migraine Het treft 10 op de 1 mensen. De incidentie bleek hoger te zijn bij vrouwen en studenten die naar school gingen. migraine Het is een veel voorkomende aandoening en is niets meer dan een nachtmerrie voor mensen met symptomen.
Ervaar je hoofdpijn door triggers zoals stress, het overslaan van maaltijden of alcohol?
Verergeren de symptomen na inspannende activiteiten, vergezeld van gevoelens van misselijkheid en braken?
Als je ja hebt geantwoord op vragen als deze migraine Je hebt meer kans om te slagen. Op het werk "wat is migraine, hoe te diagnosticeren", "hoe migraine te behandelen en te voorkomen", "wat zijn natuurlijke remedies voor migraine" Antwoorden op uw vragen ...
Wat is migraine?
migraineis een aandoening die gepaard kan gaan met sensorische waarschuwingssignalen of kan worden voorafgegaan door hevige hoofdpijn.
Hoofdpijn veroorzaakt door migraine Het kan uren of zelfs dagen duren. Het is meestal het gevolg van sensorische stoornissen en treft vaak een deel van het hoofd.
Die in de leeftijdsgroep 15 tot 55 jaar zijn meer migraine verbetert.
Migraine bestaat uit twee soorten. Deze classificatie is gebaseerd op het feit of het individu stoornissen in de zintuigen (aura's) ervaart.
Wat zijn de soorten migraine?
Migraine met Aura
migraineBij veel personen die lijden aan aura- of sensorische stoornissen, fungeert het als een waarschuwingssignaal voor een naderende hoofdpijn.
Veelvoorkomende effecten van een aura zijn:
- Verwarring en moeite met praten
– Waarneming van vreemde felle lichten of zigzaglijnen in het omringende gezichtsveld
– Lege plekken of blinde vlekken in het zicht
- Spelden en naalden in elke arm of been
– Stijfheid in de schouders, benen of nek
– Detecteren van onaangename geuren
Hier is wat te negeren migraineEnkele ongebruikelijke symptomen geassocieerd met:
- Een ongewoon ernstige hoofdpijn
– Oculair of oogmigraine visuele stoornissen, ook wel bekend als
- Zintuiglijk verlies
- Moeite met spreken
Migraine zonder aura
optreden zonder sensorische stoornissen of aura's migraine, verantwoordelijk voor 70-90% van de gevallen. Afhankelijk van de trigger kan deze in vele andere typen worden ingedeeld:
Chronische migraine
Dit type komt voor gedurende meer dan 15 dagen van de maand. migraine veroorzaakt hoofdpijn.
Menstruatie migraine
Migraine-aanvallen komen voor in een patroon dat verband houdt met de menstruatiecyclus.
Hemiplegie migraine
Dit type veroorzaakt tijdelijke zwakte aan elke kant van het lichaam.
Buikmigraine
Deze migraine ontstaat door het onregelmatig functioneren van de darmen en de buik. Het komt vaak voor bij kinderen onder de 14 jaar.
Migraine met hersenstamaura
Dit is een zeldzaam type dat neurologische symptomen veroorzaakt, zoals spraakstoornissen.
Vestibulaire migraine en basilair migraine ander zeldzaam soorten migrained.
Wat zijn de symptomen van migraine?
Matige tot ernstige hoofdpijn die aan één kant van het hoofd kan voorkomen
- Ernstige kloppende pijn
- Verhoogde pijn tijdens elke fysieke activiteit of belasting
- Onvermogen om dagelijkse taken uit te voeren
Misselijkheid en overgeven
– Verhoogde gevoeligheid voor geluid en licht, wat als trigger kan werken
Een paar andere symptomen die kunnen worden geassocieerd met migraine zijn veranderingen in temperatuur, zweten, diarree en buikpijn.
Hoewel de exacte oorzaak van migraine nog niet bekend is, wordt vermoed dat het wordt veroorzaakt door abnormale activiteit in de hersenen.
Een familiegeschiedenis van de ziekte kan een persoon zeer vatbaar maken voor triggers. Veel voorkomende factoren waarvan wordt aangenomen dat ze migraine veroorzaken, zijn de volgende;
Wat zijn de oorzaken van migraine?
