ဆီးဖြူသီးဆိုတာ ဘာလဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Indian Gooseberry ၏ နောက်ထပ်အမည်မှာ amla ဖြစ်သည်။အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေကြောင့် ကျော်ကြားတဲ့ အပင်တစ်ပင်ပါ။ ဗီတာမင် C ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့ ပါဝင်သည်။

စွယ်စုံရနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏ဆီနှင့် ဖျော်ရည်များအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုမှုများစွာရှိသည်။ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ဆီးဖြူသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသည်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ ၎င်းသည် စူပါအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်း၊ DNA နှင့် ဆဲလ်အမြှေးပါးများ ပျက်စီးခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အာနိသင်ကို လျော့နည်းစေပြီး အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကို လှီးဖြတ်ထားသော ဂျင်းအနည်းငယ်နှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နှလုံးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဂူးစ်ဘယ်ရီမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော စုဆောင်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL) ကိုတိုးစေခြင်းဖြင့် သွေးကြောတွင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ လေ့လာမှုများက နှလုံးရောဂါ၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သော သွေးကြောနံရံများ ထူလာမှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြခဲ့သည်။

Diuretic လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးစေသည်။

Diuretic fruit သည် ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့် ပမာဏကို တိုးတက်စေသည်။ ဆီးသွားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုလားအပ်သော အဆိပ်အတောက်များ၊ ဆားများနှင့် ယူရစ်အက်ဆစ်များကို ထုတ်ပေးသည်။ ဂူးစ်ဘယ်ရီ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးစေသည်။

ပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဤအသီးများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီတွေကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် လောင်ကျွမ်းစေသလဲ ဆိုတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စေပြီး ပိန်သောကြွက်သားထုထည်ကို တိုးလာစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

လေ့လာမှုများအရ polyphenol ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၏ ဓာတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း သိရသည်။

ထို့ကြောင့် ဂူးစ်ဘယ်ရီ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ကုသနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အင်ဆူလင်ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဆီးချိုသမားများ စားသုံးသင့်သော အသီးအနှံဖြစ်ပါသည်။

အမျှင်ဓာတ်များတယ်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အစာခြေစနစ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး tannins ပါဝင်ပါတယ်။ တန်နင်polyphenols နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အသီးကို free radical scavenger အဖြစ်ဖြစ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဆဲလ်များသို့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သည်းခြေကျောက်တည်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကိုလက်စထရော အပိုများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C သည် ကိုလက်စထရောကို အသည်းအတွင်းရှိ သည်းခြေရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဂူးစ်ဘယ်ရီအာရဇ်ပင်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရောများ စုပုံလာနိုင်သည့်အပြင် သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ခြေကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။

အနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အနာများကို ကာကွယ်ရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အချဉ်ဓာတ်ပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး အနာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင် C ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ခံတွင်းအနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး အနာတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ရင်ပူခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အသည်းကိုလည်း စစ်ဆေးပေးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

မျက်လုံးအတွက် အကျိုးပြုတယ်။

ပုံမှန်သောက်ရင်၊ ဂူးစ်ဘယ်ရီအမြင်အာရုံအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ယားယံတာ၊ ရေစိုတာနဲ့ မျက်လုံးနာတာတွေကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

သွေးကိုသန့်စင်စေတယ်။

ဒီသစ်သီးဟာ Antioxidants တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးသန့်စင်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သွေးနီဥများ အရေအတွက်ကိုလည်း တိုးစေသည်။

အရိုးများကို သန်မာစေသည်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး osteocllasts တွေကို လျော့နည်းစေတဲ့အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရိုးတွေအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအသီးအနှံတွေကို ပုံမှန်စားပေးတာက အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒီဆေးရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့ ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အသားဝါခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီ၎င်း၏ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အသားဝါခြင်းနှင့် အသားဝါခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းတွင် antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ကာ ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ superoxide dismutase သည် ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

အသည်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါအသီးအနှံကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အသည်းအပေါ်ရှိ အရက်၏ဆိုးကျိုးများကို တွန်းလှန်နိုင်ကြောင်း သိရသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ၎င်းမှဖြစ်စေသော oxidative ပျက်စီးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

