witte thee Het wordt vaak over het hoofd gezien onder de meer populaire theesoorten. Het heeft echter net zoveel gezondheidsvoordelen als andere theesoorten en heeft een kenmerkende zoete en milde smaak.
Voedingsprofiel in het algemeen groene thee Het wordt gemengd met thee en wordt vanwege het vergelijkbare uiterlijk ook wel "lichtgroene thee" genoemd.
Het biedt vele voordelen, waaronder hersenontwikkeling, voortplanting en mondgezondheid; Het verlaagt het cholesterol en versnelt de vetverbranding.
işte “waarvoor wordt witte thee gebruikt”, “wat zijn de voordelen van witte thee”, “wat zijn de nadelen van witte thee”, “wanneer moet witte thee gedronken worden”, “hoe witte thee bereiden” Antwoorden op uw vragen ...
Wat is witte thee?
witte thee, Camellia sinensis Het wordt gemaakt van de bladeren van de plant. Dit is dezelfde plant die wordt gebruikt om andere soorten thee te maken, zoals groene of zwarte thee.
Hoewel het vooral in China wordt geoogst, wordt het ook in andere regio's geproduceerd, zoals Thailand, India, Taiwan en Nepal.
Waarom witte thee wij zeggen? Dit komt doordat de toppen van de plant dunne, zilverwitte draadjes hebben.
Hoeveelheid cafeïne in witte thee, veel minder dan zwarte of groene thee.
Deze theesoort is een van de minst zure theesoorten. De plant wordt geoogst terwijl deze nog vers is, wat resulteert in een zeer onderscheidende smaak. Smaak van witte thee Het wordt beschreven als delicaat en licht zoet, en is veel lichter omdat het niet geoxideerd is zoals andere soorten thee.
Net als andere soorten thee witte thee da polyfenolenHet bevat veel catechinen en antioxidanten. Daarom biedt het voordelen zoals het verbranden van vet en het verdrijven van kankercellen.
Eigenschappen van witte thee
antioxidanten
witte theeHet gehalte aan antioxidanten in thee is vergelijkbaar met dat van groene en zwarte thee.
Epigallocatechinegallaat en andere catechines
witte theeHet bevat verschillende actieve catechinen, waaronder EGCG, wat zeer nuttig is bij de bestrijding van chronische ziekten zoals kanker.
Tannines
witte theeHoewel het tanninegehalte in ananas lager is dan bij andere variëteiten, is het nog steeds nuttig bij het voorkomen van veel aandoeningen.
Theaflavines (TF's)
Deze polyfenolen dragen rechtstreeks bij aan de bitterheid en wrangheid van thee. witte theeDe hoeveelheid TF in thee is het laagst in vergelijking met zwarte en groene thee. Dit geeft de thee een zoete smaak.
Thearubigins (TR's)
Licht zure thearubigins zijn verantwoordelijk voor de kleur van zwarte thee. witte theeZe worden ook in kleinere hoeveelheden aangetroffen dan zwarte en groene thee.
Wat zijn de voordelen van witte thee?
Biedt een hoog gehalte aan antioxidanten
witte theeHet zit boordevol antioxidanten die schadelijke vrije radicalen helpen elimineren en oxidatieve stress in cellen tegengaan.
Er wordt beweerd dat deze heilzame verbindingen het risico op chronische ziekten zoals coronaire hartziekten, kanker en diabetes verminderen.
Wat onderzoek, witte thee en ontdekte dat groene thee vergelijkbare hoeveelheden antioxidanten en polyfenolen bevatte. Groene thee bevat tonnen antioxidanten en wordt zelfs beschouwd als een van de voedingsmiddelen met het hoogste gehalte aan antioxidanten.
Goed voor de mondgezondheid
witte thee, polyfenolen en met tanniner Het bevat veel verbindingen die de mondgezondheid kunnen helpen verbeteren, waaronder plantaardige stoffen zoals:
Deze verbindingen kunnen de vorming van tandplak helpen verminderen door de groei van bacteriën te blokkeren.
