Marjolein plantis een populair kruid dat in veel mediterrane gerechten wordt gebruikt. Het wordt al heel lang als kruidengeneesmiddel gebruikt en bevat een verscheidenheid aan verbindingen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden.
In het artikel "Wat doet marjolein?", "Voordelen van de marjoleinplant", "hoe marjolein te kweken", "in welke gerechten wordt marjolein gebruikt" onderwerpen komen aan bod.
Wat betekent marjolein?
Zoete marjolein Het is een gearomatiseerd kruid uit de muntfamilie dat al duizenden jaren wordt verbouwd in de Middellandse Zee, Noord-Afrika en West-Azië.
tijm Hoewel vergelijkbaar met dat, heeft het een mildere smaak en wordt het vaak gebruikt om salades, soepen en vleesgerechten te garneren. Het is vooral effectief als het gedroogd is, maar kan ook vers worden gebruikt.
Van dit kruid wordt gezegd dat het een verscheidenheid aan ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft. Het is medicinaal gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen zoals spijsverteringsproblemen, infecties en pijnlijke menstruatie.
De verse of gedroogde bladeren kunnen worden verwerkt tot thee of extract.
Marjolein voedingswaarde
marjolein ( origanum majorana ), een lid van de mint-familie origanum Het is een vaste plant die wordt verkregen uit de bladeren van de plant die tot het geslacht behoort.
Een eetlepel droge marjolein omvatten:
4 calorieën
0.9 gram koolhydraten
0.2 gram eiwit
0.1 gram vet
0.6 gram vezels
9.3 microgram vitamine K (12 procent ADH)
1.2 milligram ijzer (7 procent DV)
0.1 milligram mangaan (4 procent DV)
29.9 milligram calcium (3 procent DV)
121 internationale eenheden vitamine A (2 procent DV)
Droge marjolein Het is behoorlijk indrukwekkend, maar de frisse versie bevat doorgaans hogere niveaus van vitamines en mineralen.
Wat zijn de voordelen van marjolein?
Heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen
antioxidantenhelpt celbeschadiging te voorkomen die wordt veroorzaakt door mogelijk schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd.
Van sommige verbindingen in deze plant, zoals carvacrol, is bekend dat ze antioxiderende effecten hebben. In het bijzonder kan het helpen om ontstekingen in ons lichaam te verminderen.
Hoewel ontsteking een normale lichamelijke reactie is, kan chronische ontsteking in verband worden gebracht met diabetes, kanker enauto-immuunziekten Het kan het risico op bepaalde ziekten verhogen, waaronder Daarom verlaagt het verminderen van ontstekingen het risico.
Heeft antimicrobiële activiteit
de Marjolein het heeft ook antimicrobiële eigenschappen. Veel voorkomende toepassingen zijn het aanbrengen van verdunde etherische olie op de huid voor schimmelinfecties en het nemen van supplementen om overgroei van darmbacteriën te behandelen.
Verlicht spijsverteringsproblemen
marjoleinHet is eerder gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals maagzweren en sommige door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen.
Een onderzoek met zes planten wees uit dat dit kruid een veel voorkomende door voedsel overgedragen ziekteverwekker is. Op Clostridium perfringens toonde aan dat hij vocht tegen. Bovendien merkte een onderzoek bij ratten op dat het extract beschermde tegen maagzweren.
Kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus en hormonen
marjolein Het stimuleert de menstruatie. Het extract of de thee kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus en bij het herstellen van de hormoonbalans bij niet-zwangere vrouwen met onregelmatige cycli.
Het is ook een hormonale ziekte met symptomen als onregelmatige menstruatie en acne.polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) Het kan ook helpen bij de behandeling. In een onderzoek onder 25 vrouwen met PCOS Marjolein theeHet is gebleken dat vrouwen hun hormonale profielen en insulinegevoeligheid verhogen.
Wat zijn de nadelen van marjolein?
Marjolein kan verschillende bijwerkingen hebben. Daarom moet u voorzichtig zijn bij het gebruik van het supplement.
Marjolein is schadelijk voor zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten extracten of extracten van dit kruid vermijden.
Vanwege de verschillende reproductieve hormonen en het effect op de menstruatie, kan dit kruid tijdens de zwangerschap negatieve bijwerkingen veroorzaken.
Kan de bloedstolling beïnvloeden
Marjolein supplementen Het kan bloedstolling voorkomen.
In een studie waarin 20 planten werden geanalyseerd, marjolein Er is vastgesteld dat het de vorming van trombocyten remt, wat een sleutelfactor is bij de bloedstolling. Dit is vooral belangrijk bij bloedverdunners.
Kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen
marjoleinkunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en anticoagulantia, die het risico op bloedingen verhogen.
Het kan ook een wisselwerking hebben met sommige diabetesmedicijnen, waardoor de bloedsuikerspiegel mogelijk tot gevaarlijke niveaus wordt verlaagd. Als u diabetes heeft, raadpleeg dan een arts voordat u marjolein inneemt.