- Hormonale veranderingen
– zwangerschap
- Emotionele triggers zoals stress, angst en depressie
– Lichamelijke oorzaken zoals vermoeidheid, slapeloosheid, spierspanning, slechte houding en overbelasting
- Jetlag
- lage bloedsuikerspiegel
– Alcohol en cafeïne
- Onregelmatige maaltijden
Uitdroging
Geneesmiddelen zoals slaappillen, anticonceptiepillen en medicijnen voor hormoonvervangende therapie
- Omgevingstriggers zoals flikkerende heldere schermen, sterke geuren, passief roken en harde geluiden
Al deze factoren risico op het ontwikkelen van migrainekan de ni verhogen.
Mensen meestal migraine verwart het met willekeurige hoofdpijn. Daarom is het noodzakelijk om het verschil tussen de twee te kennen.
Verschillen tussen migraine en hoofdpijn
hoofdpijn
– Komt mogelijk niet in een herkenbaar patroon voor.
De pijn geassocieerd met een niet-migrainehoofdpijn is meestal chronisch en constant.
– Er wordt een druk of spanning in het hoofd gevoeld.
- Symptomen veranderen niet bij fysieke activiteit.
– Het komt veel minder vaak voor dan andere spanningshoofdpijn.
– Het voelt als een kloppende pijn aan de zijkant van het hoofd.
- Symptomen verergeren meestal bij lichamelijke activiteit.
Als u hoofdpijn heeft ontwikkeld en uw symptomen migraineAls het op e lijkt, is het beter om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose.
Migraine diagnose
Dokter, migraine diagnose Hij of zij zal waarschijnlijk naar uw medische geschiedenis, symptomen en lichamelijk en neurologisch onderzoek kijken.
Als uw symptomen ongebruikelijk of complex zijn, kan uw arts de volgende tests aanbevelen om andere complicaties uit te sluiten:
– Een bloedtest om te testen op problemen met bloedvaten of om infecties op te sporen
- Magnetic resonance imaging (MRI) om te zoeken naar tumoren, beroertes of interne bloedingen in de hersenen
– Computertomografie (CT)-scan om tumoren of infecties te diagnosticeren
Vanaf nu behandeling van migraine Nee. Medische behandelingen zijn meestal gericht op het beheersen van de symptomen om een volledige migraineaanval te voorkomen.
Behandeling van migraine
Medische behandelingen voor migraine bestaat uit:
- Pijnstillers
- Geneesmiddelen om de symptomen van misselijkheid en braken te beheersen
– Toediening van botulinetoxine
– Chirurgische decompressie
De laatste twee chirurgische opties zijn rechtvaardig migraine symptomenHet wordt overwogen wanneer eerstelijnsbehandelingen gericht op het verlichten van de pijn niet hebben gewerkt.
Natuurlijke remedie en thuisbehandeling voor migrainepijn
Lavendel olie
materialen
3 druppels lavendelolie
een diffusor
Su
Toepassing
– Voeg drie druppels lavendelolie toe aan een diffuser gevuld met water.
– Open de diffuser en adem de geur in die uit de omgeving komt.
- Je kunt ook een druppel lavendelolie mengen met een dragerolie en deze op je slapen aanbrengen.
U kunt dit 1 tot 2 keer per dag doen.
Lavendel olie, migraine pijnHet heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die pijn kunnen verlichten.
Het kan helpen stress en angst te verminderen, twee van de meest voorkomende triggers van migraineaanvallen.
Kamille olie
materialen
3 druppels kamilleolie
1 theelepel kokosolie of een andere draagolie
Toepassing
– Meng drie druppels kamilleolie in een theelepel kokosolie.
– Meng goed en breng aan op je slapen.
– Als alternatief kunt u de geur van kamilleolie inademen met behulp van een diffuser.
- U kunt dit 2-3 keer per dag doen totdat u een verbetering van uw hoofdpijn opmerkt.
Kamille-olieDe potentiële ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen kunnen worden gebruikt om de symptomen van migraine te verlichten.
Masaj
Massage therapie migraine patiënten is effectief gebleken voor Wel is het belangrijk dat je je laat masseren door een professional.
Masseer naar het bovenste gebied zoals nek en ruggengraat, migraine Het zal effectief zijn bij het verminderen van de pijn die ermee gepaard gaat
vitaminen
je leeft migraine typeAfhankelijk van wat, kan het consumeren van bepaalde vitamines ook helpen de symptomen te verminderen.
vitamine B-complex, aura-migraine Vitaminen E en C worden in verband gebracht met verhoogde prostaglandinespiegels. menstruele migrainekan effectief zijn bij de behandeling van
Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines om de aandoening aan te pakken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-complex zijn vis, eieren, gevogelte, melk en kaas.
