ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
cranberry ဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ နှလုံးကျန်းမာစေခြင်းကနေ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အရိုးနဲ့ သွားများကို သန်မာစေခြင်း၊ အအေးမိဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါတယ်။
စွယ်စုံရ အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရန်ဘယ်ရီ ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကြောင့်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် cranberry ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
cranberry ဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- အပင်အာဟာရများ၊ flavonoids၊ antioxidants၊ ဗီတာမင် C၊ E နှင့် K၊ အမျှင်ဓာတ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ သတ္တုဓာတ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဆိုဒီယမ်တို့ကဲ့သို့သော အကျိုးပြုအာဟာရများစွာပါဝင်သည့် Cranberry ဖျော်ရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး တိုးပွားစေသည်။ အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားလိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။
- polyphenols နှင့် flavonoids ကြွယ်ဝသောကြောင့် cranberries သည် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးကြောအတွင်း plaque များစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် သွေးပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုလည်း အာမခံပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
- cranberry ဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည့်အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) တွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာမှုများကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။
- UTI သည် ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်း ပုံမှန်ပမာဏထက် သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိအချို့ ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ cranberry ဖျော်ရည်သည် ဆီးအိမ်နံရံတွင် ဘက်တီးရီးယားများ ကပ်တွယ်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ယူဆရသည့် ပရိုanthocyanidins ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် ပိုးဝင်ခြင်းတွင် ကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယားများ ပွားများရန်နှင့် နောက်ထပ်မသက်မသာဖြစ်စေမည့် နေရာလုံလောက်စွာမရှိသည့်အပြင် ၎င်းအစား စနစ်မှ လုံးဝကင်းစင်သွားကြောင်း ဆိုလိုသည်။
- Cranberries သည် ဆီးကို အက်စစ်ပိုဖြစ်စေသည်ဟု လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ စုပြုံပြန့်ပွားရန် မသင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
-
Cranberry မှာ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။
- ၎င်း၏ ကောက်နှုတ်ချက်များတွင် တွေ့ရှိရသော phytochemicals များသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် လုပ်ဆောင်ကြောင်း သိရှိကြသည်။
- စတော်ဘယ်ရီသီးတွင်တွေ့ရသော ဒြပ်ပေါင်းများ (flavonol နှင့် anthocyanin glycosides) သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေကာ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ။
- Cranberry သည် အသည်း၊ ရင်သား၊ သားဥအိမ်၊ ဆီးကျိတ်နှင့် အူမကြီးကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို နှေးကွေးစေသည်ဟုလည်း လူသိများသည်။
- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် စတော်ဘယ်ရီသီးက အစာအိမ်ကျန်းမာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- cranberry ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်အတွင်းသားပေါက်သည့် ရောင်ရမ်းမှုတစ်မျိုးဖြစ်သည့် gastritis ကို သက်သာစေပါသည်။
- cranberry ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည် အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် အစာချေစနစ်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေပြီး အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။
- cranberry ဖျော်ရည်မှာ antioxidants ကြွယ်ဝတာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ free radicals တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
- ဒီအသီးမှာ ရေ 90% ပါဝင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီး ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးမှာ 25 ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော cranberry ဖျော်ရည်သည် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများနှင့် မတူဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ရှိစဥ်အချိန်အတွင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသုံးခြင်းဟာ သင့်ကလေးအတွက်ရော သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အာဟာရများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်တစ်ဖန်ခွက်တွင် လိုအပ်သော သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် C နှင့် E တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး eclampsia ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ခံတွင်းသည် မသန့်ရှင်းပါက သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားပိုးပေါက်များ၊ သွားချေးများနှင့် သွားချေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သော သန်းပေါင်းများစွာသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ အိမ်ဖြစ်သည်။ သွားတိုက်ခြင်း နှင့် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းသည် ခံတွင်းမှ ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှင်းထုတ်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း ခရက်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သည် ဤပြဿနာများကြောင့် သွားနှင့် သွားဖုံးများ ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- cranberry ဖျော်ရည်တွင် antioxidants နှင့် polyphenols များပါဝင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို free radicals များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။
cranberry ဖျော်ရည်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည့်အပြင် အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ပါ။
- အချိုဓာတ်ပါတဲ့ cranberry ဖျော်ရည်ကို သောက်ရင် ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ ဖောရောင်တာ၊ အဝလွန်တာ၊ အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေနဲ့ သွားတွေ ယိုယွင်းတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- သဘာဝအတိုင်း မရောစပ်ဘဲ စားသုံးတာက ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နှစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုဝစေသောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အစားအစာများကဲ့သို့ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- cranberry ဖျော်ရည်ကို အဆင်သင့် စားသုံးမယ့်အစား အသီးအနှံတွေကို ဖျော်ရည်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ယူတာက ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။ အသီးအနှံမျိုးစုံနဲ့ ရောစပ်ပြီး ဒီနည်းအတိုင်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
