Oljetrekking i munnen - Oljetrekking - Hva er det, hvordan gjøres det?

oljetrekking aka olje trekkerDet er en gammel praksis som krever å skylle oljen i munnen for å fjerne bakterier fra munnen og for hygiene. Det er ofte assosiert med Ayurverda, det tradisjonelle medisinsystemet i India.

studier oljetrekkingDen viser at den dreper bakterier i munnen og er gunstig for tannhelsen. Noen alternativmedisinere hevder også at det kan hjelpe til med å behandle mange sykdommer.

oljetrekkingSelv om det ikke er kjent nøyaktig hvordan det fungerer, sies det å fjerne bakterier fra munnen. Det sies å bidra til å redusere bakterier ved å fukte tannkjøttet og øke spyttproduksjonen.

Mens noen typer oljer naturlig inneholder gunstige egenskaper for oral helse ved å redusere betennelse og bakterier, olje trekker Forskning på det er begrenset, og det er ingen konsensus om hvor nyttig det faktisk er.

I artikkelen, "mouth oil pulling-oil pulling", "hva er oil pulling", "oil pulling-fordeler" ved å forklare, oljetrekking forklarer hvordan du gjør prosedyren.

Oljetrekking dreper skadelige bakterier i munnen

Det er rundt 700 typer bakterier som kan leve i munnen, og mer enn 350 kan finnes i munnen til enhver tid. Noen typer skadelige bakterier forårsaker problemer som tannråte, dårlig ånde og tannkjøttsykdommer.

noen få studier munn olje trekkehar vist at det kan redusere antall skadelige bakterier. I en to-ukers studie brukte 20 barn enten standard munnvann eller oljet med sesamolje i 10 minutter om dagen.

Etter bare en uke ble både munnvann og sesamolje, reduserte antallet skadelige bakterier som finnes i spytt og plakk betydelig.

En fersk studie viste lignende resultater. 60 deltakere renset munnen med munnvann eller kokosolje i to uker. Både munnvann og kokosnøttoljefunnet å redusere antall bakterier i spytt.

Å redusere antall bakterier i munnen kan bidra til å støtte munnhygiene og forhindre enkelte plager.

Oljetrekking fjerner dårlig ånde

Også kjent som halitosis dårlig åndeer en tilstand som rammer omtrent 50 % av befolkningen. Det er mange mulige årsaker til dårlig ånde. Noen av de vanligste er infeksjon, tannkjøttsykdom, dårlig munnhygiene.

Behandling innebærer vanligvis å fjerne bakterier ved å børste eller bruke antiseptiske munnskyll som klorheksidin.

en studie oljetrekkingDen har funnet ut at den er like effektiv som munnvann for å redusere dårlig ånde. I denne studien renset 20 barn munnen med munnvann eller sesamolje, som begge resulterte i en betydelig reduksjon i nivåene av mikroorganismer som er kjent for å bidra til dårlig ånde.

Selv om mer forskning er nødvendig, oljetrekkingDen kan brukes som et naturlig alternativ for å redusere lukt og er like effektiv som tradisjonelle behandlinger.

Bidrar til å forhindre hull i tannen

Huller som dannes mellom tennene er et vanlig problem forårsaket av tannråte. Å spise for mye sukker kan forårsake tannråte med bakterieoppbygging, og forårsake hull i tennene kjent som hull.

Plakk kan også forårsake hulrom. Plakk danner et belegg på tennene og inneholder bakterier, spytt og matpartikler. 

Bakterier begynner å bryte ned maten og danner en syre som ødelegger tannemaljen og forårsaker tannråte.

Noen få studier oljetrekkingDet har vist seg at ved å redusere antall bakterier i munnen, forhindrer det tannråte. Faktisk litt forskning metode for oljetrekkingDen har funnet ut at den effektivt kan redusere antallet skadelige bakterier som finnes i spytt og plakk som et munnvann. 

oljetrekkingDet bidrar til å redusere antall bakterier, forhindre tannråte og reduserer risikoen for hull.

