerer også som en astringent.
Frukten kan også hjelpe til med å behandle feber hos barn; kanel eple Det er mye brukt i Afrika til dette formålet.
Hjelper med å behandle hypertensjon
kanel epleDet har tradisjonelt blitt brukt til å behandle hypertensjon. Dette kan tilskrives antioksidantpotensialet til fenoler i frukten, ifølge en studie fra Nigeria.
Ifølge en studierapport i Indonesia inneholder frukten næringsstoffer som kan bidra til å senke blodtrykket hos voksne.
Hjelper med å behandle revmatisme
umoden i afrika kanel eple Det brukes til å behandle revmatiske og artrittsmerter. Selv de knuste bladene på treet brukes til å behandle revmatisme.
Frukten inneholder også antocyaniner, tanniner og alkaloider som har antireumatiske effekter.
Fordeler med Cinnamon Apple for huden
I følge en rapport publisert i US National Library of Medicine, ekstrakt av kanel eplebladerkan bidra til å forhindre hudpapillom, en sykdom som forårsaker tumorutslett på huden.
Faktisk er frukten så gunstig for huden at bladene på planten brukes til å roe ned babyhuden.
Hvordan spise kanelepler
kanel epleDen kan brukes på en rekke måter, fra juice til iskrem, som en populær ingrediens i noen land.
Det er en frukt som nettopp har blitt anerkjent i vårt land og dens fordeler begynner å bli lært.
Fruktkjøttet kan legges til drikker som smoothies, lages til te eller brukes til å gi smak til kokt mat.
Men siden den har en naturlig sterk smak, kanel eple Det konsumeres for det meste rå.
Når du velger frukt, velg de myke eller la dem modne noen dager før du spiser dem. Skjær det så på langs, ta kjøttet ut av skallet og nyt det.
Fordi det inneholder annonacin, et nevrotoksin som kan bidra til utviklingen av Parkinsons sykdom, kanel eple Ikke spis frøene til frukten.
Kanel Eple Milkshake
materialer
Et glass melk
1/2 kopp kanel eple fruktkjøtt
7-8 isbiter
1 og en halv teskje sukker
1/2 ts peanøtter
Hvordan gjøres det?
– Skjær frukten i to. Ta fruktkjøttet ut og fjern frøene.
– Ha alle ingrediensene i en blender og lag en smoothie.
– Ta smoothien over i et serveringsglass og pynt med pistasjnøtter.
– Når du blander isbiter med andre ingredienser, får du en avkjølt smoothie.
Hva er bivirkningene av Cinnamon Apple?
øyebetennelse
Frøene og skallet av frukten anses som giftig. Den inneholder potensielt giftige forbindelser som anonain, blåsyre og muricin. Disse kan forårsake øyebetennelse.
Problemer med graviditet og amming
Gravide kvinner anbefales ikke å spise denne frukten.
Dette er fordi den høye energien i cellene til det utviklende fosteret kan utløse fruktens giftige aktivitet - potensielt skade babyen og moren, med babyen i større risiko.
Mens du er gravid eller ammer spise kanel eple er usikker.
Ekstremt vekttap
I følge en undersøkelse, inntak av kaneleplerforårsaket drastisk vekttap hos mus som deltok i eksperimentet. Lignende effekter kan sees hos mennesker.
Parkinsons sykdom
I følge en fransk studie, spise kanel eplekan forårsake utvikling av Parkinsons sykdom.
Som et resultat;
prøverør og kanel eple ekstraktDyrestudier som bruker denne frukten har avslørt noen lovende resultater angående de potensielle helsemessige fordelene av denne frukten.
Imidlertid har disse studiene funnet at langt mer enn det som kan oppnås fra en enkelt servering. Eple ekstrakt av kanelDet er viktig å huske at det ser på effekten av en intens dose av
