ရေကျောက်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝကုသမှု

ရေကျောက်သည် လေအမှုန်အမွှားများမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း၊ အရည်များပြည့်နေသော အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် မသက်သာသော အဖျားများသည် လက္ခဏာလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ 

အရင်က မရှိဖူးတဲ့ လူတွေကြားထဲမှာ တောမီးလို ပျံ့နှံ့သွားပြီး နာကျင်မှုနဲ့ ဝေဒနာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးများ အသုံးပြု၍ ဤဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ရေကျောက်ရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ရေကျောက်သည် varicella zoster virus (VZV) ကြောင့်ဖြစ်ပွားသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုဖြစ်သည်။

ရေကျောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

- ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်အရည်များ ပြည့်နေသော အမြှေးပါးများ

-အဖုအပိမ့်များကဲ့သို့ အဖုများထွက်ခြင်း။

– ယားယံခြင်း။

- မီး

- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

- အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း။

ရေကျောက် ဘယ်လိုပျံ့နှံ့သလဲ

ရေကျောက် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည် ကူးစက်ခံထားရသော လူနာကဲ့သို့ လေထဲတွင် ရှူရှိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများနှင့် အနီးကပ် ထိတွေ့မိခြင်းကြောင့် အလွန်လွယ်ကူစွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ 

ရောဂါပိုးရှိသူသည် အဖုမပေါ်မီ 1-2 ရက်အတွင်း ရောဂါကူးစက်နိုင်သည်။ ဤကူးစက်တတ်သောကာလသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာသည်။ 

အရင်က ရေကျောက်ကာကွယ်ဆေးထိုးဖူးပြီး ရောဂါရှိဖူးသူတွေတောင် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က တခြားလူတွေကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

အလွန်ကူးစက်တတ်သည့်အပြင်၊ ဤဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုသည် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။

ရေကျောက်ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

ရေကျောက် သဘာဝ ကုသနည်းများ

ရှားစောင်းလက်ပတ်

ပစ္စည်းများ

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- အရွက်ကို ဘေးစောင်းလှီးပြီး အတွင်းဘက်ဂျယ်ကို ထုတ်ယူပါ။ လေလုံတဲ့ ကွန်တိန်နာထဲမှာ ယူသွားပါ။

 – ဒီဂျယ်လ်သစ်ကို အဖုတွေပေါ် လိမ်းပေးပါ။

- ရေမဆေးဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ 

- ကျန်ဂျယ်လ်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ခုနစ်ရက်အထိ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

- တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်ရေကျောက်ကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သက်သာစေပြီး အေးမြစေသည်။ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ယားယံတာကို သက်သာစေပါတယ်။

Baking Soda ရေချိုးခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• မုန့်ဖုတ်အမှုန့် 1 ခွက်
• ရေချိုးကန်က ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ပြည့်နေတယ်။

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

– မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ရေထည့်ပြီး ဒီရေထဲမှာ ၁၀-၁၂ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။

– ဒါကို နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝတွင်ရှိသော ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးများကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ 

Oatmeal ရေချိုး

ပစ္စည်းများ

• oats 2 ခွက်
• ရေ 4 ဖန်ခွက်
• အထည်အိတ်
• ရေနွေးနွေး
• ဥ

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- ဂျုံမှုန့်ကို ရေလေးခွက်ထဲ မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ထားပါ။

- အခု ဒီအရောအနှောကို အထည်အိတ်ထဲမှာ ထည့်ပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပြင်လိုက်ပါ။

- ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ထားလိုက်ပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

လှိမ့်ထားသော oatsရောဂါပိုးရှိသော အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး ချောမွေ့စေသည်။ moisturizing effect ကိုပြသခြင်းဖြင့် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ ဤဆေးဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ရှာလကာရည် ရေချိုးခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် 1 ခွက်
• ဥ
• ရေနွေးနွေး

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- ရေချိုးခန်းထဲကို ရှာလကာရည်ထည့်ကာ 15 မိနစ်ခန့် ခန္ဓာကိုယ်ကို စိမ်ပေးပါ။