Forbedrer tannkjøtthelsen ved å redusere betennelse

gingivittDet er en type tannkjøttsykdom som viser seg med rødt, hovent tannkjøtt fanget i tannkjøttsykdom. Bakterier som finnes i plakk er en viktig årsak til tannkjøttbetennelse, da det kan forårsake blødninger og betennelse i tannkjøttet.

Metode for oljetrekking i munnenDet kan være et effektivt middel for å forbedre tannkjøtthelsen og redusere betennelse. Primært fungerer det ved å redusere skadelige bakterier og plakk som forårsaker tannkjøttsykdom, for eksempel "Streptococcus mutans".

Bruk av visse oljer med betennelsesdempende egenskaper, for eksempel kokosnøttolje, kan bidra til å redusere betennelse forbundet med tannkjøttsykdom.

I en studie begynte 60 deltakere med gingivitt oljetrekking med kokosolje i 30 dager. Etter en uke reduserte de plakk og viste forbedring i tannkjøtthelsen.

En annen studie på 20 gutter med gingivitt sammenlignet effektiviteten av oljetrekking med sesamolje og standard munnvann.

Begge gruppene hadde en reduksjon i plakk, bedring i gingivitt og en reduksjon i antall skadelige bakterier i munnen. 

Mens mer bevis er nødvendig, tyder disse funnene på at oljetrekking kan være en effektiv komplementær terapi for å forhindre plakkoppbygging og støtte sunt tannkjøtt.

Andre fordeler med Oil Pulling

OljetrekkingSelv om det hevder å være fordelaktig for en rekke situasjoner, munnoljetrekkende fordeler forskning på det er begrenset.

Derimot, oljetrekkingDens anti-inflammatoriske effekter kan ha en gunstig effekt på enkelte tilstander forbundet med betennelse.

Ayrıca, oljetrekkingDet er også anekdotiske bevis på at linfrø kan være en naturlig måte å bleke tenner på. Mens noen hevder at det kan fjerne flekker på tannoverflaten og ha en blekende effekt, er det ingen vitenskapelig forskning som støtter dette.

Det er en enkel og rimelig metode å bruke.

oljetrekkingTo av de største fordelene med å bruke det er at det er enkelt å implementere og rimelig. For du trenger bare én ingrediens som finnes på kjøkkenet ditt, så det er ikke nødvendig å kjøpe noe.

Med hvilke oljer utføres oil pulling?

Tradisjonelt sesamolje, oljetrekking men helst kan en annen olje brukes. 

For eksempel har kokosnøttolje kraftige anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan være spesielt gunstige for å trekke. olivenoljeDet er et annet populært alternativ, takket være dets evne til å bekjempe betennelse.

Hvordan lages oljetrekking i munnen?

olje i munnen Det er enkelt og inkluderer bare noen få enkle trinn. oljetrekking Trinnene for å utføre prosessen er som følger:

– En spiseskje olje som kokos, sesam eller olivenolje er nødvendig.

– Skyll i munnen i 15-20 minutter, pass på at du ikke svelger noen av disse oljene.

– Sørg for å kaste oljen i en søppelbøtte etter at du er ferdig. Unngå å skylle den ned i vasken eller toalettet, da dette kan føre til en oljeoppbygging som kan føre til tilstopping.

– Skyll munnen grundig med vann før du spiser eller drikker noe.

– Gjenta disse trinnene flere ganger i uken eller tre ganger om dagen. Du kan også starte prosessen i 5 minutter først og fortsette å øke til du fullfører prosessen på 15-20 minutter.

For best resultat anbefales det å gjøre det om morgenen på tom mage, men du kan også tilpasse det til dine personlige preferanser.

Som et resultat;

Noen studier oljetrekkingDen viser at den kan redusere skadelige bakterier i munnen, forhindre plakkdannelse, forbedre tannkjøtthelsen og munnhygienen. Forskningen er imidlertid begrenset.

Husk i tillegg at det ikke skal brukes som en erstatning for tradisjonell munnhygienepraksis som børsting, bruk av tanntråd, rutinemessig tannrengjøring og konsultasjon med tannlege for eventuelle munnhygieneproblemer.

Men når det brukes som en komplementær terapi, oljetrekkingDet er en trygg og effektiv naturlig metode for å forbedre munnhelsen.