– Voeg wat gember toe aan een kop heet water. Laat het 5 tot 10 minuten trekken en zeef dan.
– Drink hete gemberthee.
– Je kunt 2-3 keer per dag gemberthee drinken.
Groene thee
materialen
1 theelepel groene thee
1 glazen heet water
Toepassing
– Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
- Steil gedurende 5 tot 7 minuten en zeef dan. Voor hete thee.
– U kunt twee keer per dag groene thee drinken.
Groene thee Het heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze eigenschappen kunnen migrainesymptomen helpen verlichten.
Omega 3 krijgen
Consumeer 250-500 mg omega 3-rijk voedsel per dag. Vette vis, soja, chiazaden, lijnzaad en walnoten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3. U kunt voor deze voedingsstof ook aanvullende supplementen nemen na overleg met uw arts.
Ontsteking migraineis een van de belangrijkste redenen. De ontstekingsremmende eigenschappen van Omega 3 helpen hierbij.
Acupressuur
Acupressuur is een alternatieve geneeswijze en het principe is vergelijkbaar met dat van acupunctuur. Het is bedoeld om bepaalde drukpunten in het lichaam te activeren om pijn en stress te helpen verminderen.
Acupressuur wordt meestal uitgevoerd door professionals. zoals misselijkheid migraine Het kan ook werken bij het verlichten van enkele symptomen die ermee gepaard gaan
Koud (of heet) kompres
materialen
Een ijskompres of kompres
Toepassing
- Plaats een ijskompres of kompres op de pijnlijke kant van uw hoofd. Houd het daar 15-20 minuten vast.
- U kunt ook een koud kompres in uw nek leggen voor een betere effectiviteit.
– Als alternatief kunt u een warm kompres aanbrengen of warme en koude therapieën afwisselen.
U kunt dit 1 tot 2 keer per dag doen.
Koude en warme kompressen worden gebruikt om verschillende soorten pijn te behandelen. Het ontstekingsremmende, verdovende en pijnstillende karakter van koude en warme kompressen migraine hoofdpijn is effectief voor.
Welke voedingsmiddelen en dranken veroorzaken migraine?
Voeding persoonlijk aan migrainepijn waarom niet maar migraine pijn Voor mensen die lijden, is eten en drinken slechts een van de vele uitlokkende factoren.
migraine patiënten10-60% van sommige voedingsmiddelen migraine hoofdpijnbeweert het te hebben geactiveerd.
işte "Welke voedingsmiddelen migraine veroorzaken" Het antwoord op de vraag ...
Oude kazen
Kaas, meestal voedsel dat migraine triggert is gedefinieerd als. Onderzoekers merken op dat oude kazen een hoog gehalte aan tyramine bevatten, een aminozuur dat de bloedvaten kan aantasten en hoofdpijn kan veroorzaken.
Voedingsmiddelen met een hoog tyraminegehalte zijn oud, gedroogd of gebeitst voedsel zoals cheddarkaas, salami en wortelen.
Helaas, tyramine en migraine De bewijzen daarover zijn gemengd. Toch toonde meer dan de helft van de onderzoeken tyramine en migraine zei dat er een verband tussen is trigger voor migraine vond het een factor.
Naar schatting is ongeveer 5% van de migrainepatiënten gevoelig voor tyramine.
chocolade
Chocolade is algemeen voedingsmiddelen die migraine veroorzakenhet is dan. Zowel fenylethylamine als flavonoïden, deze twee stoffen die in chocolade voorkomen migraine is voorgesteld om te triggeren
Het bewijs is echter tegenstrijdig. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat chocolade is gebruikt bij gevoelige mensen. migraineIk heb ontdekt dat het kan triggeren.
Ornegin, migraine patiëntenUit een kleine studie bleek dat 12 van de 5 deelnemers op één dag chocolade aten. migraine aanvallen vond dat het was.
Veel andere onderzoeken hebben echter de consumptie van chocolade in verband gebracht. migraine Kon geen link tussen hen vinden.
