Fordeler, skader og næringsverdi av svart spisskummen

Svart frø vitenskapelig navn "“Nigella sativa” Den tilhører en familie av trær, kjent som blomstrende planter. Den blir opptil 30 cm lang og brukes som et deilig krydder i mange kjøkken.

I tillegg til kjøkkenbruk, svart spisskummenDet er kjent for sine medisinske egenskaper. Det har blitt brukt i flere århundrer som et naturlig middel mot plager som spenner fra bronkitt til diaré.

i artikkelen "Hva er svart spisskummen", "hva er sort spisskummen frø for", "hva er fordelene med å spise svart spisskummen", "hvordan spise svart spisskummen", "hvor brukes svart spisskummen" Du finner svar på spørsmål som:

Svart spisskummen næringsverdi

Nigella sativaDen er rik på essensielle fettsyrer, B-vitaminer, fiber, karoten og jern. Mange av helsefordelene tilskrives de bioaktive forbindelsene i frøene - tymokinon (TQ), tymohydrokinon (THQ) og tymol.

Næringsinnhold på 100 gram svart spisskummen:

Hva er fordelene med svart spisskummen?

Inneholder antioksidanter

antioksidanter De er stoffer som nøytraliserer skadelige frie radikaler og forhindrer oksidativ skade på celler. Forskning viser at antioksidanter kan ha en kraftig effekt på helse og sykdom.

Noen studier sier at antioksidanter kan beskytte mot en rekke kroniske tilstander, inkludert kreft, diabetes, hjertesykdom og fedme.

Svart frøUlike forbindelser, som tymokinon, carvacrol, t-anethol og 4-terpineol, er ansvarlige for deres kraftige antioksidantegenskaper. En reagensrørstudie fant at eterisk olje fra svarte frø også gir antioksidanter.

Effektiv for å senke kolesterol

kolesteroler et fettlignende stoff som finnes i hele kroppen. Mens vi trenger litt kolesterol, kan høye mengder bygge seg opp i blodet og øke risikoen for hjertesykdom.

Svart frøspesielt for å senke kolesterol har vist seg å være effektiv. I en samling av 17 studier, svart spisskummen ble funnet å være assosiert med betydelige reduksjoner i både totalt og "dårlig" LDL-kolesterol samt triglyserider i blodet.

Svart spisskummen oljeav, sorte spisskummen frø pulver ble funnet å ha en større effekt. Imidlertid økte bare frøpulveret nivåene av "godt" HDL-kolesterol.

I en annen studie av 57 personer med diabetes, svart spisskummen supplementEtt års bruk viste at det reduserte total- og LDL-kolesterolet mens det økte HDL-kolesterolet.

Til slutt fant en studie på 94 personer med diabetes 12 gram per dag i 2 uker. svart spisskummen hadde lignende funn, og rapporterte at å ta stoffet senket total- og LDL-kolesterol.

Den har kreftbekjempende egenskaper

Svart frøDen er høy i antioksidanter som hjelper til med å nøytralisere skadelige frie radikaler som kan bidra til utvikling av sykdommer som kreft.

prøverørsstudier, svart spisskummen og fant noen imponerende resultater angående de potensielle anti-krefteffektene av dens aktive ingrediens, tymokinon.

For eksempel fant en testrørstudie at tymokinon forårsaket celledød i blodkreftceller.

En annen prøverørsstudie viste at sorte frøekstrakt bidro til å inaktivere brystkreftceller.

Andre prøverørsstudier, svart spisskummen og dets komponenter kan også være effektive mot noen andre typer kreft, slik som kreft i bukspyttkjertelen, lungene, livmorhalsen, prostata, hud og tykktarm.

Kan bidra til å drepe bakterier

Sykdomsfremkallende bakterier er ansvarlige for farlige infeksjoner, alt fra ørebetennelse til lungebetennelse.

Noen prøverørsstudier, svart spisskummenfunnet ut at syrin kan ha antibakterielle egenskaper og være effektiv til å bekjempe noen typer bakterier.

en studie svart frø Han påførte det lokalt på spedbarn med stafylokokk-hudinfeksjoner og fant ut at det var like effektivt som et standard antibiotikum som brukes til å behandle bakterielle infeksjoner.

En annen studie isolerte meticillin-resistente Staphylococcus aureus (MRSA), en bakteriestamme som er resistent mot antibiotika og vanskelig å behandle, fra sår hos diabetespasienter.

Svart frødrepte bakterier på en doseavhengig måte i mer enn halvparten av prøvene.