Kan kankercellen doden
Dankzij de hoge concentratie aan antioxidanten, blijkt uit sommige onderzoeken witte theeHij ontdekte dat het mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen heeft.
In onderzoek naar kankerpreventie Uit een gepubliceerd reageerbuisonderzoek is gebleken dat het kankercellen doodt witte thee-extract Hij behandelde er longkankercellen mee.
Nog een reageerbuisonderzoek witte thee-extractheeft aangetoond dat het mogelijk is de verspreiding van darmkankercellen te stoppen en gezonde cellen tegen schade te beschermen.
Meerdere studies, witte theeontdekte dat het de reproductieve gezondheid kan helpen verbeteren en de vruchtbaarheid kan verhogen, vooral bij mannen.
In een dierstudie bij prediabetische ratten witte thee ontdekte dat het doneren van sperma oxidatieve schade aan de testis veroorzaakt door vrije radicalen voorkomt en de kwaliteit van het sperma helpt behouden.
Beschermt de gezondheid van de hersenen
Onderzoek, witte theeHet laat zien dat het de gezondheid van de hersenen kan helpen beschermen vanwege het hoge catechinegehalte.
Uit een reageerbuisstudie van de Universiteit van San Jorge in Spanje uit 2011 blijkt dat witte thee-extracttoonde aan dat het de hersencellen van ratten effectief beschermde tegen oxidatieve stress en toxiciteit.
In neurotoxiciteitsonderzoek Weer een reageerbuisstudie uit Spanje gepubliceerd witte thee-extractontdekte dat het oxidatieve schade in hersencellen voorkomt.
witte thee Het bevat ook een vergelijkbaar antioxidantprofiel als groene thee, waarvan is aangetoond dat het de cognitieve functie verbetert en het risico op cognitieve achteruitgang bij ouderen vermindert.
Verlaagt het cholesterolgehalte
Cholesterol is een vetachtige substantie die in het bloed wordt aangetroffen. Hoewel ons lichaam cholesterol nodig heeft, kan een teveel ervan ervoor zorgen dat er tandplak in de slagaders ontstaat, waardoor de slagaders vernauwen en verharden.
witte theeHet komt het hart ten goede door het cholesterol te verlagen. In een dierstudie bij diabetesmuizen witte thee-extract Behandeling met leidde tot een verlaagd totaal- en slecht LDL-cholesterolgehalte.
Verlaag cholesterolnin Andere manieren zijn onder meer het op natuurlijke wijze eten van vezelrijk voedsel met gezonde omega 3-vetzuren en het verminderen van de suikerinname. geraffineerde koolhydraten, Trans vet en het beperken van alcohol.
Kan diabetes helpen behandelen
Met veranderende levensstijlen en verslechterende levensstijlgewoonten wordt diabetes helaas een steeds vaker voorkomend fenomeen.
Onderzoeken, witte theea werpt een positief licht op het vermogen ervan om diabetes te behandelen en zelfs te voorkomen.
Menselijke experimenten in een onderzoek in China lieten dat regelmatig zien witte thee toonde aan dat de consumptie ervan aanzienlijk ten goede kan komen aan diabetespatiënten.
Een Portugese studie suggereerde dat de consumptie van witte thee een natuurlijke en betaalbare manier kan zijn om de schadelijke effecten van prediabetes op de reproductieve gezondheid van mannen tegen te gaan.
Helpt ontstekingen te verminderen
Catechines spelen hier een grote rol: ze verminderen ontstekingen en verminderen ook het risico op ziekten die verband houden met chronische ontstekingen (zoals kanker, diabetes en atherosclerose).
Uit een Japans onderzoek is gebleken dat catechinen ontstekingen van de spieren onderdrukken en het herstel na inspanning versnellen.