အသားအရေကို တောက်ပစေတယ်။

ဂူးစ်ဘယ်ရီဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာကြောင့် အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး နုပျိုစေပါတယ်။ အရေပြားကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖော်ထုတ်ပေးတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ အသီးဖျော်ရည်ကို မျက်နှာဖုံးအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကိုတောက်ပစေ

ဗီတာမင် C ကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပါသည်။ ယင်းအတွက်၊ အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

ပစ္စည်းများ

• သင်္ဘောသီးတစ်ဝက်
• ဆီးဖြူသီးထောင်း
• ပျားရည်

ပြင်ဆင်မှု

- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် သင်္ဘောသီးကို သန့်စင်ထားပါ။

– ဆီးဖြူသီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တို့ကို ထည့်ပါ။

- ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။

- မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး 15 မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။

အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒီအသီးက အရောင်ခြယ်တာကို လျှော့ချပေးတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း ဂူးစ်ဘယ်ရီ လူသုံးအများဆုံး မျက်နှာဖုံးများမှာ-

ဆီးဖြူသီးမျက်နှာဖုံး

ခြောက်သွေ့ပြီး ပုံမှန်အသားအရည်ရှိတဲ့သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ 

ပစ္စည်းများ

• မန်ကျည်းငါးပိ
• ဆီးဖြူသီးမှုန့်

ပြင်ဆင်မှု

- ဆီးဖြူသီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ မန်ကျည်းငပိ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရောမွှေပါ။

- လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် မျက်နှာကို လိမ်းပေးပါ။ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် အရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- မိနစ် 10 အကြာမှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။

ဆီးဖြူသီးနှင့် ထောပတ်သီး Mask

အသားအရေခြောက်တဲ့သူတွေနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။

ပစ္စည်းများ

• ဆီးဖြူသီးမှုန့်
• ထောပတ်သီးတစ်လုံး

ပြင်ဆင်မှု

- ဆီးဖြူသီးအမှုန့်ကို ရေတစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပြီး ချောမွေ့အောင် လိမ်းပေးပါ။

– ထောပတ်သီးအနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

- ကောင်းစွာရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။

- မိနစ် 20 အကြာမှာ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချပါ။

Gooseberry မျက်နှာဖုံး

ခြောက်သွေ့ပြီး အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

ပစ္စည်းများ

• ဒိန်ချဉ်
• ပျားရည်
• ဆီးဖြူသီးထောင်း

ပြင်ဆင်မှု

– ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ ပျားရည် ဇွန်းကြီး တစ်ဇွန်း နှင့် ဆီးဖြူသီး စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။

- သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 20 အကြာမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။

Gooseberry Anti-Aging Mask

အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်ရှိတဲ့သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

ပစ္စည်းများ

• လက်ဖက်ရွက်
• ပျားရည်
• ဆီးဖြူသီးထောင်း

ပြင်ဆင်မှု

- လက်ဖက်ရွက်ကို ပြုတ်ပြီး ညှစ်ပြီး အအေးခံထားပါ။

– ကြိတ်ထားသော ဆီးဖြူသီးထဲသို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

– ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

ပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးဖြူဆီကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးအနှံတွေကို ရေစိမ်ပြီး တစ်ညလောက်ထားလိုက်ပါ။ ငါးပိဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပါ။ 

သင့်ဆံကေသာကိုဆေးကြောရန် ဤငါးပိကိုသုံးပါ။ ဒါက မင်းကို ခြင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ်။ ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဗောက်ထခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဦးရေပြားကို ပုံမှန်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် ဆံသားရဲ့ သဘာဝအရောင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အဖြူဆင်းတဲ့အရောင်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုပေးသည်။

ဆီးဖြူသီးဆီကို သင့်ဆံပင်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးရင် ဦးရေပြားနဲ့ အမြစ်တွေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ရှည်လျားကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိစေပါတယ်။

Gooseberry ဆံပင်သန်မာစေသော Mask 

ပစ္စည်းများ

• ဆီးဖြူသီးမှုန့်
• ဒိန်ချဉ်
• ပျားရည်

ပြင်ဆင်မှု

- ဆီးဖြူသီးအမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ရေ ဇွန်းကြီးတစ်ဇွန်း ရောမွှေပါ။

- ဆံနွယ်များနှင့် အမြစ်များကို လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 30 အကြာမှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

ဂူးစ်ဘယ်ရီ ၎င်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး စွယ်စုံရသော အသီးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ၊ ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံး ပေါင်းစပ်မှု သည် ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။