एन्टिबायोटिक्स प्रयोग गर्दा र पछि कसरी खाने?

एंटीबायोटिकयो ब्याक्टेरिया संक्रमण विरुद्ध प्रयोग गरिन्छ। रक्षाको बलियो रेखा सिर्जना गर्दछ। एन्टिबायोटिक को यसका केही फाइदाका साथै केही साइड इफेक्ट पनि छन् । यसले पखाला र कलेजोमा क्षति हुने जस्ता समस्या निम्त्याउँछ।

त्यसकारण एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दा र पछि खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । केही खानाहरू एन्टिबायोटिक को साइड इफेक्टजबकि कोहीले यसलाई खराब बनाउँछन्। 

यहाँ "एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दा के गर्ने?", "एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दा र एन्टिबायोटिक पछि के खाने र के नखाने?" प्रश्नहरू समेट्ने जानकारीमूलक लेख...

एन्टिबायोटिक भनेको के हो?

एंटीबायोटिकब्याक्टेरिया संक्रमणको उपचार गर्न प्रयोग गरिने एक प्रकारको औषधि। यसले संक्रमणलाई मार्छ र यसको फैलावटलाई रोक्छ।

एन्टिबायोटिक को आविष्कार, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र जीवन बचाउने अवस्थाहरू मध्ये एक। तर, आज, एन्टिबायोटिक्स अनावश्यक र अत्याधिक प्रयोग भएकाले समस्या भएको छ । यसले लामो समयसम्म शरीरमा प्रतिरोधात्मक क्षमता सिर्जना गर्छ। एन्टिबायोटिक को प्रभावघटाउँछ।

एन्टिबायोटिकयद्यपि यो गम्भीर संक्रमणको उपचारमा धेरै प्रभावकारी छ, यसको केही नकारात्मक साइड इफेक्टहरू छन्। जस्तै;

• चरम एन्टिबायोटिक को प्रयोग कलेजो बिगार्न सक्छ।
• एन्टिबायोटिकपेटमा बस्ने खरबौं ब्याक्टेरियाहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।
• रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरिया मार्नुका साथै, एन्टिबायोटिक्स यसले स्वस्थ ब्याक्टेरियालाई पनि मार्न सक्छ।
• धेरै एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दैविशेष गरी सानै उमेरमा पेटको माइक्रोबायोटा यसले यसमा ब्याक्टेरियाको मात्रा र प्रकार परिवर्तन गर्छ।
• सानै उमेरमा केही अध्ययन एन्टिबायोटिक को अत्यधिक प्रयोगयो रोगले गर्दा आन्द्राको माइक्रोबायोटा परिवर्तनले तौल बढ्ने र मोटोपनको जोखिम बढाउँछ भन्ने देखाइएको छ।
• एन्टिबायोटिकको अत्यधिक प्रयोग एन्टिबायोटिक प्रतिरोधयसले रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरियालाई मार्न अप्रभावी बनाउँछ।
• एन्टिबायोटिक आन्द्रामा बस्ने ब्याक्टेरियाको प्रकार परिवर्तन गरेर, पखाला साइड इफेक्टहरू जस्तै

एन्टिबायोटिकको समयमा र पछि के खाने?

एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नु अघि र पछि प्रोबायोटिक्स

• एन्टिबायोटिक प्रयोगपखाला निम्त्याउँछ, विशेष गरी बच्चाहरु मा।
• प्रोबायोटिक्स, एन्टिबायोटिकसम्बन्धित पखाला को जोखिम कम गर्दछ
• प्रोबायोटिक्स जीवित ब्याक्टेरिया हो। सँगै लिएको छ एन्टिबायोटिक्स द्वारा मार्न सकिन्छ त्यसैले केही घण्टाको दूरीमा एन्टिबायोटिक र प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्। 

किण्वित खानाहरू

• केही खानेकुरा, एन्टिबायोटिक्सयसले आन्द्राको माइक्रोबायोटाको कारणले भएको क्षति पछि पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ
• किण्वित खानाहरूब्याक्टेरिया द्वारा उत्पादन गरिन्छ। यो दही, पनीर, र sauerkraut जस्ता खानाहरूमा पाइन्छ।
• किण्वित खानेकुरा खाने एन्टिबायोटिक लिँदै त्यसपछि यसले पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

