Kokosoljefordeler – skader og bruksområder

Kokosoljefordelene er så imponerende at det kalles en supermat. Det gir viktige fordeler for helsen med sin unike kombinasjon av fettsyrer. Denne oljen Den er hentet fra frukten av kokosnøttreet, som for det meste dyrkes på Filippinene, Sri Lanka, Malaysia, Polynesia og Indonesia.

Hva er kokosolje?

Kokosnøttolje Det er en type mettet fett som brukes som en spiselig olje og kan påføres direkte på huden og håret.

Den er rik på mellomkjedede fettsyrer, som er en form for mettet fett. Mediumkjedede fettsyrer utgjør omtrent 65 % av den totale sammensetningen. Middels kjedede fettsyrer og deres forhold som naturlig finnes i kokosnøttolje er som følger:

• Laurinsyre: 49%
• Myristinsyre: 18%
• Kaprylsyre: 8%
• Palmitinsyre: 8%
• Caprinsyre: 7%
• Oljesyre: 6%
• Linolsyre: 2%
• Stearinsyre: 2%

Selv om omtrent 90 % er mettet fett, inneholder det også små mengder mono- og flerumettet fett. I en spiseskje kokosolje er det ca 12 gram mettet fett og 1 gram umettet fett. Fettsyrene i kokosolje gir fordelene.

Hvordan oppnås kokosolje?

Den er tradisjonelt hentet fra oljer av rå kokosnøtt eller ved å trekke ut de tørkede kokosnøttkjernene. Fett, som er fast ved romtemperatur, mykner og smelter ved oppvarming.

Næringsverdien av kokosnøttolje

Næringsverdien til 1 teskje (4,5 gram) kokosolje er som følger:

• Kalorier:  40
• Olje:  4.5g
• Natrium:  0mg
• Karbohydrater:  0g
• Fiber :  0g
• Godterier:  0g
• Protein:  0g

Fordeler med kokosnøttolje

Inneholder fettsyrer med kraftige medisinske egenskaper

• Det som gir kokosnøttolje dens fordeler er at den har en annen effekt enn de fleste andre oljer. Den er høy i sunt fett. 
• På denne måten akselererer den fettforbrenningen. Det gir en rask energi til kroppen og hjernen.
• Det øker også det gode kolesterolet i blodet, noe som har vært knyttet til redusert risiko for hjertesykdom.
• Mesteparten av fettet vi forbruker kalles langkjedede triglyserider. Men fettene i kokosnøttolje er mellomkjedede triglyserider (MCT). Hva dette betyr er at fettsyrene er kortere enn de fleste andre oljer.
• Når vi spiser denne typen fett går det direkte til leveren. Her brukes den som en rask energikilde eller omdannes til ketoner.
• Ketoner har kraftige fordeler for hjernen. Epilepsi, Alzheimer og som behandlingsalternativer for andre tilstander.

Hjelper å gå ned i vekt

• De middels kjedede triglyseridene (MCT) i kokosnøttolje hjelper til med å forbrenne flere kalorier.
• Dette gjør det lettere å gå ned i vekt.

Dreper skadelige mikroorganismer

• Den 12 karbon laurinsyren utgjør omtrent 50 % av fettsyrene i kokosolje. Når laurinsyre fordøyes, monolaurin skaper et stoff som kalles
• Både laurinsyre og monolaurin dreper skadelige patogener som bakterier, virus og sopp. 
• For eksempel "Staphylococcus aureus" Det hjelper å drepe bakterier og Candida albicans sopp.

undertrykker appetitten

• En interessant egenskap ved fettsyrene i kokosolje er at den demper appetitten. 
• Dette har å gjøre med måten fett metaboliseres på. Fordi ketoner har en appetittreduserende effekt.

Akselererer stoffskiftet

• Medium-chain triglyserider (MCT) er fettsyrer som absorberes raskt og øker antall forbrente kalorier. 
• Kontrollerte studier, MCT-er metabolsk nivåviste en betydelig økning i

Fettsyrer i innholdet reduserer anfall

• Siden fettsyrene som utgjør fordelene med kokosnøttolje sendes til leveren og omdannes til ketoner, utløser det ketose hos epileptiske pasienter.
• På denne måten reduserer det anfall.

Hever det gode kolesterolet

• Denne oljen inneholder naturlig mettet fett som øker HDL (gode) kolesterolet i kroppen. 
• I tillegg konverterer disse fettene "dårlig" LDL-kolesterol til en mindre skadelig form.
• Fordi det øker det gode kolesterolet, er det gunstig for hjertehelsen sammenlignet med andre oljer.

