Guayusa (Ilex guayusa)Is een heilige boom afkomstig uit het Amazone-regenwoud. Mensen gebruiken de bladeren van deze boom al sinds de oudheid vanwege zijn geneeskrachtige waarde vanwege de bekende gezondheidsvoordelen, waaronder antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Guayusa-thee Dit wordt gemaakt door de bladeren van de boom te brouwen. Technisch gezien is het geen thee omdat het niet afkomstig is van de bladeren van de "camellia sinensis" -plant, maar de consumptie van deze drank, gewoonlijk thee genoemd, gaat in sommige Amazone-culturen terug tot ongeveer 2000 jaar.
Guayusa-thee Het wordt over de hele wereld steeds populairder. Lees verder om alles te weten te komen over deze thee.
Wat is guayusa en guayusa-thee?
Guayusa-theeYerba, een populaire stimulerende drank afkomstig uit Zuid-Amerika mate thee Het is gemaakt van de bladeren van verschillende planten, hoewel vergelijkbaar. Guayusa-boom ( Ilex Guayusa), yerba mate plant ( Ilex paraguariensis ) Wordt beschouwd als zijn "neef".
De twee delen veel overeenkomsten, waaronder het feit dat ze van nature cafeïne bevatten, beide zijn afkomstig van heilige bomen in het regenwoud en beide bevatten andere heilzame verbindingen.
Guayusa-boom Het kan 6-30 voet lang worden en heeft heldergroene, langwerpige bladeren. Hoewel het tot het Amazone-regenwoud behoort, wordt het het meest aangetroffen in de regio van Ecuador.
Traditioneel worden de bladeren verzameld, gedroogd en geïnfuseerd om kruidenthee te maken. Het wordt nu ook verkocht als poeder en extract, toegevoegd aan producten zoals energiedrankjes en commerciële theeën.
Guayusa-theesubstantieel cafeïne bevat en is een rijke bron van antioxidanten en levert ook andere heilzame plantaardige stoffen.
Wat zijn de voordelen van Guayusa-thee?
Verhoogt de stemming en concentratie
Guayusa-theeBevat cafeïne, een stimulerende stof. Het bevat vergelijkbare hoeveelheden cafeïne als koffie.
Bovendien bevat het theobromine, een alkaloïde die qua structuur vergelijkbaar is met cafeïne. Theobromine, ook chocolade en cacao Het zit ook in het poeder. Cafeïne en theobromine verhogen samen de stemming, alertheid en concentratie.
Hoewel het cafeïne bevat guayusa-theeHet zit boordevol andere voedingsstoffen die de bijwerkingen van cafeïne verlichten, maar toch energie leveren. Veel gezondheidsexperts beschrijven de stimulerende effecten van deze voedingsmiddelen als milder dan andere cafeïnebronnen zoals koffie.
Guayusa-thee, die vermoeidheid kan helpen voorkomen, bevat van nature energetische stimulerende "methylxanthine-alkaloïden", theofylline (te vinden in groene thee) en theobromine.
Hoeveel cafeïne zit er in Guayusa-thee?
Het cafeïnegehalte van deze drank wordt geschat op 240 milligram per portie van 66 ml. Om een vergelijking te maken; Een portie van 240 ml zwarte thee bevat ongeveer 42 milligram cafeïne, terwijl koffie ongeveer 160 milligram cafeïne bevat.
Helpt bij het verbeteren van de cognitieve gezondheid en mentale prestaties
Guayusa-theeHet kan de cognitieve gezondheid en mentale prestaties helpen verbeteren, aangezien het een bron is van andere gezondheidsbevorderende stoffen, waaronder cafeïne en antioxidanten. Daarom zul je merken dat het de aandachtsspanne, focus en leervermogen verbetert zonder al te veel post-effecten te veroorzaken in vergelijking met het drinken van koffie.
Rijk aan antioxidanten
Studies, guayusa-theeonthult dat het een verscheidenheid aan antioxidanten bevat. Er wordt zelfs gedacht dat het een vergelijkbare hoeveelheid antioxidanten bevat als groene thee, die wordt beschouwd als een van de dranken die de levensduur het meest verlengen (sommige bronnen vermelden meer).
Deze stoffen verminderen oxidatieve stress door vrije radicalen te bestrijden, dit zijn onstabiele moleculen in ons lichaam. Het kan het risico op verschillende chronische ziekten helpen verminderen.
Guayusa-theeeen groep die bekend staat als catechinen en die bescherming kunnen bieden tegen ontstekingen, hartaandoeningen, kanker en diabetes type 2 polyfenol Het is ook rijk aan antioxidanten.
Dierstudies hebben aangetoond dat de catechinen in thee het cholesterol verlagen.