Hoe Marjolein Plant te gebruiken?
Dit kruid wordt vaak in kleine hoeveelheden gebruikt als bijgerecht of smaakmaker. De thee van de plant wordt ook gebrouwen.
1 theelepel marjolein Je kunt het gebruiken om te koken door het te mengen met 1 eetlepel (15 ml) bakolie. Je kunt dit mengsel ook gebruiken om dagelijks mee te koken of om groenten en vlees te marineren.
In je hand tijdens het koken marjolein anders kunnen tijm en salie worden gebruikt in plaats van deze plant.
Voordelen van Marjolein Essentiële Olie
Helpt de spijsvertering
marjolein Het kan de speekselklieren stimuleren, wat helpt bij de primaire vertering van voedsel in de mond. Studies tonen aan dat de verbindingen maagbeschermende en ontstekingsremmende effecten hebben.
Plantenextracten helpen bij het verteren van maaltijden door de peristaltische beweging van de darmen te stimuleren en de eliminatie te bevorderen.
Degenen die lijden aan spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, opgeblazen gevoel, maagkrampen, diarree of obstipatie, in een diffuser marjolein etherische olie U kunt gebruik maken.
Biedt hormonale balans
marjoleinstaat in de traditionele geneeskunde bekend om zijn vermogen om de hormonale balans te herstellen en de menstruatiecyclus te reguleren.
Voor vrouwen die te maken hebben met hormonale onevenwichtigheden, kan dit kruid eindelijk helpen bij het handhaven van normale en gezonde hormoonspiegels.
De plant fungeert als een emmenagogue, wat betekent dat hij kan worden gebruikt om de menstruatie op gang te brengen. Het wordt ook traditioneel gebruikt door moeders die borstvoeding geven om de productie van moedermelk te stimuleren.
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en onvruchtbaarheid (vaak veroorzaakt door PCOS) zijn andere belangrijke problemen met hormonale onbalans waarvan is aangetoond dat dit kruid verbetert.
Kan helpen bij het beheersen van diabetes type 2
Onderzoeken, marjoleinheeft aangetoond dat het een antidiabetisch kruid is. Zowel vers als droge marjoleinkan helpen het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel goed te reguleren, te verbeteren
Gunstig voor de cardiovasculaire gezondheid
marjoleinHet kan een nuttige natuurlijke remedie zijn voor mensen met een hoog risico of die lijden aan symptomen van hoge bloeddruk en hartproblemen. Het bevat van nature veel antioxidanten, waardoor het perfect is voor het cardiovasculaire systeem en het hele lichaam.
Het is ook een effectieve vaatverwijder, wat betekent dat het de bloedvaten kan verwijden en ontspannen. Dit vergemakkelijkt de doorbloeding en verlaagt de bloeddruk.
Marjolein etherische olieHet is aangetoond dat inademing van het hart de activiteit van het sympathische zenuwstelsel vermindert en het parasympathische zenuwstelsel stimuleert, wat resulteert in vasodilatatie om de hartspanning te verminderen en de bloeddruk te verlagen.
Cardiovasculair in toxicologie een gepubliceerd dieronderzoek, dessert extract van marjoleinontdekte dat het werkt als een antioxidant en de productie van stikstofmonoxide en lipideperoxidatie remt bij ratten met een hartinfarct (hartaanval).
Effectief bij het verlichten van pijn
Dit kruid kan helpen de pijn te verminderen die vaak gepaard gaat met spierspanning of spierspasmen, evenals spanningshoofdpijn. Massagetherapeuten nemen daarom vaak de essentie op in hun massageoliën of lotions.
Een studie gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine, zoete marjolein aromatherapieHet laat zien dat wanneer het door verpleegkundigen wordt gebruikt als onderdeel van de patiëntenzorg, het pijn en angst kan verminderen.
Marjolein etherische olie Het is zeer effectief bij het verlichten van spanning en de ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen zijn zowel in het lichaam als in de geest voelbaar.
U kunt proberen om het over uw hele huis te verspreiden voor ontspanning en het gebruiken in een recept voor zelfgemaakte massageolie of -lotion.
Voorkomt maagzweren
Een dierstudie gepubliceerd in 2009, marjoleinevalueerde het vermogen om maagzweren te voorkomen en te behandelen.
Uit de studie bleek dat doses van 250 en 500 milligram per kilogram lichaamsgewicht de maagzweer, basale maagsecretie en zuurproductie significant verminderden.
Bovendien vulde het extract uitgeput slijm in de maagwand aan, wat de sleutel is tot het verbeteren van de symptomen van zweren.
marjolein Het voorkomt en behandelt niet alleen maagzweren, het heeft ook bewezen een grote veiligheidsmarge te hebben.
Dientengevolge;
marjolein Het is een aromatisch kruid dat al heel lang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Het heeft verschillende potentiële voordelen, waaronder het verminderen van ontstekingen, het verlichten van spijsverteringsproblemen en het reguleren van de menstruatiecyclus.
