"X'inhi l-gliċina?" Il-mistoqsija hija fost il-mistoqsijiet frekwenti.
Gliċina; Huwa aċidu amminiku li jintuża biex jinħolqu l-proteini li t-tessuti jeħtieġu biex jikbru, jipproteġu, u jipproduċu sustanzi importanti bħall-ormoni u l-enzimi.
Il-ġisem jipproduċi b'mod naturali glycine minn aċidi amminiċi oħra. Iżda jinstab ukoll f'ikel b'ħafna proteini u jista 'jintuża bħala suppliment tad-dieta.
"X'inhi l-gliċina?" Ejja nikkunsidraw il-kwistjoni fi ftit aktar dettall. "X'tagħmel il-gliċina?" "Fiex tinsab il-gliċina?" Ejja ninkludu informazzjoni kurjuża bħal:
X'inhu glycine?
Ġismekglutathione Huwa wieħed mit-tliet aċidi amminiċi li juża biex jagħmel Il-glutathione huwa wieħed mill-aktar antiossidanti importanti u effettivi tal-ġisem.
Biżżejjed glycine aminoġisem mingħajr aċidu,stress ossidattivJipproduċi inqas glutathione, li jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-kontroll taz-zokkor fid-demm maż-żmien.
Barra minn hekk, peress li l-livelli ta 'glutathione jonqsu b'mod naturali bl-età, defiċjenza ta' glycine tista 'sseħħ hekk kif nixjieħu.
X'inhu glycine?
Il-krejatinina hija komponent ta': Dan l-aċidu amminiku jgħin ukoll lill-ġisemcreatin Huwa wieħed minn tliet aċidi amminiċi li juża biex jagħmel kompost imsejjaħ Il-kreatina għandha effetti ta 'benefiċċju fuq is-saħħa tal-għadam, il-funzjoni tal-moħħ, u kundizzjonijiet newroloġiċi bħall-marda ta' Parkinson u Alzheimer. Il-ġisem jista 'jipproduċi kreatina b'mod naturali. Jista 'jinkiseb mill-ikel. Iżda d-defiċjenza tal-gliċina tnaqqas il-produzzjoni tal-kreatina.
Huwa l-aċidu amminiku ewlieni tal-kollaġen:CollagenHija proteina strutturali li fiha ammonti għoljin ta 'gliċina. Jipprovdi saħħa għall-muskoli, ġilda, qarquċa, demm, għadam u ligamenti. Huwa importanti li tikseb biżżejjed gliċina biex tappoġġja l-produzzjoni tal-kollaġen tal-ġisem.
"X'inhi l-glycine?" Wara li wieġeb il-mistoqsija, ejja nagħtu ħarsa lejn il-benefiċċji tal-gliċina.
Ittejjeb il-kwalità tal-irqad
Waħda mill-funzjonijiet tal-gliċina hija li jkollha effett ta 'paċifikazzjoni fuq il-moħħ.
Jgħinek torqod billi tnaqqas it-temperatura tal-qalba tal-ġisem tiegħek.
Jipproteġi l-fwied minn ħsara relatata mal-alkoħol
Wisq alkoħol jikkawża effetti ta 'ħsara, speċjalment fuq il-fwied.
Studju wieħed jindika li dan l-aċidu amminiku jista 'jnaqqas l-effetti ta' ħsara tal-alkoħol fuq il-fwied billi jipprevjeni l-infjammazzjoni.
Tħares il-qalb
Ir-riċerka turi li wieħed mill-benefiċċji tal-gliċina huwa li tipproteġi kontra l-mard tal-qalb.
Dan l-aċidu amminiku jtejjeb il-kapaċità tal-ġisem li juża nitric oxide, molekula importanti li żżid il-fluss tad-demm u tnaqqas il-pressjoni tad-demm.
Huwa ta 'benefiċċju għad-dijabete tat-tip 2
Id-dijabete tat-tip 2 tista’ twassal għal livelli baxxi ta’ gliċina.
Livelli ogħla ta 'gliċina huma assoċjati ma' riskju mnaqqas ta 'dijabete tat-tip 2, anke wara li jitqiesu fatturi oħra assoċjati mal-kundizzjoni, bħall-istil tal-ħajja.
Jipproteġi kontra t-telf tal-muskoli
Dan l-aċidu amminiku jista 'jnaqqas il-ħela tal-muskoli, kundizzjoni li sseħħ mat-tixjiħ, malnutrizzjoni, u meta l-ġisem ikun taħt stress, bħal kanċer jew ħruq sever.
Jipproteġi l-ġogi u l-qarquċa
Il-gliċina, flimkien ma 'aċidi amminiċi oħra li jinsabu fil-brodu tal-għadam (speċjalment proline), għandu rwol fil-formazzjoni tal-kollaġen billi jippromwovi t-tkabbir u l-funzjoni tal-ġogi, l-għeruq u l-ligamenti.
Madwar terz tal-kollaġen jikkonsisti f'gliċina. Il-collagen huwa kruċjali għall-ħolqien ta 'tessut konnettiv li jżomm il-ġogi flessibbli u kapaċi jifilħu xokk.
itejjeb id-diġestjoni
Glycine jgħin biex jinħolqu l-aktar żewġ sustanzi importanti li jiffurmaw il-kisja intestinali: kollaġen u ġelatina.
Il-kollaġen u l-ġelatina jgħinu lin-nies b'allerġiji u sensittivitajiet għall-ikel jittolleraw l-ikel aktar faċilment.
