चामलको दूध चामलबाट बनेको डेयरी-रहित दूध हो। यो धेरै जनावर उत्पादनहरू उपभोग नगर्ने द्वारा मनपर्छ। चामलको दूधको फाइदाहरू मध्ये, छालाको लागि यसको फाइदाहरू अगाडि आउँछन्।
चामलको दूध के हो?
उमालेको चामल र खैरो चामल यो स्टार्च र सिरप संग तयार डेयरी मुक्त दूध को एक प्रकार हो। यस दूधमा कुनै पनि जनावरको उप-उत्पादनहरू छैनन्। त्यसैले शाकाहारी र शाकाहारीहरूले यसलाई सजिलै उपभोग गर्न सक्छन्। यो जनावरको मूल नभएकोले चामलबाट प्राप्त हुने यो दूधमा ल्याक्टोज हुँदैन। किनभने ल्याक्टोज असहिष्णुता यो जनताको रोजाइ हो।
चामलको दूधको पोषण मूल्य
एक कप चामलको दूधमा 140 क्यालोरी हुन्छ। यसमा करिब ३ ग्राम बोसो हुन्छ । १ कप गाईको दूधमा १० ग्राम फ्याट हुन्छ । यो दुधमा कोलेस्ट्रोल हुँदैन । त्यसैले यसले मुटुको स्वास्थ्य जोगाउँछ । क्याल्सियम, भिटामिन बी, आइरन, भिटामिन ए र भिटामिन डी जोडेर व्यावसायिक चामलको दूधलाई गाईको दूध बराबर बनाइन्छ।.
चामलको दूधको फाइदाहरू के के छन्?
चामलको दूधका फाइदाहरू
मुटुको स्वास्थ्यको रक्षा गर्छ
भिटामिन ई र म्याग्नेसियममा भरपूर चामलको दूधको फाइदाहरू मध्ये एक हो, यसले मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।
यसले स्ट्रोक वा अन्य मुटुको समस्याबाट बचाउँछ।
फ्लेभोनोइड्स प्रशस्त हुने भएकाले यसले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ
चामलको दूधमा अत्यावश्यक मिनरल्स पाइन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।
यसले एलर्जी र अन्य भाइरल इन्फेक्सनहरूबाट जोगाउँछ जसले प्रतिरक्षालाई कमजोर पार्न सक्छ।
तौल घटाउन मद्दत गर्छ
चामलको दूधको अर्को फाइदा यो हो कि यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यो किनभने यो क्यालोरी मा अपेक्षाकृत कम छ।
कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राख्छ
चामलको दूधमा भिटामिन र कार्बोहाइड्रेट प्रशस्त हुन्छ, तर यसमा अन्य प्रकारको दूधमा हुने ल्याक्टोजको उच्च मात्रा हुँदैन।
तसर्थ, उच्च कोलेस्ट्रोल भएकाहरूले मानसिक शान्तिका साथ यसको सेवन गर्न सक्छन्। किनभने कोलेस्ट्रोलको मात्रा तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ।
चामलमा पाइने विभिन्न एन्टिअक्सिडेन्टहरूले शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनाव र सूजनको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ, जसले दीर्घकालीन रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
छालाको लागि चामलको दूधको फाइदाहरू
चामलको दूधमा धेरै एन्टिअक्सिडेन्ट र एसिड हुन्छ जसले छालालाई मद्दत गर्न सक्छ। प्यारा-एमिनोबेन्जोइक एसिड जस्तै, जसले छालालाई सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट जोगाउँछ र चाउरी र दागको उपस्थिति कम गर्छ।
छालालाई मुलायम बनाउँछ
यदि तपाईले चामलको दूधमा मह मिसाएर अनुहारमा लगाउनुभयो र केही बेर पर्खनुभयो भने, तपाईको अनुहारमा परफेक्ट टोन हुनेछ ।
तपाईंसँग चिल्लो छाला पनि हुनेछ।
ओठको रंग खोल्न अनुमति दिन्छ
ओठ कालो हुने समस्या भएकाले चामलको दूध ओठमा लगाउनु पर्छ ।
यसले ओठको रंगलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्छ र ओठलाई राम्रो टोन दिन्छ।
सनबर्न निको पार्छ
चामलको दूधको छालाको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले घाममा परेको दाग निको पार्छ।
यदि तपाइँ घाममा परेको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ जलेको ठाउँमा चामलको दूध लगाउन सक्नुहुन्छ।