Styrker hjernefunksjonen hos Alzheimerpasienter

• Alzheimerpasienter har redusert evne til å bruke glukose til energi i visse deler av hjernen.
• Forskere sier at ketoner kan gi en alternativ energikilde for disse feilfungerende hjernecellene og redusere Alzheimers symptomer.
• Forbruk av mellomkjedede triglyserider, som gir fordelene med kokosnøttolje, kan forbedre hjernefunksjonen hos pasienter med mild Alzheimers.

Reduserer skadelig magefett

• Kokosolje hjelper til med vekttap da den reduserer appetitten og øker fettforbrenningen. 
• Det er spesielt effektivt for å redusere bukfett som legger seg i bukhulen og rundt organene. Dette er den farligste oljen og disponerer for mange kroniske sykdommer.
• Husk at kokosnøttolje er fett og inneholder mye kalorier. Derfor, ikke innta for mye magefett for å forbrenne fett.  

Behandler hemoroider

• Kokosnøttolje hemoroider kan brukes på forskjellige måter. Det påføres topisk for å kurere hemoroider på grunn av dets antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.
• Bløtlegg en tørr bomullsdott i kokosolje. Påfør bomullen på de berørte områdene i endetarmen eller utenfor anus.
• Bruk en ren bomullspute for å opprettholde hygienen ved hver påføring. 
• Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, har noen mennesker med hemoroider prøvd og sett fordelene med kokosnøttolje i denne forbindelse.

Reduserer oppblåsthet

• Kokosolje fordeler fordøyelsen ved å hjelpe til med å fjerne giftstoffer fra tolvfingertarmen. Giftstoffer er et resultat av det økte innholdet av frie radikaler i menneskekroppen.
• Kokosoljesyrer fjerner frie radikaler. Mageproblemer som oppblåsthet er naturlig kurert.

Bekjemper infeksjoner

• Kokosolje har antibakterielle egenskaper som kan hjelpe til med å behandle infeksjoner. 
• Når den påføres eksternt, danner den et kjemisk lag som gir beskyttelse mot støv, luft, sopp, bakterier og virus i området der det påføres. 
• Det akselererer helingsprosessen av skadet vev som blåmerker.
• Ifølge forskning er denne oljen assosiert med virus som forårsaker influensa, herpes, hepatitt, meslinger, sars-virus; sår, halsinfeksjoner, urinveisinfeksjonDreper bakteriene som forårsaker gonoré.

Styrker immuniteten

• kokosolje; Den styrker immunforsvaret da den inneholder antimikrobielle lipider, laurinsyre, kaprinsyre og kaprylsyre med anti-sopp, antibakterielle og antivirale egenskaper.

Nyttig for bein

• Dyreforskning viser at antioksidantene i denne oljen kan beskytte beinhelsen ved å nøytralisere frie radikaler som kan skade beinceller.

Effektiv mot candida

• Candida albicans er soppen som er ansvarlig for vanlige soppinfeksjoner i varme, fuktige områder av kroppen, som munnen eller skjeden.
• Reagensrørstudier viser at kokosolje candida infeksjonerDet viser at det kan bidra til å bekjempe

Typer kokosnøttolje

Denne oljen er bredt klassifisert i to kategorier - uraffinert og raffinert.

uraffinert kokosolje

Som navnet antyder, gjennomgår ikke denne typen olje en raffineringsprosess og er den reneste formen for kokosolje. Også kjent som ren kokosnøttolje, er denne oljen laget av kjøttet av fersk eller tørket kokosnøtt.

Raffinert kokosolje

Denne typen kokosnøttolje er laget av tørket kokosnøttkjøtt. For å redusere potensielle bakterier i kokoskjøtt blir kjøttet bleket og behandlet.

Hvilken er den beste kokosolje?

Kokosolje produseres ved tørre eller våte prosesser. Ved tørr bearbeiding må kokoskjøttet tørkes for å danne kjerner, presses for å trekke ut olje, deretter blekes og deodoriseres. Denne prosessen skaper raffinert kokosolje, som har en mer nøytral duft og et høyere røykpunkt.

Ved våtbearbeiding oppnås kokosolje fra rått kokoskjøtt. Dette bidrar til å beholde kokosnøttduften og resulterer i et lavere røykpunkt.

Raffinert kokosolje er bedre for matlaging ved høye temperaturer, mens ren uraffinert kokosolje er et bedre valg for hud- og hårhelsen.

Kokosolje fordeler for huden

Kokosolje fordeler for huden er ganske effektive. Det påføres vanligvis direkte på huden og gir helbredelse for enkelte plager.