Noen andre prøverørsstudier, svart spisskummenhar vist at det kan bidra til å forhindre MRSA og mange andre typer bakterier.

Kan redusere betennelse

I de fleste tilfeller er betennelse en normal immunrespons som bidrar til å beskytte kroppen mot skader og infeksjoner.

På den annen side antas kroniske betennelser å bidra til ulike sykdommer som kreft, diabetes og hjertesykdommer.

Noen studier svart spisskummenDen har funnet ut at den kan ha kraftige anti-inflammatoriske effekter i kroppen.

I en studie av 42 personer med revmatoid artritt, 1000 mg per dag i åtte uker. svart frøoljeinntak reduserte markører for betennelse og oksidativt stress.

En annen studie så på rotter med betennelse i hjernen og ryggmargen. Sammenlignet med placebo svart spisskummenhar vært effektivt for å forebygge og undertrykke betennelse.

På samme måte, en reagensrørstudie, nigella sativaviste at tymokinon, den aktive forbindelsen i kreft i bukspyttkjertelen, bidro til å redusere betennelse i kreftceller i bukspyttkjertelen.

Kan bidra til å beskytte leveren

Leveren er et utrolig viktig organ. Det fjerner giftstoffer, metaboliserer medisiner, behandler næringsstoffer og produserer proteiner og kjemikalier som er viktige for helsen.

Flere lovende dyrestudier svart spisskummenHan fant ut at det kan bidra til å beskytte leveren mot skader og skader.

I en studie, rotter eller svart spisskummen med eller svart spisskummen uten et giftig kjemikalie injisert. Svart frø, reduserte toksisiteten til kjemikaliet, ga beskyttelse mot lever- og nyreskade.

En annen dyreforskning svart spisskummen ga lignende funn som viser at mus var beskyttet mot leverskade sammenlignet med en gruppe kontrollert av

Hjelper med å balansere blodsukkeret

Høyt blodsukker kan gi mange negative symptomer som økt tørste, tretthet og konsentrasjonsvansker.

Uten kontroll på lang sikt kan høyt blodsukker ha mer alvorlige konsekvenser som nerveskader, synsforandringer og langsom sårtilheling.

Noen bevis svart spisskummenDet viser at stoffet kan bidra til å holde blodsukkeret stabilt og derfor forhindre disse farlige bivirkningene.

I en gjennomgang av syv studier, svart spisskummen Tilskudd har vist seg å gi bedring i faste og gjennomsnittlig blodsukkernivå.

Tilsvarende i en annen studie av 94 personer, daglig i tre måneder svart spisskummen fastende blodsukker, betyr blodsukker, og insulinresistensble funnet å være betydelig redusert.

Kan forebygge magesår

Magesårer smertefulle sår som finnes i det beskyttende slimlaget som magesyrer langs magen.

Noen undersøkelser svart spisskummenDet viser at det kan bidra til å beskytte slimhinnen i magen og forhindre dannelse av sår.

En dyrestudie svart spisskummen og viste at dens aktive ingredienser hemmer utviklingen av sår og beskytter mageslimhinnen mot effekten av alkohol.

Bidrar til å opprettholde blodtrykket

Sort frøekstraktRegelmessig bruk av denne medisinen kan senke blodtrykket hos pasienter med mild hypertensjon, ifølge en studie. Frøekstraktene senket både systoliske og diastoliske blodtrykksmålinger.

Svart frøDens antihypertensive egenskaper kan også tilskrives dens vanndrivende effekt. Rotter behandlet med frø viste en 4 % reduksjon i arterielt blodtrykk.

Styrker immuniteten

Studier på hybridkyllinger, svart spisskummen viste at tilskudd med sedertre kan øke immuniteten mot Newcastle disease-viruset.

I den britiske studien, svart spisskummen olje tilskudd har vist seg å forbedre astmakontroll og forbedre lungefunksjonen.

Kan behandle infertilitet

Økningen av frie radikaler i kroppssystemet kan påvirke sædkvaliteten. Svart frøDens antioksidantkraft kan bidra til å forhindre dette.

Studier, sorte spisskummen frøDette antyder at tymokinon i thymus kan forbedre mannlig fertilitetsparametere ved å øke antioksidantforsvaret.

En studie utført i Iran fant 5 ml hver dag i to måneder. svart spisskummen olje konkluderer med at inntak av infertilitet kan forbedre sædkvaliteten hos infertile menn og dette har ingen bivirkninger.

