tijmHet wordt in veel keukens over de hele wereld als basiskruid gebruikt. Het heeft een sterke smaak en voegt een subtiele zoete smaak toe aan gerechten.
tijmHet kan vers, gedroogd of als olie worden gevonden en het is allemaal afzonderlijk bekend dat ze aanzienlijke gezondheidsvoordelen hebben.
Zelfs kleine hoeveelheden tijm leveren enkele belangrijke voedingsstoffen. Bijvoorbeeld; een theelepel droge tijmvoldoet aan 8% van de dagelijkse vitamine K-behoefte.
Studies hebben aangetoond dat het indrukwekkende potentiële voordelen heeft, zoals het verminderen van ontstekingen en het helpen bestrijden van bacteriën.
In het artikel "Wat zijn de voor- en nadelen van tijm", "Waar wordt tijm gebruikt", "Verzwakt tijm" Onderwerptitels zoals zullen worden vermeld.
Voedingswaarde van tijm
Een theelepel (ongeveer een gram) tijmblad omvat ongeveer:
tijmHet is rijk aan antioxidanten en antioxidanten zijn verbindingen die helpen bij het beschadigen van schadelijke vrije radicalen in het lichaam.
De ophoping van vrije radicalen houdt verband met chronische ziekten zoals kanker en hartaandoeningen.
Meerdere reageerbuisjes, tijm en ontdekte dat tijmolie rijk is aan antioxidanten.
Tijm olie Het bevat vooral carvacrol en thymol, twee antioxidanten die door vrije radicalen veroorzaakte schade aan cellen helpen voorkomen.
Samen met voedingsmiddelen met een hoog antioxidantgehalte, zoals tijm, fruit en groenten, levert het een gezonde hoeveelheid antioxidanten op.
Bestrijdt bacteriën
tijmBevat enkele verbindingen met krachtige antibacteriële eigenschappen.
Een reageerbuisstudie wees uit dat oregano-olie, twee soorten bacteriën die infecties kunnen veroorzaken, "Escherichia coli " en "Pseudomonas aeruginosa toonde aan dat het hielp om te voorkomen dat ze groeide.
Nog een reageerbuisstudie, tijm Het heeft vastgesteld dat het effectief is tegen 23 soorten bacteriën.
Ook een reageerbuisstudie, tijmvergeleek de antimicrobiële werkzaamheid van etherische olie van salie en tijm. tijm Het was een van de meest effectieve etherische oliën tegen bacteriën.
Huidig onderzoek is beperkt tot reageerbuisstudies met geconcentreerde hoeveelheden van dit kruid. Daarom is verder onderzoek nodig om te bepalen hoe deze resultaten mensen kunnen beïnvloeden.
Het heeft eigenschappen tegen kanker
tijm Het bevat veel antioxidanten. Deze verbindingen neutraliseren niet alleen schade door vrije radicalen, maar kunnen ook kanker helpen voorkomen.
Enkele reageerbuisstudies, tijm en de componenten ervan kunnen kankercellen helpen doden.
Een reageerbuisstudie behandelde menselijke darmkankercellen met een extract van tijm en ontdekte dat het de groei van kankercellen stopte en ze doodde.
Nog een reageerbuisstudie, tijmHet toonde aan dat carvacrol, een van de ingrediënten in een, ook helpt bij het voorkomen van de groei en verspreiding van darmkankercellen.
Houd er echter rekening mee dat dit reageerbuisstudies zijn met grote hoeveelheden kruiden en hun verbindingen. Menselijke studies met typische doses zijn nodig om de effecten ervan te bepalen.
Het vermindert de infectie
Sommige reageerbuizen hebben ontdekt dat tijm en zijn componenten niet alleen bacteriën bestrijden, maar ook bescherming kunnen bieden tegen bepaalde virussen.
In het bijzonder carvacrol en thymol, tijmhet zijn twee verbindingen die worden geassocieerd met antivirale eigenschappen.
In een reageerbuisstudie inactiveerde hij een virale infectie die carvacrol, norovirus, inademing, misselijkheid en maagpijn veroorzaakte in één uur behandeling.
Een andere reageerbuisstudie wees uit dat thymol en carvacrol 90% van het herpes simplex-virus in slechts één uur tijd inactiveerden.
Vermindert ontstekingen
Ontsteking is een normale immuunrespons die optreedt als gevolg van ziekte of letsel.