• Kokosolje mot akne, cellulitter, follikulitt og Atletisk fot Den er spesielt effektiv ved hudinfeksjoner som f.eks
• kronisk betennelse, psoriasis, kontakteksem og eksem Det er en viktig årsak til hudsykdommer som f.eks På grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper, reduserer kokosolje betennelse når den påføres huden og gir løsninger på mange hudproblemer.
• Akne, Det er en betennelsestilstand, og mange medisiner som brukes til å behandle den har som mål å redusere betennelse. Komponentene i oljen bidrar også til å redusere betennelse. Derfor er den også effektiv i behandlingen av akne.
• I tillegg til effekten på akne og betennelse, hjelper kokosolje å holde disse områdene fuktige når de påføres ansikt og hud.
• I tillegg til å gi sårheling, forhindrer dens antimikrobielle egenskaper infeksjon, som er en av de viktigste risikofaktorene som kompliserer helingsprosessen.

Hvordan bruke kokosnøttolje i hudpleie?

Kokosolje er helt naturlig i motsetning til produkter med giftige ingredienser for skjønnhet. Den brukes på huden på følgende måter;

Kroppsfett

• Til hjemmelaget kroppssmør, kokosolje, sheasmør og jojoba oljeBland det og påfør det på kroppen etter bading. 
• På denne måten åpnes hudporene og fukttap i kroppen forhindres.

fuktighetskrem

• Kokosoljekrem er en av de beste fuktighetskremene. Andre oljer forblir på overflaten av huden, og forårsaker en følelse av fethet. Denne oljen, som gjør at du får en glatt og silkemyk hud, kan også brukes som massasjeolje. 
• Bland kokosnøttolje med kokosnøttsukker for å bli kvitt døde hudceller og glatt hud. 

lotion

• Det er en av de beste rettsmidler for tørr hud. Varm kokosnøttolje og gni den på hendene og bruk den deretter som bodylotion.
• Kokosnøttolje hudflekker Det er også effektivt for På denne måten kan du også påføre den på de områdene av kroppen hvor flekkene befinner seg.

detox bad

• Et godt detox-bad er en fin måte å fjerne giftstoffer på samtidig som det slapper av kropp og sinn. 
• ¼ kopp kokosnøttolje ¼ kopp til et varmt bad Epsom salt Ved å legge det til kan du lage et detox-bad. Du kan også legge til noen dråper eterisk olje.

beskyttelse mot solen

• Denne oljen gir beskyttelse mot solens ultrafiolette stråler, som kan forårsake hudkreft.

Svarte prikker

• Kokosolje, solflekker og KomedonerDet hjelper med å lysne fargen på huden over tid. 
• Hvis du har mørke ringer rundt øynene, påfør denne oljen på området. 
• Den fukter øyeområdet og lar den mørke fargen lysere over tid.

Mykgjørende tørr hud

• Kokosolje gjør underverker for tørr og sprukken hud. 
• Hvis du har sprekker i albuer og hæler, bruk kokosolje i en uke. Du vil se forskjellen.

sminkefjerner

• dyrt fjerning av sminke Ikke betal mye penger for forsyninger. 
• Hell litt kokosolje på en bomullsdott og skrubb av sminken. Det er det mest ideelle materialet for hudrens.

leppepomade

• Denne oljen kan brukes som en leppepomade. Det er en kilde til helbredelse for sprukne lepper. 
• Siden det er naturlig, er det ingen skade i å slikke leppene. Med mindre du selvfølgelig er allergisk mot kokosolje.

naturlig deodorant

• Bakterier som lever på huden din forårsaker dårlig lukt.
• Den antibakterielle egenskapen til kokosnøttolje fungerer som en naturlig deodorant.

Kokosolje fordeler for håret

Kokosoljefordelene for håret er bemerkelsesverdige. Først av alt er det et naturprodukt. Vanligvis brukes kokosolje for å redusere proteintap og holde det sunt. Det sies å være den beste oljen for hår. 

• Det sikrer sunn hårvekst.
• Fukter og reduserer kviser.
• Beskytter håret mot proteintap og skader når det er vått.
• Den beskytter mot miljøskader som vind, sol og røyk.
• Det er effektivt for å fjerne hodelus.
• Den beskytter håret mot de skadelige solstrålene. 
• Det er effektivt for å bekjempe flass fordi det har antimikrobielle egenskaper.
• Kokosolje forhindrer hårtap ved å minimere skade på hårstrå som kan forårsake hårtap.

Hvordan bruke kokosnøttolje til hår?