– ရိုးရိုးရေနဲ့ဆေးချပါ။

- နှစ်ရက်တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Apple က cider ရှလကာရည် ၎င်းသည် ယားယံခြင်းကို ချက်ချင်းသက်သာစေပြီး အမာရွတ်များကို လျှော့ချပေးပြီး သင်ကြီးထွားရန် လိုအပ်သော အမာရွတ်များ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ ရှာလကာရည်မှာလည်း ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။

ဆားရေချိုး

ပစ္စည်းများ

• ပင်လယ်ဆား သို့မဟုတ် ပင်လယ်သေဆား 1/2 ခွက်
• လာဗင်ဒါဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)
• ရေနွေးနွေး
• ဥ

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- ရေချိုးခန်းထဲ ပင်လယ်ဆားနဲ့ လာဗင်ဒါဆီထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။

– သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒီရေထဲမှာ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

ပင်လယ်ဆား၎င်း၏ antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများ ပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ကြောင့် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။

Essential ဆီများ

ပစ္စည်းများ

• အုန်းဆီ ၁/၂ ခွက်
• လာဗင်ဒါဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သို့မဟုတ် ယူကလစ်ဆီ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ပင်ဆီ သို့မဟုတ် စန္ဒကူးဆီ

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- Essential Oil နှင့် Carrier Oil ကို ရောမွှေပါ။

-အရောအနှောကို ရေကျောက်အဖုများနှင့် အရည်ကြည်ဖုများပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။

- တတ်နိုင်သမျှကြာအောင် ထားပေးပါ။

- လာဗင်ဒါဆီနှင့် လက်ဖက်ပင်ဆီ (အုန်းဆီတွင်) ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို ပေါင်းစပ်၍ နီရဲခြင်းများကို သက်သာစေသည်။

- ဒီအရောအနှောကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ဤအဆီသည် ရေကျောက်အမာရွတ်များနှင့် အဖုများကို သက်သာစေပြီး ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။ အုန်းဆီသည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။ 

လာဗင်ဒါဆီသည် ရောင်ရမ်းနေသော အသားအရေကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။ 

ယူကလစ်ဆီနှင့် လက်ဖက်ပင်ဆီတွင် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ စန္ဒကူးဆီ၎င်း၏ ပိုးသတ်ပေးသည့် အင်္ဂါရပ်ဖြင့် အရေပြားကို အေးမြစေပြီး အဖျားကို လျှော့ချပေးသည်။

သံပုရာဖျော်ရည်

ပစ္စည်းများ

• သံပုရာရည် (သို့) သံပုရာရည် ၂ ဇွန်း
• ရေ 1 ဖန်ခွက်
• Pamuk

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- သံပုရာရည်ကို ရောပြီး ဂွမ်းလုံးသုံးပြီး အဖုအပိန့်တွေကို လိမ်းပေးပါ။

– မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပြီးနောက် နေရာကို ရေစိုအ၀တ်စဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လုပ်ပါ။

သံပယိုရည်မှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါ၀င်တာကြောင့် ရေကျောက်အမာရွတ်နဲ့ အဖုအပိမ့်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

သတိထား!!!

ဒီဆေးက နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ လိမ်းနေစဉ်အတွင်း သည်းမခံနိုင်ပါက ဧရိယာကို ရိုးရိုးရေဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။

မာလကာရွက်

ပစ္စည်းများ

• မာလကာရွက် ၁၀-၁၂ ရွက်
• ရေ 2 ဖန်ခွက်
• အရသာအတွက်ပျားရည်

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- မာလကာရွက်ကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။

- အရည်ကိုညှစ်ပြီး ပျားရည်ထည့်ပါ။

-ပူနေချိန်မှာ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

- တစ်နေ့ကို မာလကာရွက်ပြုတ်လက်ဖက်ရည် ၂ ခွက်မှ ၃ ခွက်သောက်ပါ။

မာလကာရွက် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းအတွက် တရုတ်နှင့် Ayurvedic ဆေးပညာတွင် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ရေကျောက်ဖုများကို လျော့ပါးစေပြီး ၎င်း၏ ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့် အမာရွတ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ပစ္စည်းများ

• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည် ၁ အိတ် ( chamomile 1 or basil or lemon balm or licorice root )
• ရေနွေးတစ်ခွက်
• ပျားရည်

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

– လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ရေနွေးနွေးထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်ထားပါ။

- အိတ်ကိုဖယ်ပြီး ပျားရည်ထည့်ပါ။

- ဒီလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

- အရသာအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် သို့မဟုတ် သံပုရာရည် အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

- သင်နှစ်သက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ တစ်နေ့လျှင် ခွက် ၂-၃ ခွက် (အထက်ဖော်ပြပါ ရွေးချယ်မှုများမှ) သောက်သုံးပါ။

chamomile, basil နှင့် lemon balm ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်များအများအပြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပါတယ်။

Anti-inflammatory ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် antioxidants၊ ရေကျောက်ရောဂါအမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဗီတာမင်အီးဆီ

ပစ္စည်းများ

• ဗီတာမင် E ဆေးတောင့်များ

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- ဆေးတောင့်အနည်းငယ်ကိုဖွင့်ပြီး အတွင်းဆီလောင်းထည့်ပါ။

- ရေကျောက်အဖုများနှင့် အမာရွတ်များပေါ်တွင် ဤအဆီကို လိမ်းပေးပါ။ ရေမဆေးဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ရှိနေပါစေ။

- ဗီတာမင် E ကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ဗီတာမင် E အဆီသည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးရှိသော အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် အဖုအပိန့်များကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

ရေကျောက်၏အစောပိုင်းအဆင့်အရေပြားပေါ်တွင် အသုံးပြုပါက ဤအဆီသည် အမာရွတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ပျားရည်

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

- ပျားရည်ကို ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။

- အနည်းဆုံး မိနစ် 20 စောင့်ပါ။

– ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောအ၀တ်ဖြင့် ညင်သာစွာသုတ်ပေးပါ။ 

- ပျားရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ပျားရည်, ၎င်းသည် သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်ပြီး ယားယံသောအနာများနှင့် အနာများအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ 

ဂျင်း

ပစ္စည်းများ

• ဂျင်းမှုန့် ၂-၃ ဇွန်း

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

– အဲဒါကို ရေချိုးခန်းထဲထည့်ပြီး မိနစ် ၂၀ လောက်စောင့်ပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် နေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။

ဂျင်း၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ရေကျောက် အနာဖေးနှင့် အဖုများ စတင်ပျောက်ကင်းပြီး ဤဆေးဖြင့် ယားယံခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါသည်။  

ရေကျောက် ကုသခြင်း အာဟာရ

အရည်များများပါတဲ့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်က အနာကျက်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောဂါတိုက်ဖျက်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ တခြား ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါတာကြောင့် အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို သဘာဝအတိုင်း စားသုံးပေးပါ။

ရေကျောက်မှာ ဘာလုပ်ရမလဲ - ဘာစားရမလဲ။     

- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်တာကြောင့် ငါး (ခရုခွံမဟုတ်ပါ)

- ဒိန်ချဉ်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့်၊

- သရက်သီး၊ apricot၊ ချယ်ရီ၊ သဖန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ ပန်းသီးနှင့် သစ်တော်သီး

- ကိုက်လန်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့လို ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊

- မြက်ကျွေးသော အမဲသားနှင့် သိုးသား၊ ကြက်သားနှင့် ကြက်ဆင်

- Shiitake မှို

ရေကျောက်တွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရာများ - မစားရနိုင်သော အရာများ။

- အခွံမာသီး

- ဂျုံ၊ oats နှင့် ဆန်ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ (arginine) ပိုများသောကြောင့် (arginine သည် ရေကျောက် virus ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးသည်)

- စပျစ်သီး၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် စပျစ်သီးများ

- ချောကလက်

- ကဖင်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များ

- ဆားငန်သောအစားအစာများ သည် ရေငတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- စပ်သောအစားအစာများနှင့် အဆီများသောအစားအစာများ

ရေကျောက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ရေကျောက်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်ပြီး ကလေးများနှင့် လူကြီးအားလုံးအတွက် အကြံပြုထားသည်။