Wat is fytonutriënt? Wat zit er in, wat zijn de voordelen?
De voedingsstoffen die we uit voedsel halen, zijn erg belangrijk voor het menselijk lichaam om zijn functie te behouden. Enkele van de voedingsstoffen die vaak in voedingsmiddelen worden aangetroffen, zijn koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Naast deze voedingsstoffen zijn er plantaardige stoffen die gunstig zijn voor de gezondheid. plantaardig voedsel zijn ook beschikbaar. fytonutriënten in planten, fytonutriënten Yani fytonutriënten wordt genoemd. BChemicaliën die impulsen hun kleur geven. Het is hun taak om de planten vers te houden.
Wat is fytonutriënt?
fytonutriënt Het wordt door planten alleen in bepaalde celtypen geproduceerd. Daarom zijn het natuurlijke plantenchemicaliën die geen voedingsstoffen zijn.
Fytonutriëntenbeschermt planten tegen insecten en schadelijke zonnestralen. Het speelt een vitale rol in het plantenmetabolisme omdat het de plantengroei reguleert. Het heeft ook een farmacologisch effect. Het komt slechts in kleine hoeveelheden voor in planten.
Studies zeggen dat het in de oudheid in de natuurgeneeskunde werd gebruikt als kruiden, specerijen, thee en gerechten. fytonutriënten Het heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen bij mensen. Ze komen voor in groenten, fruit, noten, peulvruchten en volle granen. Het vermindert het risico op hartaandoeningen en andere aandoeningen.
Kleuren van fytonutriënten
Ze geven planten een unieke smaak, smaak en aroma. Deze chemicaliën zorgen ook voor hun natuurlijke kleuren. Elk kleurtype is voedzaam. Het heeft verschillende voordelen. Medische experts raden aan om plantaardig voedsel in alle kleuren te eten.
De meeste van deze voedingsstoffen zijn te vinden in de schaal van gekleurd voedsel. Omdat plantaardig voedsel moeten worden geconsumeerd met hun schelpen.
Wat zijn de voordelen van fytonutriënten?
kleur
fytonutriënt
voordelen
wat is in
rood
kleurrijk
eten
lycopeen
carotenoïden zoals astaxanthine
ontstekingsremmend
antioxiderende eigenschap
immuun booster
Fruit zoals frambozen en aardbeien.
Kiraz
rode ui
watermeloen
Appel
geel
kleurrijk eten
Bromelain
Luteïne
prebiotische vezels
Rutine
antioxidant
gastro-intestinale gezondheid
beschermt
Zorgt voor verzadiging
gember
Ananas
Gele paprika
Patates
Misir
oranje
kleurrijk eten
Bioflavonoïden
Alfa-caroteen
Beta-caroteen
Gunstig voor de vruchtbaarheid
Het beheert de symptomen van endometriose en menopauze.
Weldadig voor de ogen
tegen schadelijke straling
beschermt tegen
Kabak
perziken
Zoete Aardappel
wortelen
Gemalen diamant
kurkuma
blauw paars
kleurrijk eten
Anthocyanen
Flavonoïden
Procyanidins
Quercetine
kaempferol
Hydroxykaneelzuren
Het verbetert de cognitie.
Goed voor het hart
Beheert en voorkomt diabetes
Voorkomt het risico op Alzheimer
Goed voor botten
bosbessen
braambes
zwarte druiven
vijgen
rozijnen
groen
kleurrijk eten
catechines
Isoflavonen
Tannines
Folaten
chlorophyl
Het vertraagt veroudering.
Goed voor het hart
antioxiderende eigenschap
kiwi
Avokado
Bieten blad
Bezelye
Groene bonen
okra
wit en bruin
eten
allicine
kaempferol
Quercetine
anti-tumor
antioxidant
ontstekingsremmend
knoflook
uien
champignons
radijs
FytonutriëntenHet helpt veel ziekten te voorkomen wanneer het wordt geconsumeerd met andere voedingsstoffen zoals vezels, mineralen en vitamines.