Elimineert vrije radicalen
Guayusa-theeDe antioxidanten die erin worden aangetroffen, helpen om vrije radicalen in het lichaam te vernietigen. Alle menselijke cellen zijn omgeven door een buitenste laag met stabiele elektronen. Wanneer deze cellen een onbalans in elektronen ervaren, maken ze verbinding met andere cellen om de cellulaire stabiliteit te verbeteren.
Vrije radicalen combineren gemakkelijk met deze beschadigde cellen en veroorzaken een aantal problemen. Vrije radicalen zijn in verband gebracht met fijne lijntjes en rimpels en met kanker. Deze vrije radicalen worden veroorzaakt door factoren als alcohol, roken en ongezonde voeding.
Vrije radicalen veroorzaken oxidatieve stress, wat in feite de vorm is van roest van het menselijk lichaam. Naarmate we ouder worden, neemt oxidatieve stress toe en worden meer systemen minder efficiënt en neemt het risico op ziekte toe.
Guayusa-theeDe antioxidanten erin proberen deze vrije radicalen uit het menselijk lichaam te verwijderen. Het verbetert de spijsvertering en ondersteunt de nieren en darmen om deze schadelijke cellen te vernietigen.
Helpt de spijsvertering te verbeteren
Guayusa-theehelpt om spijsverteringsprocessen te vergemakkelijken. Guayusa-blad en thee verkregen uit deze bladeren, voordelen voor de spijsvertering Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die verantwoordelijk zijn. Het vermindert ontstekingen in de maag die maagkrampen en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Ontstekingen in de darmen kunnen ook diarree en een slechte opname van voedingsstoffen veroorzaken. Guayusa-theeHet helpt ontstekingen te verminderen om de spijsvertering te verbeteren.
Helpt de gezondheid van het hart te verbeteren
Guayusa-theeHelpt het hart te beschermen door de concentratie van theanine die het bevat. Een studie gepubliceerd in het Tropical Journal of Pharmaceutical Research heeft de positieve effecten van theanine op de hartfunctie aangetoond.
Van theanine is aangetoond dat het een hoge bloeddruk verlaagt door ontstekingen in de slagaders en bloedvaten te verminderen. Het biedt ook antidiabetische effecten door de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Brengt bloedsuiker in evenwicht
Als het lichaam suiker niet effectief uit het bloed naar de cellen kan transporteren, kan het probleem van een hoge bloedsuikerspiegel optreden. Indien onbehandeld, kan deze aandoening uiteindelijk diabetes type 2 veroorzaken.
Guayusa-theekan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. In een 28 dagen durend onderzoek bij niet-diabetische muizen, guayusa-supplementenEr is beweerd dat het medicijn de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlaagt, de eetlust onderdrukt en het lichaamsgewicht verlaagt.
Guayusa-thee helpt bij het afvallen
Guayusa-theeVanwege het hoge cafeïnegehalte helpt het bij het afvallen.
Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat de stofwisseling helpt versnellen, waardoor het aantal calorieën dat het lichaam verbrandt toeneemt. Studies tonen ook aan dat het de eetlust vermindert. Dit zijn allemaal de basis van gezond gewichtsverlies.
Bijwerkingen van het drinken van te veel guayusa-thee
In het algemeen guayusa-thee is veilig. Het veroorzaakt geen negatieve effecten als het met mate wordt geconsumeerd.
Het cafeïnegehalte kan bij een overdosis symptomen veroorzaken zoals rusteloosheid, angst en slapeloosheid.
Toch, zoals veel theeën, ijzerabsorptieHet bevat tannines, dit zijn verbindingen die kunnen interfereren met en misselijkheid kunnen veroorzaken. Lage hoeveelheden tannines in thee zijn niet schadelijk voor de gezondheid, maar ijzertekort Mensen moeten het voorzichtig consumeren.
Hoe wordt Guayusa-thee gemaakt?
Guayusa-thee het is ongelooflijk gemakkelijk om te doen. Het kan zowel warm als koud worden gedronken. Vanwege het cafeïnegehalte mag u het echter niet drinken voordat u naar bed gaat om geen problemen te hebben om in slaap te vallen.
Om guayusa-thee te zetten Giet 2 ml kokend water in een theelepel van ongeveer 250 gram. Laat het 5-7 minuten trekken en zeef het dan.
Onthoud dat er ook poeders en extracten verkrijgbaar zijn. Deze kunnen worden toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals smoothies, havermout en yoghurt.
Dientengevolge;
guayusa ( Ilex Guayusa Het is een drank / kruideninfusie gemaakt van de bladeren van een heilige boom afkomstig uit het Amazone-regenwoud in Ecuador.
De medicinale voordelen (technisch gezien geen thee maar vaak thee genoemd) zijn onder meer verhoogde aandacht en concentratie, bevat cafeïne en levert lichaamsvoedende stoffen zoals antioxidanten, vitamines en zelfs aminozuren.