Chronische ontsteking wordt echter geassocieerd met hartaandoeningen, diabetes en auto-immuunziekten Aangenomen wordt dat het bijdraagt aan de ontwikkeling van dergelijke ziekten.
tijmHet is rijk aan antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van ontstekingen.
Het bevat ook verbindingen zoals carvacrol waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. In een dierstudie verminderde carvacrol de zwelling in de poten van muizen met wel 57%.
Nog een dierstudie tijm en toonde aan dat een mengsel van oregano-etherische olie het aantal inflammatoire markers bij muizen met colitis of ontstoken colon verminderde.
Verbetert de gezondheid van het hart
Er zijn veel onderzoeken om dit te ondersteunen. Tijm-extractbleek de hartslag significant te verlagen bij ratten met hoge bloeddruk.
Een andere studie, tijm Hij stelt dat het kan helpen bij de behandeling van atherosclerose, een belangrijke vorm van hart- en vaatziekten.
Versterkt de immuniteit
tijmHet zit boordevol vitamine C. Het is ook een goede bron van vitamine A - beide voedingsstoffen helpen de immuniteit te versterken.
tijm Het versterkt ook het immuunsysteem door de vorming van witte bloedcellen te ondersteunen. De ontstekingsremmende effecten helpen ook de immuniteit te versterken.
tijm Het kan ook de wondgenezing versnellen.
Helpt bij het behandelen van dyspraxie
Dyspraxie, ook wel ontwikkelingscoördinatiestoornis (DCD) genoemd, is een neurologische aandoening die beweging beïnvloedt. Tijm Het is gebleken dat het de symptomen van deze ziekte verbetert, vooral bij kinderen.
Oregano-olie was een van de oliën die werd gebruikt in een onderzoek om de effecten van etherische oliën te vinden bij de behandeling van neurologische aandoeningen zoals dyspraxie. En de resultaten van het onderzoek waren veelbelovend.
Verbetert de spijsvertering
Tijm Het is bekend om de toename van schadelijke gassen in de maag te voorkomen en zo de spijsvertering te verbeteren. Dit effect tijmEen daarvan kan worden toegeschreven aan etherische oliën die ontgassende (reducerende gas) eigenschappen bieden. tijm Het werkt ook krampstillend en helpt bij het verlichten van darmkrampen.
tijm Het verhoogt de immuniteit en dit helpt bij het behandelen van de meeste ademhalingsproblemen. tijm traditioneel bronchitis en om ademhalingsaandoeningen zoals hoest te behandelen.
Helpt menstruatieproblemen te elimineren
Een onderzoek tijm Het kan helpen bij het verminderen van de pijn van dysmenorroe (pijnlijke menstruatiebloeding met buikkrampen).
Verbetert de gezondheid van het gezichtsvermogen
tijmHet is vooral rijk aan vitamine A, wat een gunstige voedingsstof is voor de gezondheid van het gezichtsvermogen. Vitamine A-tekort kan nachtblindheid veroorzaken. tijm Het kan ook andere problemen met het gezichtsvermogen helpen voorkomen, waaronder maculaire degeneratie.
Onderzoeken, tijm laat zien dat het eigenschappen kan hebben die het gezichtsvermogen verbeteren.
Verbetert de mondgezondheid
Onderzoeken, tijmoliekan helpen bij het verlichten van mondholte-infecties. De olie vertoonde een grote werkzaamheid tegen bacteriën die resistent werden tegen antibiotica.
Tijm U kunt het ook als mondwater gebruiken om de mondgezondheid te behouden. Voeg een druppel olie toe aan een glas warm water. Spoel je mond en spuug.
Volgens een andere studie kan oregano-olie ook werken als een effectieve antiseptische behandeling tegen orale ziekteverwekkers. Een paar andere orale problemen die tijm kunnen helpen gingivitis, tandplak, tandbederf en slechte adem.
Tijm De antibacteriële en antiseptische eigenschappen helpen dit te bereiken. Tijm Het bestanddeel thymol kan worden gebruikt als tandpoetsmiddel om tanden tegen bederf te beschermen.
Kan hoofdpijn helpen verminderen
De carvacrolverbinding in tijm remt COX2 als een ontstekingsremmend medicijn. Oregano-olie kan stress verminderen - de antioxidanten erin beschermen de cellen tegen stress en gifstoffen.
Oregano-etherische olie kan ook de stemming stimuleren bij inademing.
