पखाला जब हामी बिरामी हुन्छौं, हाम्रो शरीरले शरीरका सबै प्रणालीहरूको कामका लागि आवश्यक तरल पदार्थ र पोषक तत्वहरू गुमाउँछ।
यसले शरीरमा असन्तुलन पैदा गर्छ र चक्कर लाग्ने, शारीरिक कमजोरी र पेट दुख्ने जस्ता लक्षण देखा पर्छन्। पखाला यद्यपि यो गम्भीर अवस्था होइन, यसले तपाईंलाई असहज र थकान महसुस गराउँछ।
पखाला परजीवी वा आन्द्राको अस्तरलाई जलाउने भाइरसको संक्रमणबाट हुने छाडा दिसा हो र यसका धेरै कारणहरू छन्।
बारम्बार आन्द्रा चल्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने, पेट दुख्ने, तिर्खा लाग्ने, ज्वरो आउने आदि । लक्षण देखिन्छन्।
तसर्थ, पखालाको उपचारको अतिरिक्त, शरीरलाई निर्जलीकरण हुनबाट जोगाउने केही हर्बल उपचारहरूको सहारा लिनु आवश्यक छ।
लेखमा "पखाला कसरी जान्छ", "पेट दुख्ने र झाडापखाला कसरी हट्छ", "पखाला लागेमा के खाने", "पखाला लागेमा कसरी उपचार गर्ने", "पखाला लागेमा कसरी उपचार गर्ने", "पखाला रोकिने कुराहरु के के हुन्" तपाईं आफ्नो प्रश्नहरूको जवाफ पाउन सक्नुहुन्छ।
पखाला को कारणहरु
धेरै पखाला केस जठरांत्र पथ मा एक संक्रमण द्वारा ट्रिगर गरिएको छ। केही सामान्य जीवाणुहरू जसलाई पखाला ट्रिगर गर्नको लागि दोष दिन सकिन्छ:
– नोर्वाक भाइरस, साइटोमेगालोभाइरस, हेपाटाइटिस र रोटाभाइरस जस्ता भाइरसहरू।
- ब्याक्टेरिया जस्तै साल्मोनेला, क्याम्पिलोब्याक्टर, शिगेला र एस्चेरिचिया कोलाई।
- अन्य परजीवी जीवहरू जस्तै क्रिप्टोस्पोरिडियम, जिआर्डिया ल्याम्बलिया र एन्टामोइबा हिस्टोलिटिका।
केहि अवस्थामा, विशेष गरी पुरानो पखालायद्यपि, त्यहाँ कुनै स्पष्ट कारण हुन सक्छ। यस प्रकारको पुरानो पखाला केसहरूलाई "कार्यात्मक" भनिन्छ।
पुरानो पखाला तपाईंको विकासको जोखिम बढाउन सक्ने कारकहरू समावेश छन्:
आन्द्रा सम्बन्धी विकारहरू जस्तै क्रोहन रोग, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS), माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस, वा सेलियाक रोग
- डेयरी उत्पादनहरू वा कृत्रिम मिठाईहरू प्रति संवेदनशीलता
- पेट वा पित्त थैलीको शल्यक्रिया
वंशाणुगत वा आनुवंशिक अवस्थाहरू जस्तै सिस्टिक फाइब्रोसिस वा इन्जाइमको कमी
- प्यान्क्रियाटिक वा थाइरोइड रोगहरू
- पेट वा श्रोणि क्षेत्र को विकिरण थेरापी
– न पकाएको मासुको सेवन
- दूषित पानीमा निल्ने वा पौडी खेल्ने
- खराब स्वच्छता भएका देशहरूमा यात्रा गर्नुहोस्
– दूषित खाना खाने
- ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस भएको व्यक्तिसँग नजिकको सम्पर्क
- रेचक र केही एन्टिबायोटिक जस्ता औषधिहरूले पनि पखाला सुरु गर्न सक्छ।
पखालाका प्रकारहरू
तीव्र पानीको दस्त
यसले धेरै घण्टा वा दिन पनि लिन सक्छ। यस प्रकारले हैजाको संक्रमण पनि हुन सक्छ।
तीव्र खूनी पखाला
पानीको दिसामा रगत देखिन्छ। यस प्रकारलाई डिसेन्ट्री पनि भनिन्छ।
लगातार पखाला
यसले 14 दिन वा बढी लिन्छ।
पखालाका लक्षणहरू के हुन्?