Hjelper med å behandle diaré

Svart frø, diaréDet kan hjelpe med å behandle mageproblemer som kolikk, gass og forstoppelse.

utført på mus og i PLoS One I følge en publisert studie, svart spisskummen ekstrakt lindret symptomene på allergisk diaré.

Tilsett 1 ts malt svart spisskummen til en kopp vanlig yoghurt. Spis dette to ganger om dagen til problemet er løst.

Fordeler med svart spisskummen for huden

Sorte frøekstrakterble funnet å vise antisoriatisk aktivitet. Bruken av ekstrakter har vist betydelig epidermal forbedring.

Topisk påføring av oljen Acne vulgaris hjalp til med behandlingen hans.

Tymokinon i frøene viste også antifungal aktivitet. Det kan hjelpe til med å behandle sopphudinfeksjoner som Candida.

De antiinflammatoriske egenskapene til sort frøolje kan bidra til å lindre rødhet, kløe og betennelse av eksem.

Svart spisskummen oljeRegelmessig bruk av denne medisinen kan bidra til å forbedre hudfargen ved å hemme produksjonen av melanin. Dette beskytter huden mot solskader.

Svart spisskummen fordeler for håret

Svart frø De fuktighetsgivende egenskapene til oljen beskytter håret mot skade, akselererer hårveksten og fremmer sunt hår.

Svart frø Takket være dens sterke antioksidant- og antimikrobielle egenskaper, bidrar den til å styrke hårsekkene og bidrar til å redusere hårtap.

I tillegg forhindrer dens soppdrepende egenskap infeksjoner som forårsaker hårtap.

Blir svart spisskummen svekket?

Svart frø Tilskudd med kan gi en moderat reduksjon i kroppsvekt. 

Studier også svart spisskummenDen viser at den kan bidra til å forebygge hjertesykdom, diabetes og kreft, som er sykdommer som øker risikoen for overvekt.

Medisinske egenskaper av svart spisskummen

Svart spisskummen har følgende medisinske egenskaper:

– Anti-fedme

– Antihyperlipidemisk

– Anti-inflammatorisk.

- Lett beroligende middel

– Antihalitose

- Fordøyelsen

– Avgassing

– Lett snerpende

– Hostestillende

- mukolytisk

- Forårsaker livmor sammentrekning

– galaktagoge

– Lett vanndrivende middel

Svart spisskummen helsek Effekter

Svart frø Det er terapeutisk effektivt i følgende helsetilstander:

- Vekttap

– Dyslipidemi

- Dårlig ånde

– Anoreksi

– fordøyelsesbesvær

– Oppblåsthet

- Diaré

- irritabel tarm-syndrom

– Angrep av innvollsorm

- Hoste

– Astma

- dysmenoré

– Lite morsmelk

– Intermitterende feber

Ekstern applikasjon kan hjelpe med:

- Hårtap

– Leddbetennelse

– Nevrologiske lidelser

Nesepåføring hjelper med:

- gulsott

- Hodepine

Hvordan bruke svart spisskummen?

Populært brukt i Midtøsten og indisk mat svart spisskummenDen brukes som et smaksstoff for å legge til en smak som ligner på urter.

– Det drysses på bakverk som bagels, brød og bakverk.

– Den kan brukes som krydder i matvarer som poteter, salater og supper.

– Svart frøolje kan brukes.

Hva er skadene til svart spisskummen?

Mens svart spisskummen er forbundet med mange helsemessige fordeler når det brukes som krydder, er det ofte det svart spisskummen supplement ta eller ved hjelp av linolje I noen tilfeller kan det være risikabelt.

For eksempel i ett tilfelle svart spisskummen Kontakteksem er rapportert etter administrering. Hvis du planlegger å bruke det lokalt, gjør en lappetest ved å påføre en liten mengde først for å sikre at det ikke forårsaker en bivirkning.

Også noen prøverørsstudier svart spisskummen og fant ut at komponentene kan påvirke blodkoagulasjonen. Hvis du tar medisiner for blodpropp svart spisskummen kosttilskuddRådfør deg med legen din før du tar det.

I tillegg noen dyrestudier svart spisskummenMens man oppdaget at cannabis trygt kan konsumeres under graviditet, oppdaget en dyrestudie at oljen kan bremse livmorsammentrekninger når den brukes i store mengder. 

Har du brukt svart spisskummen for noen fordeler? Hvilken effekt hadde det på deg? Du kan dele dine erfaringer om dette emnet med oss.