Behandel griep en virale ziekten
tijm De carvacrol in zijn extracten vertoont antivirale eigenschappen. Klinische studies melden dat dit actieve molecuul zich rechtstreeks richt op het RNA (genetisch materiaal) van bepaalde virussen. Dit verstoort het proces van infectie van een menselijke gastheercel.
Een van de meest voorkomende en meest voorkomende virale infecties die we ervaren, is verkoudheid. Tijdens de griep tijm Het consumeren ervan kan de ernst van hoest, keelpijn en koorts verminderen. Vers gezette, hete tijmthee werkt het beste in deze situatie.
Mexicaanse tijmolie kan andere menselijke virussen blokkeren, zoals hiv en rotavirus. Er is meer onderzoek nodig om de antivirale effecten ervan op herpes simplex-virus (HSV), hepatitis-virussen en menselijke respiratoire virussen te bepalen.
Voordelen voor de huid van tijm
Tijm oliekan de huid beschermen tegen verwante infecties vanwege de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Het werkt als een huismiddeltje tegen acne. De olie geneest ook wonden en snijwonden. Het verzacht zelfs brandwonden en werkt als een natuurlijke remedie tegen huiduitslag.
Tijm olie Het kan ook de symptomen van eczeem helpen verminderen. eczeem vaak veroorzaakt door een slechte spijsvertering en stress, en tijm Het kan ook helpen bij eczeem, omdat het beide aandoeningen verbetert.
tijm Omdat het rijk is aan antioxidanten, kan het het verouderingsproces vertragen en een stralende huid geven.
Voor de behandeling van acne tijm met toverhazelaar. Week de twee ongeveer 20 minuten in heet water. Gebruik vervolgens een watje om het op de aangetaste plekken aan te brengen. Wacht 20 minuten en was het daarna af met lauw water.
Voordelen van tijm voor haar
tijmIn combinatie met andere kruiden kan het de haargroei bevorderen. U kunt lavendelolie gemengd met tijm op uw haar aanbrengen - sommige onderzoeken tonen aan dat deze methode de haargroei in 7 maanden kan verbeteren.
Hoe wordt tijm gebruikt?
Dit veelzijdige kruid heeft veel verschillende toepassingen. Tijm bladerenProbeer het te mengen met salades en andere groenten of strooi het blad over soepen of groentegerechten.
Het is ook een onmisbare specerij voor vlees- en kipgerechten. tijmVerkrijgbaar vers, droog of als olie.
Wat zijn de bijwerkingen van tijm?
Kan astma veroorzaken
Tijm Het belangrijkste bestanddeel, thymol, wordt beschouwd als een krachtig astma. Het is ook een sensibilisator voor de luchtwegen die ademhalingsproblemen kan verergeren.
Kan huidallergieën veroorzaken
tijm Boeren die bij de verwerking betrokken waren, bleken symptomen van contactdermatitis te hebben. Volgens het onderzoek is deze allergie het geval bij boeren tijdens hun beroep. tijm poederEr werd geconcludeerd dat het werd veroorzaakt door.
Tijm Er zijn ook enkele andere bijwerkingen gemeld. Hoewel er meer onderzoek nodig is, zijn andere bijwerkingen veroorzaakt door tijm:
hypotensie
Een allergische reactie op tijm kan hypotensie veroorzaken, zoals bij een 45-jarige man. Sommige bronnen zelfs tijmolie wijst op een hartstilstand bij de receptie.
Gastro-intestinale problemen
Oraal ingenomen tijm en zijn olie kan brandend maagzuur, diarree, misselijkheid, braken en gastro-intestinale irritatie veroorzaken.
Endocriene gezondheid
Tijm-extractenkan de niveaus van schildklierstimulerend hormoon verlagen, wat mogelijk de gezondheid van het endocriene systeem schaadt.
Urineweginfectie
tijm, urineweginfectieKan de met de ziekte samenhangende ontsteking verergeren.
Spier zwakte
tijmkan bij sommige mensen spierzwakte veroorzaken.
Dientengevolge;
tijmis een kruid dat een aantal zeer krachtige gezondheidsvoordelen biedt.
Het bevat veel antioxidanten, helpt bacteriën en virussen af te weren, vermindert mogelijk de groei van kankercellen en verlicht ontstekingen.
Het huidige onderzoek is echter beperkt tot reageerbuis- en dierstudies. Er is meer onderzoek nodig om de mogelijke effecten op mensen te bepalen.
tijm Het is veelzijdig, gemakkelijk te gebruiken en kan in verse, droge of olievorm aan tal van recepten worden toegevoegd.
