Glucomannan ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ အဲဒါက ဘာတွေလဲ။ Glucomannan အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

Glucomannan သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေရှိပါတယ်။

Glucomannan ၎င်းသည် သဘာဝအမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ လူများစွာသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် glucomannan ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်၊ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ လျင်မြန်စွာတိုးတက်လာသော konjac glucomannan ဖြည့်စွက်စာသည် ပလာစမာကိုလက်စထရောကို သိသိသာသာကျဆင်းစေပြီး ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ဆုံးဖြတ်ထားသည်။

Glucomannan ဆိုတာဘာလဲ။

konjac ဟုလည်းလူသိများသော သဘာဝ၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ် Glucomannan ကို အဖျော်ယမကာများတွင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းကို ခေါက်ဆွဲနှင့် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့သော အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း ထည့်သွင်းထားသည်။

အမျှင်ဓာတ်ကို အပင်မှထုတ်ယူပြီးနောက်၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချခြင်းအပြင် ၎င်းကို အစားအစာထည့်သည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် emulsifier နှင့် thickener သတ်မှတ်ထားသော E425-ii ကိုလည်း အသုံးပြုပါသည်။

ဤအမျှင်ဓာတ်သည် ရေကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိပြီး လူသိများသော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ "glucomannan capsule" ကို ရေဖန်ခွက်သေးသေးလေးထဲသို့ စွန့်ထုတ်လိုက်လျှင် အရာတစ်ခုလုံးသည် ဂျယ်လီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဒီအင်္ဂါရပ်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

Glucomannan ကိုဘယ်လိုရယူရမလဲ။

konjac အပင်မှ (Amorphophallus Konjacအထူးသဖြင့် အပင်၏ အမြစ်မှဖြစ်သည်။ အပင်သည် ပူနွေးသော၊ အပူပိုင်းဒေသ၊ အရှေ့အာရှ၊ အပူပိုင်းဒေသ၊ ဂျပန်နှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့မှ တောင်ဘက်တွင် အင်ဒိုနီးရှားအထိ ရှိသည်။

konjac အပင်၏ စားသုံးနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းသည် ဂလူးကိုမန်နန်အမှုန့်မှ ရရှိသည့် အမြစ် သို့မဟုတ် မီးသီးဖြစ်သည်။ konjac အမြစ်ကို စားသုံးနိုင်စေရန်အတွက် ဦးစွာ အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပါ။ နောက်ဆုံးထွက်ကုန်မှာ ဂလူးကိုမန်နန်မှုန့်ဟုလည်း ခေါ်သော konjac မုန့်ညက်ဟုခေါ်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Glucomannan သည် မန်နို့စ်နှင့် ဂလူးကို့စ်တို့ ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသော အမျှင်ဓာတ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အမြင့်ဆုံး viscosity နှင့် molecular weight ရှိသည်။ ခြောက်သွေ့သော ဂလူးကိုမန်နန်အမှုန့်ကို ရေထဲထည့်လိုက်သောအခါ သိသိသာသာ ဖောင်းလာပြီး ဂျယ်လ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။

Glucomannan ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

1. ကျေနပ်မှု ခံစားချက်ကို ပေးသည်- Glucomannan သည် သဘာဝ အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင်ပါရှိသော ရေကိုစုပ်ယူကာ အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဂျယ်လ်တစ်ခုအဖြစ် ဖွဲ့စည်းသည်။ ဤဂျယ်သည် အစာအိမ်အတွင်း ထုထည်ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို တိုးစေသည်။ ဒီနည်းနဲ့ လျှော့စားဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထောက်ခံသည်။
2. ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေသည်- ဂလူးကိုမန်နန်သည် အစာမကြေနိုင်သော အမျှင်ဓာတ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ ကိုလက်စထရောနှင့် အဆီများကို စုပ်ယူကာ ၎င်းတို့ကို စွန့်ထုတ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသော gel ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် အသည်းသည် ကိုလက်စထရောကို စုပ်ယူကြောင်း သိရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။
3. အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ် Glucomannan သည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် အူအတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ၏ အာဟာရကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အူကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
4. အရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်- Glucomannan သည် အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်များကို UVB ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးပါတယ်။ ဂလူးကိုမန်နန် ဖြည့်စွက်စာများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်။

Glucomannan က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါသလား။

Glucomannan ၏ ပြည့်ဝသောခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အကျိုးပြုနိုင်သည်။ သဘာဝအမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော Glucomannan သည် အစာခြေစနစ်တွင် ရေပမာဏများစွာကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ဂျယ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဒီဂျယ်က အစာအိမ်ရဲ့ ထုထည်ကို တိုးစေပြီး လူကို ကြာကြာပြည့်စေတယ်။ ဂလူးကိုမန်နန်ပါရှိသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်အားဆေးကို သောက်သောအခါ၊ ဤဂျယ်သည် အစာအိမ်အတွင်း ဖောင်းပွလာသောကြောင့် လူသည် လျှော့စားရန် လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနည်းသည်ကို အာမခံပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Glucomannan ဖြည့်စွက်စာ

သုတေသနပြုချက်များအရ ဂလူးကိုမန်နန် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိကောင်းရှိနိုင်သည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ glucomannan ဖြည့်စွက်စာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အထောက်အကူပြုကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုတွင်၊ ဂလူးကိုမန်နန်ကို သောက်သုံးသူများသည် ကြာရှည်စွာနှင့် လျှော့စားကြသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောလေ့လာမှုများက glucomannan သည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

သို့သော်၊ ဂလူးကိုမန်နန်တစ်ခုတည်းသည် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ Glucomannan ဖြည့်စွက်စာများကို မျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်နှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင် အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။

Glucomannan ၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

1. အစာခြေပြဿနာများ ဂလူးကိုမန်နန်ကို သောက်သုံးနေစဉ် ရေအလုံအလောက် မသောက်ပါက အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေ ဝမ်းချုပ်ခြင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့ပြဿနာများ ဖြစ်စေသည်။
2. စားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်များ- ဂလူးကိုမန်နန်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် အာနိသင်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် လုံလောက်သော ပမာဏကို စားသုံးရန် အရေးကြီးသော်လည်း အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် မကျော်လွန်ပါစေနှင့်။
3. မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ Glucomannan သည် ဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ချေရှိသည်။ အထူးသဖြင့် သကြားလျှော့ဆေးများ၊ စိတ်ကျဆေးများနှင့် သွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော ဆေးများနှင့် တွဲမသုံးသင့်ပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

Glucomannan သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အပင်ဖိုင်ဘာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပြည့်ဝသောခံစားမှုကိုပေးစွမ်းသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် သူ့ဘာသာသူ မလုံလောက်ဘဲ မျှတသော အာဟာရ အစီအစဉ်နှင့် တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံနှင့် တွဲသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ glucomannan ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2