Er is ook gebleken dat ze de effecten onderdrukken van factoren die fibrose veroorzaken (littekenvorming in het bindweefsel, meestal als gevolg van letsel).
witte theeEGCG, aangetroffen in EGCG, heeft uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Het behandelt verkoudheid en aanverwante aandoeningen zoals griep, en doodt ook verschillende bacteriën en virussen, waaronder het virus dat griep veroorzaakt. EGCG bestrijdt ook atherosclerose veroorzaakt door ontstekingen als gevolg van milieuverontreinigende stoffen.
Goed voor het hart
witte theeHet is gebleken dat thee de meeste antioxidanten bevat vergeleken met andere soorten thee. witte theeCatechines in noten verminderen het risico op hart- en vaatziekten omdat ze het cholesterolgehalte verlagen, de bloeddruk verlagen en de werking van de bloedvaten verbeteren.
Geeft energie en vergroot de aandacht
witte thee Het ondergaat de minste bewerkingen dan andere theesoorten en heeft daardoor de hoogste concentratie L-theanine (een aminozuur dat de alertheid verhoogt en een kalmerende werking heeft op de geest).
witte theeHet bevat minder cafeïne dan andere theesoorten en is daardoor meer hydraterend – dit helpt de energie vast te houden.
Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat L-theanine, samen met kleine hoeveelheden cafeïne, de alertheid kan verhogen en vermoeidheid kan verminderen.
Talrijke onderzoeken hebben ook aangetoond dat de combinatie van L-theanine met kleine hoeveelheden cafeïne de angstniveaus kan verminderen. Het aminozuur kan ook het geheugen en de reactietijd verbeteren.
witte theeL-theanine kan ook mentale en fysieke stress verminderen. Het is gebleken dat het aminozuur de productie van serotonine en dopamine in de hersenen verhoogt, wat in wezen neurotransmitters zijn die de stemming verbeteren en je blij en alert houden.
Kan gunstig zijn voor de nieren
Uit een Pools onderzoek uit 2015 blijkt dat witte thee drinkenis in verband gebracht met het verminderen van schadelijke effecten op het menselijk lichaam, inclusief de nieren.
Een ander onderzoek, uitgevoerd in Chandigarh, India, toonde de rol aan van catechinen (vanwege hun antioxiderende werking) bij de bescherming tegen nierfalen.
Een Chinees onderzoek bij ratten concludeerde dat catechines een mogelijke behandeling kunnen zijn voor nierstenen bij mensen.
Verbetert de gezondheid van de lever
witte theeEr is ontdekt dat catechinen, die ook in Nederland voorkomen, bescherming bieden tegen hepatitis.
Uit een Chinese studie bleek dat theecatechinen een hepatitis B-infectie voorkwamen. Een Amerikaans onderzoek heeft ook de antivirale werking van catechinen bevestigd, die de levenscyclus van het hepatitis B-virus kunnen helpen blokkeren.
Helpt de spijsvertering
Een kopje witte theebiedt onmiddellijke verlichting van maagkrampen en misselijkheid en vermindert de maagzuurgraad in korte tijd.
Goed voor tanden
witte theeHet bevat fluoride, flavonoïden en tannines, die allemaal op verschillende manieren gunstig kunnen zijn voor de tanden.
Fluoride in thee kan gaatjes helpen verminderen, blijkt uit een in India uitgevoerd onderzoek.
Tannines voorkomen tandplakvorming en flavonoïden remmen de groei van tandplakbacteriën. Er is nog een ander punt dat we moeten opmerken: witte thee bevat tannine, maar alleen in kleinere hoeveelheden. Daarom is het onwaarschijnlijk dat het de kleur van de tanden zo veel zal veranderen als andere theesoorten (behalve groene thee en kruidenthee).
Het is ook gebleken dat witte thee virussen neutraliseert en bacteriën vernietigt die gaatjes in de tanden veroorzaken.
In één onderzoek werden extracten van witte thee aan verschillende tandpasta's toegevoegd en de bevindingen toonden aan dat de antibacteriële en antivirale effecten van de tandpasta's toenamen.