Kokosolje hårapplikasjoner for å beskytte hårets helse er som følger; 

kokosnøttoljebalsam

• Sjampoer håret normalt og påfør deretter kokosolje fra midten til tuppene. 

pleie av kokosnøttolje

• Etter sjamponering og kondisjonering av håret, påfør litt kokosolje på håret for å beskytte det mens du børster.

kokosnøttolje hårmaske

• Påfør kokosolje i håret og la det stå i noen timer (eller til og med over natten) før du vasker det av. 

Hårbeskytter før vask

• Påfør kokosolje i håret før du vasker det. 

Som hodebunnsbehandling

• Før du legger deg, masser hodebunnen med litt kokosolje. La det stå over natten og vask det av med sjampo om morgenen.

Du kan bruke disse teknikkene regelmessig eller en gang i blant avhengig av hårtype for vakkert, sunt og skinnende hår.

Mengden kokosnøttolje du trenger vil avhenge av lengden og typen på håret ditt. Den beste praksisen er å starte med den minste mengden du tror du trenger og øke gradvis.

Hvis du har kort eller veldig fint hår, kan det hende du trenger så lite som en teskje. Imidlertid kan personer med langt, tykt hår bruke opptil to spiseskjeer.

Bruk av kokosnøttolje

Selv om kokosolje mest brukes i matlaging, har den også forskjellige bruksområder. Denne oljen, som er bra for nesten alt helsemessig, brukes effektivt til hud, hår og skjønnhet. I tillegg til bruksområdene nevnt ovenfor, brukes kokosolje på følgende måter;

Matlaging ved høye temperaturer

• Den har et høyt innhold av mettet fett. Omtrent 87 % av fettet er mettet. Denne egenskapen gjør den til en av de beste oljene for høytemperaturkoking som steking.
• Oljer som mais og saflor blir til giftige forbindelser når de varmes opp. Disse har helseskadelige effekter. Derfor er kokosolje et tryggere alternativ for matlaging ved høye temperaturer.

Brukes for oral helse

• En av fordelene med kokosolje er at det er et kraftig våpen mot «Streptococcus mutans»-bakteriene som forårsaker tannplakk i munnen. Det nøytraliserer bakterier som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom.
• I en studie ble den konsumert med kokosolje i 10 minutter. munn olje trekkeDet har vist seg at disse bakteriene reduseres like effektivt som å skylle med et antiseptisk munnvann.
• Den har også antibakterielle egenskaper. Mens du masserer tannkjøttet, forhindrer det hull. 
• Når du blander kokosolje med natron forbereder du tannkrem for hvite og hullfrie tenner.

Brukes til å lage majones

• Soyaolje og sukker tilsettes ofte kommersielle majoneser. 
• Du kan bruke kokosolje eller olivenolje i majonesen du lager hjemme.

Brukes ved hælsprekk

• Kokosolje fungerer som en god fuktighetskrem for ben, armer og albuer. 
• Den kan også brukes i ansiktet, men anbefales ikke for de med fet hud.
• hæl sprekkerer også effektiv. Før du legger deg, påfør et tynt strøk på hælene og bruk sokker. 
• Fortsett daglig bruk av kokosolje hver kveld til hælene dine er glatte.

Bruk i hudpleie

• Denne oljen brukes til alle hudtyper. Det er spesielt effektivt for å fukte tørr hud. 
• Det er en pålitelig løsning for å forhindre tørrhet og flassing på huden. 
• Forsinker slapp hud og aldrende rynker.
• psoriasisDet er kjent for å være effektivt mot dermatitt, eksem og hudinfeksjoner. Derfor kommer du ofte over kokosolje i såper, kremer og lotioner produsert for hudpleie.

Brukes som hårmaske eller balsam

• For tørt, skadet eller hår du ønsker å lysne, bør denne oljen være din beste venn. 
• Ha kokosolje i en bolle og gni håret i den.
• Smelt det ved å gni med hendene og pakk håret med et håndkle. Dette vil hjelpe håret til å holde seg varmt og la oljen absorberes, noe som hjelper det å løsne seg lettere. 
• Gjør dette 1 time før du tar et bad og vask håret.

Helbreder sår

• En studie bruker kokosolje for sår Rotter behandlet med rotter hadde en reduksjon i inflammatoriske markører og var hovedkomponenten i huden. kollagen funnet å øke produksjonen. Som et resultat leget sårene hans mye raskere.
• For å fremskynde tilheling av mindre kutt eller riper, påfør kokosnøttolje direkte på såret og dekk det med en bandasje.

Det er et ikke-giftig insektmiddel

• Noen essensielle oljer hjelper til med å holde insekter unna. Men i stedet for å påføre disse oljene direkte på huden din, er det nødvendig å kombinere dem med en bærerolje. 
• I en studie ga kombinasjonen av essensielle oljer med kokosnøttolje 98 % beskyttelse mot myggstikk.