पखाला सम्बन्धित सामान्य लक्षण र लक्षणहरू:
- पेट दुख्ने
- फुल्ने
- पेट दुख्ने
- तौल घट्नु
- तिर्खा बढ्यो
- आगो
अन्य लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
- दिसामा रगतको उपस्थिति
– दिसामा पिप आउनु
- निर्जलीकरण
– लगातार बान्ता हुनु
पुरानो पखाला यदि तपाईंले यसका साथसाथै यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, यो अझ गम्भीर रोगको सङ्केत हुन सक्छ। धेरैजसो पखाला उपचार बिना केस आफैं जान सक्छ। यद्यपि, केहि अवस्थामा, चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक छ। दस्त हर्बल उपचार तलका समाधानहरू हेर्नुहोस्।
छैन: यी समाधानहरूको साथ, हल्का देखि मध्यम पखाला लक्षण कम गर्न सकिन्छ। तर यदि यो अवस्था एक हप्ता भन्दा बढी रह्यो भने, डाक्टरमा जानुहोस्।
पखाला लागि प्राकृतिक उपचार
लेमन पानी
कागतीको रस, चिनी, नुन र पानीको मिश्रणलाई धेरैले निर्जलीकरणको रूप मान्छन्। पखाला लक्षणयो रुमेटोइड गठिया को उपचार गर्न को लागी एक लोकप्रिय औषधि हो।
सामाग्री
½ कागती
१ गिलास पानी
नुन को एक चुटकी
चिनी को 2 चम्मच
तयारी
- एक गिलास पानीमा आधा कागतीको रस निचोड्नुहोस्।
- एक चिम्टी नुन र दुई चम्चा चिनी हाल्नुहोस्।
– राम्ररी मिलाएर पिउनुहोस्।
एप्पल साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरका यसमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यसले पखाला निम्त्याउने कीटाणुहरूसँग लड्न र सूजन भएको पेटलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।
सामाग्री
2 चम्मच सेब साइडर सिरका
१ गिलास पानी
मह (वैकल्पिक)
तयारी
– एक गिलास पानीमा दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाउनुहोस्।
- राम्ररी मिलाउनुहोस् र यसमा मह मिसाउनुहोस्।
- मिश्रण को लागी।
– लक्षण नदेखिएसम्म यो मिश्रण दिनमा २-३ पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
पेपरमिन्ट तेल
पुदिना तेलको सक्रिय घटक मेन्थोल हो। मेन्थोल, पखाला र पेटको दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन अन्य IBS लक्षणहरूसँग हुन्छ।
सामाग्री
1 थोपा पुदीना तेल
१ गिलास तातो पानी
तयारी
- एक गिलास तातो पानीमा पुदिनाको तेलको एक थोपा मिसाउनुहोस्।
- समाधानको लागि।
– तपाईंले यो मिश्रण दिनमा १-२ पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
इलेक्ट्रोलाइट पेयहरू
खेलकुद पेय र सधैं लोकप्रिय मौखिक रिहाइड्रेसन समाधान (ORS) जस्ता इलेक्ट्रोलाइट पेयहरूको खपत। पखालायसले यसको साथमा हुने निर्जलीकरणका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
सामाग्री
चिनी को 6 चम्मच
१ चम्चा नुन
1 लीटर उबलिएको पानी
तयारी
– एक लिटर पानीमा ६ चम्चा चिनी हाल्नुहोस् । भंग नभएसम्म राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- घोलमा एक चम्चा नुन हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
- यो घोल एक गिलास पिउनुहोस्।
- तपाईंले आफ्नो प्रत्येक पानीको आन्द्रा चाल पछि यो गर्न सक्नुहुन्छ।
भिटामिन ए
भिटामिन ए को कमी सामान्यतया पखाला को जोखिमबढाउँछ। तसर्थ, यो कमीलाई सच्याउँदा लक्षणहरूको गम्भीरता कम हुनेछ।
भिटामिन ए युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्, जस्तै गाजर, मीठो आलु, खुबानी, जाडो स्क्वास, क्यान्टलप र पालक। डाक्टरको सल्लाहमा भिटामिन ए सप्लिमेन्ट पनि लिन सक्नुहुन्छ।
चामलको पानी
चामलको पानीले स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर नगरी दिसाको संख्या घटाउँछ।
सामाग्री
आधा कप चामलको पानी
तयारी
– पकाएको चामललाई निकास गर्नुहोस्।
- प्रत्येक पखालापछि आधा गिलास चामलको पानी पिउनुहोस्।
- यो औषधि बच्चाहरु को लागी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- तपाईंले यो दिनमा २-३ पटक वा सोभन्दा बढी गर्न सक्नुहुन्छ।
घरमा पखाला कसरी उपचार गरिन्छ?