Helpt bij de behandeling van acne
Acne is niet schadelijk of gevaarlijk, maar kan wel lelijk zijn.
Dat blijkt uit een onderzoek uitgevoerd aan de Kingston University in Londen witte thee Het heeft antiseptische en antioxiderende eigenschappen.
De meeste dermatologen stellen dat antioxidanten de huid beschermen tegen cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen en deze gezond houden.
Regelmatig twee kopjes per dag witte thee voor. witte theeDe antioxidanten in het lichaam spoelen gifstoffen uit ons lichaam, en de ophoping van deze gifstoffen kan de huid negatief beïnvloeden en acne veroorzaken.
Het heeft een anti-aging effect
Na verloop van tijd zakt onze huid slapper en slapper door de aanwezigheid van vrije radicalen in ons lichaam. Dit versnelt het verouderingsproces van de huid.
Regelmatig witte thee drinken Het kan rimpels en een losse huid helpen voorkomen. witte theeHet is rijk aan polyfenolen die vrije radicalen helpen neutraliseren.
Deze geweldige thee heeft ook antioxiderende eigenschappen, revitaliseert de huid en gaat vroegtijdige veroudering tegen.
Voordelen van witte thee voor huid en haar
witte thee Het zit vol met antioxidanten en volgens het University of Maryland Medical Center versterken de ontstekingsremmende eigenschappen van deze antioxidanten het bindweefsel. zemelen Veya eczeem Het helpt allergieën te verminderen, zoals:
Antioxidanten kunnen ook helpen bij de behandeling van haargerelateerde aandoeningen zoals haaruitval en dergelijke.
witte theeBevat EGCG. Volgens een Koreaans onderzoek kan EGCG de haargroei bij mensen verhogen. Een Amerikaans onderzoek heeft ook de effectiviteit van EGCG bij het ondersteunen van de overleving van haarcellen bewezen.
EGCG wordt ook beschouwd als een bron van jeugdigheid voor huidcellen, psoriasis, rimpels, rosacea Het is gebleken dat het gunstig is voor huidaandoeningen zoals littekens en wonden.
witte theeVanwege het hoge fenolgehalte versterkt het de huid en voorkomt het rimpels door het versterken van elastine en collageen (belangrijke eiwitten die in bindweefsel worden aangetroffen).
Hoe helpt witte thee je om af te vallen?
Voorkomt de vorming van nieuwe vetcellen
Onderzoeken, witte theeStudies tonen aan dat het effectief de vorming van nieuwe vetcellen, bekend als adipocyten, voorkomt. Naarmate de vorming van nieuwe vetcellen afneemt, neemt ook de gewichtstoename af.
Mobiliseert vetten
Het mobiliseert vet uit volwassen vetcellen en helpt overtollig vet uit het lichaam te verwijderen. Wetenschappers noemen dit ‘anti-obesitaseffecten’. Dit beperkt ook de vetopslag in het lichaam.
Stimuleert de lipolyse
witte thee Het blokkeert en mobiliseert niet alleen vet, maar stimuleert ook de lipolyse, het proces van vetverbranding in het lichaam. Zo wordt overtollig vet in het lichaam efficiënt verbrand en helpt het overtollig gewicht te verliezen.
Cafeïnegehalte
witte thee Bevat cafeïne. Cafeïne helpt ook bij gewichtsverlies.
Versnelt metabolisme
rijk aan antioxidanten witte theeHet versnelt de stofwisseling van het lichaam. Het versnellen van de stofwisseling maakt het gemakkelijker om af te vallen.
Beperkt de vetopname
witte thee Het helpt ook de opname van voedingsvet door het lichaam te beperken. Omdat vet niet in het lichaam wordt opgenomen of opgeslagen, helpt het indirect bij het afvallen en beperkt het de gewichtstoename.
witte thee drinken Het onderdrukt de eetlust. Dit helpt het gewicht onder controle te houden.
witte thee Met al deze eigenschappen helpt het om af te vallen. Echter, alleen witte thee drinken Het levert geen wonderbaarlijke resultaten op.