रेशायुक्त खानाहरू

Lifयो हाम्रो शरीरले पचाउन सक्दैन, यो आन्द्राको ब्याक्टेरियाले मात्र पचाउँछ। फाइबरयुक्त खानेकुरा खाने एन्टिबायोटिक प्रयोग पछि पेट ब्याक्टेरिया सुधार गर्दछ। फाइबरमा उच्च खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्:

• सम्पूर्ण अन्न (पूरा अन्न रोटी, खैरो चावल, आदि)
• पागल
• बीज
• सिमी
• दाल
• फलफूल
• ब्रोकोली
• मटर
• केले
• आर्टिचोक

रेशायुक्त खानेकुराले आन्द्रामा स्वस्थ ब्याक्टेरिया मात्र खुवाउँदैन, हानिकारक ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई पनि रोक्छ।

फाइबरले ग्यास्ट्रिक खाली हुने दरलाई सुस्त बनाउँछ, यसले औषधिको अवशोषणको दरलाई पनि सुस्त बनाउँछ।

त्यो किन हो एन्टिबायोटिक थेरापी गर्भावस्थाको समयमा उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू अस्थायी रूपमा बेवास्ता गर्न आवश्यक छ। एन्टिबायोटिक प्रयोग यो सकेपछि फाइबर युक्त खानेकुराहरू खान सुरु गर्नु उत्तम हुन्छ। 

प्रीबायोटिक खानाहरू

• प्रोबायोटिक्स जीवित ब्याक्टेरिया हो, प्रीबायोटिक्सयी ब्याक्टेरियाहरू खुवाउने खानाहरू हुन्।
• उच्च फाइबर युक्त खानाहरू पनि प्रीबायोटिक हुन्।
• कतिपय खानेकुरामा फाइबर धेरै हुँदैन, तर "bifidobacteria" यसले प्रीबायोटिक गुणहरू देखाउँदछ जस्तै स्वस्थ ब्याक्टेरियाको विकासमा मद्दत गरेर
• जस्तै; कोकोआमा एन्टिअक्सिडेन्ट पोलिफेनोल हुन्छ, जसको आन्द्राको माइक्रोबायोटाका लागि लाभदायक प्रीबायोटिक प्रभाव हुन्छ।
• एन्टिबायोटिकको प्रयोगबाट त्यसपछि प्रीबायोटिक खानेकुरा खाने, एन्टिबायोटिक्स लाभकारी आन्द्रा ब्याक्टेरिया द्वारा क्षतिग्रस्त गुणन गर्न मद्दत गर्छ

एन्टिबायोटिक सेवन गर्दा के नखाने ?

• एन्टिबायोटिकको प्रभावकारिता कम गर्ने खानेकुराबाट बच्नुपर्छ।
• उदाहरणका लागि, एन्टिबायोटिक केही औषधिहरू लिँदा, जस्तै अंगूर र अंगूरको रस सेवन हानिकारक छ।
• यो किनभने अंगूरको जुस र धेरै औषधिहरू साइटोक्रोम P450 नामक इन्जाइमद्वारा तोडिन्छन्। 
• एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दा यदि तपाईंले अंगूर खानुभयो भने, शरीरले औषधिलाई ठीकसँग तोड्नबाट रोक्छ।
• क्याल्सियम-फोर्टिफाइड खानाहरू एन्टिबायोटिक अवशोषणके असर गर्छ। 
• एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दा उच्च मात्रामा क्याल्सियम भएको खानेकुरा नखानुहोस्। 

आवश्यक परेको बेला मात्र एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्नुहोस्

जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ एन्टिबायोटिक त्यहाँ प्राकृतिक विधिहरू छन् जुन प्रभावकारी छन्। तसर्थ, रोग को एक मात्र उपचार छ एन्टिबायोटिक्स यो हो जस्तो नगर्नुहोस्।

त्यहाँ धेरै खानाहरू छन् जसले हाम्रो शरीरमा हानिकारक ब्याक्टेरिया र सूजन कम गर्दछ, साथै सुरक्षात्मक ब्याक्टेरियाको उपस्थिति बढाउँछ। यी प्राकृतिक जीवाणुरोधी खानाहरू उपभोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• प्याज
• च्याउ
• हल्दी
• echinacea
• मनुका मह
• काँचो लसुन