Om deze reden, de meeste mensen migraine Het is waarschijnlijk dat het geen belangrijke factor is voor Wie echter chocolade als een trigger ziet, moet er vanaf blijven.
Droog of bewerkt vlees
Worsten of bepaalde vleeswaren bevatten conserveermiddelen die bekend staan als nitraten of nitrieten, en vleeswaren zijn vaak triggers van migraine gemeld als.
Nitrieten zorgen ervoor dat bloedvaten verwijden migraine ze kunnen triggeren.
Vette en gefrituurde voedingsmiddelen
olie, migraine kan de gevoeligheid beïnvloeden. Dit kan zijn omdat een hoog vetgehalte in het bloed leidt tot de aanmaak van prostaglandinen.
Prostaglandinen kunnen mogelijk verwijding van bloedvaten veroorzaken. migrainee en kan meer hoofdpijn veroorzaken.
Uit een onderzoek naar deze relatie bleek dat deelnemers die aan het begin van het onderzoek een vetrijk dieet met meer dan 69 gram vet per dag aten, bijna twee keer zoveel hoofdpijn ervoeren als degenen die minder vet aten.
Ze ontdekten ook dat de hoofdpijnfrequentie en -intensiteit van de deelnemers afnam na het verminderen van hun vetinname. Ongeveer 95% van de deelnemers rapporteerde een verbetering van 40% in hun hoofdpijn.
Een ander onderzoek naar een vetarm dieet vond vergelijkbare resultaten met een vermindering van hoofdpijn en frequentie.
wat chinees eten
Mononatriumglutamaat (MSG) is een controversiële smaakversterker die aan sommige Chinese gerechten en bewerkte voedingsmiddelen wordt toegevoegd om de smaak te versterken.
Meldingen van hoofdpijn als reactie op MSG-consumptie zijn al tientallen jaren gebruikelijk. Het bewijs voor dit effect is echter controversieel en er zijn geen goed opgezette onderzoeken uitgevoerd met de inname van MSG. migraine Kon geen link tussen hen vinden.
Als alternatief kan het typisch hoge vet- of zoutgehalte van deze voedingsmiddelen de schuld krijgen.
MSG is echter vaak hoofdpijn en trigger voor migraine wordt nog steeds gemeld. Daarom moet mononatriumglutamaat bij migraine worden vermeden.
Koffie, thee en frisdrank
cafeïne Het wordt vaak gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Interessant is echter dat sommige bewijzen indirect zijn veroorzaakt een migraine shows.
Het is een bekend fenomeen dat hoofdpijn ontstaat, vooral als er te veel cafeïne wordt geconsumeerd.
Deze aandoening treedt op wanneer bloedvaten zich opnieuw verwijden nadat ze samentrekken als reactie op cafeïneconsumptie. Bij degenen die vatbaar zijn voor dit effect migrainekan het triggeren.
Kunstmatige zoetstoffen
Aspartaam is een soort kunstmatige zoetstof die vaak wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken om ze een zoete smaak te geven zonder toevoeging van suiker.
Sommige mensen klagen dat ze hoofdpijn krijgen na het consumeren van aspartaam, maar de meeste onderzoeken hebben weinig of geen effect gevonden.
Aspartaam migraineEr zijn verschillende onderzoeken die hebben onderzocht of het nadelige effecten heeft op mensen die lijden aan .
Helaas zijn de onderzoeken klein, maar ze hebben ontdekt dat sommige migrainelijders door aspartaam veroorzaakte hoofdpijn hebben.
Een van deze onderzoeken vond dat meer dan de helft van de 11 deelnemers na het nuttigen van grote hoeveelheden aspartaam. migraine blijkt in frequentie toe te nemen. Omdat, migraine patiëntenEr wordt gedacht dat sommigen gevoelig kunnen zijn voor aspartaam.
Alcoholische dranken zijn een van de oudst bekende triggers voor hoofdpijn en migraine. De reden is helaas niet duidelijk.
mensen met migraine, voor mensen zonder migraine hebben de neiging om minder alcohol te drinken en als onderdeel van het katerproces migraine symptomen lijken waarschijnlijker dan andere.
Mensen drinken over het algemeen rode wijn in plaats van alcohol. trigger voor migraine zoals ze laten zien. Er wordt gedacht dat verbindingen zoals histamine, sulfieten of flavonoïden, vooral gevonden in rode wijn, hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Als bewijs toonde een onderzoek aan dat het drinken van rode wijn hoofdpijn veroorzaakt. De exacte reden hiervoor is echter nog onbekend.