Om de resultaten en voordelen van deze thee te maximaliseren, moet goede, gezonde voeding worden gevolgd in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.
Cafeïne Hoeveelheid witte thee
witte theeHet bevat veel antioxidanten, tannines, polyfenolen, flavonoïden en catechinen, die bijdragen aan de gezondheid.
goed witte theeda cafeïne zijn er? Net als de meeste andere theesoorten bevat het kleine hoeveelheden cafeïne. Het cafeïnegehalte is echter lager dan bij andere theesoorten, zoals zwarte of groene thee.
Het bevat 15-20 mg cafeïne per kopje, wat lager is dan groene en zwarte thee.
Verschil tussen witte thee en groene en zwarte thee
Zwarte, witte en groene thee komen allemaal van dezelfde plant, maar de manier waarop ze worden verwerkt en de voedingsstoffen die ze leveren zijn verschillend.
witte thee, Het wordt geoogst vóór groene of zwarte thee en is de minst bewerkte vorm van thee. Groene thee wordt minder bewerkt dan zwarte of andere soorten thee en ondergaat niet hetzelfde verwelkings- en oxidatieproces.
Groene thee heeft over het algemeen een licht aardse smaak, terwijl witte thee zoeter en eleganter is. Zwarte thee heeft een sterkere smaak.
Het is passender om witte en groene thee te vergelijken qua voedingswaarde. Beide zijn rijk aan heilzame polyfenolen, antioxidanten en flavonoïden, en uit onderzoek blijkt dat ze ook vergelijkbare hoeveelheden catechinen bevatten.
Groene thee bevat een iets hogere hoeveelheid cafeïne, maar deze is nog steeds laag vergeleken met de hoeveelheid die in zwarte thee wordt aangetroffen.
Bovendien zijn de voordelen van witte en groene thee vergelijkbaar. Beide verbranden vet en verlagen het cholesterolgehalte terwijl ze kankercellen bestrijden.
Zwarte thee wordt ook in verband gebracht met veel gezondheidsvoordelen, van het verbeteren van de gezondheid van het hart tot het doden van bacteriën.
Hoewel er kleine verschillen zijn in smaak, voeding en verwerkingsmethoden in alle drie deze theeën, is het gunstig om ze in gematigde hoeveelheden te consumeren voor de gezondheid.
Hoe witte thee zetten?
witte theeJe kunt het gemakkelijk vinden in verschillende merken op veel markten. Het is verkrijgbaar in vele varianten, waaronder biologische witte thee.
witte thee Het zetten met heet water kan de smaak verminderen en zelfs de voedingsstoffen in de thee uitputten. Voor het beste resultaat kook je het water tot het borrelt, laat je het een paar minuten staan en giet je het dan over de theebladeren.
Witte theebladeren zijn niet zo compact en compact als andere theebladeren, dus je kunt het beste minimaal twee theelepels bladeren per 250 ml water gebruiken.
Hoe langer de thee wordt getrokken, hoe sterker de smaak en meer geconcentreerde voedingsstoffen zullen zijn.
Is witte thee schadelijk?
Bijwerkingen van witte thee Het komt vooral door het cafeïnegehalte en kan slapeloosheid, duizeligheid of maag-darmproblemen veroorzaken.
Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag innemen om bijwerkingen te voorkomen. Voor de meeste mensen is het risico op nadelige symptomen echter klein.
Dientengevolge;
witte thee, Camellia sinensis Het komt uit de bladeren van de plant en is minder bewerkt dan andere theesoorten, zoals groene of zwarte thee.
Voordelen van witte thee verbeteringen in de hersenen, reproductieve en mondgezondheid; laag cholesterolgehalte; het verhogen van de vetverbranding; en heeft kankerbestrijdende eigenschappen.