हर्बल चिया पखाला लागि राम्रो
क्यामोमाइल चिया
क्यामोमाइल चिया, पखाला को उपचारयो प्रयोग गरिने सबै भन्दा राम्रो चिया मध्ये एक हो। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जसले आन्द्राको सूजन कम गर्छ। यसमा एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू पनि छन् जसले पेट दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
1 चम्चा पुदीना पात र क्यामोमाइल फूल लिनुहोस् र तिनीहरूलाई उबलते पानीको गिलासमा थप्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। यो चिया दिनमा धेरै पटक थिच्नुहोस् र पिउनुहोस्।
दालचीनी चिया
दालचीनी चिया, पखाला को उपचार यो अर्को हर्बल चिया हो जसको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ यसमा औषधीय र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले आन्द्राको चाललाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र आन्द्राको अस्तरलाई जलन दिँदैन, जसले गर्दा पेट शान्त हुन्छ। दालचीनीले आन्द्राको ग्यासलाई पनि राहत दिन्छ र परम्परागत रूपमा रहेको छ पखाला यो लड्न प्रयोग गरिने पदार्थ हो
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास उमालेको पानीमा 1 चम्चा दालचीनी पाउडर वा 2 सानो दालचीनी स्टिकहरू थप्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। कालो चियाको झोला थप्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्। चिया झोला र दालचीनी स्टिक हटाउनुहोस् र पिउनुहोस्। यो दिनमा दुई पटक गर्नुहोस्।
छैन: यदि तपाईंलाई दालचीनीसँग एलर्जी छ भने, यो चिया नपिउनुहोस् किनकि यसले पखालाका लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
फनेल चिया
यो ज्ञात छ कि सौंफ चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट र पाचन प्रणालीको लागि लाभदायक गुणहरू छन् र पेटमा रोगजनकहरू विरुद्ध लड्न सक्छ। पखालाब्लोटिंग उपचार गर्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। सौंफको बीउमा पोटासियम जस्ता खनिजहरूको उपस्थितिले इलेक्ट्रोलाइट स्तरलाई विनियमित गर्न र निर्जलीकरणबाट रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास उमालेको पानीमा एक चम्चा सौंफको दाना थप्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि खडा हुन दिनुहोस्, तनाव र तातो पिउनुहोस्। तपाईं दिनमा २ कप फनेल चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
हर्वल चिया
हर्वल चियाआन्द्राको श्लेष्म झिल्लीमा एस्ट्रिन्जेन्टको रूपमा काम गर्ने ट्यानिन्स समावेश गर्दछ। यसले शरीरमा तरल पदार्थहरू अवशोषित गर्न र आन्द्राको सूजनलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। क्याफिनको पाचन साइड इफेक्टहरू कम गर्न, खानाको बीचमा ग्रीन टी पिउनु आवश्यक छ, प्राथमिकता दिनको पछि।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास उमालेको पानीमा एक चम्चा हरियो चियाको पात वा हरियो चियाको झोला थप्नुहोस्। २-३ मिनेट चिया पकाउन पर्खनुहोस्। चिसो भएपछि।
थाइम चिया
थाइम पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने रोगहरूको लागि वैकल्पिक हर्बल उपचार मध्ये एक हो। यसमा सुखदायक र एन्टी-माइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले आन्द्रा चालन र पाचन प्रक्रियालाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास पानी उमाल्नुहोस् र 1 चम्मच थाइम थप्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि चिसो र तनाव। तपाईं यसलाई एक दिन एक पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
पुदीना चिया
पुदीना चिया पेट र पाचन विकारहरु को लागी सबै भन्दा निको पार्ने चिया मध्ये एक हो, किनभने पखाला यसले पेट फुल्ने र फुल्ने जस्ता धेरै पेटका रोगहरूलाई शान्त पार्न र पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउन जानिन्छ। साथै, पुदिनाले ब्याक्टेरियल फ्लोरालाई सन्तुलनमा राख्छ र एसिड उत्पादन घटाउँछ।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास पानी उमालेर पुदिनाको पात हाल्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस्, त्यसपछि तनाव गर्नुहोस्। एक दिन तीन पटक को लागी।