Hoe dan ook, alcoholische dranken migraine pijn Naar schatting kan het migraine veroorzaken bij ongeveer 10% van de mensen die ermee leven. Meest migraine lijderMensen die bijzonder gevoelig zijn, moeten hun alcoholgebruik beperken.
Koud eten en drinken
De meeste mensen zijn bekend met hoofdpijn veroorzaakt door koud of bevroren voedsel en dranken, zoals ijs. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen echter worden gebruikt bij gevoelige mensen. migrainekan het triggeren.
In één onderzoek vroegen ze deelnemers om gedurende 90 seconden een ijsblokje tussen hun tong en gehemelte te houden om koude hoofdpijn te onderzoeken.
76 die deelnamen aan deze test migraine lijderZe ontdekten dat het bij 74% van de patiënten hoofdpijn veroorzaakte. Aan de andere kant, migraine veroorzaakte pijn bij slechts 32% van degenen die lijden aan andere hoofdpijn dan
In een andere studie, in het voorgaande jaar migraine vrouwen die hoofdpijn hebben gehad, krijgen vaker hoofdpijn na het drinken van ijskoud water, migraine pijn Het bleek twee keer zo vaak voor te komen bij vrouwen die niet leefden.
Daarom, degenen die zich realiseren dat hun hoofdpijn wordt veroorzaakt door koud voedsel migraine patiënten moet wegblijven van ijskoud of bevroren voedsel en dranken, bevroren yoghurt en ijs.
Voeding en sommige voedingsstoffen, migraine Het is een van de vele factoren die het kunnen veroorzaken. Omdat migraine patiëntenkunnen worden verlicht door voedsel te vermijden waarvoor ze gevoelig zijn.
Houd een voedingsdagboek bij om te begrijpen welke voedingsmiddelen hoofdpijnaanvallen veroorzaken. U kunt erachter komen welke voedingsmiddelen u beïnvloeden door de voedingsmiddelen op te schrijven die uw hoofdpijn verhogen of verlagen.
Besteed ook speciale aandacht aan de voedingsmiddelen en dranken in de bovenstaande lijst. Beperking van veelvoorkomende voedseltriggers migraineHet zal helpen de frequentie en ernst van te verminderen
Wat moeten mensen met migraine eten?
Voedingsmiddelen die migraine kunnen helpen voorkomen of behandelen, zijn onder andere:
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3
Zalm of sardines, vis, noten, zaden helpen de bloedstroom onder controle te houden en ontstekingen te verminderen.
Biologische, verse groenten en fruit
Deze voedingsmiddelen bevatten veel magnesium en andere belangrijke elektrolyten, die vooral belangrijk zijn voor het beheersen van de bloedstroom en spierfunctie, en het voorkomen van een verstoorde elektrolytenbalans.
Ze bieden ook antioxidanten die ontstekingen helpen verminderen, de effecten van blootstelling aan toxines tegengaan en hormonen in balans brengen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium
Enkele van de beste bronnen zijn spinazie, snijbiet, pompoenpitten, yoghurt, kefir, amandelen, zwarte bonen, avocado's, vijgen, dadels, bananen en zoete aardappelen.
magere eiwitten
Deze omvatten grasgevoerd rundvlees en gevogelte, wilde vis, bonen en peulvruchten.
Voedingsmiddelen die B-vitaminen bevatten
Sommige onderzoeken suggereren dat migrainepatiënten baat kunnen hebben bij het consumeren van meer B-vitamines, vooral vitamine B2 (riboflavine).
Bronnen van riboflavine zijn slachtafval en ander vlees, bepaalde zuivelproducten, groenten zoals groene bladgroenten, bonen en peulvruchten, en noten en zaden.
Wat kan er worden gedaan om migraine te voorkomen?
– Overstrek jezelf niet.
– Slaap regelmatig en voldoende (zeven tot acht uur).
- Verminder de inname van thee en koffie.
– 10 minuten wandelen in de frisse lucht in de ochtend zal je helpen om je fit te voelen.
– Probeer pittig eten zoveel mogelijk te vermijden.
- Consumeer kaneel, gember, kruidnagel en zwarte peper.
– Verminder de helderheid van elektronische apparaten.