Fjerner flekker

• Den kan brukes til å bli kvitt flekker på tepper og møbler. 
• Bland samme mengde kokosolje med natron. Påfør den på flekken, vent fem minutter og tørk den av.

Leger grov hud rundt neglene

• kokosnøttolje spiker forbedrer kjøttet deres. 
• Påfør en liten mengde av denne oljen på neglebåndene og masser i noen minutter. 
• Gjør dette flere ganger i uken for best resultat.

Polerer tremøbler

• Kokosolje får møbler til å se skinnende og polerte ut. 
• Foruten å få frem skjønnheten i naturlig tre, er det et støvavvisende middel.

fjerning av øyesminke

• Kokosolje kan brukes som øyesminkefjerner. 
• Påfør med en bomullsklut og tørk forsiktig til alle spor av sminke er borte.

Leger sprukne lepper

• Det er en ideell naturlig leppepomade. 
• Den glir jevnt på, etterlater leppene dine fuktige i timevis og gir til og med beskyttelse mot solen.

Kokosolje skader

Kokosolje har noen skadelige effekter så vel som fordeler.

Kan forårsake allergi

• Selv om det ikke er så vanlig som andre former for allergier, kan kokosolje forårsake allergi hvis du har en følsomhet. 
• Noen av de allergiske reaksjonene kvalme, utslett, eksem, oppkast og anafylaksi.

diaré

• Kokosolje tas ofte oralt for å bekjempe indre bakterieinfeksjoner. 
• Denne prosessen med å ødelegge bakterier kan forårsake noen kortsiktige bivirkninger. Og en av dem er diaré.

Akne dannelse

• Dette skjer vanligvis hos personer med ekstremt fet hud. Laurinsyren i kokos dreper vanligvis akne-fremkallende bakterier. Men dette gjelder i tilfelle hud som ikke er for fet. Ellers kan det bli et problem.
• Det du i stedet kan gjøre er å bruke kokosolje som bærerolje. Du kan bruke kokosnøttolje sammen med andre hudvennlige eteriske oljer for å bli kvitt akne.

Allergiske reaksjoner hos barn

• Selv om fordelene med kokosnøttolje kan gjelde for barn, er det noen hensyn å huske på. Og den viktigste av disse er en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen.
• Hvis barnet ditt har hypotyreose, unngå å bruke kokosnøttolje før du konsulterer en lege. Dette er fordi oljen kan forverre tilstanden og til og med forårsake allergiske reaksjoner hos noen barn.

hodepine

• Folk som avgifter ved hjelp av kokosnøttolje opplever ofte hodepine.
• Dette skjer når de mellomkjedede fettsyrene i kokosnøttolje bryter ned de infeksjonsfremkallende gjærcellene og frigjør en bølge av soppgiftstoffer i blodet.

Problemer med å trekke olje i munnen

• Hvis du er følsom for kokosolje, kan det være en dårlig idé å bruke den som munnvann. 
• I stedet kan du bruke solsikke- eller sesamolje til dette formålet, da det kan bidra til å drepe skadelige bakterier.

Candida

• Kokosnøttolje CandidaSelv om det brukes til å behandle revmatoid artritt, kan noen symptomer oppstå. 
• Disse oppstår som et resultat av giftstoffer frigjort av den døende Candida-soppen.

leverskade

• De mellomlange fettsyrene i kokosolje transporteres til leveren, hvor de omdannes til energi. Ifølge noen eksperter kan hastigheten som disse MCFA-ene bringes til leveren være et problem.
• Det kan legge stress på leveren og til og med skade organet over tid. 
• Hvis du har leversykdom eller diabetes, anbefales det at du unngår kokosnøttolje eller andre matvarer som inneholder MCFA.

Å oppsummere;

Kokos er en type olje som er gunstig for helsen, og inneholder mellomlange fettsyrer. Kokosnøttfordeler inkluderer å undertrykke appetitten, fremme vekttap, heve det gode kolesterolet, redusere oppblåsthet og bekjempe infeksjoner.

Oljen, som kan påføres direkte på huden og håret, har imponerende fordeler i denne forbindelse. I tillegg til bruken til matlaging, hud- og hårhelse, har den forskjellige bruksområder, fra rengjøring av møbler til olje som trekker i munnen.

Det er viktig å huske at kokosolje er et fett og kaloririkt. Derfor er det viktig å konsumere med måte. Ellers kan det oppstå skader.

Referanser: 1, 2, 3, 4, 5