अदुवा चिया
अदुवामा एनाल्जेसिक, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जसले पेटका रोगहरू निको पार्न मद्दत गर्छ। यो मसलाले पेटलाई न्यानो बनाउँछ र पाचन प्रणालीको लागि उत्कृष्ट टनिक हो।अदुवा चिया पिउनाले शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ र पखालाको समयमा हराएको तरल पदार्थलाई भरिन्छ।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास उमालेको पानीमा ग्रेटेड अदुवाको केही चम्मच थप्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्नुहोस् र कागतीको टुक्रासँग पिउनुहोस्। तपाईं यसलाई एक दिन दुई पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
ऋषियसको एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिफंगल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण पखालाकम गर्न मद्दत गर्छ। यसले आन्द्राको अस्तरमा हुने सूजन र निर्जलीकरणको कारण हुने शारीरिक कमजोरीलाई कम गर्छ।
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास उबलते पानीमा केही धोएर ऋषि पातहरू थप्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि इन्फ्युज गरेपछि, तनाव। दिनमा दुई पटकको लागि।
सुन्तलाको बोक्रा चिया
सुन्तलाको बोक्रामा प्रचुर मात्रामा पेक्टिन हुन्छ, जसले आन्द्रामा लाभकारी ब्याक्टेरिया वा प्रोबायोटिक्सको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ।
यो कसरी गरिन्छ?
सुन्तलाको बोक्रा काट्नुहोस् र यसलाई एक गिलास उबलते पानीमा थप्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। तनाव र चिया जस्तै पिउन।
कुन खानाले पखाला रोक्न सक्छ?
पखाला लक्षणदुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने खानाहरू समावेश छन्:
- मासु पानी
- केरा
- स्याऊ
- टोस्ट गरिएको रोटी
- सेतो चामल
- म्यासेड आलु
- दही
पखालामा के नखाने ?
पखालायदि तपाईंसँग छ भने यी खानेकुराहरू नखानुहोस्:
- दुग्ध - उत्पादन
– भुटेको वा बोसोयुक्त खानेकुरा
- मसला
- काँचो तरकारी
- क्याफिन
- सिट्रस
- काँचो तरकारी
- प्रशोधित खानाहरू
- रक्सी
- कृत्रिम मिठाई
पखाला कसरी रोक्न?
– शौचालय प्रयोग गरेपछि र खाना खानुअघि सधैं हात धुनुहोस्।
- यदि तपाइँ कुनै दूषित पदार्थ वा घरपालुवा जनावरको सम्पर्कमा आउनुभयो भने आफ्नो हात धुनुहोस्।
- हात धुन पानी नभेट्दा कीटाणुनाशक प्रयोग गर्नुहोस्।
– नयाँ ठाउँमा यात्रा गर्दा सावधानी अपनाउनुहोस्। खाना वा पेय पदार्थ उपभोग गर्न सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित नभएसम्म नखानुहोस् वा पिउनुहोस्।
- तरकारी र फलफूल पकाउनुअघि राम्ररी धुनुहोस्।
- सबै मासु राम्ररी पकाउनुहोस्।
– नपाकेको वा नपाकेको अण्डा नखाने ।
– पाश्चराइज्ड डेयरी उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, डेयरी पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्।
- क्याफिन, अल्कोहल, र रेचक क्षमता भएका अन्य खानाहरू सीमित गर्नुहोस्।
झाडापखाला लागेमा कहिले चिकित्सककहाँ जानुपर्छ ?
यदि तपाईंको बच्चाले 24 घण्टामा 6 वटा पानी पखाल्ने र 3 वा बढी बान्ता भएको छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्न कुनै पनि समय बर्बाद नगर्नुहोस्। १ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकालाई २४ घण्टामा ६ वा बढी पखाला लाग्नेहरूलाई पनि डाक्टरकहाँ लैजानुपर्छ।
साथै, तपाईंले केही लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ:
- लगातार वान्ता हुनु
- लगातार पखाला
- महत्त्वपूर्ण वजन घटाने
- दिसामा पिप वा रगत जसले दिसा कालो हुन सक्छ
पखाला कति लामो रहन्छ?
संक्रमण को कारण पखाला यो सामान्यतया 3-5 दिन भन्दा बढी लाग्दैन। यदि तपाइँका लक्षणहरू 4-6 हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ भने, तपाइँलाई सम्भवतः एक अन्तर्निहित ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल अवस्था छ।
